Detoks DiyetiDetoks diyeti sanıldığı kadar kolay bir diyet değildir. Detox rejimini, hızlı kilo vermek için uygulamayı düşünen pek çok insan var. Fakat detoks rejimi daha çok toksinlerden arınmak ve anti-aging için kullanılır. Detoks uygulamalarından verimli sonuçlar alabilmek için sitede pek çok bilgi verilmiştir.Elbette kilo vermek isteyenler de detoks diyetiyle zayıflayabiliriler. Fakat detoks rejimi uygulaması zor ve disiplinli bir diyet olduğu için uzun süreli olarak kullanılamaz.Detoks diyet listelerini okuyabilirsiniz, öneriler ve hazırlık aşamaları hakkında bilgiler edinebilirsiniz. Ama okuduklarınız sizlere bir önbilgi vermeli ve mutlaka doktorunuza danışarak detoks diyeti uygulamalısınız.Kozmik Bilim ve Bilinçle Yaşam Enerjisi kitabının yazarı olan Prof. Dr. Ahmet Maranki'nin websitesinden kozmik beden temizliği ve arınma programlarıyla ilgili bilgiler alabilir, detoks diyetinde yardımcı olarak kullanılan bitkisel arınma ve sağlık kapsüllerini inceleyip satın alabilirsiniz. Ayrıca Ayurveda yaşam bilimi ile; alternatif tıbbın en eski dallarından biri hakkında bilinmedik sırlar öğrenebilirsiniz.Detoks Diyeti Detoks Rejimi Ne Demektir?Detoks diyetinde vücuttaki toksinler atılır. Bunu gerçekleştirmek için de detox diyeti boyunca kırmızı et, balık, süt, süt ürünleri, ekmek ve tahıl ürünleri gibi gıdalar kesinlikle tüketilmez. Bunların yerine sadece taze sebze ve meyveler alınır.Detoks diyetini her ay düzenli olarak uygulayan kişiler vardır. Detox diyetinin; bağırsak ve sindirim sisteminin rahatlaması, gençleştirme, anti-aging, kilo verme gibi etkileri vardır.Neden Detoks Diyeti Yapılır?Detoks diyeti vücuru zehirli toksinlerden arındırmak için yapılır. Bir toksin, vücuda zararlı etkileri olan hastalıklara, alerjilere veya genel bir hastalık hissine sebep olan herhangi bir madde olabilir. Bu toksinleri; sudan, yemekten veya havadan alabiliriz. Vücudumuzun doğal detoks mekanizmaları tüm hızıyla çalışır, terlemek, idrar yapmak ve dışkılamak gibi...Fakat kirlilik çağı olan günümüzde, ağır metaller, bilgisayar ve cep telefonu dalgaları, sigara, temizlik maddeleri, kimyasal böcek ilaçları, alkol, radyasyon ve daha birçok toksin, vücudumuza ağır zarar verir.Doğal detoks mekanizmaları tek başına yeterli gelmediğinde vücudumuzun bazen ufak yardımlara ihtiyacı vardır.Detoksun amacı, belirli gıdaları tüketip, belli gıdalardan kaçınmanın yanı sıra egzersiz ve masajlarla bu zehirli maddeleri vücudumuzdan atmaktır.Detoks Diyeti Yaparken Ph Dengesi Kurarak YemekDetoks gününde balıktan süt ve süt ürünlerine, kırmızı etten yumurtaya kadar birçok gıda yasaklanır. Ana gıda olarak çeşitli kombinasyonlarda genellikle çiğ meyve, sebze ve bunların suları kullanılır. Enginar sapı, havuç ve elma favori gıdalardır.Bütün taze sebze ve meyveler, yeşillikler, tohumlar tüketilir. Pirinç veya darıdan pilavlar, yanında yeşilliklerle servis edilir. Açlığa müsaade edilmemeli, 30 dakika ila 2.5 saatlik aralarla gıda alınmalıdır. Saat 07.00'de ılık su ve limon suyu ile başlayan detoks diyeti, 19.30'da yine limon suyu ile biter. En geç saat 22.30'da yatılır.Detoks diyeti, oldukça sıkı ve kısıtlı gıdaların yer aldığı bir diyet uygulamasıdır. Bu yüzden daha çok doktor kontrolü altında ve direkt kilo vermek amacıyla değil, daha farklı tedavi amaçları için kullanılmaktadır. Hafif detox rejimleri de vardır; bunlar zayıflama diyetlerinde de kolaylıkla uygulanırlar, diyetisyeninizden bu konuyla ilgili bilgi isteyebilirsiniz.Detoks Diyet ListesiDetoks diyeti zaman isteyen bir diyettir. Vücudumuzdaki toksinler bir günde oluşmadığı için onları atmak da bir günle gerçekleşmez. Bu yüzden sabırlı olmak ve kontrollü şekilde detox diyeti uygulamak gerekir.Bir detoks diyet listesi şu şekilde olabilir :Kahvaltı : Bir adet elma, muz, üzüm gibi taze meyve. 