kızlar ismek kursları var  bizim eve de çok yakın  bu kurs hem de ücretsizmiş arkadaşım gidelim dedi  ben de olur gidelim süper olur dedim amma velakin hangisine gidecez karar veremedik  sizce hangisi daha iyi zayıflatıyo ??  çok kararsızım   haftada 3 günmüş  saat 16:30 başlayıp akşam  8 de 8:30 gibi bitiyomuş  yalnız ben çalıştığım için akşam 7 de başlayacaz  en işe yarayana gitmek istiyorum  geri kalan günlerde de evde yürüyüşe devam edicem inşallahh  

Sevgi ablacım ben evde pilates yapıyorum çok zayıflatmıyor pilates ama incelme sağlamada çok etkili canım ben keşke imkanım olsa yürüyüşte yapmak istiyorum ama maalesef öyle bir imkanım yok evde de yürüyüş bandı yok zaten

[QUOTE=matteacher]Sevgi ablacım ben evde pilates yapıyorum çok zayıflatmıyor pilates ama incelme sağlamada çok etkili canım ben keşke imkanım olsa yürüyüşte yapmak istiyorum ama maalesef öyle bir imkanım yok evde de yürüyüş bandı yok zaten [/QUOTE]
 
 
ayy benim evde yürüyüş bandım var da ne oluyo sanki 5 gün yürüyorum 3 gün yürümüyorum devamlılığı sağlayabilsem iyi olacak ama ruhum tembel anacım   bu kurs olayı olursa giderim hiç değilse  kocişte yeterki kilo ver  git kursa diyo hain  61-62 kiloya böyle diyo yaaa ona düşmemiş şöyle 100 kiloluk bi kadın konuşuyo işte   ben en iyisi hangisiyse ona gitmek istiyorum  da kararsızım hala yaaa

[QUOTE=BUSEM][QUOTE=matteacher]Sevgi ablacım ben evde pilates yapıyorum çok zayıflatmıyor pilates ama incelme sağlamada çok etkili canım ben keşke imkanım olsa yürüyüşte yapmak istiyorum ama maalesef öyle bir imkanım yok evde de yürüyüş bandı yok zaten [/QUOTE]
 
 
ayy benim evde yürüyüş bandım var da ne oluyo sanki 5 gün yürüyorum 3 gün yürümüyorum devamlılığı sağlayabilsem iyi olacak ama ruhum tembel anacım   bu kurs olayı olursa giderim hiç değilse  kocişte yeterki kilo ver  git kursa diyo hain  61-62 kiloya böyle diyo yaaa ona düşmemiş şöyle 100 kiloluk bi kadın konuşuyo işte   ben en iyisi hangisiyse ona gitmek istiyorum  da kararsızım hala yaaa [/QUOTE]

senin kociş neden senin zayıflamanı istiyor kilon iyi bana göre kilo verme yerine incelme istersen plates baya etkili bir spor ve zevkli evde bile yapabilirsin günde 40 dak tv8 de videoları var tarihlerine bakıp yaparsın basitten başlayarak

sevgimim bende ismekin biligisayarlı muhasebesine başaldım meer spor kusrlarıda varmış dediğin  gibi aerobik plates fitness.. zayfılamak içinse aerobik ve fitnesss öneneriim.. dernk gelirse hepsine birden git hafatda 2 gün oluyor zaten.

valla ben gidebilsem paltes isityorum sardım iyice pltesee!!::))

[QUOTE=matteacher][QUOTE=BUSEM][QUOTE=matteacher]Sevgi ablacım ben evde pilates yapıyorum çok zayıflatmıyor pilates ama incelme sağlamada çok etkili canım ben keşke imkanım olsa yürüyüşte yapmak istiyorum ama maalesef öyle bir imkanım yok evde de yürüyüş bandı yok zaten [/QUOTE]
 
 
ayy benim evde yürüyüş bandım var da ne oluyo sanki 5 gün yürüyorum 3 gün yürümüyorum devamlılığı sağlayabilsem iyi olacak ama ruhum tembel anacım   bu kurs olayı olursa giderim hiç değilse  kocişte yeterki kilo ver  git kursa diyo hain  61-62 kiloya böyle diyo yaaa ona düşmemiş şöyle 100 kiloluk bi kadın konuşuyo işte   ben en iyisi hangisiyse ona gitmek istiyorum  da kararsızım hala yaaa [/QUOTE]

senin kociş neden senin zayıflamanı istiyor kilon iyi bana göre kilo verme yerine incelme istersen plates baya etkili bir spor ve zevkli evde bile yapabilirsin günde 40 dak tv8 de videoları var tarihlerine bakıp yaparsın basitten başlayarak [/QUOTE]
 
 
 
onla tanıştığımız zaman   53 kiloydum da ondan istiyo kociş zayıflamamı,  eski haline dön diyo hep  benim ideal kilom da 53-54 zaten yani normali o ben normalin biras üstüyüm

