KIZLAR BU SAYFADA YARIN SABAH BAŞLAYACAĞIM DİYETİ SİZLERLE PAYLAŞACAM, LÜTFEN ZAYIFLAMAK İSTEYEN HERKES HİKAYESİNİ PAYLAŞSIN, BU SAYFA BİRBİRİMİZİ GAZA GETİRME SAYFAMIZ OLSUN...
VAR MISINIZ?



ÖNCE BEN BAŞLIYORUM
 
 
HİKAYEM
söz konusu diyet olunca ben de alayım elime kalemi dedim  
bilen biliyo, ben 73le hamile kaldım, 98le doğuma girdim. doğumdan çıktığımda 94, berke 20 günlükken 90dım demek vücuttaki ödemleri attım ilk 20 gün kaldı kilolarrrrrrrrr...
işte onlar 10 aydır gram gram zorrrla gidiyolar, ki ekim 15ten beri haftada 3 gün düzenli aerobik step yapıyorum.
spora başladığım ekim ayında 86ydım. ilk ay hemen 3 kilom gitti indim 83e. buraya kadar iyi...
sonra aylarca gram veremedim çünkü yeme tam gaz devam ediyodu.
şubat 15te, diyet değil de, biraz kısıtlamaya bşladım, 3 kilo da şubat 15ten mart 15e kadar gitti oldum mu 80. şu anda 80 kiloyum. oğlan 10 aylık oldu, 80 kiloyum.
ama bu hafta sonu misafirlerimiz vardı ve çok yedim ve o kadar pişmanım ki kessin diyorum 1 kilo almışımdır.
YARIN CİDDİ CİDDİ DİYETE BAŞLIYORUM.
4 aylık bebeği olan arkadaşım bile diyet yapıyo yaaaa, ve 1 haftada 2,8 kilo verdi!!!
benim oğlum emmeyi de bıraktı yaza kadar kalan 7 kilomu vermeliyim hatta 10 kilo verip 70e inmeliyim. aslında bana o bile fazla 1.64 boyla ama... neyse razıyım 70e yaaa.
10 kiloyu insanlar 2 ayda çok rahat atıyo, ben de atmak istiyorum nooolur yaaa...
44 BEDENİM VE KENDİMDEN NEFRET EDİYORUM, HER YERİM LÖMBÜR LÖMBÜR... BEN Kİ GENÇ KIZKEN ENNN ÇOK 65 OLURDUM....
BEN DE BURADA PAYLAŞACAM DİYET DURUMLARIMI SİZLERLE...
 
SABAH DİJİTALDE TARTILIP AKŞAM OKULDAN GELİNCE YAZACAM KİLOMU BURAYA  DİJİTALDE 82 KÜSÜR OLMAM LAZIM... HAYDE BAKEM

TAM DA ŞU ANKİ HALİMMMM
ZAYIFLAYINCA DA KOYCAM FOTOLARIMIII
İŞTE EV HALİMLE FOTOM
KASMADAN ÇEKTİM GÖBÜŞ MALUM GÖRÜYOSUNUZ    
SAKLAMA ETME YOK, KİLOLUYUM İŞTEE
AMA SİZE Bİ DE ZAYIFLAYINCA KOYCAM RESİMLERİİ O ZMAN KARŞILAŞTIRMA YAPCAZ
 

 
 

VAY BEN NİDEM NİRELERE GİDEMM
VAYYY VAYYY
OLMUŞUM BETON GİBİ VAY VAY VAYYYY HALİMEEE  

başarılar diliyorum canım
kararlı gördüm seni
öncesi-sonrası yapmak için resim bile koymuşsun :)
eminim başaracaksın..

senin yazdıklarını da okudum miraycım.
sen de iyi vermişsin geçen kilo ve de korumuşsun verdiğin kiloları almamışsın.
bravo
e gel sen de başla yarın

basarilar diliyorum canim,bende zayiflamaya karar verdim ama bazi gunler kacamak yapiyorum ve kendime acayip kiziyorum yapma yeme iste diye..simdi kacamak yaptigim gunler kendime ceza vermeye basladim diger ögun yemek yemiyorum..özlem canim benim hikayem seninkinden daha beter.hamilelikte yaklasik 30 kilo aldim 107ydi galiba doguma girdim..gecen sene yazin 92ydim ve turkiyede 84e dustum, isvece geri döndum yemek aliskanligim bozuldu gecen ay 89u görunce tartida kendime acayip kizdim..1 aydir yediklerime dikkat ediyorum ve gunluk yuruyorum 81 kiloyum galiba bende persembe gunleri tartiliyorum..bende burdayim canim her persembe kilomu belirtecegim burda umarim birbirimizden destek alirizda kurtuluruz su kilolardan..
canim neden dijital tartiyla farkli cikiyor kilon bende hep dijitalle tartiliyorumda..

bu arada canim benimde vermek istedigim kilo cok fazla ama 2 senede aldigim icin yavas yavas kalici bir sekilde vermek istiyorum..haziranin 8nde turkiyeye geliyorum gelmeden bende en az bir 10 kilo vermeyi istiyorum.

bende varimmmmmmm tabiki :)
kisaca hikayemi anlatayim :)78 kiloyla hamile kaldim,103 kilo falanla dogum yaptim :(,96 kiloydum dogumdan sonra..suan 79 kiloyum.bi ara diyet yapip veriyorum sonra oyle kaliyor.3-4 gundur zaten diyetteyim.belli yaptigim birsey yok.herseyden yiyorum ama cok azar azar.kedi mamasi gibi :)hedefim 70 olmak. boyum 1.73 az cok orantili olurum heralde...hadi kolay gelsin hepimize...pes etmek yokkkkkkkkkkk

bende varim:)
gecen senede 13 kilo verdim amacim bu yazda10 kilo vermek su anda 68 le 70 arasi birseyim
bende yemegimi erken yiyorum birde az aksamada yogurt meyva salata türü yiyorum birde yürüyüse basladim
biz bu sene tatil cikamiyoruz insallah senyeye 60 in altinda yaparim tatilimi
benimde dün tartim kirildi camdi:(
ama olsun alana kadar haftada bir eczaneen tartilcam artik mecburen

Yazılarınızı ara öğünüm olan elmamı yiyerek okudum arkadaşlar :)
2 aydır diyetisyene gidiyorum, 6 kilo verdim. Ama bu aralar sapıttım, gelen giden oldu kaçırdım ipin ucunu ama bende bugün gayet kararlı başladım güne hadi hayırlısı bakalım.
50 kiloyla hamile kaldım, 68'le doğuma gittim.
Şuan 57.7 kiloyum. Amacım tekrar 50'ye düşmek. Boyum kısa olunca fazlalıklar fena duruyor.
Umarım herkes başarır, hadi kolay gelsin...

selam kızlar.. benide biliyorsunuz..bende 51 le falan hamile kalmıştım.. 68 doğuma gititm..nsiancım senle aynıyız nerdeyse..:))uzun süredir dikkat ederke yürüyerek bazıda sporla şükür 53,5 a geldim..amacım şu kalan son 3.5 kiloyuda vermek.. bu ara reglim yakın olduğundan pek dikkat edemiyorum desem yalan olmaz.. spor desneiz ne zmandır ypmdım(:(inş azmim tekrar geri gelirde şu kalan kilolarımıda veririm:))

BENDE VERMEK İSTİYORUUUUUUUUUMMMMMMMM
58 OLSAM NE İYİ OLACAK

BAŞARILARRRRR DİLİYORUM İNŞALLAH GURUR TABLOMUZUDA PAYLAŞIRIZ BURDANNN
BEN 50 KG İLE HAMİLE KALDIM,67.5 LA DOĞUM YAPTIM.ŞU AN 53.5 KİLOYUM...YAPRAKLA AYNIYIZ NERDEYSE...ŞU SON 3.5 U ATAMADIĞIM GİBİ BİRDE TAMAMI MİDE VE GÖBEK BÖLGEMDE TOPLANMIŞ DURUMDA.KOLLARIM BACAKLARIM KALÇAM GAYET NORMAL FAKAT MİDEM VE KARNIM O KADAR KÖTÜ DURUYOKİ ANLATAMAM.HELE DE DÜŞÜK BEL KOT GİYİP OTURDUMMU AMAN ALLAHÇOK VAHİMMMM....MEKİK ÇEKİYİM DİYORUM Bİ TÜRLÜ DÜZENLİ ÇEKMİYORUM OLMUYO NEDENSE.
BUGÜN BAŞLADIĞIM DİYETİM ŞÖYLE:SABAH VE AKŞAM SADECE KELLOGS K FLAKES YİYCEM...ÖĞLEN NE İSTERSEM ONU YİYCEM TABİKİ MİKTAR OLARAK ABARTMADAN.BU BİR HAFTA SÜRECEK HAFTAYA PAZARTESİ YE KADAR.ABLAMIN ARKADAŞI BU ŞEKİLDE  1HAFTADA  3KG VERMİŞ.BENDE VERİRSEM SÜPPER OLACAK.BİDE BAKALIM VERSEMDE MİDE VE GÖBEK NE OLACAK ORAYADA FAYDA EDECEKMİ...Bİ YANDAN ELİMDEN GELDİĞİNCE MEKİK ÇEKMEYE DEVAM EDİCEM...İNŞALLAHHH YAPABİLİRİM SONUCU PAYLAŞIRIM...

ecem kıss haktende yanıyız canım ya..:))işe bak:))benimde göbüş ve mide.. kalçam yok.. kol bacakda yok.. zadece göübş mide var:))inş veririz:))

ecemcim hakllsın mekik şart aslıdna.. benimde bölgesel vermem gerek .. inş veririm.. ab rocketim var.. baya kulandım..şuan için nerdeyse iki aydır duruyor.. aslında fayda da etmişti.. yine başlamam şart:))

kızlar selam bendede aynı dert 49 ila 50 arasında gidip geliyorum hatta bazen 48 oluyorum, kol bacak kalçada birşey yok ama gel gelelim göbek fena sezeryandan düşük bel bendede çok kötü duruyor yemiyim diyorum yiyorum midemde olmaya başladı orası bi türlü erimiyor mekik bende düzenli yapamıyorum illa spora gitmek şart bence evde olmuyor yaa üffff göbeğimden nefret ediyorum... :(((

inşallah veririz yaprakcım yaa ab rocket bende aldım ama hiç hissetmiyorum ben onunla mekiği...benmi beceremedim bilmem ama kaldırdım gitti en son yatağın altında...aletsiz çekiyorum ben.
masiwa aynen katılıyorum spora gidebilsek kesin eritiriz evde olmuyo orda gözünün yaşına bakmıyolar insanın ama nerde gitcem naz var...

SLM CANLARIM BENDE 70 KG İLE HAMİLE KALDIM VE 88 LE DOĞURDUM
DOĞUMDAN ÇIKTIĞIMDA 82 KİLOYDUM 3 AY SONRA 80 KIZIM 1 YAŞINDAYKENDE 75 E HİÇ DİYET YAPMADAN DÜŞTÜM
şimdi kızım 18 aylık ve ben hala 75 kiloyum 70 e hatta 68 e düşmek için uğraşıyorum gündüzleri hiç bişi yemiyorum ama akşamları yemekler tatlılar frenleyemiyorum kendimi benim tüm yağlar kalça ve basen bölgemde mide ve göbek sorunum yok ama basenlerimden 1 gr yağ erimiyor bol bol yürüyüş ve spor gerekli ama bende ona fırsat yaratamıyorum

[QUOTE=ecemm]
inşallah veririz yaprakcım yaa ab rocket bende aldım ama hiç hissetmiyorum ben onunla mekiği...benmi beceremedim bilmem ama kaldırdım gitti en son yatağın altında...aletsiz çekiyorum ben.
masiwa aynen katılıyorum spora gidebilsek kesin eritiriz evde olmuyo orda gözünün yaşına bakmıyolar insanın ama nerde gitcem naz var...[/QUOTE]

 
evet canım evde düzenli yapamıyorsun ben yapmaya başlayınca erende başlıyor tepeme çıkıyor olmuyor yani spora canımıza okurlar ama benim şimdi ona ayırcak ektra birbütcem yok biraz toparlanalımda inşallah giderim gitsin bu göbekler bir dahageri gelmemek üzereeeeeeeeee

[QUOTE=nerdesinbebegim]basarilar diliyorum canim,bende zayiflamaya karar verdim ama bazi gunler kacamak yapiyorum ve kendime acayip kiziyorum yapma yeme iste diye..simdi kacamak yaptigim gunler kendime ceza vermeye basladim diger ögun yemek yemiyorum..özlem canim benim hikayem seninkinden daha beter.hamilelikte yaklasik 30 kilo aldim 107ydi galiba doguma girdim..gecen sene yazin 92ydim ve turkiyede 84e dustum, isvece geri döndum yemek aliskanligim bozuldu gecen ay 89u görunce tartida kendime acayip kizdim..1 aydir yediklerime dikkat ediyorum ve gunluk yuruyorum 81 kiloyum galiba bende persembe gunleri tartiliyorum..bende burdayim canim her persembe kilomu belirtecegim burda umarim birbirimizden destek alirizda kurtuluruz su kilolardan.. canim neden dijital tartiyla farkli cikiyor kilon bende hep dijitalle tartiliyorumda..[/QUOTE]





 
 
o zaman geçen aydan bu yana baya verdin, e çok iyi valla. neler yapıyosun paylaşsana. Benim baskülüm ve spor yaptığım yerdeki baskül dijital. ikisi de aynı tartıyo ve tam 82,4 kiloyum. anneminkinde ise tam 80, onunki dijital diil. ama neden onu ölçü alıyorum çoğu zaman çünkü 8 aylık hamileliğimden beri onu ölçü almıştım ve onunla 98dim doğuma girerken.
şimdi yaza kadar hedef o dijitallerle 73 olmakkkkk
 

[QUOTE=nerdesinbebegim]bu arada canim benimde vermek istedigim kilo cok fazla ama 2 senede aldigim icin yavas yavas kalici bir sekilde vermek istiyorum..haziranin 8nde turkiyeye geliyorum gelmeden bende en az bir 10 kilo vermeyi istiyorum.[/QUOTE]


 
 
evet 71 olursan hoş olur, inşallah, destekliyorum seni, yiyeceğin zaman yazın giymek istediğin giysiler içinde kendini, zayıflamış olarak hayal et, yeme, ben öle gaza geliyorum

[QUOTE=cemrecix]bende varimmmmmmm tabiki :)
kisaca hikayemi anlatayim :)78 kiloyla hamile kaldim,103 kilo falanla dogum yaptim :(,96 kiloydum dogumdan sonra..suan 79 kiloyum.bi ara diyet yapip veriyorum sonra oyle kaliyor.3-4 gundur zaten diyetteyim.belli yaptigim birsey yok.herseyden yiyorum ama cok azar azar.kedi mamasi gibi :)hedefim 70 olmak. boyum 1.73 az cok orantili olurum heralde...hadi kolay gelsin hepimize...pes etmek yokkkkkkkkkkk[/QUOTE]

evet cemrecix senin başından beri ne kadar yol katettiğini takip ediyorum, taa hamileliğini hatırlıyorum, ben o zman "anne olmak istiyorum"daydım  valla güzelim senin boy iyi, kilon da az kalmış, gayrat et, evet az yemek iyi fikir, ve bazı şeyleri de hiç yememeye özen göster bence

[QUOTE=ASMiN]bende varim:)
gecen senede 13 kilo verdim amacim bu yazda10 kilo vermek su anda 68 le 70 arasi birseyim
bende yemegimi erken yiyorum birde az aksamada yogurt meyva salata türü yiyorum birde yürüyüse basladim
biz bu sene tatil cikamiyoruz insallah senyeye 60 in altinda yaparim tatilimi
benimde dün tartim kirildi camdi:(
ama olsun alana kadar haftada bir eczaneen tartilcam artik mecburen[/QUOTE]

aaaaaaaaaa sen de manyak kilo verdiiinnnnn, bilmez miyim, senin de çok az fazlan kaldı bacım valla. evet biz de bu sene tatil yapamıyoruz ve de hiç üzülmüyorum seneye zayıflamış olarak yaparım.
ee asmin nasıl verdin kiloları anlat bakem
sırlarımızı paylaşalım

[QUOTE=NisanYağmuru]Yazılarınızı ara öğünüm olan elmamı yiyerek okudum arkadaşlar :) 2 aydır diyetisyene gidiyorum, 6 kilo verdim. Ama bu aralar sapıttım, gelen giden oldu kaçırdım ipin ucunu ama bende bugün gayet kararlı başladım güne hadi hayırlısı bakalım. 50 kiloyla hamile kaldım, 68'le doğuma gittim. Şuan 57.7 kiloyum. Amacım tekrar 50'ye düşmek. Boyum kısa olunca fazlalıklar fena duruyor. Umarım herkes başarır, hadi kolay gelsin...[/QUOTE]


 
 
amaaann amann misafirlik olayı çok fena yaaaa, gitsen de misafir de gelse yememek olmuyo, yesen vicdan azabı, en iyisi sen biraz ara ver misafirlerine

[QUOTE=yaprak]selam kızlar.. benide biliyorsunuz..bende 51 le falan hamile kalmıştım.. 68 doğuma gititm..nsiancım senle aynıyız nerdeyse..:))uzun süredir dikkat ederke yürüyerek bazıda sporla şükür 53,5 a geldim..amacım şu kalan son 3.5 kiloyuda vermek.. bu ara reglim yakın olduğundan pek dikkat edemiyorum desem yalan olmaz.. spor desneiz ne zmandır ypmdım(:(inş azmim tekrar geri gelirde şu kalan kilolarımıda veririm:)) [/QUOTE]


 
 
yaprakcım 3 kilo ne ki yaaaa?
kafaya taktığına değmez inan bak
sabah akşam k-flakes
öğle ekmeksiz pilavsız yemek inan 2 haftada 3 kilo rahat rahat giderrrrrrrrrr