15-20 dakika sonra iki bardak taze sıkılmış üzüm suyu, esmer buğdaydan yapılmış bir dilim ekmek.Ara Öğün : 1-2 bardak taze sıkılmış sebze suyu.Öğlen : Bir tabak buğulanmış, haşlanmış sebze. Saplı ya da köklü sebzeler tercih edilmelidir (patates, brokoli, havuç, karnıbahar, pancar, kuşkonmaz gibi)Akşam : Öğlen menüsünün aynısıDetox Rejiminde EgzersizDetoks aslında sadece bir diyet değil, bir yaşam tarzıdır. Diyet dışında yapılan birçok hareketin detoks açısından önemi büyüktür. Gün içinde yapılması gereken 45 dakikalık egzersiz ter yoluyla toksinlerden kurtulmamızı sağlar. Özellikle saat başlarında yapılan 5 dakikalık hızlı dans, günlük detoksun kaçınılmaz bir parçasıdır. Bu uygulama vücudun toksinlerden atılmasını hızlandıracaktır.Mineral banyosu günün sonunda yine cilt yoluyla detoksa yardım eder. Sabah ve akşam 5 dakika yapılacak detoks masajı da karaciğerin toksin temizleme özelliğini kamçılar. Cilt detokstaki en önemli organlardan biridir. Kuru cildi, tabanlarından başlayarak kalbe doğru nazikçe fırçalamak, lenflerimizin toksinleri rahat taşımasına yardımcı olur. Özetle, yürüme, yüzme, aerobik ve dans yapılabilecek uygun ağırlıktaki egzersiz örnekleridir.Detoks Diyetinde Suyun ÖnemiSu, evrensel çözücü ve Çin felsefesinde Tao'nun en kusursuz örnek sembolüdür. Lao Tze'nin Tao Teh Ching'de belirttiği gibi "hiçbir şey sudan yumuşak değildir / fakat nesnelere güç ve dayanıklılıkla saldırdığında / hiçbir şey ona dayanamaz". Su yeterli süre tanındığında, neredeyse tüm toksinleri çözüp, eriyik halinde tutup, atılım için başka bir yere taşıyabilir. Tıpkı şehir kanalizasyonu ve sanayi atık sistemleri gibi, su da atık maddelerin vücuttan çıkartılması için gerekli araçtır. Bu yüzden, detoks sürecinde dokulardan kana bırakılan tüm toksinleri ve artıkları eritip, nötrleştirip atmak için fazladan saf alkalik su içilmelidir. Su aynı zamanda besinleri yiyeceklerden çıkartıp onları kana taşıyan ve eriyik halinde hücrelere ulaştıran elementtir.İnsan vücudunun yüzde 70'ten fazlası sudan oluşur, kanın yüzde 90'ı ve beynin yüzde 85'i sudur. Kemiklerde bile yüzde 35 oranında su bulunur. Su, kanı ve dokuları temizlemek ve artıkları atmak için gerekli olduğu kadar, hayati sıvıların beslenmesi ve bütünleşmesi için de vazgeçilmezdir. Tüm bu fonksiyonları yerine getirebilmesi için yeterli miktarda su tüketilmelidir.Suyun enerjiyi ve bilgiyi taşımak için benzersiz bir kapasitesi vardır. Ayrıca vücudu temizlemek ve iyileştirmek için güçlü ve etkili bir araç olarak hassasiyetle programlanabilir. Elektroliz ve manyetik alanlar, ışık ve ses, oksijen ve bitkisel esanslar gibi değişik yöntemler kullanılarak suya enerji yüklenebilir ve belirli bilgi kalıpları yerleştirilerek, güçlü sağaltıcı temizleme ve iyileştirme özellikleri kazandırılabilir.Günümüzde herkesin suyu, temizleyici ve arındırıcı özelliklerini geliştirecek, dokularda hidrasyonu sağlama ve hücrelere besi ve tıbbi bitkisel özleri taşıma kapasitesini artıracak şekilde programlamak için yararlanabileceği, hem geleneksel hem de modern teknolojik yöntemler vardır. Su, dahili olduğu kadar harici kullanım için de sağaltıcılıkla programlanabilir ve her iki uygulama da herhangi bir detoks programı için çok yararlıdır.mystical2009-06-17 06:06:22