[QUOTE=yaprak]sevgimim bende ismekin biligisayarlı muhasebesine başaldım meer spor kusrlarıda varmış dediğin  gibi aerobik plates fitness.. zayfılamak içinse aerobik ve fitnesss öneneriim.. dernk gelirse hepsine birden git hafatda 2 gün oluyor zaten. [/QUOTE]
 
 
hımm bilgisayarlı muhasebe de güzel... ismek kursları çok güzel bence süper valla  her branş var hemen hemen  ben çalışmasam  hepsine giderdim valla   evet yaa öyle daha iyi olur dimi  aerobik ve fıtness  ikisi bir arada daha güzel olur  bence de teşekkür ederim yaprakım

busem senin şu 100 kiloluk kdın diye hitaplarına alınıyorum heeeeeeeeeeeee
sürekli söylüyorsun ya dalga geçidiğini düşünerek diyet bölümüne yazamıyorum artık :))))))))))))
 
platesin çok etkili olduğunu duydum bende başladım ama malesef devamlılık konuusnda sınıfta kaldım
 
yürüyüş bantı alsam nasıl olurki
senin bantın özellikleri ve fiyatı neydi yazarmısımn çok çeşitli bantlar var 1000 tl den başlıyor çokmu pahalı diyorum

hamilellikten önce evde kendim yapıyordum cdden cıktılardan vs. gunluk düzenli yaptım sonuc süperdi bi doguraym sonra tekrar baslıycam kesinlikle plates harika yaa...

[QUOTE=yaprakkk]busem senin şu 100 kiloluk kdın diye hitaplarına alınıyorum heeeeeeeeeeeee
sürekli söylüyorsun ya dalga geçidiğini düşünerek diyet bölümüne yazamıyorum artık :))))))))))))
 
platesin çok etkili olduğunu duydum bende başladım ama malesef devamlılık konuusnda sınıfta kaldım
 
yürüyüş bantı alsam nasıl olurki
senin bantın özellikleri ve fiyatı neydi yazarmısımn çok çeşitli bantlar var 1000 tl den başlıyor çokmu pahalı diyorum [/QUOTE]
 
 
sürekli söylemedim bacım ama neyyyseee    benim sözüm meclis dışarısı  daha çok obezler var ya onlara ....  yürüyüş bandı alırsan tabisikide çok güzel olur   yerin de müsaitse al derim ben... ama senin o rakamın çok pahalı gerek yok ki hiç  çünkü çok düzenli kullanılmıyor nede olsa... ama orda varlığı bile bana yetiyo   iler de çocuğum olursa Allah izin veripte  o zaman daha çok işime yarayacak... ama 1000 tl ye alma sakın... bak biz eşimle internette takip ettik kaç ay   daha sonra eşim  buldu bi tane    birisi satıyomuş  koşu bandını  35 gün kullanmış eşi.. faturasını da verdi bize ... fransaya taşınacaklarmış ondan sattılar... yani sıfır gibiydi  bazı yerinde naylonu bile duruyodu 35 gün sonuçta ne olcak  aldık çok memnunum  masaj aletine ve yanında bel çevirme şeyide var   fiyatınıda 550 demiş 500 düze anlaşmış kociş  

özellikleri dediğim gibi  masaj aleti var , bel çevirme var   ne kadar kolari yaktığın, kaç tur yürüdüğün  km  var 

step aeorobik canım bence çok güzel yağ yakmıştım ben 2 sene önce ama bırakınca geri geliyor o yağlar ne yazıkki bu arada hergün çıkıyor musun yürüyüş bandına benim bey de aldı 1 hafta oldu ama 5 dakika da kesiliyorum ve başım dönüyor

[QUOTE=deha]step aeorobik canım bence çok güzel yağ yakmıştım ben 2 sene önce ama bırakınca geri geliyor o yağlar ne yazıkki bu arada hergün çıkıyor musun yürüyüş bandına benim bey de aldı 1 hafta oldu ama 5 dakika da kesiliyorum ve başım dönüyor [/QUOTE]
 
 
 
hayırlı olsun canım  beyinin kesesinine bereket    ilk önce yavaş hızda yürü canım  5 dakika ısınma daha sonra  biras hızlan... birer hafta arayla hızını arttır  o zaman vücudun daha rahat alışır... ben 25-30 dakikayla başlamıştım  şimdi rahat 1  hatta geçik yürüyebiliyorum  kesilmeler pek olmuyo artık.... hızımıda 4,5 ile başlamıştım  şimdi 6.5   koşacaksam biras 7.2  en maksimumum

dahacım ayrıca önerin için saol bacım step ayrobik güzel yağ yaktırıyo demek. ama bırakınca niye öyle oluyo kiii  çok mu kötü