[QUOTE=ecemm]BAŞARILARRRRR DİLİYORUM İNŞALLAH GURUR TABLOMUZUDA PAYLAŞIRIZ BURDANNN
BEN 50 KG İLE HAMİLE KALDIM,67.5 LA DOĞUM YAPTIM.ŞU AN 53.5 KİLOYUM...YAPRAKLA AYNIYIZ NERDEYSE...ŞU SON 3.5 U ATAMADIĞIM GİBİ BİRDE TAMAMI MİDE VE GÖBEK BÖLGEMDE TOPLANMIŞ DURUMDA.KOLLARIM BACAKLARIM KALÇAM GAYET NORMAL FAKAT MİDEM VE KARNIM O KADAR KÖTÜ DURUYOKİ ANLATAMAM.HELE DE DÜŞÜK BEL KOT GİYİP OTURDUMMU AMAN ALLAHÇOK VAHİMMMM....MEKİK ÇEKİYİM DİYORUM Bİ TÜRLÜ DÜZENLİ ÇEKMİYORUM OLMUYO NEDENSE.
BUGÜN BAŞLADIĞIM DİYETİM ŞÖYLE:SABAH VE AKŞAM SADECE KELLOGS K FLAKES YİYCEM...ÖĞLEN NE İSTERSEM ONU YİYCEM TABİKİ MİKTAR OLARAK ABARTMADAN.BU BİR HAFTA SÜRECEK HAFTAYA PAZARTESİ YE KADAR.ABLAMIN ARKADAŞI BU ŞEKİLDE  1HAFTADA  3KG VERMİŞ.BENDE VERİRSEM SÜPPER OLACAK.BİDE BAKALIM VERSEMDE MİDE VE GÖBEK NE OLACAK ORAYADA FAYDA EDECEKMİ...Bİ YANDAN ELİMDEN GELDİĞİNCE MEKİK ÇEKMEYE DEVAM EDİCEM...İNŞALLAHHH YAPABİLİRİM SONUCU PAYLAŞIRIM...[/QUOTE]



 
bu kadar olur yaaaaaaaaaaaaaaaa, yukardaki arkadaşa dediğim yöntemin aynısını yazmışsın, evet bu yöntemle 2 haftada 3 kilo garanti. eriyo eriyo mide de, hiiç şüphen olmasın. kendini güzel bir bodyle karnını dümdüz hayal et, ye me

[QUOTE=yaprak]ecem kıss haktende yanıyız canım ya..:))işe bak:))benimde göbüş ve mide.. kalçam yok.. kol bacakda yok.. zadece göübş mide var:))inş veririz:))[/QUOTE]
 
al bendende o kadar... bir mide birde göbekten oluşan bi vücudum var.... bacaklar çıta gibi, kalça desen yok üst bölgede ince ama mide ve göbek benden önce gidiyor yolda yürürken

[QUOTE=esmerrseker]SLM CANLARIM BENDE 70 KG İLE HAMİLE KALDIM VE 88 LE DOĞURDUM
DOĞUMDAN ÇIKTIĞIMDA 82 KİLOYDUM 3 AY SONRA 80 KIZIM 1 YAŞINDAYKENDE 75 E HİÇ DİYET YAPMADAN DÜŞTÜM
şimdi kızım 18 aylık ve ben hala 75 kiloyum 70 e hatta 68 e düşmek için uğraşıyorum gündüzleri hiç bişi yemiyorum ama akşamları yemekler tatlılar frenleyemiyorum kendimi benim tüm yağlar kalça ve basen bölgemde mide ve göbek sorunum yok ama basenlerimden 1 gr yağ erimiyor bol bol yürüyüş ve spor gerekli ama bende ona fırsat yaratamıyorum [/QUOTE]






 
 
yazdıklarını okuyunca benim spora başlamadan çnce söylediklerimin aynısı olduğunu gördüm. spora başlamadan önce gün boyu yemez, akşamları elim boğazımda olurdu valla abur cubur bisküvi, çikolata, kek, meyve, çay, kuru yemiş....
akşamları spora bi başladım, aaaa bi baktım, dedim "ulan 100 gram verene kadar alnım çatlıyo, ne diye ben akşam olunca hom hom yiyorum?", bi de sporda yorulunca canım da istememeye başladı, ve spor yaparken bazı hareketler mide küçültmeye yönelik oluyo, artık aramıyorum akşamları pek.
sakın sakın yeme akşamları ye me

22 mart pazartesi

kilom 82.4
sabah: kahvaltı yapamadım 500 ml su içtim
öğle: kuru fasulye, yoğurt, salata
ikindi: kahve
akşam: kellogs yiycem.
bu kadar.
 
haydi bakalım

sen baya kararkısın valla maşşallahhhhh.... bende göbek ve midede kararlıyım... dur bakim bende mide bölgesini ölçeceğim yarın yazarım

BENİM MİDE BÖLGESİ SABAH 80 KAHVALTIDAN SONRA 84 MALESEF :(

22 mart 2010 pazartesi:bende sabah iki kepekli ekmekle yaptim kahvaltimi vallaha ne yalan söyliyim bir dilimini nutellali yedimneyse ama moralimi bozmak yoksaat 11 de falan elma yedim.BILIYORUM IYI DEGIL AMA ÖGLENDE IRINDA KREMALI PATATES YEMEGI YEDIM YOGURTLA.AKSAMA DOGRUDA ELMA YICEM VE BUGÜN BENIM ICIN KAPANMIS OLCAK:DBUGÜN YÜRÜYEMEDIM ESIMIN ISLERI VARDI DIYE YARIN BIR ARKADASIMLA SÖZLESTIM IKI SAAT YÜRÜCEZ

ÖZLEMCIM KAHVALTI SART ONA GÖRE YOKSA METOBOLIZMA YAVAS CALISIR BIR DAHA ILK IS KAHVALTI YAP TAMAMI CANIM:)

ASLINDA HAZIR PICAMALARIM ÜSTÜMDE ESIM YOK COCUKLARDA OYNUYORLAR BURDA OTURCAGIMA BIRAZ SPOR YAPIYIM AMA DIMI IYICE GAZA GELDIM BEN:)BIRDE ESIM DIYOR UZUN SÜRE TARTI ALMA KENDINE COK TARTILIYORDUN PISIKOLOJINI ETKILIYORDU HAFTADA BIR TARIL DAHA IYI SIZ HERGÜNMÜ TARTILIYONUZ?

teşk ederim wilcim.. dediğini yapayım ama ben azda osa emziriyorum.. sütütmü etkilemz dimi. k faleks yemek iki öğün:(

 
bu kadar olur yaaaaaaaaaaaaaaaa, yukardaki arkadaşa dediğim yöntemin aynısını yazmışsın, evet bu yöntemle 2 haftada 3 kilo garanti. eriyo eriyo mide de, hiiç şüphen olmasın. kendini güzel bir bodyle karnını dümdüz hayal et, ye me [/QUOTE]
 
 
ay nasıl heveslendim şimdi bi bilsen.eriyo mide demişsin yaaa....inşallahhhhh ....ben doğumdan beri hiç dar bady giyemedim daha.
ha gayret ...sabah k flakes yedikten sonra 2 gibi yarım simit yedim sonra da 1 muz.aslında muz tercih etmezdim meyve olarak ama bu ara mecburum biraz mideyi bozmuşum daşimdilik o kadar...yalnız bizim bugün evlilik yıldönümümüz bu sebepten akşam k flakes yiyemeyebilirim eşim aryıp yemek yapma dedi.dışarı çıksamda tavuk şiş ekmeksiz yemeye niyetliyim

özlem canim aslinda persembe gunleri tartilma gunumdu ama senin icin sabah tartildim, 80.9 ciktim. haftada kaybettigim gercek kilo kaybini persembe gunu ögrenecegim insallah.. canim 3 ana 3 ara ögun seklinde besleniyorum. sabahlari 1dilim kepekli ekmek uzerine yagsiz labne peyniri suruyorum ,domates ve salatalik.(haftada veya 10 gunde 1 tane haslama yumurta yiyorum)ve 1 bardak yagsiz sut . öglen yemeginde kucuk bir kase sebze yemegi,salata ve birazda yogurt yiyorum aksam yemeklerimde bu sekilde oluyor.bazi gunler firinda köfte veya tavuk yapiyorum.ara ögunlerimde meyve yiyorum ,seker kullanmadigim icin gun icinde canimin istedigi kadar cay ve kahve tuketiyorum.en az 3lt su iciyorum ve 3 haftadir hergun kizimi arabasina koyup yaklasik 1 saat yuruyorum.

asminim canim haftada birgun ayni baskulde , ayni kiyafetle ve mumkunse ayni yerde tartilmak dogru sonucu gösterirmis.gunluk tartilmak pek dogru sonucu vermeyebilirmis..esin hakli canim..hergun tartilip psikolojin bozuluyorsa uzun sure alma canim evine..

[QUOTE=ASMiN]22 mart 2010 pazartesi:bende sabah iki kepekli ekmekle yaptim kahvaltimi vallaha ne yalan söyliyim bir dilimini nutellali yedimneyse ama moralimi bozmak yoksaat 11 de falan elma yedim.BILIYORUM IYI DEGIL AMA ÖGLENDE IRINDA KREMALI PATATES YEMEGI YEDIM YOGURTLA.AKSAMA DOGRUDA ELMA YICEM VE BUGÜN BENIM ICIN KAPANMIS OLCAK:DBUGÜN YÜRÜYEMEDIM ESIMIN ISLERI VARDI DIYE YARIN BIR ARKADASIMLA SÖZLESTIM IKI SAAT YÜRÜCEZ [/QUOTE]




ah benim vaktim olsa kahvaltı yapmaz mıyım? sabah 8de evden çıkıyorum ama gece berke yüzünden çok geç ve yorgun yattığım için uyanamıyorum, uyansam da berke de benimle uyanıyo onla uğraşmaktan kahvaltıya hiç vakit bulamıyorum. okulda yiyodum bi arala, e ya simit ya poğaça  onu aylar oluyo bıraktım. ama aslında bazı sabahlar pirinç buğday gevreği kellogs yiyorum, iyi oluyo haklısın canım ne yapıp edip onu bari yemeliyim.
 
sana gelince nutella kahvaltıda olduğu için ve 1 dilimi geçmediği için ziyanı yok  öğle evet biraz ağır olmuş ama akşam sadece elma yediysen onu kurtarır ve tahminimce yaklaşık 1500 kalori almışsındır. eh, ilk gün için iyi, hem mıradın bahozumun kmışındır sen o kalorileri gı  
 
evet yarın kessin yürü bacım valla yürü

[QUOTE=ASMiN]ASLINDA HAZIR PICAMALARIM ÜSTÜMDE ESIM YOK COCUKLARDA OYNUYORLAR BURDA OTURCAGIMA BIRAZ SPOR YAPIYIM AMA DIMI IYICE GAZA GELDIM BEN:)BIRDE ESIM DIYOR UZUN SÜRE TARTI ALMA KENDINE COK TARTILIYORDUN PISIKOLOJINI ETKILIYORDU HAFTADA BIR TARIL DAHA IYI SIZ HERGÜNMÜ TARTILIYONUZ?[/QUOTE]

amanınnn bana mı diyosun ben günde 3 kere garanti valla billa      
şeytan dürtüyo
evde baskül olunca öyle oluyo. aslında eşin haklı bi yönden ama bazen de frenlemene neden olarak işe yarayabiliyo

[QUOTE=yaprak]teşk ederim wilcim.. dediğini yapayım ama ben azda osa emziriyorum.. sütütmü etkilemz dimi. k faleks yemek iki öğün:([/QUOTE]

 
valla seni etkilemek gibi olmasın ama
süt oluşumunun hom hom yemeyle diğil bol sıvı tüketimiyle olduğunu düşünüorum, ölüm orucu yapmadığın sürece bişi olmaz
bi de arkadaşımın bebeği 4 aylık ve sadece anne sütü alıyo ve dediğim yöntemle tam 1 haftada 2,8 kilo verdi, ödem mi su mu bilmem, valla verdi, sütüm azalmasın diye öğlenlerde bulgur pilavı bol salata falan yemiş, akşamları sütünü de içmiş, e kellogsu da sütle yiyosun  

[QUOTE=ecemm]
 
bu kadar olur yaaaaaaaaaaaaaaaa, yukardaki arkadaşa dediğim yöntemin aynısını yazmışsın, evet bu yöntemle 2 haftada 3 kilo garanti. eriyo eriyo mide de, hiiç şüphen olmasın. kendini güzel bir bodyle karnını dümdüz hayal et, ye me [/QUOTE]
 
 
ay nasıl heveslendim şimdi bi bilsen.eriyo mide demişsin yaaa....inşallahhhhh ....ben doğumdan beri hiç dar bady giyemedim daha.
ha gayret ...sabah k flakes yedikten sonra 2 gibi yarım simit yedim sonra da 1 muz.aslında muz tercih etmezdim meyve olarak ama bu ara mecburum biraz mideyi bozmuşum daşimdilik o kadar...yalnız bizim bugün evlilik yıldönümümüz bu sebepten akşam k flakes yiyemeyebilirim eşim aryıp yemek yapma dedi.dışarı çıksamda tavuk şiş ekmeksiz yemeye niyetliyim[/QUOTE]
 
 
  süpersin bacım, evlilik yıldönümünüzü de kutlarım bu arada, rabbim ölene kadar sevginizi, aşkınızı daim kılsın...
 
tavuk şiş süper seçim  

[QUOTE=nerdesinbebegim]özlem canim aslinda persembe gunleri tartilma gunumdu ama senin icin sabah tartildim, 80.9 ciktim. haftada kaybettigim gercek kilo kaybini persembe gunu ögrenecegim insallah.. canim 3 ana 3 ara ögun seklinde besleniyorum. sabahlari 1dilim kepekli ekmek uzerine yagsiz labne peyniri suruyorum ,domates ve salatalik.(haftada veya 10 gunde 1 tane haslama yumurta yiyorum)ve 1 bardak yagsiz sut . öglen yemeginde kucuk bir kase sebze yemegi,salata ve birazda yogurt yiyorum aksam yemeklerimde bu sekilde oluyor.bazi gunler firinda köfte veya tavuk yapiyorum.ara ögunlerimde meyve yiyorum ,seker kullanmadigim icin gun icinde canimin istedigi kadar cay ve kahve tuketiyorum.en az 3lt su iciyorum ve 3 haftadir hergun kizimi arabasina koyup yaklasik 1 saat yuruyorum. [/QUOTE]



 
 
 
vay beeee, diyetisyen mi verdi bu listeyi süpermiş         
bence herkes okumalı bunu, çok sağlıklı kilo kaybeder böyle insan. sanırım ben senden sağlıksız besleniyorum
bakalıııım
 
neler yapıyorum da haftada 1 kilo gidiyo?
 
 
sende kahvaltı olayı süper ben onu yapamıyorum
ara öğün yok
öğle yemeğim seninki gibi ama sanırım biraz daha fazla olabiliyo mesela
1 çeşit sebze yemeği 1 kase çorba, salata
ya da
1 çeşit etli yemek (e tabi porsiyonları küçülttüm.) ve yanına çok az da olda pilav/makarna yiyorum ki bence işte bu zarar aslına
bi de kötü huyum yemekten sonra ağzıma oğlumun cicibebesinden 1 adet de olsa mutlaka tatlı bişi atcam bu ihtiyaç sanırım senin gibi çayı kahveyi şekersiz içmemden kaynaklanıyo.
ama bu durumu çok takmıyorum çünkü pazartesi, çarşamba, perşembe, cuma akşamları yarım saat yürüyüşün ardından 1,5 saat step aerobik yapıyorum
spora giderkene kellogs yiyorum bazen de kellogs yemeyip spordan sonra çok hafif bir akşam yemeği yiyorum, öğlenden kalma tek çeşit tarzında genelde.
 
gece bazen elma portakal yiyorum eşime soyarkene
 
böööle işte
 
afferin bize yaaaaaaaaaaaa, devam devam devammmmmm kızlar yazın kendimi hamilelik öncesi 42 beden diz hizası  tarz eteklerimle hayal ediyorum üzerine tiril tiril bele oturan bluzlarla ve topuklu ayakkabılarla...
 
ya evet ya evvvetttt  zayıflamalıyız kızlar, başka çare yokk

[QUOTE=nerdesinbebegim]asminim canim haftada birgun ayni baskulde , ayni kiyafetle ve mumkunse ayni yerde tartilmak dogru sonucu gösterirmis.gunluk tartilmak pek dogru sonucu vermeyebilirmis..esin hakli canim..hergun tartilip psikolojin bozuluyorsa uzun sure alma canim evine.. [/QUOTE]
KIYAFETLE Mİ?????       
 
VALLA BEN İÇ. ÇAMAŞIRLARIMLA TARTILIYORUMMM    
 
KIYAFETLE 1 KİLO FASLA ÇIKARIM OLMAZZZZ

özlem canim butun uzmanlar ayni kiyafetle diye belirtiyor yazilarinda ic camasiri diyemedikleri icin herhalde:))) haklisin canim kiyafet 1 kilo fazla cikariyor insani,bende senin gibi tartiliyorum
listemide int yaptigim uzun arastirmalar sonucu ben yazdim canim malum bir suru para aliyorlar suanda bendede ona verecek bir butce yok..kisitlanmis listelerle diyet yapmak bana göre degil canim birkac kez denedim ve hepsindede birakinca geri kilo aldim,suanda cok yönlu dengeli beslendigimi dusunuyorum..sitedeki diyetisyen hanimada beslenmemi sordugumda gayet iyi demisti. aslinda özlem inanirmisin canim yemek yemek benim cok zoruma gidiyor ve butun gun ac kalip aksam aclik krizine girip sabaha kadar ne bulduysam yiyip bu hale geldim.görunumden ziyade cok buyuk saglik problemleride yasayabilirim diye dusunurek bu sekilde yemeye basladim.sanada tavsiyem asla kahvaltini ve ara ögunlerini atlama canim.az az sIk yemek metabolizmayi hizlandiriyormus..esmer pirinc ve kepekli makarnalari tercih edebilirsin ben bunlari kullaniyorum..birkac biskuvidende birsey olmaz canim korkma kendinide cok sIKMA..yavas yavas kalici kilolar verelim demi

bende 86 kilo idim ennn soonnn,oda  2 ay kadar once:)
emme velakin boy olunca hicc gostermiyorum,oyle diyorlar:))))
resimlerim var zaten eklemistim
beni oglan eritiyor,abooww cok fena yaramaz
rejim yerine geciyor arkasinda dolanmak:) 25, 26 kilo almistim dudunun yani
ben hic ac kalamam yaa,acliktan gozlerim kararir yakta duramam ben valla
oylede guzel yerimki hiicc kilo yaparmi die dusunmem,hayatimda resjim nedir bilmedim:)
sizlere kolay gelsin kizlar

dudunun demisim:)))))))))) dusunun!!

acelyam canim senin gibi olmak icin neleri vermezdim ama malesef benim bunye kilo almaya cok musait,metabolizmam cok yavas calisiyor.sende benim gibi olsaydin senide bu konunun ilk sayfalarinda görurduk:))) canim benim icinde su guzelcene yaptigin bazlamalarindan birkac tane göturr..ohh afiyet olsun:))))))))))

[QUOTE=acelyafr]bende 86 kilo idim ennn soonnn,oda  2 ay kadar once:)
emme velakin boy olunca hicc gostermiyorum,oyle diyorlar:))))
resimlerim var zaten eklemistim
beni oglan eritiyor,abooww cok fena yaramaz
rejim yerine geciyor arkasinda dolanmak:) 25, 26 kilo almistim dudunun yani
ben hic ac kalamam yaa,acliktan gozlerim kararir yakta duramam ben valla
oylede guzel yerimki hiicc kilo yaparmi die dusunmem,hayatimda resjim nedir bilmedim:)
sizlere kolay gelsin kizlar[/QUOTE]
 
 
şimdi kaç kilosun?

ve boyun kaç?
merak ettimde

neredesinbebegiimmmmm:))))))))))))))))gotururum canim:)))))
valla ben patlayasa kadar yemek yerim,ayy utandim:))
ama dogru
bilmiyorum canim,benim kilolar genelde sabit kalir
ama almaya megildi olsaydi,yinede rejim yapamazdim,dedigim gibi ac kalamiyorum,bayilacak gibi oluyorum
sen resim eklemiyorsun hic,yada ben gormedim
ekle bakalim canim,ne varmis kilolarinda

ebru 2 aydir bakmadim kiloma canim valla,evde tarti yok:)
boyum 1,78

ye canim bunyen musaitse götur gitsin hicte utanma bence..esimde senin gibidir ve o kilo almaz benimde nasil kilo aldigima sasirir..o yer bana yarar canim bir zamanlar fotomakinemiz yoktu 1ay öncede esim bir somaliliye kaptirdi yarin getiririm dedi 1 ay oldu hala yokk..eger geri gelirse makinemiz insallah resmimi eklerim canim..sende boyda var canim ben senden bir 10cm kisayim

bekliyorum canim foto'nu

ben bugun sabah yarim dilim ekmek cok azda peynir yedim (sigara alti gibi bisey)kahvalti yapamiyorum kendimi bildim bileli.
oglen 1 portakal,
aksam biraz gec yedim eltimlerdeydim diye o yuzden cok az yedim.herzamanki yedigim tabagin yarisindan daha azini yedim.
ve 2 surahi su ictim.
.
DOGUMDAN ONCEKI KOT PANTOLONLARIMIN HEPSI OLUYOR BU YUZDEN COOOOOOK MUTLUYUM.TAM GAZ DEVAMMMM...