Evet ben şuan itibari ile başladım 10 gün yapıcam detox u
Ama zayıflamaktan ziyade ben beden temizliği için yapıyorum
Doğumdan beri hiç ilgilenmiyorum bedenimin iç tarafı ile
Bundan sonra tekrar eskisi gibi her ay 10 gün yapmaya başlıycam
Sizinde yapmanızı tavsiye ederim kızlar

canım super bısey aslında her ay on gun yapabılmek ama bılemıyomkı yapabılırmıyımmm bedenımı bazen okadar yorgun hıssedıyorumkı bu aralar

Konuyuda yalnış yere açmışım bu arada
Bi yandan okuyup bi yandan buraya kopyalarken yeri şaşırmışım

[QUOTE=gülbin]canım super bısey aslında her ay on gun yapabılmek ama bılemıyomkı yapabılırmıyımmm bedenımı bazen okadar yorgun hıssedıyorumkı bu aralar[/QUOTE]
 
Canım şimdi bana çok zor gelecek ama alış 10 gün yap yada 1 hafta
Öyle güzel hissediyorsun ki sanki sobanın içini temizlemişsinde o küller gitmiş gibi
Bedeninde şuan bu durumda
İlk zor oluyor ama buna kendini mecbur hisset farzetti fakirsin evde hiç hayvansal ürün yok
Hiçbirini gözün görmeyecek bu kadar kolay sadece hafta sonu kahvaltıları zor oluyor :))
Eşin oooohhhh götürsün sende kedi gibi bak :))
Yaparsın yani bi başla gerisi geliyor ve kendine söz ver başlamadan önce emin ol
Ve aman bugün başlarım yarın başlarım deme
Ben kalktım ve hemen aklıma geldi başladım
 

yapp bakalım canım sen kolay gelsınnn bende kendımı hazırlayım sımdı baslasamda bırakırım sankı kendıme guvenmıyorum esım cok zayıfff ona kılo aldırmam lazım bu aralarrr hıc mutfalktan cıkmıcamm dayanamam bendee yerımmm :(((

ya bende istiyorum bunu yapmakkkk  bu akşam bende gidip biraz meyve sebze alayım yarın sabah itibariyle bende başlayım buna sedefcim bişey sorcam haşladığımız sebzelerin sadece suyumu sebzesinden yemiyormuyuz hiç;?
ben zaten et süt aramam hiç otcul bi insan olduğum için normalde haşlayıp haşlayıp yerim sebzeleri çok da severim beden temizliği lazım ya ben içimin çok pis olduğunu hissediyorum resmen, yüzüm hiç canlı değil soluk soluk umarım bu detoxla tazelenirim birazcık gerçi artık 30' yaşdan sonra kartlaşma gidilir  ama  olsun yinede farkeder bence
sedef sen daha önce uygulamşsın kendi listenden örnek verirmisin bacım bana da fikir olsun

Şimdiii ben sabah 8.30 da kalktım ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi koydum onu içtim sonra ılık suya kafama göre limon sıktım onuda içtim
Sonra spor yaptım 40 dakika
1 tane elma yedim ve su içmeye devam ediyorum bu esnada bol bol su içmen lazım
3-4 litre şimdi çorba yaptım kendime birazdan onu yiycam
Çorbayı yağsız yaptım mercimek çorbası tüm malzemeleri koydum suda koydum o kadar
Tuzuda az tüketiyorsun bu arada çünkü tuz su tutar ödem yapar onun için az tüket suyuda bizim o içtiğimiz suyu atmamız lazım kii vucut temizlensin tuzla geri tutarız bedenimizde boşuna aç kalırız
işte çorbamı içicam sonra sebze haşlıycam kabak patates brokoli bezelye var evde şuan onları haşlıycam
tanesinide suyunuda nesini istiyorsan ye çok az tuz ekliyorsun yağ zevke kalmış ama çok kullanma
Sonraa akşamada bu sebzelerin yanına birde yağsız tuzsuz japon işi pilav yapıcam :S
aralarda yine meyve yiyebilirsin isteğe kalmış isteğin meyve olur bu
Bol bol bitkiçayları iç yeşil çay özellikle
Sonra akşam 8 den sonra su dışında ağzına lokma sürmüyorsun
Sporunu yapıyorsun yada 2 saatte bi dans et 20 dakka falan artık gönekmi atarsın kolbastımı yaparsın sen bilirsin :)
Ben plates yapıyorum yürüyorum evde holde 20 dakika uzun baya hol bizim
akşamda 6 gibi 1 saati geçkin yürüyorum yağız gzmiş oluyor hem
Böyle işte merak etme aç kalmıyorsun ben aç hissedriyorum kendimi ama
Çünkü ben yemekle değil çikolatayla doyduğum için alışamadım daha yarın rahat olucam inşallah

