Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor....Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu. Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan. Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor. Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor. Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor. Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor. Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.Kaynak: Hürriyet Gazetesi

vav be ben valla bunların kilo aldırdığını biliyodum sağol tatlım

gebelikte de bol lifli gıdalar yenmeliymiş bende çok fena şişkinlik ne yapıcam bilmiyorum çok rahatsız ediyo beni şu aktivialar işe yarıyomudur acaba 

cok severım brokolı yııııııııııııııııııııııı esmer pırınc fasulye harıcınde hepsını yerım ben bunların geneldede sorun ben cukulatadan da vazgecemem kı

ben herşey yiyorum maşallah

bende herşeyi yiyorum valla