BU ARADA CIKOLATA FALAN HIC YEMIYORUM.
ARADA BIR KAHVE ICIYORUM ONU SEKERLI ICIYORUM SADECE

kesinlikle bende varım. ende 73 kg hamile kaldım 90 doğuma girdim
kızım 7 aylıkken 73 e indim. şuan azra 14 aylık hala 73 teyim. boyum 1.67 yani yaklaşık 10 kg fazlam var. hamile kalırkende kiloluydum ama ne bileyim şimdi aynı kiloda olamam rağmen sezeryandanmı ilmiyorum ütün kilo bel ve karın bölgemde sinir oluyorumm

[QUOTE=nerdesinbebegim]özlem canim butun uzmanlar ayni kiyafetle diye belirtiyor yazilarinda ic camasiri diyemedikleri icin herhalde:))) haklisin canim kiyafet 1 kilo fazla cikariyor insani,bende senin gibi tartiliyorum listemide int yaptigim uzun arastirmalar sonucu ben yazdim canim malum bir suru para aliyorlar suanda bendede ona verecek bir butce yok..kisitlanmis listelerle diyet yapmak bana göre degil canim birkac kez denedim ve hepsindede birakinca geri kilo aldim,suanda cok yönlu dengeli beslendigimi dusunuyorum..sitedeki diyetisyen hanimada beslenmemi sordugumda gayet iyi demisti. aslinda özlem inanirmisin canim yemek yemek benim cok zoruma gidiyor ve butun gun ac kalip aksam aclik krizine girip sabaha kadar ne bulduysam yiyip bu hale geldim.görunumden ziyade cok buyuk saglik problemleride yasayabilirim diye dusunurek bu sekilde yemeye basladim.sanada tavsiyem asla kahvaltini ve ara ögunlerini atlama canim.az az sIk yemek metabolizmayi hizlandiriyormus..esmer pirinc ve kepekli makarnalari tercih edebilirsin ben bunlari kullaniyorum..birkac biskuvidende birsey olmaz canim korkma kendinide cok sIKMA..yavas yavas kalici kilolar verelim demi [/QUOTE]



 
 
 
   ayy çok güldüm şu kıyafet olayına    süpersin sen yaaaa, aynen katılıyorum aşırı  katı yapınca hızla su kaybı oluyo ve de kilo kaybetmiş gibi görünüyosun, sonra bi kaç gün üst üste dayanamayıp yeyince oooooooohhhh, kilolar geri geliyo, o yüzden ben de çok canım çekerse az da olsa alıyorum mesela akşam teyzemdeydim çayın yanına kek koymuştu dayanamadım 1 dilimn yedim, ama hiç de pişman değilim 1 dilim kekten bişi olmaz

[QUOTE=cemrecix]ben bugun sabah yarim dilim ekmek cok azda peynir yedim (sigara alti gibi bisey)kahvalti yapamiyorum kendimi bildim bileli.
oglen 1 portakal,
aksam biraz gec yedim eltimlerdeydim diye o yuzden cok az yedim.herzamanki yedigim tabagin yarisindan daha azini yedim.
ve 2 surahi su ictim.
.
DOGUMDAN ONCEKI KOT PANTOLONLARIMIN HEPSI OLUYOR BU YUZDEN COOOOOOK MUTLUYUM.TAM GAZ DEVAMMMM...[/QUOTE]



 
 
hmmmm, öğle yemeği çok az olmuş be gülüm, bu kadar da sıkma geri alırsın valla. en azından 1 kase çorba içseydin iyi olurdu di mi

[QUOTE=ezgim81]kesinlikle bende varım. ende 73 kg hamile kaldım 90 doğuma girdim
kızım 7 aylıkken 73 e indim. şuan azra 14 aylık hala 73 teyim. boyum 1.67 yani yaklaşık 10 kg fazlam var. hamile kalırkende kiloluydum ama ne bileyim şimdi aynı kiloda olamam rağmen sezeryandanmı ilmiyorum ütün kilo bel ve karın bölgemde sinir oluyorumm[/QUOTE]





 
 
vay be çok çabuk dönmüşsün eski kilona bravo. yani 17 kilo 7 ayda gitmiş. hmmmm dur bakalım ben de 98le doğuma girdim berke 7 aylıkken 83 kiloydum ben 15 verebilmişmişim o zaman anladımmm. ama ben senden çok almışım hamilelikte.
bence bölgesel kilon varsa spor şart

sabah kellogs
öğle çorba yoğurt ıspanak
akşam salata 3 adet sarma 2 kaşık makarna
ve gece çayla 1 dilim kek
bugün biraz abarttım
olsun yarın akşam 2 saat spor var

bende kahvaltimi peynir zeytin domatesle yaptimsonra cocuklari hazirladim tam 3 saat yürüdük o yüzden ara yemege firsatim olmadi sadece bol bol su ictimeve gelir gelmez duj aldim yemek hazirladim bulgur pilavi haslama tavuk eti ve yogurt yedimsonra hemen rizgar düstü ayagini burktu kirik cikik varmi diye doktora götürüdüm film cektiler gec geldim eve alisverise gittim daha yeni oturdum cay iciyorum bugünlük böyleama ayaklarim nasil agriyor yürüyüsten ama yilmak yok ya basaricam ya basaricam

asminim cocuklarla nasil 3 saat yurudun kiz ayyy valla masallah sana ben yuruyus yapamiyorum.gelen giden cok bu ara.devammm devammm pes etmek yok bende yakinda baslayacam yuruyuse.
bugun sabah yarim dilim ekmek(hic canim istemeden yedim)oglen 2 mandalina.aksam kizartma vardi ama herzamanki yedigimin yarisini yedim doymadim ama olsun :)veeee gun boyu 2 surahi suyumu da ictim.

[QUOTE=William Blake][QUOTE=cemrecix]ben bugun sabah yarim dilim ekmek cok azda peynir yedim (sigara alti gibi bisey)kahvalti yapamiyorum kendimi bildim bileli.
oglen 1 portakal,
aksam biraz gec yedim eltimlerdeydim diye o yuzden cok az yedim.herzamanki yedigim tabagin yarisindan daha azini yedim.
ve 2 surahi su ictim.
.
DOGUMDAN ONCEKI KOT PANTOLONLARIMIN HEPSI OLUYOR BU YUZDEN COOOOOOK MUTLUYUM.TAM GAZ DEVAMMMM...[/QUOTE]



 
 
hmmmm, öğle yemeği çok az olmuş be gülüm, bu kadar da sıkma geri alırsın valla. en azından 1 kase çorba içseydin iyi olurdu di mi [/QUOTE] canim evet oglenleri yemek yemiyorum sadece meyve yiyorum.zaten biz iki ogun yeriz oglenleri yemek yemeyiz.aksamda 17.00 de yeriz.bugun doymadim acim ama olsun.kilo verdikten sonra istedigim kiloya gelince haftanin 1-2 gunu yine bu uygulamayla devam etmeyi dusunuyorum.yeterki istedigim kiloya geleyim.

özlem canim ben evlenmeden öncede hep balik etli birisiydim hic zayif degildim,birgun ne olduysa kafama dank etti yuruyuse basladim ve herseyden az olarak yemeye basladim.gezmeler pastalar börekler herseyden yiyordum anlayacagin ama cok az hep kisitli yiyordum.aksamlarida evde yarim saat vucud sIkIlastirici hareketler yaptim ve 60 kilo oldum..o zamanlarda tahminim 75 kilodan dustum ve 4ayda gerceklestirmistim bunuda.önemli olan ne yedigin degil bence ne kadar yedigin ve vucudunu calsitiracak kadar gun icinde yeterli hareket etmen canim..cayla kekte cok guzel gider afiyet olsun,bende bugun ilk defa kiymali kömbe yapmistim tadini cok merak ettim kucuk bir dilim yedim öglen.yavas yavas kalici bir sekilde gitsin demi kilolar

kızlar ben nescafeye çok düşkünüm neskafe kilo yaparmı? mesela dün toplam  2kere içtim kahve kupasıyla.gündüz ablamla bi kahvemiz mutlaka vardır akşam da eşimle....üstelik 3ü1arada lardan.fakat çay alışkanlığım hiç yoktur.sabahları kahvaltıyla 1 çay bardağı o kadar başka hiç içmem.şeker açısından söylüyorum çayı kahveyi şekersiz içemem ama dediğim gibi çay bir bardak kahve iki bardak...???

rabia abla 3u1 aradalar cok hafif bir kahve,sekeride fazla degil bence kilo yapacagini zannetmiyorum..herseye yasak koymak olmuyor..yemeklerine dikkat ediyorsan kahveden korkma bence..hemde senin kaygi edebilecegin bir kilon yok ,gönul rahatligiyla ic kahveni:)))

[QUOTE=nerdesinbebegim]rabia abla 3u1 aradalar cok hafif bir kahve,sekeride fazla degil bence kilo yapacagini zannetmiyorum..herseye yasak koymak olmuyor..yemeklerine dikkat ediyorsan kahveden korkma bence..hemde senin kaygi edebilecegin bir kilon yok ,gönul rahatligiyla ic kahveni:)))[/QUOTE]
 
 
inşallah öyledir canım yaa kahve keyfinden de vazgeçilmez ki dimi ama

Arkadaşlar ben 1 hafta içinde 1,5 kilo vermişim ve spor yapmadan verdim. 60 kiloydum şuan 58,4 kiloyum inşallah bozmadan devam ederim kilo vermeye. 10 kilo versem yeter

canım aslında eski kiloöa döndüğm ama eski kilomda çok 73 yani. bide bölgesel olunca dediğin gibi spor şart... bu günki menümü bende yazayım
 
sabah: 3 zeytin 1 peynir 1 yumurta bolca maydanız 1 dilm kepek ekmeği
 
öğlen : annemlerde oldupum için çorba ve birazda helva yedim :(
 
akşam  yemeğindede çorba ve salatayla bitiricem

off benim de acil brseyler yapmam lazimmm.
 
hamileleikten once 72'ydim.
emzirirken 69' a kadar dustum.
simdi 76'yim :((
 
en iyisi ben sabah tartilip yarin da yediklerime dikkat etmeye baslayayim. burada da gelismeleri yazar, motive olurum belkimmmm.
 
ben aburcuburu kessem yetecek aslinda ama genelde ogle yemegi yerine 2 cikolata bir paket biskuvi falan yiyorum :S sabah yedigim bissuru ekmek, bal ve kaymak da var.
 
hemen yarin domates hiyar olayina girecegim. yani oyle umuyorum ...

BENDE BUGÜN KAHVALTIDA PEYNIR SALATALIK DOMATES FALAN YEDIM BIRAZDA RECEL
YINE ARA YIYEMEDIM:(
ÖGLEN DE YOGURTLU BROKOLI IKI KASIKTA ERISTE
AKSAMDA BIR TABAK DOLUSU ANANAS DOGRADIM COCUKLAR YEMEYINCE BITIREYIM DIYE HEPSINI YEDIM BU KADARLIK MALESEF YÜRÜYEMEDIM BUGÜN

offf yürüyüş bende hiç yok hep yapıcam diyorum kalıyor.sabah ve akşam çilekli activia yiyiorum yemekten sonra kızlar hem tatlı ihtiyacımı gideriyor hemde belki bi işe yarar umut dünyası.......sindirim sistemini düzenliyormuş bide bahaneyle yoğurt tüketmiş oluyorum sade olarak hiç yiyemem çünkü.eşimde hep kızar sen bayansın peynir yeee...yoğurt yeee...ilerde pişman olucaksınnn...der haklı aslında....

bugun ;
sabah 1 dilim ekmek ve 1 dilim peynir
oglen 2 kasik meyvali yogurt
aksam 1 kase corba,3 kasik makarna ve 3 kucuk kuru kofte (kendi koftelerimi minnacik yaptim)ve salata..
ve yine gun boyunca 2 surahi su


2 bardakta kahve ...

kizlar bende araniza katilmak istiyorum ama istemekle kaliyo yaaa  bi türlü cenemi tutamiyorum benyemek az yiyorum ama abur cubur masallah seker cikolata falan filan valla ne yapcam bilmiyorum yaza izine gidecegim birde dügün var ben ne yapcam yaaaa bana yardim edin

kizlar siz bayaa ciddisiniz bu diyet konusunda yaaaa birde ben olabilsem ahhh nerdeeee o günler oglumun hastaligi beni bitiriyo ben stressten cok kilo aliyorum 

gumran kac kilosun ki canim ?
abur cuburdan kurtulmanin yolu eve almamak.ben eve alsamda kendimin hic sevmediklerimi aliyorum gelen gidenlere ikram ederim falan diye.cipse hic dayanamazdim ama simdi esim yedikce ben yaninda bulunmuyorum :) anlayacagin kaciyorum herseyden:)

[QUOTE=Gumran]kizlar siz bayaa ciddisiniz bu diyet konusunda yaaaa birde ben olabilsem ahhh nerdeeee o günler oglumun hastaligi beni bitiriyo ben stressten cok kilo aliyorum  [/QUOTE] oglunun nesi var canim gecmis olsun.ben siteye fazla takilamiyorum bu aralaryada okumusumdur ama hatirlayamadim

ne sen sor ne ben söyleyim canim 83 le hamile kaldim 86 la doguma girdim ve dogumdan sonra 75 kiloydum simdi tekrar 85 kilo oldum bütn kis hastaneyle evde gecirdim ne yediysem midede kaldi hic yürüs yapmadim vallah ben 8. aya kadar 678 kilo olmak istiyorum da istemekle kaliyo oglum yien hasta ve bir haftadir evin icinden disari cikamiyoruz korkudan evde ancak yiyorum

edacim senide bayxaa takip ediyorum mas kilolari iyi vermissin yine yaaaa aglamk geliyo icimden okadar giyilmedik esyam var dolap bekliyo iki etegim var ancak onlari giyebiliyorum aglamak istiyorumcanim bide biz cok düzensiz yemek yiyoruz esimin isiyle ilgili her hafta degisiyo o yerken bende bakamiyorum bende yimeye basliyorum vallaben mesela öyle 1 veya 2 kahvalti yapiyorum sonra aksam 8 de yemek yiyoruz en kötüsüde aralarda ve sabahlari cok abur cubur yiyorum

[QUOTE=Gumran]ne sen sor ne ben söyleyim canim 83 le hamile kaldim 86 la doguma girdim ve dogumdan sonra 75 kiloydum simdi tekrar 85 kilo oldum bütn kis hastaneyle evde gecirdim ne yediysem midede kaldi hic yürüs yapmadim vallah ben 8. aya kadar 678 kilo olmak istiyorum da istemekle kaliyo oglum yien hasta ve bir haftadir evin icinden disari cikamiyoruz korkudan evde ancak yiyorum[/QUOTE] 3 kilomu aldin hamilelik boyunca nasil ya cok az degilmicanim istedikten sonra evde de yapabiliriz birseyler.sende bize katil gunluk ne yediysen buraya yazarsin.gordukce git gide azaltirsin yediklerini.bende izinden beri diyete hazir hissedemedim kendimi.ama 15 gundur falan cok dikkat ediyorum 83 kilodan 79 a dustum.birde spor yapabilsem

canim bronsit oldu kardesimdede var ama onunki ayri akraba evliliginden glen bi hastalik onunki simdi doktor oglumunda o hastaliktan olabilecegini düsünüyo ama biz esimle akraba degiliz kisin 3 hafta yattik cocuk mahvoldu yavrum deneme tahtasi gibi kullanmadiklari ilac kalmadi 2 aydir iyiydi bir haftadir yine kötü oldu hastaneye gitmek istemiyorum yien mahv ederler diye offffff offfffsen kac kilo oldun canim herHANGI BI SPOR YAPIYORMUSUN

[QUOTE=Gumran]edacim senide bayxaa takip ediyorum mas kilolari iyi vermissin yine yaaaa aglamk geliyo icimden okadar giyilmedik esyam var dolap bekliyo iki etegim var ancak onlari giyebiliyorum aglamak istiyorumcanim bide biz cok düzensiz yemek yiyoruz esimin isiyle ilgili her hafta degisiyo o yerken bende bakamiyorum bende yimeye basliyorum vallaben mesela öyle 1 veya 2 kahvalti yapiyorum sonra aksam 8 de yemek yiyoruz en kötüsüde aralarda ve sabahlari cok abur cubur yiyorum[/QUOTE] evet canim biliyorum o kiyafet sorunlarini.insan gordukce ici gidiyor.ben zaten 78 le hamile kalmistim o yuzden simdi eski kotlarimin hepsi oluyor.nasil mutlu oluorum her giyindigimde.ama yinede eskisindende zayif olmak istiyorum.cunku ne kadar eski kiloma gelsemde catlaklar yuzunden genisleme var70 kilo olsam yeter bana..
abur cuburu kesmeden kilo vermen cok zor.yarindan itibaren abur cubur yedigini duymayimoklavami alir gelirim yanina ona gore

evet canim sadece 3 kilo vallah ben cok korkuyodum hamile kalinca benm 100 gecerim diye ama ne bileyim bende anlamadim canim ben hamilelik boyunca cok hareketliydim mesela 9 ay boyunca heryere yürüyerek gittim evle okulun arasi 20 dak otobüsle ben yürüyerek gidiyorum daha doguma gittigim gün halilarimi yikadim kayinvalidelerinkinide sonra yemek yaptim gecede evi temizledim öyle gittim ama olmuyo yaaaaa simdi

