kflaks midir nedir ondan aldım.denicem 2 hafta dayanabilirisem.66 kiloyum.60 olmamlazım idi olamadım hala.15 gün sonra tatile gidicez demesinler haaaaa bu hala kilo verememiş.offf son şansım sayılı gün bakalım başarabilecekmiyim.bunları yazarkende yiyorum bi yandan.sölemesi ayıp kısır bayılırım hımmm.son valla son sonra diyet:)

oda neymiş yaaaa
ufacık kase doyururmu hiç
başarılar sana canım

K-Flakes ile 2 Haftada Keyifle Hafifleyin !          Yazlık kıyafetlerinizin içine girmeye hazır olun. Keyifle karşılayacağınız bir yaz sizi bekliyor. Tam Tahıllı K-Flakes ile 2 Hafta 2 Öğün 2 Kase formülünü deneyin, yaza formda girin.İşte Formül!1. Günde iki öğün K-FLAKES tahıl gevreği2. Dengeli bir üçüncü öğün3. Yeterince sıvı tüketimi4. Bol hareket      GÜNDE İKİ ÖĞÜN K-FLAKES TAHIL GEVREĞİSabahları kahvaltıda ve gün içerisindeki başka bir öğünde, her porsiyonda 45 g’lık (1,5 su bardağı) K-flakes’e 125 ml (1 su bardağı) yağsız süt ekleyin ve keyifle tüketin. Böylece leziz-hafif ve dengeli beslenmiş olursunuz. Çünkü K-FLAKES, birçok karbonhidratın yanı sıra çok sayıda vitamin ve sadece %1,5 yağ içermektedir. Bununla ilgili uyarıları da yine beslenme planı örneğimizde bulabilirsiniz.DENGELİ BİR ÜÇÜNCÜ ÖĞÜN2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülünün en iyi yanı da üçüncü öğünde dengeli olmak kaydıyla dilediğinizi yiyebilmeniz. Örneğin sebze, az yağlı et, patates, balık vs. deneyebilirsiniz. Bununla ilgili uyarıları da yine beslenme planı örneğimizde bulabilirsiniz. Ayrıca eğer öğün aralarında bir şeyler atıştırmadan duramıyorsanız unutmayın ki bu atıştırmalar az yağlı olmalıdır. Taze meyve ya da yağsız yoğurt bunun için en uygun olanlardır.Ara öğünlerde atıştırmalık olarak K-bar’ı da deneyebilirsiniz.YETERİNCE SIVI TÜKETİMİBol su için! Su, sağlıklı bir beslenme şeklinin en önemli parçalarından biridir. Beslenme uzmanları günde en az 1,5 ile 2 litre (6 ile 8 bardak) su içilmesini önermektedirler. Yani iş yerinize bir bardak su koyun ve bittiğinde onu sürekli doldurun. Öncelikli olarak, su, meyveli maden suyu veya bitki çayları gibi az kalorili içecekleri tercih edin.BOL HAREKETTemiz havada bol hareket 2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülü’nün başarısını desteklemektedir. Bu her zaman spor olmak zorunda da değil. Günlük hayatınıza sadece biraz daha hareket katın: örneğin asansör yerine merdiveni tercih edin veya küçük alışverişlerinizi yapmaya yürüyerek gidin.2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülü’nün başarısı için programa istisnasız uyulması şarttır. Başarınızı uzun vadeli olarak garantilemek için, esas olarak az yağlı ve az kalorili beslenmeye ve yeterince hareket etmeye dikkat etmelisiniz.K-FLAKES ile 2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülü dengeli beslenme ve daha aktif ve düzenli bir yaşam biçimi için başlangıcınız!       mystical2009-06-20 03:06:21

ya diyette neymiş yiyin gitsin bacım ya
(tabi yediğinizi eritmek kaydıyla)

valla bende başkaldın k flakes e kızlar bu gü üçüncü gün ilk başta yetmiyordu ama artık yarım kase yiyorum ben almıyor midem onun dışında sabah kahvaltısı yok sadece gevrek yiyorum öğleyemeğimi ekmeksiz bol sebzeli yapıyorum akşamda az susuz ekmeksiz yemek yiyorum aralarda sür içiyorum yada çok yemek istersem forum bisküvi falan yiyorum
bu arada iki gündrde lahana hapı kullanıyorum
lahana hapının etkisindenmi nedir bilmiyorum ama yemeğin yarısında tıkanıyorum yiyesim gelmior
bakalım ben kaç haftada kaç kilo vercemmmmmmmmmmm

ya kızlar bende fazla kilo yok 50kiloyum ama birazcık göbek var  10gün sonra düğün var spor yapıyorum ama bu söylediğiniz göbeğimi eritmeye yardımcı olurmuki

zeytin sende bunu dersen biz napalım
,göbek için mekik çek canım etkili olur eminim

64,5 olmuşum bu sabah:)
sabah 1 kase ve aksam çok açıktıysam 1 kase daha yiyorum kflaksten.2 öğünde evde ne varsa az az.ekmek yok.meyve bol.valla hafifledim harfiyen uysam çok daha zayıflardım ama bölesi ii hiç sıkılmıyorum gayet keyifli diyetim.

sevindim fercancim! masallah bacim iradene sahip cikiyorsun!! helal valla...
 
esimde bi haftadir rejimde. koca tencere lahana corbasi yaptim. git gel onu isitip yiyo. yedi gün sürüyo. her günde yaninad yiyebilecegi ek bisi var, miasl bi gün meyve bi gün sebze... sonalra dogru izgara et . herseyde yagsiz tuzsuz! ama gel görki anca iki kg verebildi! komsumuz kilo aldikca yapar. 8kg veriyo haftada!
 
esime bide bunu anlatcim, k-flakes sever ;) hem günde bi ögün normalde yiyebilirmis. bunu daha keyifli yapar kesin...

kızlar bende yapmıştım ve gerçekten faydası var şimdi gene başladım ben öğlen 1 kase akşam 1 kase yiyiyorum sabah kahvaltımı yapıyorum..ama deneyin faydasını görüceksiniz kırmızı meyvelisi var arada onu alıyorum..biraz pahalı ama ne yapalımmm

kizlar öglen yani aralarda meyvede yiyorusunuz dimi?
ilerde yani allah nasip ederse dogumdan sonra lazim olcek ya, b ilgi topluyorum :)

yalnız arkadaşlar benim göbekte eridi.
ama hergün mekik çekiyorum yarım.
50 sabah 50 akşam.yavaş yavaş artırdım sayıyı.ilk başladığımda hiç çekemiyordum.şimdi süper ama hala yarım mekik.uzman tv de var nası çekileceği.

bende aldım ama öle düzenli yemiyorum.. aralarda acıkınca atıştırmak adına aldım.. birde ben mavi yeşilin falan gevrekleri var çok güzel.. onlardan alıyorum ve atıştırıyorum. üstüne de bol su.. biraz tutuyo işte.. tavsiye ederim.. 1 aydır falan 2-3 kg kadar verdim. çok sıkı diyet yapmıyorum ama dikkat ediyorum işte.. ve günde en az 2 lt su! küçük yarım ltlik su şişelerim var. sayarak günde en az 5 şişe içiyorum. su çok zayıflatıyo bilginiz olsun.. ama hala fazlam var ya.. bide çatlaklarım çok fena çok sinirimi bozuyo!!! :((