[QUOTE=BUSEM][QUOTE=yaprakkk]busem senin şu 100 kiloluk kdın diye hitaplarına alınıyorum heeeeeeeeeeeee
sürekli söylüyorsun ya dalga geçidiğini düşünerek diyet bölümüne yazamıyorum artık :))))))))))))
 
platesin çok etkili olduğunu duydum bende başladım ama malesef devamlılık konuusnda sınıfta kaldım
 
yürüyüş bantı alsam nasıl olurki
senin bantın özellikleri ve fiyatı neydi yazarmısımn çok çeşitli bantlar var 1000 tl den başlıyor çokmu pahalı diyorum [/QUOTE]
 
 
sürekli söylemedim bacım ama neyyyseee    benim sözüm meclis dışarısı  daha çok obezler var ya onlara ....  yürüyüş bandı alırsan tabisikide çok güzel olur   yerin de müsaitse al derim ben... ama senin o rakamın çok pahalı gerek yok ki hiç  çünkü çok düzenli kullanılmıyor nede olsa... ama orda varlığı bile bana yetiyo   iler de çocuğum olursa Allah izin veripte  o zaman daha çok işime yarayacak... ama 1000 tl ye alma sakın... bak biz eşimle internette takip ettik kaç ay   daha sonra eşim  buldu bi tane    birisi satıyomuş  koşu bandını  35 gün kullanmış eşi.. faturasını da verdi bize ... fransaya taşınacaklarmış ondan sattılar... yani sıfır gibiydi  bazı yerinde naylonu bile duruyodu 35 gün sonuçta ne olcak  aldık çok memnunum  masaj aletine ve yanında bel çevirme şeyide var   fiyatınıda 550 demiş 500 düze anlaşmış kociş   [/QUOTE]
aynen babamlarda 2. el almıstı bi kadın cok kloluymus cocugu olmuyormus zayıfla demiş dr o kullanmız zayıflamıs cocuguda varmıs simdi işi bitmiş yuruyus bandıyla sattılar babam aldı 500 dü sanırsam arada bende cıkıp yuruyorum guzel birşey ozellikle kısın cok iyi

bizim kide aynen öyle hiç gerek yok  çok pahalı aleti almaya... benim ki hele  faturasında aldığı 35 gün olmuştu da adam eşime demiş ki valla ya 3 kere bindi ya 4 kere demiş  hatta senin eşinde  biras kullanır atar bi kenara demiş hain  hiç de bilem  kullanıyomm ben onu  tamam hergün kullanmıyorum ama olsun ilerde de işime yaracak benim

tamam kızlar   fıtness  aerobik  ikisi bi arada daha güzel olacak kanımca   yada step aerobik mi olsaydı  oooffffff

[QUOTE=BUSEM][QUOTE=deha]step aeorobik canım bence çok güzel yağ yakmıştım ben 2 sene önce ama bırakınca geri geliyor o yağlar ne yazıkki bu arada hergün çıkıyor musun yürüyüş bandına benim bey de aldı 1 hafta oldu ama 5 dakika da kesiliyorum ve başım dönüyor [/QUOTE]
 
 
 
hayırlı olsun canım  beyinin kesesinine bereket    ilk önce yavaş hızda yürü canım  5 dakika ısınma daha sonra  biras hızlan... birer hafta arayla hızını arttır  o zaman vücudun daha rahat alışır... ben 25-30 dakikayla başlamıştım  şimdi rahat 1  hatta geçik yürüyebiliyorum  kesilmeler pek olmuyo artık.... hızımıda 4,5 ile başlamıştım  şimdi 6.5   koşacaksam biras 7.2  en maksimumum [/QUOTE]amin amin bugünlerde pek bonkör sorma maşallahı varsigarayı bırakacak inşallah sigara parasına alıcam diyordu aylık sigara masrafı 450 civarı tabi alet geldi sigara tam gaz devam bakalım napacakcanım bende 3de başladım ama kendi programları varya iki gün önce deneyeyim dedimm anam bi anda 8 e çıkıyor leş gibin yığıldım valla canım birde sporu düzenli yapıp bırakınca vücut kendini salıyor ne yaparsan yap bırakırsan geri kilo alıyorsun tabi bide benim gibi ne bulduysan götürürsen kaçınılmaz son oluyor

haa unuttum yazmayı birde koşu bandının üstünde kendimi hemstır gibi hissediyorum valla aynı yerde koş Allah koş:))

[QUOTE=deha]haa unuttum yazmayı birde koşu bandının üstünde kendimi hemstır gibi hissediyorum valla aynı yerde koş Allah koş:)) [/QUOTE]
 
 
 
hahahahaha  Allah senii yaaa hemstır mıııı   varya beni güldürdün Allah da seni güldürsün dehacım kriz geldi bana şuan   koşu bandına çıkınca senin bu sözün gelicek aklıma