[QUOTE=Gumran]canim bronsit oldu kardesimdede var ama onunki ayri akraba evliliginden glen bi hastalik onunki simdi doktor oglumunda o hastaliktan olabilecegini düsünüyo ama biz esimle akraba degiliz kisin 3 hafta yattik cocuk mahvoldu yavrum deneme tahtasi gibi kullanmadiklari ilac kalmadi 2 aydir iyiydi bir haftadir yine kötü oldu hastaneye gitmek istemiyorum yien mahv ederler diye offffff offfffsen kac kilo oldun canim herHANGI BI SPOR YAPIYORMUSUN[/QUOTE] gecmis olsun canim.benim oglumda bu aralar cok hirliyor hasta olunca yarin gidecegiz dr a.2 aylikken bronsit var dediler sonra gecmis dediler ama bilmiyorum bakalim.
79 oldum canim.ahhh ahhh hamilelikte 100 lu rakamlari gormustum dogumdan sonra 96 kiloydum tam bi kabustusimdi birde 70 gorsem

gel kiz beklerim valla hem tanismiz oluruz hem seni seve seve agirlarim kizbende hic sislik ne bileyim yirtilma olmadi sadece karin bölgemde var ama geri tarafim saglam duruyo  

[QUOTE=Gumran]gel kiz beklerim valla hem tanismiz oluruz hem seni seve seve agirlarim kizbende hic sislik ne bileyim yirtilma olmadi sadece karin bölgemde var ama geri tarafim saglam duruyo   [/QUOTE] sagol canim.
senin abur cuburu kesmen sartonlarin yerine su icmen lazim.biliyorum cok zor ama istenilince oluyor.ben surahimi dolduruyorum gidip gelip iciyorum.gunde 2 surahi suvalla cips cikolata vs hepsine hasret kaldim ama napiyim yedikce sisiyoruz sistikce de strese giriyoruz.ne gerek var ne yiyim nede stres olayim.1 kilo verince bile o kadar mutlu oluyorum ki bu herseye degiyor benim icin.heleki cevrendekiler aaanasil zayiflamissin dediklerinde oooooo ucasi geliyor insanineee demekki bazi seylerden kacmamiz lazim mutlu olmak icin.hadi gel gaza gumran gel gazaaaa

yavas yavas geliyom kanimca ins. yarin sabah itibariyle giriyom diyete ins.veririm su pis kilolarida yaza cillop avratlar gibi giderim türkiyeye ve dügüne yazin esim eskiden ne kadar güzeldin ve zayiftin diyo garibim yazik oda istiyo benim zayif olmami kendisi afrikali cocuklar gibidirde 

[QUOTE=Gumran]yavas yavas geliyom kanimca ins. yarin sabah itibariyle giriyom diyete ins.veririm su pis kilolarida yaza cillop avratlar gibi giderim türkiyeye ve dügüne yazin esim eskiden ne kadar güzeldin ve zayiftin diyo garibim yazik oda istiyo benim zayif olmami kendisi afrikali cocuklar gibidirde  [/QUOTE] ALLAH iyiligini versin demek afrikali cocuklar gibi esinbak iste buda cok zor esinin zayif senin kilolu olman.benim esimde kilolu o yuzden fazla sorun yok.ama gel sen ona soroda bacak ve basenlerimden vermemi istiyor sanki kolaydiamannnn ben hic takmiyorum onu artik.kendim mutlu olmak icin vermek istiyorum.vericez pes etmek yokyarin sende basliyorsun hergun buraya yazalim ne yedik ne ictik diye.basaracagiz merak etme.yeterki azimli olalimsimdi cikmam lazim canim yarin ne yedin ne ictin hepsini kontrol edecem ona goreelin abur cubura gidince beni aklina getircips cikolata hepsi bizim bas dusmanimiz ona goreeeee.onlar degil biz yenecegiz.citir olacaz citirhemde zevk alarak yapacagiz diyetimizi hep beraber.iyi geceler canim yarin gorusuruz

79.9 olmusum cok mutluyum,hic degistirmeden ayni sekilde beslenmeye ve yurumeye devam edecegim..gecen hafta bugun 83 kiloydum..

[QUOTE=nerdesinbebegim]79.9 olmusum cok mutluyum,hic degistirmeden ayni sekilde beslenmeye ve yurumeye devam edecegim..gecen hafta bugun 83 kiloydum..[/QUOTE]nasil yani va be 3 kilo birden gitmis hayirli olsun yaaa ben istiyorum kilovermeyi ins. basaririm

maşh kzıla.r. çok gayretlisinzi.. ben dün regl oldum.. o yüzden tartılamadım.. diyette yok ama dün güzel yürüyüşümü yaptım.. gündüz baya dikkat ediyorum ama sütüm az diye akşam yiyorum.. ekmek yok fazla Allah'tan.. bir de regli olucağımdanmıydı neydi canım çok tatlı istedi.. işte accıkı yidim. reglim bitsin başlıcam inşşşş.. 3 kilocuk kaldı onu da versem ohh be dicem):)

gumran canim ilk sayfada neler yedigim yaziyor canim birde gunluk 1 saat yuruyus yapiyorum, 5haftadir yediklerime dikkat ediyorum ama her hafta kilo kaybi ayni sekilde olmuyor canim..

QUOTE=nerdesinbebegim]özlem canim ben evlenmeden öncede hep balik etli birisiydim hic zayif degildim,birgun ne olduysa kafama dank etti yuruyuse basladim ve herseyden az olarak yemeye basladim.gezmeler pastalar börekler herseyden yiyordum anlayacagin ama cok az hep kisitli yiyordum.aksamlarida evde yarim saat vucud sIkIlastirici hareketler yaptim ve 60 kilo oldum..o zamanlarda tahminim 75 kilodan dustum ve 4ayda gerceklestirmistim bunuda.önemli olan ne yedigin degil bence ne kadar yedigin ve vucudunu calsitiracak kadar gun icinde yeterli hareket etmen canim..cayla kekte cok guzel gider afiyet olsun,bende bugun ilk defa kiymali kömbe yapmistim tadini cok merak ettim kucuk bir dilim yedim öglen.yavas yavas kalici bir sekilde gitsin demi kilolar [/QUOTE]

sen süpersin yaaaaa, en iyi taktikler sende valla    helal, bacım kutluyorum porsiyonlarını azaltmayı başarmışsın burada da iradene süper hakim olduğun anlaşılıyor

[QUOTE=nerdesinbebegim]rabia abla 3u1 aradalar cok hafif bir kahve,sekeride fazla degil bence kilo yapacagini zannetmiyorum..herseye yasak koymak olmuyor..yemeklerine dikkat ediyorsan kahveden korkma bence..hemde senin kaygi edebilecegin bir kilon yok ,gönul rahatligiyla ic kahveni:)))[/QUOTE]


      
kesinlikle katılıyorum yediklerimize maksimum dikkat ettikten sonra kahveden bişi olmaz ayol bi o keyfimiz var zatennnn
valla ben günde yaklaşık, tipik bir öğretmen olarak, 10-15 bardak çay (asla şekerli içmem, şekersiz...) ve en az 1 kupa nescafe ya da türk kahvesi içerim. bu güne kadar hiç kilo vermemi engellemedi...

[QUOTE=ezgim81]
canım aslında eski kiloöa döndüğm ama eski kilomda çok 73 yani. bide bölgesel olunca dediğin gibi spor şart... bu günki menümü bende yazayım
 
sabah: 3 zeytin 1 peynir 1 yumurta bolca maydanız 1 dilm kepek ekmeği
 
öğlen : annemlerde oldupum için çorba ve birazda helva yedim :(
 
akşam  yemeğindede çorba ve salatayla bitiricem [/QUOTE]



      süpersin tatlım bravo akşamı hafif ve erken saatte yemek şart. çok sağlıklı besleniyosun ve bilinçli bir diyet bence. aaaaaaaaahhhh ahhhhhhhhhh 73 olsaaaaaaammmmm, ben de 73le hamile kaldımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm aaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh

[QUOTE=kelebbek]off benim de acil brseyler yapmam lazimmm.
 
hamileleikten once 72'ydim.
emzirirken 69' a kadar dustum.
simdi 76'yim :((
 
en iyisi ben sabah tartilip yarin da yediklerime dikkat etmeye baslayayim. burada da gelismeleri yazar, motive olurum belkimmmm.
 
ben aburcuburu kessem yetecek aslinda ama genelde ogle yemegi yerine 2 cikolata bir paket biskuvi falan yiyorum :S sabah yedigim bissuru ekmek, bal ve kaymak da var.
 
hemen yarin domates hiyar olayina girecegim. yani oyle umuyorum ...[/QUOTE]


    

[QUOTE=ASMiN]BENDE BUGÜN KAHVALTIDA PEYNIR SALATALIK DOMATES FALAN YEDIM BIRAZDA RECEL
YINE ARA YIYEMEDIM:(
ÖGLEN DE YOGURTLU BROKOLI IKI KASIKTA ERISTE
AKSAMDA BIR TABAK DOLUSU ANANAS DOGRADIM COCUKLAR YEMEYINCE BITIREYIM DIYE HEPSINI YEDIM BU KADARLIK MALESEF YÜRÜYEMEDIM BUGÜN[/QUOTE]


hmmmmmmm gayet iyi bence bravoooo     

hala 79 kilodayim
kilolarrrrrrrrrrrr pis yaglarrrr  sizmi inat benmi inat gorecezzzzzzzzzzzzzzzz

kizlar ben sabah her zamanki gibi kahvaltimi ettim
öglende bir tabak kuru fasülye yedim
aksamada kivi yicem bu kadarlik

ben bugün mevlüte gittimmmm

1tabak tavuklu pilavı götürdüm
 ve baklava 2 tane
 ve lohusa şerbeti
artık yüzünüze nasıl bakıcam bilmiyorum

bende aldım başımı gidiyorr yaz geldii frene basmam lazım artıkk şu göbbekten ve koca mide den nasıl kurtulcam beennn..
mekik demeyin cekemiyorumm belimm sırtım ağrıyorr..ooff offfffffffff..

[QUOTE=William Blake][QUOTE=ezgim81]
canım aslında eski kiloöa döndüğm ama eski kilomda çok 73 yani. bide bölgesel olunca dediğin gibi spor şart... bu günki menümü bende yazayım
 
sabah: 3 zeytin 1 peynir 1 yumurta bolca maydanız 1 dilm kepek ekmeği
 
öğlen : annemlerde oldupum için çorba ve birazda helva yedim :(
 
akşam  yemeğindede çorba ve salatayla bitiricem [/QUOTE]



      süpersin tatlım bravo akşamı hafif ve erken saatte yemek şart. çok sağlıklı besleniyosun ve bilinçli bir diyet bence. aaaaaaaaahhhh ahhhhhhhhhh 73 olsaaaaaaammmmm, ben de 73le hamile kaldımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm aaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh[/QUOTE]
 
verirsin bitanem yaa ben hiç rejim yapmadım şimdiye kadar. hala emziriyorum azra 14 aylık. emzirmenin sanırım faysası oluyo bide kızım çok yaramaz berkede bi yürümeye başlasın peşinde koşmaktan kilolar gidecekk..
 
gelelim benim menüme bugun  sabah tartıldım aç karına 72.3
 
sabah :  1 yumurta 1 dilim peynir zeytin. ve maydanoz
 
oğlen.. yayla çorbası (ekmeksiz yedim. ) ve bir elma
 
akşamda: k.fasulye ve filav var.  menümüzde.
 
bide azranın kreker ve bisküvilerinden atıştırıyorum arada :):):) 

kızlar bu sayfa beni motive edecek galiba.bende çok dertliyim kilolarımdan.evlendiğimde 58 kiloydum.hamile kaldığımda 60-61 gibiydim.doğuma 80-81 kiloyla girdim.doğum sonrası 73 kiloya ve 1 ay içinde 70 kiloya düştüm 1 sene içerisinde işe girdim falan derken 62 kiloya indim.sonra işten çıktım sıkıntılı bir dönem geçirdim ve yemeğe çok dadandım işteki hareketlilik olmayınca bir kaç ayda 10 kilo aldım.ocak ayında tarıldığımda 72 kiloydum 1 şubatta 67,5 olmuştum şu an 67 kiloyum yani nerdeyse 2 aydır hiç kilo veremedim.sporumu eksik etmiyorum ama yememe de engel olamıyorum.bu aralar az ve sık sık yiyerek midemi küçültmeye çalışıyorum.hedefim şu an bana çok uzak olsada başaracam kafaya koydum.ve geçen hafta gittim kendime 38 beden bir kumaş pantolonla 29 beden bir kot aldım.ben bunları giyecem dedim kendi kendime.artık bende her gün bu sayfaya yazacam.ne yaptıysam hiç yalan yok.belki utanırımda yemem hedefim 52 kilo.hiç olmadım ama olacam inat değilmiiii52 kiloya inmeyi eşimle 2. bebeği istediğimiz için hedefliyorum.hani mankenler hamilelik öncesi kilo veriyolarya o misal.ben artık tartıya çıkınca 60 lı kiloları görmek istemiyorum.o yüzden 52 kilo olmam lazım.yani 15 kilo.boyum 1,63 bu arada....
bu gün itiraf etmeliyim birazkaçırdım.bir  iki gündür bayağı iyi gidiyodum.acıktıkça midemi kandırıyodum.akşamları 6 en geç 7 de yarım porsiyon çorba ve sebzeli et yemeği yiyodum.ama bu gün bulgur pilavını kaçırdım valla.az öncede eşim taze ekmek getirdi kabuk kısmından yedim.artık bu gün başka bişey yemem.yarın ne yediğimi yazarım bende...hadi kızlar ha gayret.gitsin kilolar gelsin FİT bacılar
çok güzel bir söz var benim parolam olacak.BAŞARI BAŞARACAĞIM DİYE BAŞLAYIP BAŞARDIM DİYEBİLENİNDİR!!!!
 

[QUOTE=ecemm]ben bugün mevlüte gittimmmm

1tabak tavuklu pilavı götürdüm
 ve baklava 2 tane
 ve lohusa şerbeti
artık yüzünüze nasıl bakıcam bilmiyorum[/QUOTE]
çık çık çok ayıpppppyarın dikkat edersin telafi edersin canım nolcek.vazgeçmek yok kilo vermeye devammmmmmmmbatı balık yan gider diye düşünmeyelim ve yılmadan tekrar yolumuza devam edelim kızlar...

sabah 2-3 dilim ekmek, biberli kavrulmus lor, beyaz peynir, 1 domates, 1 hiyar (pek anlasilmiyor ama dikkat edilmis bir kahvalti bu.)
 
oglen yarim simit, sut dilimi,
 
ikindi elma yedim.
 
aksama da 1 tabak taze fasulye 2 dilim ekmek ve yogurt yiyecegim diye bir planim var.
 
saatlerce disaridaydim omer'in pesinden de dolandim bayagi. spor yerine...
 
bakalim gunu cikolatasiz kapatabilecek miyim???
 

iki yazi yazdim bu konuya. ikisi de sayfa basina gelmis. rezillll olacam herkese :))

kizlar az önce yürüyüsten geldim tam bir saat yürüyerek bir arkadasima gitim yarim saat oturdum bir kahve ictim sonra yine br saat geri geldim komsumla sözlestim yarin sabah yine iki saat yürücez bravo bana ben bu yaz ya 58 olucam ya olucam

klebegim isine karismak gibi olasin ama süt dilimi yeme bence doktorlar cocuklara bile önermiyor cünkü cok yagliymis haberin olsun  bitanem

bilmez miyim asmin. ama bayiliyorummmm. hem normalde bissuru aburcubur yiyodum. yemedim bugun :))
 
bu arada oglen 1 bardak da sut icmistim. onu yazmayi unutmusum. ayy boyle yazinca insanin gozune daha bir batiyor sanki yenilenler...
 
ben de 69 olmak istiyorum ilk etapta. (75-76'yim) bir sure 69 u koruyabilirsem yeni hedefler belirlerim. en az 10 yildir 70 ve uzeriyim..

bende bir ara cok yiyordum misir patlatmadan yada cerezsiz tv izlemiyordum ama biraktim cünkü yiyip kendimi suclu hissedicegime yemeyip zayilayyim diyorum:D

[QUOTE=ASMiN]kizlar az önce yürüyüsten geldim tam bir saat yürüyerek bir arkadasima gitim yarim saat oturdum bir kahve ictim sonra yine br saat geri geldim komsumla sözlestim yarin sabah yine iki saat yürücez bravo bana ben bu yaz ya 58 olucam ya olucam[/QUOTE]
 
yürüyüş iyi canım sizin imkanınız var değerlendirin(çevre bakımından yani)
olursun olursun yeterki iste
bende 56'yım azcık göbeğim var 2 3 kiloi inse fena olmaz ama ağzı tutmak kolay değilkahretsin güzel şeyler kilo yapıyor offf

bugun 3 saat boyunca carsidaydim.efeyle beraber.acayip yoruldum.gun boyu ne yedim belli degil.lokmalik seylerle atistirip gecirdim bugunu.eve geldigimde gec olmustu o yuzde yemek yemedim.yani suan acim.1 kahve icicem kendime geleyim bari :)

simdi kahvaltti ettim bulasiklari kaldirip yürüyüse gitcem iki kuzumuda alip

[QUOTE=simav][QUOTE=ASMiN]kizlar az önce yürüyüsten geldim tam bir saat yürüyerek bir arkadasima gitim yarim saat oturdum bir kahve ictim sonra yine br saat geri geldim komsumla sözlestim yarin sabah yine iki saat yürücez bravo bana ben bu yaz ya 58 olucam ya olucam[/QUOTE]
 
yürüyüş iyi canım sizin imkanınız var değerlendirin(çevre bakımından yani)
olursun olursun yeterki iste
bende 56'yım azcık göbeğim var 2 3 kiloi inse fena olmaz ama ağzı tutmak kolay değilkahretsin güzel şeyler kilo yapıyor offf[/QUOTE]ben nerde olsam yürümeye calisiyorum istersen hep yol olsun yeterki geebileyim

aaaaaaaa nerdesin bakim :D
kizlar hadin hadin yazin yoksa kacamakmi yaptiniz olsun bu son olur böylelikle:)
kizlar ben kahvalti yaptim yürüyüse gittim geldimbasim agriyordu kahve ictim ve istahim kapandi canim  birsey istemiyor biliyorum iyi degil aa sanirim bugün yemek yemicem birzdan meyva yerim yeter:)
eeeeeeeee szler neler yediniz söleyin bakimmmmmm

bence bugün herkez suçlusessizlik  bunu işaret ediyor gibi geldi bana....
ben sabah
1 dilim ekmek
2-3 yeşil zeytin
1 ince dilim kaşar
küçük bir parça beyaz peynir...
öğlen küçücük bir sandöviç
akşam da 1 tabak çorba yarım tabak fırında pişmiş kıymalı patatez yedim
bu arada sabah akşam çilekli activia yemekten sonra tatlı niyetine de iyi geliyor
dünki kaçamaktan sonra bugün oldukça iyiydi...kızlaarrr bu ara pazartesiden bu yana 900 gram vermişim :)

pinar tek kacamagim canim kremali elma tatlisi istiyordu kac gundur az sekerle yaptim ara ögun olarak 1tane ondan yedim bugun:))) ama yinede senin kadar az yemiyorum,ana ve ara ögunlerime devam ediyorum eee yuruyuste var tabiki.

