Çocuklarda büyüme hormonu saat 22.00 ile 02.00 arasında daha fazla salgılandığından, gelişmenin daha hızlı olması için çocukların erken yatırılması gerekiyor.
KONYA - Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hasan Koç, çocukların gelişimine doğru beslenme kadar uyku düzeni ve uyuma saatlerinin de önemli etki yaptığını anlattı.
Çocuğun sağlıklı bir şekilde gelişmesinde büyüme hormonlarının düzenli bir şekilde salgılanmasının önemine işaret eden Koç, akşamın belli saatlerinin uykuda geçirilmesinin, büyüme hormonlarının düzenli salgılanmasında önemli etkisi olduğunu ifade etti.
Koç, çocuklarda büyüme hormonunun saat 22.00 ile 02.00 saatleri arasında daha fazla salgılandığını vurgulayarak şunları kaydetti:“Gelişmenin daha hızlı olması için çocukların erken yatırılmasında büyük yarar vardır. Çünkü büyüme hormonları, vücut hareketsizken, yani enerji harcamadığı zamanlarda daha düzgün bir şekilde salgılanır. Büyüme hormonları 22.00 ile 02.00 saatleri arasında salgılandığı için, çocuğun bu hormonlardan daha fazla yararlanabilmesi için erken yatmak büyük önem taşıyor. Çocuklar genellikle daha fazla televizyon seyredebilmek için geç yatma eğiliminde oluyor. Ancak, fazla televizyon seyretmek zaten gelişme çağındaki çocuğun göz sağlığı için zararlıdır.”
Çocuklarının erken yatmasının sağlanmasında ailelerine büyük görev düştüğünü belirten Koç, çocuklara erken yatma alışkanlığı kazandırılması gerektiğini anlattı.

teşekkürler canım bilgi için,benim kızım akşam 20.30 da yatıyor güzel büyüyecek o zaman teyzesi:))

masallah canım kacta kalkıyo
 
cagın saat 9 bucukta hazırlıga baslıyoz gıyım felan derken tam 22 de uyumus oluyo sabahta sekız yada 9 arası kalkıyo
bazı tanıdıklarım sabah gec kalsın dıye gec yatırıyor oyuzden sızlerle okudugum bu makaleyı paylasayım dedım

sağol canım bilgi için...

[QUOTE=gülbin]masallah canım kacta kalkıyo
 
cagın saat 9 bucukta hazırlıga baslıyoz gıyım felan derken tam 22 de uyumus oluyo sabahta sekız yada 9 arası kalkıyo
bazı tanıdıklarım sabah gec kalsın dıye gec yatırıyor oyuzden sızlerle okudugum bu makaleyı paylasayım dedım [/QUOTE]sabah 07.00-0730 gibi kalkıyor ezgiiiiBencede çok iyi yaptın paylaştın bizlerle canım, gece uykusu önemli:)

hadi yaa
aysenur 20 ile 21 arasi uyyor
bende yukseltiyim diyodum saati erken uyaniyor diye .. sabah 8 dede ayakta
elllemyim bari uyusunda buyusun prensesim :)

teşekkürler canımmm
melih 21:00 gibi uyuyor okula gittiğinden ama arda o saatlerde genelde uyanık oluyor
saat 23:00 gibi uyuyor ama oda gece 02:00 gibi yine kalkıyor:(

ne guzel yaa benim oglum 2 ye dogru uyur hep buyumesi icin gereken zamani atliyor ondan sonra uyuyor. napcam bilmiyorum. keske erken uyusa oglusda.kizlar bebegimi erken uyumayi nasil alistirabilirim bilgisi olan var mi??????

[QUOTE=pavillion]ne guzel yaa benim oglum 2 ye dogru uyur hep buyumesi icin gereken zamani atliyor ondan sonra uyuyor. napcam bilmiyorum. keske erken uyusa oglusda.kizlar bebegimi erken uyumayi nasil alistirabilirim bilgisi olan var mi??????[/QUOTE]
gündüz az uyut canim hatta gerekiyorsa hiç uyutma  bak nasil aksam olmadan sizip kaliyor :)
erken uyutmayi ba$arinca ba$larsin gunduz uyksuna

benim kizim 8 aylik 12 veya 1 den asagi yatmaz ama gunduz cok uyumaya basladi disten uyumuyo dedim iki tane cikti gene uyumuyo geceleri gunduz uyuyo

BIZDE ONCEDEN AKSAM 8 SABAH 8 UYURDU...AMA SIMDI 11-12 GECE UYUYOR SINIR OLUYORUMMMM...BUGUN ZATEN BASLAYACAKTIM ERKEN UYUTMAYA..SAGOL CANIM