anladım şekercim saolasın bende yarın başlıyorum kesin, ama spor olayını napcam bilmiyorum artık dans ederim gerçi bugün itibariyle karın bölgesi hareketlerine başladım, yanına terleticek bir iki hareket falanda eklerim tamam oldu işte, ohhhh miss gitsin toksinler kilolar gelsin temiz bir beden ben kilo için yapmıyorum 46 yla 48 arasındayım  sadece beden temizliği için benimki  bide karın bölgesi sıkılaşması için

Bu arada sebze suyunu meyve suyu gibi sıkıpta içebilirsin
Ama o çok uğraşlı valla ben yapmadım hiç

İP ATLAMANIN FAYDALARI
 
è    Bu kardiyo egzersizi ile saatte 600 ila 1200 kalori yakabilmek mümkündür.
è    İp atlamak komple bir vücut çalışmasıdır.
è    Hızınızı ve eforunuzu çok rahat ayarlayabileceğiniz bir egzersizdir.
è    İp atlama sizi daha iyi bir sporcu yapabilir.
è    El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.
è    Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.
è    İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.
è    Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.
è    Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.
è    Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.
è    Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir, ip atlamak.

Dikkat:
—Siyatik ve bel ağrısı olan kişiler ip atlamamalıdırlar, bu omurganızın disklerine daha çok stres yükleyebilir.
—Yüksek tansiyonu olan kişiler ip atlamamalıdırlar. İp atlarken kolların aşağı yöndeki hareketi, kan basıncını daha da arttırabilir.

aaaaaaaaaa yalnış yere ekledim ya bunları ben buraya ne zaman geldim yaaa
En son spor hareketlerindeydim :)))

ben bugün başladım sabah aç karına elma sirkeli ılık su içtim 1 bardak daha sonra kahvaltıda elma ve kayısı yedim o kadar eşim götürdü tabi bu arada kahvaltıdan sonra 200 tane ip atladım çok acaip terledim  terim soğumadan hemen mekik çekip karın ve kalça hareketleri yaptım arkasından duş aldım sonrada nuslankımı sürdüm hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun..
 
öğlenede karalahana ve patates haşlayıp onları yiycem şu an içim kıyılıyo açım aslında ama kararlıyım yapıcam..

Valla ben daha yeni uyandım ağzımada kolma sürmedim
Su içtim sadece 1 litreye yakın
Gece uyuyamadım haliyle sabahta kalkmadım şimdi elmamı yiyorum
Bitsin bende spor yapayim bari çokta terlemişim zaten gece banyoda yaparım
Sonrada çorbamı içerim :))
 
 
Bizden başka vucudunu seven yok galiba hadi kızlarrrrr
 

teşekkürler canım bilgiler için...

rica ederim canımmmmmm

Nergiz canım burdan ne yediklerimizi yazalım birbirimize fikir olsun
Ben sabah sirkeli sudan sonra 3-5 fındık yiyorum enerji versin diye iyide oluyor hani
Ben ip atlamaya gidiyorum bende 200 tane atlayabiliyorum ama sonra fena bi enerji doluyo içime :))
Sonrada spor yapıyorum

evet sedef yazalım yediklerimizi fındık iyi fikir aslında fındık badem yenebilir sabah kahvaltısının yanına enerji olsun diye dışarı çıkınca alayım bugün ha bide yeşil çay alıcam akşama yine öğlenki karalahanamdan yerim tamam sonra  bol bol su ve spor hadi bakalım kızlar sizde katılın bize .