[QUOTE=kelebbek]bilmez miyim asmin. ama bayiliyorummmm. hem normalde bissuru aburcubur yiyodum. yemedim bugun :))
 
bu arada oglen 1 bardak da sut icmistim. onu yazmayi unutmusum. ayy boyle yazinca insanin gozune daha bir batiyor sanki yenilenler...
 
ben de 69 olmak istiyorum ilk etapta. (75-76'yim) bir sure 69 u koruyabilirsem yeni hedefler belirlerim. en az 10 yildir 70 ve uzeriyim..[/QUOTE]

aynen ööle buraya yazınca bay bi caydırıcı oluyo hatta ve hatta kaçamaklarımın çok olduğu günlerde yazmıyorummm    

[QUOTE=ecemm]bence bugün herkez suçlusessizlik  bunu işaret ediyor gibi geldi bana....
ben sabah
1 dilim ekmek
2-3 yeşil zeytin
1 ince dilim kaşar
küçük bir parça beyaz peynir...
öğlen küçücük bir sandöviç
akşam da 1 tabak çorba yarım tabak fırında pişmiş kıymalı patatez yedim
bu arada sabah akşam çilekli activia yemekten sonra tatlı niyetine de iyi geliyor
dünki kaçamaktan sonra bugün oldukça iyiydi...kızlaarrr bu ara pazartesiden bu yana 900 gram vermişim :)[/QUOTE]







 
 
 
aynen ööle kaçamak yapınca utancımdan yazamıyorum. bende de şey başladı, ikindi de tencereleri açıp 1-2 çatal/kaşık yemeklerden aşırmak bazan da dolaptan 1 dilim peynir, kaşar vs... ayyy çok rezillik yaaaaaaaaaaaaa   
o yüzden 81.9da 1 haftadır kilitlendim sabitlendimmm

[QUOTE=ecemm]ben bugün mevlüte gittimmmm

1tabak tavuklu pilavı götürdüm
 ve baklava 2 tane
 ve lohusa şerbeti
artık yüzünüze nasıl bakıcam bilmiyorum[/QUOTE]


 
 
 
  ayyyyy çok tatlısın yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ben de bugün çocuk görmeye gitcem haberliyiz bi de

[QUOTE=ezgim81][QUOTE=William Blake][QUOTE=ezgim81]
canım aslında eski kiloöa döndüğm ama eski kilomda çok 73 yani. bide bölgesel olunca dediğin gibi spor şart... bu günki menümü bende yazayım
 
sabah: 3 zeytin 1 peynir 1 yumurta bolca maydanız 1 dilm kepek ekmeği
 
öğlen : annemlerde oldupum için çorba ve birazda helva yedim :(
 
akşam  yemeğindede çorba ve salatayla bitiricem [/QUOTE]



      süpersin tatlım bravo akşamı hafif ve erken saatte yemek şart. çok sağlıklı besleniyosun ve bilinçli bir diyet bence. aaaaaaaaahhhh ahhhhhhhhhh 73 olsaaaaaaammmmm, ben de 73le hamile kaldımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm aaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh[/QUOTE]
 
verirsin bitanem yaa ben hiç rejim yapmadım şimdiye kadar. hala emziriyorum azra 14 aylık. emzirmenin sanırım faysası oluyo bide kızım çok yaramaz berkede bi yürümeye başlasın peşinde koşmaktan kilolar gidecekk..
 
gelelim benim menüme bugun  sabah tartıldım aç karına 72.3
 
sabah :  1 yumurta 1 dilim peynir zeytin. ve maydanoz
 
oğlen.. yayla çorbası (ekmeksiz yedim. ) ve bir elma
 
akşamda: k.fasulye ve filav var.  menümüzde.
 
bide azranın kreker ve bisküvilerinden atıştırıyorum arada :):):) [/QUOTE]
 
 
 
 azranın krakerleri haaaa
benimki daha beter CİCİ BEBE

[QUOTE=senyorita]
kızlar bu sayfa beni motive edecek galiba.bende çok dertliyim kilolarımdan.evlendiğimde 58 kiloydum.hamile kaldığımda 60-61 gibiydim.doğuma 80-81 kiloyla girdim.doğum sonrası 73 kiloya ve 1 ay içinde 70 kiloya düştüm 1 sene içerisinde işe girdim falan derken 62 kiloya indim.sonra işten çıktım sıkıntılı bir dönem geçirdim ve yemeğe çok dadandım işteki hareketlilik olmayınca bir kaç ayda 10 kilo aldım.ocak ayında tarıldığımda 72 kiloydum 1 şubatta 67,5 olmuştum şu an 67 kiloyum yani nerdeyse 2 aydır hiç kilo veremedim.sporumu eksik etmiyorum ama yememe de engel olamıyorum.bu aralar az ve sık sık yiyerek midemi küçültmeye çalışıyorum.hedefim şu an bana çok uzak olsada başaracam kafaya koydum.ve geçen hafta gittim kendime 38 beden bir kumaş pantolonla 29 beden bir kot aldım.ben bunları giyecem dedim kendi kendime.artık bende her gün bu sayfaya yazacam.ne yaptıysam hiç yalan yok.belki utanırımda yemem hedefim 52 kilo.hiç olmadım ama olacam inat değilmiiii52 kiloya inmeyi eşimle 2. bebeği istediğimiz için hedefliyorum.hani mankenler hamilelik öncesi kilo veriyolarya o misal.ben artık tartıya çıkınca 60 lı kiloları görmek istemiyorum.o yüzden 52 kilo olmam lazım.yani 15 kilo.boyum 1,63 bu arada....
bu gün itiraf etmeliyim birazkaçırdım.bir  iki gündürbayağı iyi gidiyodum.acıktıkça midemi kandırıyodum.akşamları 6 en geç 7 de yarım porsiyon çorba ve sebzeli et yemeği yiyodum.ama bu gün bulgur pilavını kaçırdım valla.az öncede eşim taze ekmek getirdi kabuk kısmından yedim.artık bu gün başka bişey yemem.yarın ne yediğimi yazarım bende...hadi kızlar ha gayret.gitsin kilolar gelsin FİT bacılar
çok güzel bir söz var benim parolam olacak.BAŞARI BAŞARACAĞIM DİYE BAŞLAYIP BAŞARDIM DİYEBİLENİNDİR!!!!
 [/QUOTE]


yaaa alemsin yaaaaaaaaaaaa
ekmeğin kabuğu, bulgur pilavı alemsin çok güldüm çünkü sanki ben yazmışım yaaaaaaaaaaa, bu kadar olur, bulgur olayına aslaaaaaaaaa dayanamam ben de kısır filan da oooooooooohhhh, missssssssss

gerçekten tek başına diyet yapınca olmuor ama buraya yazında hep birlikte gayet iyi gidiyor. saah tartıldım 72.3 :) 900 gr gitmiş... aynen devamm
 
sabah : 1 yumurta haşladım. bolca yeşil biber maydanoz b.peynir 1 dilim beyaz ekmek
oğlen : makarna haşladım peynirli yanına yoğurt
akşam: bol salata ve kapuska  
 
ve tabi aralarda meyve ve yoğurt

kızlar dünde pilav yiyebildim.1 tabaktan fazla.ben pilavı en fazla 2-3 çorba kaşığı yemek istiyorumda.o yüzden dün uçtumm.birazda oğluma kurabiye yediyordum akşam 1 tane belki biraz daha az kurabiye yedimm.ama sabah moralim yerine geldi çünkü nihayet 67 den aşağı indim.66 kilo olmuşum.
bu gün o gazla firene bastıımm(cümleye bakkk)veee..
sabah:1 dilim kızarmış ekmek
1 kibrit kutusu kadar ezine peyniri
2 tane zeytin
domates,salatalık,marul
ve 1 çay kaşığı kadarda elma marmeladı yedim
ara öğün:anaca 4 te bir kadar olur muz yedim
öğle:mercimek çorbası
yarım dilim ya da 1 dilim kızarmış ekmek
belki domates veya salatalık yerim
ara öğün:elma
akşam:çok az yağla yapılmış sarmısaklı soslu tavuk
fırında kabuğuyla pişirlmiş patates(1 veya 2 tane)(küçük tabee)
salata
akşam en geç 6- 7 gibi yemek yiyecem.belki sonra meyve yerim ama yememeye çalışıcam.akşam kaçamağım varsa yazarım

[QUOTE=William Blake][QUOTE=senyorita]
kızlar bu sayfa beni motive edecek galiba.bende çok dertliyim kilolarımdan.evlendiğimde 58 kiloydum.hamile kaldığımda 60-61 gibiydim.doğuma 80-81 kiloyla girdim.doğum sonrası 73 kiloya ve 1 ay içinde 70 kiloya düştüm 1 sene içerisinde işe girdim falan derken 62 kiloya indim.sonra işten çıktım sıkıntılı bir dönem geçirdim ve yemeğe çok dadandım işteki hareketlilik olmayınca bir kaç ayda 10 kilo aldım.ocak ayında tarıldığımda 72 kiloydum 1 şubatta 67,5 olmuştum şu an 67 kiloyum yani nerdeyse 2 aydır hiç kilo veremedim.sporumu eksik etmiyorum ama yememe de engel olamıyorum.bu aralar az ve sık sık yiyerek midemi küçültmeye çalışıyorum.hedefim şu an bana çok uzak olsada başaracam kafaya koydum.ve geçen hafta gittim kendime 38 beden bir kumaş pantolonla 29 beden bir kot aldım.ben bunları giyecem dedim kendi kendime.artık bende her gün bu sayfaya yazacam.ne yaptıysam hiç yalan yok.belki utanırımda yemem hedefim 52 kilo.hiç olmadım ama olacam inat değilmiiii52 kiloya inmeyi eşimle 2. bebeği istediğimiz için hedefliyorum.hani mankenler hamilelik öncesi kilo veriyolarya o misal.ben artık tartıya çıkınca 60 lı kiloları görmek istemiyorum.o yüzden 52 kilo olmam lazım.yani 15 kilo.boyum 1,63 bu arada....
bu gün itiraf etmeliyim birazkaçırdım.bir  iki gündürbayağı iyi gidiyodum.acıktıkça midemi kandırıyodum.akşamları 6 en geç 7 de yarım porsiyon çorba ve sebzeli et yemeği yiyodum.ama bu gün bulgur pilavını kaçırdım valla.az öncede eşim taze ekmek getirdi kabuk kısmından yedim.artık bu gün başka bişey yemem.yarın ne yediğimi yazarım bende...hadi kızlar ha gayret.gitsin kilolar gelsin FİT bacılar
çok güzel bir söz var benim parolam olacak.BAŞARI BAŞARACAĞIM DİYE BAŞLAYIP BAŞARDIM DİYEBİLENİNDİR!!!!
 [/QUOTE]


yaaa alemsin yaaaaaaaaaaaa
ekmeğin kabuğu, bulgur pilavı alemsin çok güldüm çünkü sanki ben yazmışım yaaaaaaaaaaa, bu kadar olur, bulgur olayına aslaaaaaaaaa dayanamam ben de kısır filan da oooooooooohhhh, missssssssss[/QUOTE]
evet canım ya taze ekmeğin kabuğuna dayanamamkısırı hiç deme aynen bende çok severim.ben bide sarmayı çok seviyorum.yapmıcam ama bi süre şu irademi koyana kadar.off offffff...

ya ben diğer zayıflama konusunada yazmıştım ama bence boyumuzuda yazsak daha iyi olmazmı.ne dersiniz kızlar.mesela 70-80 kilolardan bahsediyosunuz.ben bu kilolarda olsam çok şişman gurubuna girerim.boyum 1,63 çünkü.bide benim kemiklerim ince o yüzden 60 kilonun altında anca şekilleniyorum.hani belki daha yararlı olur ne dersiniz

kizlar benim dün canim sonradan balik cekti yedim bir güzel salatayla ekmeksiz:Dardindanda meyva:)bugünse kahvalti etti sonra pazara gittim gördügüm tüm meyvalardan aldimyemege kabak yemegi yapcam yogurtla yicem sonrasindada cilek yicem:)ama yarin sanirim bende kacamak yapcam bahozun dogumgününü babamin hastaligi nedeniyle yapamamistim yarin rizgarinkiyle beraber kutlucam pastadan az da olsa yicem:)sizde beni yarin arasaniz bu sayfada bulamicaksiniz utancimdan yazmicam

[QUOTE=William Blake][QUOTE=ecemm]ben bugün mevlüte gittimmmm

1tabak tavuklu pilavı götürdüm
 ve baklava 2 tane
 ve lohusa şerbeti
artık yüzünüze nasıl bakıcam bilmiyorum[/QUOTE]


 
 
 
  ayyyyy çok tatlısın yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ben de bugün çocuk görmeye gitcem haberliyiz bi de[/QUOTE]
 
 
    eee nasıldı çocuk görme faslı  gördüklerin senin olsun yediğini içtiğini anlattttt

bacım dün çocuk görmede yiycem nassa diye sabahın 8inde yediğim kellogsla gittim çay taaaa 3 buçukta çıktı bi de dün 11den 2ye kadar kuafördeydim saçlarımı boyattım, kuaförde de su bile içmedim mi.... ayyyyyyyyyy nasssıl accıktımmmmmm offf, gittim ki KISIR VAR, ÖYYLE Bİ DALMIŞIM Kİ 2 TABAK YEDİMMM 1 TANE UN KURABİYESİ, 1 TANE BÜYÜK BOY SİGARA BÖREĞİ 1 DİLİM DE ALMAN PASTASI YEDİM O AÇLIKLA 
AMA GECE BİŞİ YEMEDEN YATTIM ONUNLAA
 
YİNE DE ACAYİP ABRTTIM BİLİYORUMM
 
 
DEMEK Kİ NEYMİŞ? ASLA UZUN SÜRE MİDEYİ AÇ BIRAKMAYACAKMIŞIZ YOKSA SONRA SALDIRIYO İNSANNN

yarın tartılma günümüz (her pazartesi)

 
 
şööle bi tablo yapalım mı: örnek kendimi koyuyorum:
 
İSİM: 
KİLO:
BOY:
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ):
İDEAL KİLOSU:
1 HAFTADA NELER OLDU: (kaç kilo verdi/aldı?)
SLOGANI:

BİR DE VÜCUT KİTLE İNDEKSİ EKLEYELİM DERİM

listemiz 
 
İSİM: 
KİLO:
BOY:
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ):
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ):
İDEAL KİLOSU:
1 HAFTADA NELER OLDU: (kaç kilo verdi/aldı?)
SLOGANI :

 
KIZLAR VÜCUT KİTLE İNDEKSİ HESAPLAMA İÇİN LİNKİ TIKLIYORUZZZZZZ   
 
http://www.istanbuleah.gov.tr/saglik-kosesi/bedenkitleindeksi/
 
 
HAYDİ BAKALIM İYİCE CİDDİYE ALALIM ARTIK ŞU DİYET İŞİNİİİ

LİSTEYE EKLEME LİSTEDEN ÇIKARMA YAPMAK İSTEYENLER LÜTFEN BELİRTSİNNN

bende bugun rejimi bozanlardanım  eşim sabah su böreği ve simit almış ben uyurken, eee yememek olmaz dimi  gerçi çok az yedim. yarım dilim su böreği yarım simit. oğlen ... yani biraz önce... lahana yemeğim vardı dünden. sebze çorbası ve bol salata ee akşamda çayın yanında bi dilim kek yemeği düşünüyorum

özlem super olmus listen,musade verirsen persembe gunu doldurayimm ben.
bugunde sabah 1dilim kepekli ekmegin uzerine yagsiz labne surdum,1 domates,biraz salatalik,3tane yesil zeytin ve 1 bardak yagsiz sut
öglen kucuk bir kase corba ve 1tane tavuk kanadi
aksamada insallah yogurtlu ispanak yemegi yiyecegim
bugunluk yuruyusumude yaptim,yagmur kar demeden mutlaka gitmeye calisiyorum.persembe gunu bu guzel listeyi doldururum insallah.durmak yok yola devammmmm

perşembe 1 nisan, ay başında listemizi oluşturuyoruzzz, perşembe tartılıp ölçülüp yazalım buraya kıslar, o güne kadar 1er kilo atsak bari di mi

bir nisan iyi:))kizlar benimde evimdeki tartim kirildi bende artik her persembe tartilmaya caliscam:)bende bugün diyeti bozdum ama moralimi bozmadim önemli olan bu dimi ama:DCocuklarin dogumgünü vardi yedim pastadan ne yapayim cok lezzetliydi hi hi hi:=)Yalniz ben tartilinca mecbur kiyafetlerle tartilmam lazim  öyle yazcam göz önünde bulundurmaliyim

pinar canim hep ayni kiyafetle tartilmaya calis canim,hatta tartilma kiyafetin olsun bir tane :))), asagi yukari 1 kiloda eksik hesapladinmi tam olur.
özlem persembe gunu söyleeeeeeee 1er kilo atarak yeni listemizi yazalim insallah,gitsin kilolar gelsin mutluluklar.

ben en son yemekten sonra tartilmistim gecenlerde kotla ayakkabiyla falan 72.4 tüm oysa ne güzel bir ara 68  e kadar düsmüstüm tabi ac karnina vede picamalarla

canim kiyafet ve ayakkabi rahat 1kilo 400gr tutmustur tokda olunca tabi bu kilonuda etkilemistir,gun icinde dogru sonuc almak imkansiz,bence ayni kilondasin ac karnina tartil canim bence..

dun sunnet dugunumuz vardi kizlar o yuzden gelemedim :)
dugunde cerezlerden hic yemedim.ama gun boyu ac oldugumdan dolayi yemekten biraz yedim doner ve patates kizartmasi.zaten bir avuc yemek hepsi:) ama onunda ekmegini yemedim yine.her goren nasil zayiflamissin dedikce havalara uctum:)
tartilmadim hic 2 gundur.yarin bakarim artik.ben hergun tartilanlardanim:)))
gelelim bugune:)

sabah 1 haslanmis yumurtanin sarisi ve yarim dilim recelli ekmek :) oglen 1 kuru kofte atistirdim aksam kaynanamlardaydik lahana dolmasi ve salata yedim biraz.gun boyu 3 bardak kahve ve yine bol bol su.