[QUOTE=Aykiz__][QUOTE=pavillion]ne guzel yaa benim oglum 2 ye dogru uyur hep buyumesi icin gereken zamani atliyor ondan sonra uyuyor. napcam bilmiyorum. keske erken uyusa oglusda.kizlar bebegimi erken uyumayi nasil alistirabilirim bilgisi olan var mi??????[/QUOTE]
gündüz az uyut canim hatta gerekiyorsa hiç uyutma  bak nasil aksam olmadan sizip kaliyor :)
erken uyutmayi ba$arinca ba$larsin gunduz uyksuna[/QUOTE]aman hele bi uyumasin gunduz yikar ortaligi aglamaktan zaten gerci gunduz uykularinida hepi topu yarimsar saat uyur sonra uyanir kana doya uykumuz yok yani.ama denemeye calisayim canim bi bakalim belki ise yarar.

[QUOTE=pavillion] [QUOTE=Aykiz__][QUOTE=pavillion]ne guzel yaa benim oglum 2 ye dogru uyur hep buyumesi icin gereken zamani atliyor ondan sonra uyuyor. napcam bilmiyorum. keske erken uyusa oglusda.kizlar bebegimi erken uyumayi nasil alistirabilirim bilgisi olan var mi??????[/QUOTE]
gündüz az uyut canim hatta gerekiyorsa hiç uyutma  bak nasil aksam olmadan sizip kaliyor :)
erken uyutmayi ba$arinca ba$larsin gunduz uyksuna[/QUOTE]aman hele bi uyumasin gunduz yikar ortaligi aglamaktan zaten gerci gunduz uykularinida hepi topu yarimsar saat uyur sonra uyanir kana doya uykumuz yok yani.ama denemeye calisayim canim bi bakalim belki ise yarar.[/QUOTE]
 
al benden de o kadar canım. benimkide aynı. gece uyutacam diye canım çıkıyor... gündüz uyutmazsam ortalığı ayağa kaldırıyor ama anca yarım saat uyuyor.... 

ya benimki bugun çok uyyor
niye kii acabba :(
gidip uyandirsammi yoksa 8 de yatirdigimda uyumuycak
 

kızlar şu son 1haftaya kadar zeynepte aynen gece 12-1arası uyurdu sabahta geç kalkardı gündüzde uyutmasam yıkardı ortalığı ama son 1haftadır uykusunu düzene koymak için resmen yırtınıyorum  odasınıda ayırdım mesela dün ilk defa 9da uyuttum gündüz bikere uyudu 9da uyuttum ama kaklktı geri bende tekrar salladım geri uyudu ara ara uyandı ama hiç kalkmasına izin vermedim uykusu dağılmasın diye elimden geleni yaptım ve çok şükür başardım ama gece bi ara uyandı salladım uyudu ama yarım saatte anca daldı uykuya bende erken yatırmaya alıştırıyorumm artık  şuan uykudan deliriyor ama bi yarım saat daha uyutmayacağım

[QUOTE=caramel][QUOTE=pavillion] [QUOTE=Aykiz__][QUOTE=pavillion]ne guzel yaa benim oglum 2 ye dogru uyur hep buyumesi icin gereken zamani atliyor ondan sonra uyuyor. napcam bilmiyorum. keske erken uyusa oglusda.kizlar bebegimi erken uyumayi nasil alistirabilirim bilgisi olan var mi??????[/QUOTE]
gündüz az uyut canim hatta gerekiyorsa hiç uyutma  bak nasil aksam olmadan sizip kaliyor :)
erken uyutmayi ba$arinca ba$larsin gunduz uyksuna[/QUOTE]aman hele bi uyumasin gunduz yikar ortaligi aglamaktan zaten gerci gunduz uykularinida hepi topu yarimsar saat uyur sonra uyanir kana doya uykumuz yok yani.ama denemeye calisayim canim bi bakalim belki ise yarar.[/QUOTE]
 
al benden de o kadar canım. benimkide aynı. gece uyutacam diye canım çıkıyor... gündüz uyutmazsam ortalığı ayağa kaldırıyor ama anca yarım saat uyuyor.... [/QUOTE]
 
 
canım cagında bı ara gunduz ıkı kere uyuyodu onu bıra dusurdum sımdı gunduz bır bucuk ıkı saat uyuyo sadece
sabahta sekız bucuk gıbı lkalkıyo
 
sen uyutmamamaya calısacaksan ben cagının ıkıncı uyuma saatınde sıarı cıkartıp gezdırıyodum deneye bılırsın
hava alabılıcegınız musaır bı yer varsa dısatrı cıkar
 
eve gelınce yemek bıraz oyun bıde banyo zaten vakıt kalmıyo uyumaya
sonra kendı bıle sızar vallaha