kızlar bende 52kilo ile hamile kaldım 59la doğuma girdim  doğumdan sonra 55oldum zamanla 51e kadar düşmüştüm ama ne olduysa demicem son zamanlar gün yapıyoruz biz her gündede dayanamayıp yiyorum sonra işte bölece 53kilolara çıkıyorum şuan 53varım sanırım  ama bende son 1haftadır spora iyice tutundum ip atlıyıorum mekik çekiyorum bisiklet çevirme hareketi yapıyorum ve kilo verdmmi bilmiyorum tartılmadım ama benm hemen kilo alınca direk yan yağlar ve göbeğim kilo alıyor iğrenç duruyorr acilen vermem lazımm delircem çok kötü görünüyorumm:((

özlemcim 1 nisan iyi fikir milat yapmış oluruz. ve bende hergün tartılmayı bırakıp haftada bir gün bakacağım. bu sabah 72.5 hergün tarılınca insan bişey anlamıyo yaaa
 
gelelim bu güne..
bu sabah peynir , kaşar peyniri. kepek ekmeği bol maydanoz. ve birtanede yağda amaçok az yağ attım :)yumurta yedim. napıyım canım çekti yaaa
 
oğlen : mercimek çorbası yaptım ..yanına 1 kase yoğurta yemeği düşünüyorum
 
akşam : kabak yemeği ve bol salata 
 
 

[QUOTE=ASMiN]bir nisan iyi:))kizlar benimde evimdeki tartim kirildi bende artik her persembe tartilmaya caliscam:)bende bugün diyeti bozdum ama moralimi bozmadim önemli olan bu dimi ama:DCocuklarin dogumgünü vardi yedim pastadan ne yapayim cok lezzetliydi hi hi hi:=)Yalniz ben tartilinca mecbur kiyafetlerle tartilmam lazim  öyle yazcam göz önünde bulundurmaliyim[/QUOTE]

niye ki kıyafetle merak ettim

[QUOTE=nerdesinbebegim]pinar canim hep ayni kiyafetle tartilmaya calis canim,hatta tartilma kiyafetin olsun bir tane :))), asagi yukari 1 kiloda eksik hesapladinmi tam olur. özlem persembe gunu söyleeeeeeee 1er kilo atarak yeni listemizi yazalim insallah,gitsin kilolar gelsin mutluluklar.[/QUOTE]


 
 
ahhhhh ahhh inşallaaaahhhhhh

[QUOTE=ASMiN]ben en son yemekten sonra tartilmistim gecenlerde kotla ayakkabiyla falan 72.4 tüm oysa ne güzel bir ara 68  e kadar düsmüstüm tabi ac karnina vede picamalarla [/QUOTE]


 
yemek 1kilo kııyafet ve ayakkabı da 1 kilo.. demek kiii 70sin en fazla süperrr

[QUOTE=William Blake]

listemiz 
 
İSİM: 
KİLO:
BOY:
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ):
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ):
İDEAL KİLOSU:
1 HAFTADA NELER OLDU: (kaç kilo verdi/aldı?)
SLOGANI :[/QUOTE]
bu listeyi tutum valla.çok güzel olmuş canım.ben cumartesinden cumartesine tarılacaktım ama madem perşembe günü kararı alındı bende uyarım
ben bu gün çoookkk suçluyum.valla çerezmi yemedim çikolatamı yemedim.vala bende bant koptu bi ara.adet olacam hep bu yüzden.egzersiz de yapmadım çok feci.of offff...

olur canim olur,nasil bu kilolari alirken yediysek simdide dikkat ederek veririz insallah. yine yiyecegiz ama sinirli ölcu kullanacagiz arada tabiki kacamaklarimizda olacak sonucta nefis var her zaman hayir diyemiyor insan kendine..

ay bende bugün komsuma gittim yemekten sonra kahve icmeye tartildim kotumla falan 71.2 ciktim sanirim azcik vermisim :Dbende az önce internetten tarti siparis verdim insallah  bu hafta gelir:)

BEN DE YARIN SABAH TARTILACAĞIM
 
ELMA-KROM ALDIM YARIN SABAH AÇ KARNINA İÇECEĞİM BAKALIM
 
89 TL BAYILDIM BARİ BUNUN HATIRINA TUTAYIM BOĞAZIMI ARTIKIN :)))))
 
3 AYDA SONUÇ VERİYORMUŞ TEMMUZDA TİKİNİMİ GİYERİM GARİ

[QUOTE=William Blake][QUOTE=ASMiN]bir nisan iyi:))kizlar benimde evimdeki tartim kirildi bende artik her persembe tartilmaya caliscam:)bende bugün diyeti bozdum ama moralimi bozmadim önemli olan bu dimi ama:DCocuklarin dogumgünü vardi yedim pastadan ne yapayim cok lezzetliydi hi hi hi:=)Yalniz ben tartilinca mecbur kiyafetlerle tartilmam lazim  öyle yazcam göz önünde bulundurmaliyim[/QUOTE]

niye ki kıyafetle merak ettim [/QUOTE]CANIM EVDEKI TARTIMKIRILDI ECZANEDEN TARTILIYOM ONANAMA YENISINISIPARIS VERDIM BUGÜN ARTIK KESIN KILOMU YAZARIM

ay benim koca bir baslasaydi ise iki haftadir evde habire yemek yapiyoruz
kahvakti ögle aksam
baslasaydi ise artik bende baslardim
gérci yine dikkat ediyorum ama.............. yemek yapinca mecbur yiyom
esim calistiginda sadece ögle yaparim bazen yer bazen yemez ise giderim
insallah haftaya baslar bu iki haftadir krank

[QUOTE=nerdesinbebegim]olur canim olur,nasil bu kilolari alirken yediysek simdide dikkat ederek veririz insallah. yine yiyecegiz ama sinirli ölcu kullanacagiz arada tabiki kacamaklarimizda olacak sonucta nefis var her zaman hayir diyemiyor insan kendine..[/QUOTE]
evet canım haklısın artık kaçamak olmazsa dieytten kaçmak oluyo.sonra şişko şişko vitrin camlarına yapışıyoruz iç çekerek 

william blake canım ben bi öneride bulunmak istiyorum liste konusunda.bi de verdiğimiz kiloları yazsak.hani moral olur.yani:
verilen kilo:6
gibi olurumu?????

bende yediklerime bir kaç gündür dikkat etmeye çalışıyorum kızlar. bende 57 ile hamile kalmıştım 80 le doğuma girdim. doğumdan 2 gün sonra 70 kiloydum. 64 e kadar inmeyi başarmıştım Ama sonrasında süt olsun diye tatlılar şerbetler derken bir gün bir tartıldım 73 kiloyum sonra diyetisyene başladım 60 a kadar düştüm ama devam edemedim malum maddi sıkıntı.
şimdi onun verdiği diyete başladım bakalım ne olcak.
 
 
 
 
 
İSİM: kuzum
KİLO: 62
BOY: 1.60
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ):24
VERMESİ GEREKEN KİLO  12
İDEAL KİLOSU: 50

bu arada yediklerim şunlar
 
sabah: az peynir az zeytin ve 1 adet domates
ara öğün meyve
öğlen: sebze yemeği (ya 4 ya 6 kaşık)ayran ve ya yoğurt yada hiç bişey 1 dilim kepek ekmeği
ara öğün meyva
akşam: sebze yemeği bir dilim ekmek belki 2 kaşık pilav yoğurt
ara öğün meyve
 
tek sorun su içmeyi sevmiyorummmm

vki  21.4
 
amam 5 kılo  vermem lazım   dırek gobelte  toplandı  boyum kısa  cok kotu duruyoooo nasıl verıcem acıl bes kılo yardım edın yaaaa

bu arada  boyum maksımum 1-55
kılom 50

İSİM: senyorita(ayşegül)
KİLO: 66
BOY: 1,63
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ):25
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ): 14
İDEAL KİLOSU: 55 ama ben 52 kilo olmak istiyorum
1 HAFTADA NELER OLDU: (kaç kilo verdi/aldı?)tartıldığım 1 hafta olmadı ama hala bi değişiklik yok 66 kiloyum. 
SLOGANI :gitsin kilolar gelsin fit bacılar

BENIM TARTIM GELSIN ÖLE YAZICAM:D

bu hafta kilo verebildigimi hic zannetmiyorum:((istahim acayip acildi(bebekten galiba)..normal yemem gerekenleri yiyorum ama yinede surekli araniyorum,aranirkende atistiriyorum..kizimdaki gibi 30 kilo almak istemiyorum veremesem bile bu kiloda kalsam yeter.zaten yeterince fazlaligim var..biriniz bana dur diyin lutfennnn..yinede tartilip yarin yazacagim kilomu.

canim sen hamilmisin??????????

evet canim,ama bu durumu diyetisyenimizle özel mesajla görustum.yediklerimi felan yazdim.esra hanimda dogru beslendigimi kiloda verebilecegimi yada kilomu koruyabilecegimi söyledi sagolsun.

aaa ne güzel canim hadi gözün aydin konu acmamissin ondan bilmiyordum.

sagol canim tesekkur ederim.

BENİM ELMA KROMDA 2. GÜNÜM AMA
BUGÜN BAKLAVA DA(4 DİLİM!) YEDİM SARELLE DE (1 DİLİM EKMEK ÜZERİ BİTTER)..
BAŞKA KALORİLİ ŞEY YEMEDİM AMA SUÇLUYUM TABİ

bugun aksam yemeginde biraz fazla kacirdim sucluyum:)))
bu arada bende yazayim o dediklerinizi ama nasil yapicam ki endeks falan yaziyo onlar ne :)))
boy;1.73
kilo; 78kg
dogumdan sonra verilen kilo ;18kg

.
nihayet hamile kaldigim kiloya geri dondum ama ben eskisinden daha zayif olmak istiyorum
verilmesi gereken kilo (simdilik); 8 kg

dün akiam 1 saat yürüdüm işten çıkışta kızlar.
bilenler bilir pazartekkeden çemberlitaşa kadar
akşam 2 kase çorba içtim ekmeksiz bol acılı 2 saat sonrada 1 kivi yedim
bugün kahvaltıdada domates salatalık az peynir yedim

İSİM: ikbal
KİLO:79
BOY:1.68
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ):28
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ):simdilik 10kilo
İDEAL KİLOSU:60
1 HAFTADA NELER OLDU: (kaç kilo verdi/aldı?)900gr vermisim
SLOGANI :DURMAK YOK, YOLA DEVAMMMMM

bu arada vucut kitle indeksim 28 olarak hafif sismana dusmus 24un altina dusup normalede dönerim insallah..ya gidecek yada gidecek bu kilolar..

şu ana kadar yediklerim:
sabah:2 dilim kepek ekmeği
yarım kibrit kutusu ezine peyniri
yarım kibrit kutusu kaşar peyniri
3 tane zeytin
1 çay kaşığı kaymak
1 çay kaşığı reçel
1 çay kaşığı tahin-pekmez-fındık karışımı
kahvaltı bayağı sıkı oldu
öğle:1 adet elma
1/4 belki daha az muz
bir kase içine 1,5 dilim kepek ekmeği doğranmış yoğurt
1 dilimde beyaz ekmek yedim çok tazeydi dayanamadım vallaa
arada belki 1 portakal yerim
akşam:1/3 somon balığı
bol salataa
bakalım inşallah kaçamak falan yapmam
bide ben bu gün tartıldım 65,5 çıktımmmmmmzaten ben cumartesiden cumartesine tarılmayı planlayarak başlamıştım.cumartesi tam 65 olurum heralde.kaçamak çok yapmazsam tabeee

İSİM: PINAR
 
KİLO: 60,8
 
BOY: 1.68 
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ): 22 (NORMAL KİLOMUŞ GÜYA)
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ): 3
 
İDEAL KİLOSU: 55 OLSAM İYİ OLUR
 
1 HAFTADA NELER OLDU: (kaç kilo verdi/aldı?)
 
SLOGANI :

İSİM: asmin(pinar)
KİLO:71
BOY: 1.58
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ):28
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ): 10
İDEAL KİLOSU:
1 HAFTADA NELER OLDU:henüz yok
SLOGANI:bu yaz ya zayiflicam ya zayiflicam:D

AZ ÖNCE GELDI TERAZIM TARTILDIM AMA TAM DA YEMEKTEN KALKMISRIM O YÜZDEN FAZLA AMA HAFTAYA PERSEMBE INSALLAH SABAH AC KARNINA TARTILCAM BAKALIM KAC KILO FARKETCEK:)

[QUOTE=nerdesinbebegim]sagol canim tesekkur ederim.[/QUOTE]



 
 
aaaa ben de bilmiyodum valla     

bende gecen hafta ögrendim canim

İSİM       KİLO   BOY   VKİ    vermesi    ideal   1 ayda   
                                         gereken   kilo    ne kadar
                                                               verdi
                                                                                          (1 şubat- 1 mart)
 
Kuzum     62         1,60     24        12          50                               
 
Gülbin      50        1,55     21.4      5            
 
Ayşegül    66        1,63     25        14          55
 
Cemrecix  78        1,73     26        8              
 
İkbal         79        1,68     28       10           60
 
Pınar         60,8     1,68     22        3            55
 
Asmin        71       1,58     28        10    
 
Özlem(Wil) 80,5    1,64     30  10           60
                                                  

veeeeeeeee evvvet 80.5 olmuşummmm
 

umarım listemizde hata yoktur yoldaşlarımmm
 
bakın moraliniz yerine gelsin asıl ölçüt vücut kitle indeksi olduğuna göre en şişko benimmm
 
VKİ 30, 80 kiloya göre 2 kilo alınca obez grubundayım demek yaklaşık 1 yıldır obez mişimmm

CANIM BANADA YA O IKONDAN
BU ARADA BENIMDDE IDEAL KILOM 51 MIS AMA BEN 58 OLSAM YETER

[QUOTE=ASMiN]CANIM BANADA YA O IKONDAN
BU ARADA BENIMDDE IDEAL KILOM 51 MIS AMA BEN 58 OLSAM YETER[/QUOTE]

[QUOTE=ASMiN]CANIM BANADA YA O IKONDAN
BU ARADA BENIMDDE IDEAL KILOM 51 MIS AMA BEN 58 OLSAM YETER[/QUOTE]

hiç o ikondan yapıp moral bozmak yok fıstık gibi kilo verdin sen

benim de elma kromla 3. günüm
bugünkü suçlarım:
1 küçücük çikolata
az su içmek
akşam yemeğini 2 tabak yemek (ama ekmeksiz ve sebze yemeği )

[QUOTE=nerdesinbebegim]bu hafta kilo verebildigimi hic zannetmiyorum:((istahim acayip acildi(bebekten galiba)..normal yemem gerekenleri yiyorum ama yinede surekli araniyorum,aranirkende atistiriyorum..kizimdaki gibi 30 kilo almak istemiyorum veremesem bile bu kiloda kalsam yeter.zaten yeterince fazlaligim var..biriniz bana dur diyin lutfennnn..yinede tartilip yarin yazacagim kilomu.[/QUOTE]
canım tebrik ederim.hamilelikte kilo verilebiliyo demekki.ama sen yine de dikkat et canım benim.ne kadarlık oldu bebişş???

[QUOTE=senyorita]şu ana kadar yediklerim:
sabah:2 dilim kepek ekmeği
yarım kibrit kutusu ezine peyniri
yarım kibrit kutusu kaşar peyniri
3 tane zeytin
1 çay kaşığı kaymak
1 çay kaşığı reçel
1 çay kaşığı tahin-pekmez-fındık karışımı
kahvaltı bayağı sıkı oldu
öğle:1 adet elma
1/4 belki daha az muz
bir kase içine 1,5 dilim kepek ekmeği doğranmış yoğurt
1 dilimde beyaz ekmek yedim çok tazeydi dayanamadım vallaa
arada belki 1 portakal yerim
akşam:1/3 somon balığı
bol salataa
bakalım inşallah kaçamak falan yapmam
bide ben bu gün tartıldım 65,5 çıktımmmmmmzaten ben cumartesiden cumartesine tarılmayı planlayarak başlamıştım.cumartesi tam 65 olurum heralde.kaçamak çok yapmazsam tabeee[/QUOTE]
portakal yedim ama1/4 ü kadar yedim.balıkla salatayı 17:30-18:00 gibi yedim.komşuya gitmiştim.pastalar yapmış.çok ısrar etti ama yemedim.çay koydu.çayda çok demliydi.oğlum yer diye aldığım kekten 2 lokma yedim mecburen.yemesem çayı içemiyecektim.bide hazırladığı tabağı eşime gönderdi.tabaktaki yaprak sarmasından 4-5 tane yedim.benim dünkü kaçamaklarım bunlarr

kızlar beni alın buraya gari ben başarısız tüp bebekten sonra kullandığım hormon ilaçları iğneler progestan vitamin hapları  v.s kilo yaptı malesef 61 den 65 çıktım 1 ayda :(  bu süre zarfında yürüyüş bandımı kullanamadım tekrar  yürüyüşe başlayıp zayıflamak istiyorum  ooffff inşallah başarırım  şu aralar iştahım kapandı üzüntüden zaten bakalım spor iyi gelir umarım  3 ana 3 ara öğünle başlıcam bende diyete hadi bakalım kolay gelsin hepimize 

dün akşam yine 1 saat yürüyüş
akşam yemeğinde 1 tabak pırasa yemeği ama ekmeksiz
ara öğünlerimi yapamadım
bu sabahta kahvaltım bir simit oldu maalesef çünkü cenazemiz vardı k.validemi bursaya gönderdik abisi vefat etti 
bugünkü ara öğünümü 3 adet grissini ile yapıcam
öğlen yemeğimde tavuk olacak

[QUOTE=gülbin]vki  21.4
 
amam 5 kılo  vermem lazım   dırek gobelte  toplandı  boyum kısa  cok kotu duruyoooo nasıl verıcem acıl bes kılo yardım edın yaaaa[/QUOTE]



 
Gülbincim aynıyız senle benimde boyum kısa kol bacak ince hepsi karın ve bel bölgemde ayy nefret ettim iyce 50 kilo çok değil aslında ama boy kısa  olunca gösteriyor işte valla ben 45 kiloya düşmek istiyorummmmmmmm
ama ne gırtlağımı nede elllerimi tutamıyorum sürekli kendimi hamur yoğururken buluyoorum yaaa
bakalım işe başladım belki artık vaktim olmaz hamur işine....

[QUOTE=masiwa][QUOTE=gülbin]vki  21.4
 
amam 5 kılo  vermem lazım   dırek gobelte  toplandı  boyum kısa  cok kotu duruyoooo nasıl verıcem acıl bes kılo yardım edın yaaaa[/QUOTE]



 
Gülbincim aynıyız senle benimde boyum kısa kol bacak ince hepsi karın ve bel bölgemde ayy nefret ettim iyce 50 kilo çok değil aslında ama boy kısa  olunca gösteriyor işte valla ben 45 kiloya düşmek istiyorummmmmmmm
ama ne gırtlağımı nede elllerimi tutamıyorum sürekli kendimi hamur yoğururken buluyoorum yaaa
bakalım işe başladım belki artık vaktim olmaz hamur işine....[/QUOTE] canımm  ıse baslamak emınım ıyı gelıcektır  ben  duramıyorum ahmur ısı yapmasam cukulata   pasta yıyorum :)

arkadaşlar benide eklermisiniz.
kg 59 ..
ulaşmak istediğim kg 50 yanii tam 9 kg fazlam var . allahımm bu kg nasıl vericemm .. okadar da aç geziorummm ama dengeli beslenmee die bişi yok... bununca büküp büküp yutuoomm ...

aynen benimde boyum 1.68 cm göbeğim hala duruoo . ve sarkıkk ıyyyyyyy. korse giymek istemiorumm ama mecburennn giyiyorumm .
kızlarr tiyolar varsa yazık 5 kg bile versemm yeter...
benmde tüm kglalarımm bacaklarımda kaçamda ve göbeğimde belimm ince amagöbişimmmmmmmmm ağlamak iistiyorummmm

[QUOTE=gülbin][QUOTE=masiwa][QUOTE=gülbin]vki  21.4
 
amam 5 kılo  vermem lazım   dırek gobelte  toplandı  boyum kısa  cok kotu duruyoooo nasıl verıcem acıl bes kılo yardım edın yaaaa[/QUOTE]



 
Gülbincim aynıyız senle benimde boyum kısa kol bacak ince hepsi karın ve bel bölgemde ayy nefret ettim iyce 50 kilo çok değil aslında ama boy kısa  olunca gösteriyor işte valla ben 45 kiloya düşmek istiyorummmmmmmm
ama ne gırtlağımı nede elllerimi tutamıyorum sürekli kendimi hamur yoğururken buluyoorum yaaa
bakalım işe başladım belki artık vaktim olmaz hamur işine....[/QUOTE] canımm  ıse baslamak emınım ıyı gelıcektır  ben  duramıyorum ahmur ısı yapmasam cukulata   pasta yıyorum :)[/QUOTE]
 
Kızlar bende sizin gruptayım. 46 kiloya inmiştim. şimdi yine 47,5 oldum. Diyeceksiniz ki az kilon ama göbeğim çok kötü. Mide ve göbekte çok yağ var. bacaklarım inceldi... bence bizim diyet değil spor yapmamız lazım...birde yediklerimizin yağlı olmaması lazım. Ben hergün mutlaka hamuri işi, çukulata pasta kek yiyiyorum dayanamıyorum. Alışkanlıklarımızı nasıl değiştiricez bilmem

benide ekleyin benideeee....
kilom 53.5
olmak istediğim  50
boy 1.60
vki 24 tü sanırım
 
bide 1 ayda ne kadar verdi kısmı 1 nisan 1 mayıs olsa gerek...dimi?
 
 
bu arada mekik çekiyorum 3 gündür
ilk gün sabah 125 akşam 100
dün sabah 150 akşam çekemedim
bu sabahta 150 çektim ...
karnım çürük gibi acıyor ama inşallah işe yarayacakkkkk......

[QUOTE=senyorita] [QUOTE=nerdesinbebegim]bu hafta kilo verebildigimi hic zannetmiyorum:((istahim acayip acildi(bebekten galiba)..normal yemem gerekenleri yiyorum ama yinede surekli araniyorum,aranirkende atistiriyorum..kizimdaki gibi 30 kilo almak istemiyorum veremesem bile bu kiloda kalsam yeter.zaten yeterince fazlaligim var..biriniz bana dur diyin lutfennnn..yinede tartilip yarin yazacagim kilomu.[/QUOTE]
canım tebrik ederim.hamilelikte kilo verilebiliyo demekki.ama sen yine de dikkat et canım benim.ne kadarlık oldu bebişş???[/QUOTE]
sagolasin canim tesekkur ederim,duzenli ve dengeli beslenerek kilo verebilecegimi söyledi esra hanim, sisko oldugum icin 6 haftalik olduk canim daha cok yeni sayilir.

[QUOTE=eonn][QUOTE=gülbin][QUOTE=masiwa][QUOTE=gülbin]vki  21.4
 
amam 5 kılo  vermem lazım   dırek gobelte  toplandı  boyum kısa  cok kotu duruyoooo nasıl verıcem acıl bes kılo yardım edın yaaaa[/QUOTE]



 
Gülbincim aynıyız senle benimde boyum kısa kol bacak ince hepsi karın ve bel bölgemde ayy nefret ettim iyce 50 kilo çok değil aslında ama boy kısa  olunca gösteriyor işte valla ben 45 kiloya düşmek istiyorummmmmmmm
ama ne gırtlağımı nede elllerimi tutamıyorum sürekli kendimi hamur yoğururken buluyoorum yaaa
bakalım işe başladım belki artık vaktim olmaz hamur işine....[/QUOTE] canımm  ıse baslamak emınım ıyı gelıcektır  ben  duramıyorum ahmur ısı yapmasam cukulata   pasta yıyorum :)[/QUOTE]
 
Kızlar bende sizin gruptayım. 46 kiloya inmiştim. şimdi yine 47,5 oldum. Diyeceksiniz ki az kilon ama göbeğim çok kötü. Mide ve göbekte çok yağ var. bacaklarım inceldi... bence bizim diyet değil spor yapmamız lazım...birde yediklerimizin yağlı olmaması lazım. Ben hergün mutlaka hamuri işi, çukulata pasta kek yiyiyorum dayanamıyorum. Alışkanlıklarımızı nasıl değiştiricez bilmem[/QUOTE] evet bacım sende  bızdensın pasta hamur ısı bayılıyorum   dıyroumkı  canımız hamurısı cekınce kendımız fırenlıyelım bıtkı cayları  ıcelım bazen    yedıkmı de ertesı gun ceza verelımmmm

 tamam ben varım bugün geçti artık yedim bile :-)) Yarından itibaren

bende bı aksam   kayınvalıdemlere gıdıcem ıkı gun prdayım anca donunce baslıycam

bende varım kızlar artık yok hamur işi bol su ve bitki çayları

..
kilom 71.6
olmak istediğim  63
boy 1.68
vki 25  normal diyo ama hiç normal değil yanidoğumda alınan kilo : 17 doğuma girilen kilo : 90
 bu arada ben bir kaç gün girmedim siteye rejimi bozdum sanmayın. yaklaşık 2 kilo vermişim 10 gün oldu dikkat etmeye başlayalı. gören herkes fark ediyor. inşallah devamını geitririrz hep beraber. özlemcim benide listeye eklersen sevinirim...

BU IKI GÜNDÜR ALDIM BASIMI GIDIYOM:(
FAST FOOD MU YEMEDIM ANTEP FISTIKLI BAKLAVAMI YEMEDIM CUKULATMAI YEMEDIM SIMIDEDE DÖNER YEMEYE GITCEM YARINDAN ITIBAREN DURMALIYIM YAAA :(((

afiyet olsun asminim..söyle guzel bir baklava olsa bende hayir demezdim galiba

bugün gene kimse uğramamış.... herkes diyeti bozdu dimi 
 
şaka bi yana. bugun istanbulda havaçok güzeldi. bizde bugün hem piknik hem balık tutmaya gititk. ailecek. ee biraz poğaca simit felan derken ben fazla kaçırdım. ama yarından itibarne telafi edicemm artıkk

ben bozmadım ve de zaten bahardan mıdır nedir iştahsızım  "ne yedin" deseniz bilmiyorum bile, yediğim mideme oturuyo. tok karnıma ve kıyafetli bile 81,5tim bugün. 80,5i koruyorum yani. ama böyle iştahsız isteksiz mutsuz olmak da kötü . doğum günü pastamı bile iştahsız zoraki yedim. bahar bende kötü etki yapıyor, ve sanırım berke yüzünden kapı dışarı çıkamamak falan beni iyice bunaltıyo

BENDE BOZMADIM SAYILIR DUN BIRAZ CIPS YEDIM SADECE,ÖZLEM BAHAR BENDEDE COK TERS ETKI YAPIYOR BUNA BIRDE HAMILELIK EKLENINCE DAHADA SIDDETLI BENIM DURUMUM..BIRDEN AGLAMA BIRDEN SINIR KENDIMI YALNIZ HISSETME BELKIDE ANNEMLERII COK ÖZLEDIM O YUZDENDIR.COK SUKUR YINEDE RABBIME DERMANSIZ DERTLER VERMESIN BUNLAR GELIP GECICI SEYLER..CANIM OGLUNU ARABASINA KOYUP GUNLUK YURUYUSE CIKSANA BANA COK IYI GELIYOR,SENIDE RAHATLATIR BELKIDE..

yaa bu mevsim geçişleri herkesi etliliyor malesef bendede çok halsizlik oluyor bende evde durmak istemiyorum hiç. azrayı alıp hergün gibi çıkıyorum dışarı. özlemcim sende evde durma fazla ence at arabaya berkeyi. gez güzel güzell... hemde spor olur...

bende dün akşam 1 tabak bulgur pilavı ve çorba yedim pilavı fazla kaçırdım ama hiçççç ekmek yemedim bozmuş oluyomuyum acep?

ben de diyete başlamaya karar verdimm. sizden utanıp yaparım diye de yazmaya..
rakmalarım özlem gibi
kilo 80
boy 163
65'e insem bana yeter ama hiç olmazsa ilk etpta 70 olmak istiyorum yani temmuza kadar hedefim 70 olmak..
 
 

evet 1 haftalık diyet ve her gün 1 saatlik yürüyüş sonucu kilo verememişim fakat sıkılaşmışım göbeğim azalmış. Sevinsemmi üzülsemmi anlamadım yaw

bende bu sabah tartıldım. 71.9 kilomu koruyorum... ama bu hafta çok bozdum rejimi zaten kilo vermeyi beklemiyordum açıkçası.. bide bugun günüm var. oraya gidincede gelsin kekler, börekler :):):)

1,60 boyunda 60 kilo ağırlığında birisiyim. Diyet yapıyorum ve 1 ayda 1,5 kilo vermişim bugün öğlen tartıldım 58,4 çıktım. Kilo vermem durdumu acaba daha yeni başlamıştım.

kac zamandir buraya girmiyordumsanirim cok yiyordum ve kendimi suclu hissediyordumbugün baslicam yarin baslicam diyorum ama olmuyor tutamiyorum kendimi belkide buraya yazmam gerekiyor kendimi tekrar motive etmem icinhadi kizlar hadinnnsizde girmiyonuz coktan takipteyim sizdemi benim gibi dayanamadiniz mamalaraolsun kizlar yarin yine basliyalim oldumu hatta ben yarin sabah tartilcam (kilo aldigim kesin) ve yazicam sizleride bekliyorum korkunun ecele aydasi yok mus vallaha zararain nereesinden dönersen kardir

[QUOTE=ASMiN]kac zamandir buraya girmiyordumsanirim cok yiyordum ve kendimi suclu hissediyordumbugün baslicam yarin baslicam diyorum ama olmuyor tutamiyorum kendimi belkide buraya yazmam gerekiyor kendimi tekrar motive etmem icinhadi kizlar hadinnnsizde girmiyonuz coktan takipteyim sizdemi benim gibi dayanamadiniz mamalaraolsun kizlar yarin yine basliyalim oldumu hatta ben yarin sabah tartilcam (kilo aldigim kesin) ve yazicam sizleride bekliyorum korkunun ecele aydasi yok mus vallaha zararain nereesinden dönersen kardir[/QUOTE]
 
asmincimmm al bendende o kadar vallaa
 
ben kilo almadım ama veremedinde .. çünkü son zamanlarda aklıma ne geldiyse yedim balla ..yarın tekrardan başlıyorumm

zaten kimse bu bölüme uğramıyor.herkes aynı anlaşılan.bende aynıyım diyet miyet kalmadı.annemdeyim memlketteyim yani.ne bulduysam yiyorum.yarın bende tekrar başlamayı düşünüyodum.hadi bakalım batı balık yan gider yok.gitsin kilolar gelsin fit bacılar

aahhh ah bende aynı... akşam nutella kaşıkladım
gerçi valla kendimi tutmaya çabalıyorum kaç gündür çikolata yememiştim dün teslim oldum bi kerecik
53.8 dim 52.7 yim geçtiğimiz haftalarda iyi dayanmıştım ve 1 kg vermiştim ama biraz sıkıldım galiba.hafta içi gene idare ediyorum da haftasonu hepten zor oluyor yaa.....

ben 750gramlik nutellayi bir haFtada götürdüm ecem bana ne demeli:((OLSUN AMA YARIN DAN ITIBAREN YASAK:D

[QUOTE=ASMiN]ben 750gramlik nutellayi bir haFtada götürdüm ecem bana ne demeli:((OLSUN AMA YARIN DAN ITIBAREN YASAK:D[/QUOTE] abooooowwww kiz asmin nasil yiyon dislerin agrimiyormu
ay ben hic nutella yiyemiyorum  bu bir aydir cindi dolabi cikolata doldurmus dah bitanesini bile yemedim hic canim cekmez
pasta türü seyler yerim
cikolata degil ama

valla siz kendi adınıza konuşun. ben geçen salı başladım düzgün bir diyete 80 kilo ile,
bu sabah tartıldım 77.2 idim.. sabah tartılıp net rakamı yazarım.. her salı yazacam ben, var mısınız yarışa..
evet hiç biriniz girmiyorsunuz artık özlem bile..
asmin seni takip ediyorum evet her yerde kalorileri götürüyorsun:))

[QUOTE=m.danyal][QUOTE=ASMiN]ben 750gramlik nutellayi bir haFtada götürdüm ecem bana ne demeli:((OLSUN AMA YARIN DAN ITIBAREN YASAK:D[/QUOTE] abooooowwww kiz asmin nasil yiyon dislerin agrimiyormu
ay ben hic nutella yiyemiyorum  bu bir aydir cindi dolabi cikolata doldurmus dah bitanesini bile yemedim hic canim cekmez
pasta türü seyler yerim
cikolata degil ama[/QUOTE]benimde normal cukulata cekmez canim ama nutella yerim hemde kasik kasik

[QUOTE=ebru]valla siz kendi adınıza konuşun. ben geçen salı başladım düzgün bir diyete 80 kilo ile,
bu sabah tartıldım 77.2 idim.. sabah tartılıp net rakamı yazarım.. her salı yazacam ben, var mısınız yarışa..
evet hiç biriniz girmiyorsunuz artık özlem bile..
asmin seni takip ediyorum evet her yerde kalorileri götürüyorsun:))[/QUOTE]ben böyle degildim ya biri bana dur desin

[QUOTE=ASMiN]kac zamandir buraya girmiyordumsanirim cok yiyordum ve kendimi suclu hissediyordumbugün baslicam yarin baslicam diyorum ama olmuyor tutamiyorum kendimi belkide buraya yazmam gerekiyor kendimi tekrar motive etmem icinhadi kizlar hadinnnsizde girmiyonuz coktan takipteyim sizdemi benim gibi dayanamadiniz mamalaraolsun kizlar yarin yine basliyalim oldumu hatta ben yarin sabah tartilcam (kilo aldigim kesin) ve yazicam sizleride bekliyorum korkunun ecele aydasi yok mus vallaha zararain nereesinden dönersen kardir
[/QUOTE]aynen valla asmincim yademek ki hepimiz aynı derttenizbugün bende komşularımla yürüyüşe başladım 1 saat yürüdük hatta 45 dak yürüyüş sonra aletli spor yaptık iyi geldi ama yorulmuşum tekrardan devam son gazbende buradayım artıkkk

OL GÜLSÜMCÜM YALNIZ CEKILMIOOR HEP BERABER OLURSAK BIRBIRIMIZI MOTIVE EDERIZ:))

WLIAM BLACKNERDESINBEBEGIMSIZLERDE BEKLENIYONUZ BURAYA:))KIMBILIR BELKIDE SIZ DIYETI BIRAKMADINIZ KILO BILE VERDINIZ INSALLAH DEGILSEDE MORALINIZI BOZMAYIN GELIN BIRBIRIMIZI MOTIVE EDEILM BENIM COK IHTIYACIM VAR:))))

asmin ewt sen süper diyet yapıyordun , valla ben de imreniyordum.
yarın salı, her salı yazalım verdiğimiz kiloları hadi..

ebrucum meşhur p.tesi tabusunu yıkmak için mi salı diyorsunuz:)kızlar ya gaza ne iyi gelir Allahım hayatımda hiç böyle olmamıştım ya,bu ay bide bidaha başlarsak ilaçlara offff kg da veremem ki böle şişim yaa

ya valla ben devam ediyom şaşmadım neredeyse ama genede gram yok ama her akşam yaptığım 1 saatlik spora nazaran genede 1 kilo verememişim genede sıkılaştığımı hissediyorum normalmi anlamadım.
Ayrıca annem(k.validem) diyeti sürekli bozduğu halde kzımla uğraşmaktan 2 haftada 5 kilo vermiş durumda. Allahım bu nasıl bir çelişkidir yahu. Ağlamak istiyommmmm

dur asminim dur yeme bak geldim:))))2haftadir bende 1 kilo verebildim 78 kiloyum suanda.ama bu 2 haftada pizzami yemedim,suböregi,lahmacun,cips,cikolata buldugumu göturdum anlayacagin..dun itibari ile kendi yemeklerime döndum.insallah kilo vermeye devam ederim..sende bana dur de canim arada uyarilmak insani kendine getiriyor..

yaa kızlar  red papper diye bi hap var ya acaba nasıldırkiii...sıkılaştırıcı özelliğide var diyor ama şu ara öyle çoğaldıki hap reklamları bi tarafım inan diyor bi tarafım yalan diyor....

[QUOTE=ankara_06]ebrucum meşhur p.tesi tabusunu yıkmak için mi salı diyorsunuz:)kızlar ya gaza ne iyi gelir Allahım hayatımda hiç böyle olmamıştım ya,bu ay bide bidaha başlarsak ilaçlara offff kg da veremem ki böle şişim yaa[/QUOTE]
 
 
 
yok gülsüm öyle denk geldi diyet isteğim..

geçen salı 80 idim. bu sabah itibari ile 76.7 geldim.
ilk haftada çok veriliyorda sonra yavaşlıyor bakalım nasıl olacak diğer haftalarda..
ama gerçekten aç kalmamaya özen gösterdim saati saatine yedim tüm öğünlerimi.
benim avantajım emziriyor olmak.. extra 500 kalori harcanıyormuş emzirerek.

[QUOTE=ebru]
geçen salı 80 idim. bu sabah itibari ile 76.7 geldim.
ilk haftada çok veriliyorda sonra yavaşlıyor bakalım nasıl olacak diğer haftalarda..
ama gerçekten aç kalmamaya özen gösterdim saati saatine yedim tüm öğünlerimi.
benim avantajım emziriyor olmak.. extra 500 kalori harcanıyormuş emzirerek.[/QUOTE]
 
valla süper çok iyi vermişsin canım 1 haftada 3 kilo...
 
bende hala emziriyorum. ama emzirmek enim kilomu sabit tutmaya yardımcı oluyor sanırm. hala aynı kilodayımm

bu arada özlemcimm nerelerdesin yaaa
seni bekliyoruz bak konuyu açtın hepimizi gaza getirdin. sonra kayboldun .. hadi hepimiz eski ciddiyetle devam edelim....

[QUOTE=ezgim81]bu arada özlemcimm nerelerdesin yaaa
seni bekliyoruz bak konuyu açtın hepimizi gaza getirdin. sonra kayboldun .. hadi hepimiz eski ciddiyetle devam edelim....[/QUOTE]
 

[QUOTE=ecemm]yaa kızlar  red papper diye bi hap var ya acaba nasıldırkiii...sıkılaştırıcı özelliğide var diyor ama şu ara öyle çoğaldıki hap reklamları bi tarafım inan diyor bi tarafım yalan diyor....[/QUOTE]
aman derim canım o haplar çok tehlkeli.kalprahatsızlığı olanlar kalp krizi geçirip ölüyolarmış.kullanma canım ya.bende bi ara düşündüm ama benim memelketimde bütün eczaneler o hapı geri göndermişler...

bak bende geldim yine gaza.64 üm.60 olmam lazım.25 i oğlumun doğum günü bari 2 kg verim

[QUOTE=ebru]geçen salı 80 idim. bu sabah itibari ile 76.7 geldim.
ilk haftada çok veriliyorda sonra yavaşlıyor bakalım nasıl olacak diğer haftalarda..
ama gerçekten aç kalmamaya özen gösterdim saati saatine yedim tüm öğünlerimi.
benim avantajım emziriyor olmak.. extra 500 kalori harcanıyormuş emzirerek.[/QUOTE]

[QUOTE=senyorita][QUOTE=ecemm]yaa kızlar  red papper diye bi hap var ya acaba nasıldırkiii...sıkılaştırıcı özelliğide var diyor ama şu ara öyle çoğaldıki hap reklamları bi tarafım inan diyor bi tarafım yalan diyor....[/QUOTE]
aman derim canım o haplar çok tehlkeli.kalprahatsızlığı olanlar kalp krizi geçirip ölüyolarmış.kullanma canım ya.bende bi ara düşündüm ama benim memelketimde bütün eczaneler o hapı geri göndermişler...[/QUOTE]
 
hadi yaa...içimdeki bir umut kırıntısı daha böylelikle yok oldu

Tek Seansta Ameliyatsız İncelten YöntemMerhaba, havalar ısınmaya başladı. Sizi üzen konuları biliyorum.  Bölgesel yağlarınızdan kurtulamıyorsanız, ünlülerin yeni tercihi  CAVİTATİON yöntemi yardımınıza yetişebilir. Deneyen pek çok kişinin ameliyatsız liposuction adını verdiği bu yöntem çok etkili.Ben bu zayıflama aletlerine pek inanmam. Sonuçta bugüne kadar pek çok yöntem denedim ve gördüm ama pek etkili olduklarını düşünmedim. Geçtiğimiz ay DR EMRE ÇİÇEK programıma konuk oldu. Son yıllarda  kilo vermiş olmama ragmen basen ve kalça kısmımdaki yaglar beni rahatsız ediyordu.Yayında kilo vermekle ilgili röportaj yaptık. Kendisi zayıflama konusunda başarılı özellikle hastalarını yalnız bırakmayan, zayıflatana kadar ugrasan  bir doktor.Bugüne kadar binlerce doktorla çalıştım ama hiç bu kadar zayıflama konusunda detaycı ve hastasını zayıflatmadan bırakmayan birine rastlamamıştım.  Ben de yeni bir sistem var deneyin anında incelme görceksiniz dedi. Lokal kilo ve selülit sorununa çok iyi geliyor demesine  ragmen vakit ayıramadım. Bir süre sonra sonra Sellülit probleminden bıktığım için bir kız arkadaşımla Dr Emre beye gitmeye karar verdik.Giderken bile tereddütlerim vardı. Kız arkadaşımın kollarındaki yağlar onu rahatsız ederken, beni de basen bölgem üzüyordu. İkimiz sonunda   değerli vaktimizi bu işe ayırdık ve denedik. Seans 45 dk sürüyor ama çok keyifli acı ve ağrı asla yok. Ve benim basen bölgem bir seansta 2.5 cm bacak bölgem ise 1er cm inceldi. Kız arkadaşımınsa kollarında bariz bir incelik görüldü.Ölçtüler yine inanmadım çünkü bu yöntemlerle geçici incelme olabilir diye düşündüm. Ertesi gün yine ölçelim dedik. Aradan bir ay geçti. Şu aralar stresten biraz kilo almış olmama ragmen basen ve bacak bölgem aynı kaldı. Ve haftada bir giderek daha da incelmeye başladım. Gerçekten de çok şaşırdık ameliyatsız liposuction gibi hem de tek seansta bile iyi sonuç alıyorsunuz. Biraz araştırdım pek çok kişi bu yöntemle bölgesel yaglardan kurtulup diet yaptım diyor. Ve bu cavitation adını da çok duymaya başladım. Ama bu yöntemin çeşitli versiyonları varmış Dr Emre Çiçek CHALLENGER Cavitation adı ile bilinen en son  yöntemi uyguluyor.  CHALLENGER Cavitation cihazı ile tek seansta bile ‘liposuction’ a benzer sonuçlar almak mümkün oluyor. Tüm dünyada ameliyatsız liposuction mucizesi adı ile lansmanı yapılan bu cihaz haftada ortalama seans sonrası 1.5-2 kg yağ kaybını sağlıyor. Üstelik ameliyat, ağrı, sızı veya benzeri bir yan etki olmadan.Önemli olan kıyafetlerin içinde ince görünmek ve bölgesel yağlardan kurtulmak. CHALLENGER Cavitation sistemi ultrasound enerjisini kullanarak yağları parçalayan bir yöntem. Tavsiye edilen uygulama öncesinde uygulama yapılacak kişinin vücut ölçülerinin alınıyor.Ardından problemli bölgeye yapılan maksimum 40 dakikalık bir uygulamadan sonra  tekrar yapılan ölçümlemenin sonucu ise tek kelime ‘şaşırtıcı’. Ortalama 2-10 cm. arasında incelme. Bu şimdiye dek bilinen hiçbir yönteme benzemiyor. 7-10 gün aralıklarla toplam 6 seans yapılan uygulama tamamlandığında ise vücutta ciddi bir incelme (MİNİMUM 2 BEDEN) ile birlikte ‘portakal kabuğu’ görünümündeyani sellülitte %90′a varan azalma tespit ediliyor.Ciddi bir zayıflama yöntemi olan CHALLENGER Cavitation işlemi sırası ve uygulama sonrasında dikkat edilmesi gereken bazı kurallarda var elbette. Uygulamayı takip eden 5 gün içerisinde yağ tüketilmemesi ve minimum 25 dakika süre ile yürüyüş, koşu, aerobik vb. efor harcatan bir aktivite yaparsanız daha da iyi oluyor.. Bu konuyla ilgili bilimsel sonuçlara ve raştırmalara ulaşabilmeniz de mümkün. Bunun için www.emrecicek.com adresinden bilgi alabilirsiniz.Sevgiler, Meltem Şarkışlalı buna ne dersiniz kızlar doğruluk payı varmıdır???farkettiyseniz işin kolayına kaçmanın yollarını arar oldum bu aramystical2010-04-13 16:22:48

kızlar diyete devam ediyorum her gün tempolu 1 saat yürüyüş sonra eve gidiyorum 6 kaşık sebze yemeği yada ne varsa bol yoğurt.
yemketen sonra yarım saat annemle parkta aletlere biniyoruz ve yarım saatte s.ahmet meydanını yürüyoz Sonra eve geri dönüş yapıyoruz. bunun yanı sıra her gün 2 litre su içiyom sonra paso işiyomm.
geçende yazmıştım sanırım dündü bir gram bile verememişim diye ama adet olmuştum. Yıllar önceki diyetisyenim adetliyken bir iki kilo artar ödemden demişti. Adetim bitti ve bugün tartıldım 62 den 60 a düşmüşüm eğer bir hata yoksa tabii.
 
yaniiiiii 2 kiloooo gitmişşşşşşşşş
 

burayi unuttum sanmayin kizlar.artik fazla gelemiyorum siteye.okulum basladi.okul ev efe isler derken hic firsat olmuyor.birde cok ders yapmam lazim o yuzden bir bos anda hemen ders calisiyorum.simdi dil kursu izinden sonra da kuaforluk okuluna baslayacagim kismetse.....benden haberler verim once dedim :)))
gelelim kiloma :) okula cogu zaman bisikletle gidiyorum cok iyi geliyor bu bana.

ve suan 76 kiloyum cok iyi gidiyorum :)))) pes etmek yok devam kizlar.

geçen cuma 56.0 dı bugün tam bir hafta sonra 54.6 yani 1 kilo 400gram vermişim hemde sporsuz.dün yürüyüşe başladım inşallah daha da hızlanacak zayıflamam.50 ye insem yeter benim için.

cok sükür durabildim kizlar :)
cok sükür 2 gündür basladim birakmicamda dün 71 ciktim insallah haftaya persembe daha da inerim

oo asmin 71 çok iyi gerçekten.. maşaallah..
ben de salı günleri yazacam indiğim kiloları inşş..

SAGOL EBRUCUM INSALLAH DEVAM EDERIM

hadi özlem actin sayfayi kayboldun ortadan varmi böe oyunbozanlik:D

kızlar bende baya uzun süredir bozdum rejim. bu sabah tartıldım 72.2 yani yarım kilo almışım hemen benim bünyem çok çabuk kilo almaya müsaiy o yüzden yarından itibaren tekrardan başlıyorum kızlarr..

ezgicim basarili olursun insallah bende bozmuyorum artik dün yigenimin dogumgünü pastasini bile yemedim:DPERSEMBEYE YAZICAM BENDE KILOMU:))

kızlar bende adanada bozdum diyeti mağlum tatil olunca dikkat ettim ama yinede yani kilo vermesemde almadım diyebilriimm

KIZLAR ÖZLEM 8NISANDAN BERI GIRMEMIS SITEYE:S

ben bugün bölgesel zayıflamaya başladım haftada 3 gün gidicem bakalım bi faydası olacakmı......

bu sabah itibari ile 75.5 kiloyum:)) bu hafta 1.2 kilo  vermişim çok şükür..

ufffffff ya   evımde tartı yokkk  keskı alsam
 
ben  hafta sonu cok yedım yaaaa
 
 

gülbin ben tefal outlet'ten almıştım en son tartımı. rowenta dijital tartı 20 milyona..

benim tartimda dijital netten siparis verdim 10euroya geldi hergün tartiliyorum tartisiz hic baslayasim olmuyordu

[QUOTE=ebru]gülbin ben tefal outlet'ten almıştım en son tartımı. rowenta dijital tartı 20 milyona..[/QUOTE] aay gorsem  hemen  alırım bende hıc denk gelmedı  ama artık aklımda dısarı cıkınca bakıcam

[QUOTE=ASMiN]benim tartimda dijital netten siparis verdim 10euroya geldi hergün tartiliyorum tartisiz hic baslayasim olmuyordu [/QUOTE] evet canım tartısız  olmuyoo ya ınsan gormek ıstıyo odulunu gecen hafta gobegım azalmıstı hafta sonu  yıne cıktııı  :((( ya bır  uc  yada 4  kılo yaa

İSİM: asmin(pinar)
KİLO:68.5
BOY: 1.58
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ):27
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ): 10
İDEAL KİLOSU:
1 HAFTADA NELER OLDU:cok dikkat ettim nerdeyse ikibucuk kilo verdim
SLOGANI:bu yaz ya zayiflicam ya zayiflicam:D

hala  tartım  yok 
 
 
ısmım gulbın
 
boyum 155
 
kılom  50 ıdı  (tartım  yok  gecen  kayınvalıdemde  olculmustum)
 
vkı  20.81
 
verılmesı  gereken  kılo  5
 
 
slogan
gıt gobek gıttttttttttt

ben 65 kiloydum  10 gündür  hergün 50 - 60 dakika yürüyorum koşu bandımda kardıo yapıyorum   (arada koşuyorum ) hergün 2 litre su içmeye gayret ediyorum   her zaman yediğimden çok daha az yiyorum  akşamları yağsız veya az yağlı lıght sütle ülker K flakes yiyorum...
 
10 günde 1.5 kilo verdim 
 
sabahlarıda  1 veya 2  dilim kepek lıght ekmek  küçük beyaz peynir az yağlı  3 adet yeşil zeytin ve şekersiz çay  içiyorum  yanında bazen domates ve salatalık  ara öğünlerde elma  öğlen normal yemekler den azcık alıyorum  mesela pilav varsa 4 çorba kaşııyla alıyorum v.s  başlangıç fena değil bakalım ne kadar killo vericem

[QUOTE=ASMiN]
İSİM: asmin(pinar)
KİLO:68.5
BOY: 1.58
VKİ (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ):27
VERMESİ GEREKEN KİLO (EN AZ): 10
İDEAL KİLOSU:
1 HAFTADA NELER OLDU:cok dikkat ettim nerdeyse ikibucuk kilo verdim
SLOGANI:bu yaz ya zayiflicam ya zayiflicam:D[/QUOTE]
 
 
asmin çok tebrik ederim ya. ben senin hızına yetişemeyeceğim herhalde. 68.5 haa, çok çok iyi. bi aralar 76 dan düşemiyorum falan diyordun..

benden başka yazan olmayacak sanırım artık, nerelerdesiniz..
bu hafta sadece 300 gram vermişim ve 75.2 olmuşum..
haftanın 4 günü ankarada k.validemde idim ne kadar dikkat etsemde yeme saatlerim şaşıyordu tabi, birde vücut direnmeye başlıyor bi süre..
durmak yok diyete devam tabi..

kızlar ben bayadır gelemiyorum buralara. azradan hiç fırsat kalmıyor. ben rejimi bozdum uzun süredir. gerçi kilo almadım ama sabit duruyor kilom. eski ciddiyete dönmem lazım biran önce ama bu aralarpek canım istemiyor nedense
 
bu arada özlemden haberi olan varmı? çok uzun süredir girmiyor buraya.. sayfayı açtı sonra görünmedi...

kızlar nerelerdesiniz yaww bi hevesle yazıyonuz sonra unutuluyo mu acep :)  ben aynen tam gaz devam yürüyüşe artık bünyem de alıştı bacaklarımda kuvvetlendi  ama daha tartılmadım  ama daha yaza var  zayıflayacam  çok su içiyorum çok ter atıyorum  bakalım  hadi kızlaaarrr gaz verin gariii

60,5 şuan

[QUOTE=pinar35]60,5 şuan[/QUOTE]
 
 
 
bana nazaran iyisin bacım !!  şimdilik

kızlar bide ben hulo hop muydu neydi adı,ondan alacam  küçükken çok çevirirdim onu  ve çookkk ip atlardım ben demekki ondan kemiklerim sayılıyodu o zamanlar iskelet or dum  neyse hulo hop tan alıcam bel inceltiyomuş  nette okudum evde çeviricem  kociş dalga geçer ama olsun

iyi fikkir aslında kıss bnede alayım bari
Elif nazda güler artık bana.
bacak hareketi yaptğımda bile gülüyo sıpam.

[QUOTE=pinar35]iyi fikkir aslında kıss bnede alayım bari
Elif nazda güler artık bana.
bacak hareketi yaptğımda bile gülüyo sıpam.[/QUOTE]
 
 
 

 
 

eveeeeeeeet yine salı yine ben..
bu hafta 900 gr vererek 74.3 olmuşum..
 

[QUOTE=ebru]eveeeeeeeet yine salı yine ben..
bu hafta 900 gr vererek 74.3 olmuşum..
 [/QUOTE]
EBRUCUM HARIKASIN CANIM DEVAMMMM:)
VALLAHA BENDE IKI GÜN TUTUYOM ÜCÜNCÜ GÜN YIYOM SIMDILIK AYNIYIM INSALLAH DIKKAT EDERIM BU HAFTA

sağol asmin ya..
birazda yürüyüş yapabilsem ama olmuyor işte..

Arkadaşlar 5'i bir arada çayı deneyen varmı

[QUOTE=serpill]Arkadaşlar 5'i bir arada çayı deneyen varmı[/QUOTE]
 
bu çaydan ben içtim ama hamilelikten önce gerçekten işe yarıyor. acaa emzirilirkenden içilirmi ? bunu bi araştırayımm bende ...

kilom 53.100 oldu 15 günde 2 kilo verdim

kızlar uzun zaman sonra bu sabah tartıda 70.3 ü gördüm.. bu hafta sadece dikkat ettim aslında ekmeği azalttım. akşamda salata ve meyveyle yaklaşık 500 gr gitmiş. çok mutlu oldum.. inş. 60 lı kilolara inerizzz

62.2 OLDUM YAVAŞ VE KONTROLLÜ ZAYIFLIYORUM

BENDE 61,1 ALMIŞIM YİNE :(

[QUOTE=pinar35]BENDE 61,1 ALMIŞIM YİNE :([/QUOTE]
 
 
sana yetiştim   sabah tartıda 61.3 tüm  yürüyüşümü 120 dakikaya çıkardım  artık iyice alıştım

OO MAŞ.
BEN 61,1 İN ERTESİ GÜNÜ AYNI TARTIYLA AYNI KIYAFETLE YİNE TARTILDIM 60,2 ÇIKTIM HANGİSİ DOĞRU?

kızlar uzun zamandır yazmıyordum iyi haberle döndüm:)))
az önce tartıldım:50kg 800 g
yani 800 gram kaldı:)))))))) çokk mutluyummmmm

kızlar bende katılıyorum aranıza bende zayıflamak istiyorum yaaaa.
1.72 boy kilom 84.1 benide ekleyin listenize :))

kızlar ben de her zaman yazmıyorum buraya  ama yürüyüşüme aksatmadan devam ediyorum 60 ile 120 dakika arası yürüyorum.... kilomu yazmicam 55 olana kadar  55 olunca kocaman kocaman yazıcam buraya inşallahhhh   hadi bakalım kızlar kaldırın popolarınızııııııııııı  

haaa bide yediklerime çok da dikkat etmiyorum artık öyle rejim falan beni sıkıyo zaten.... ama şunu söyleyebilirim sabahları krallar gibi kahvaltı yapıyorum öğlenleri normal yiyorum akşamları fakirler gibi yemek yiyorum  bunun dışında pek bişey yaptığım yok en iyi yapabildiğimi yapıyorum yürüyüş daha ne olsun

BAN KEBABA DAYANAMIYORUM HİÇ EŞİMDE BENDE ETÇİYİZ ONUN İÇİNDE VEREMEDİM GİTTİ ŞU BEŞ KİLOYU YAA NE YAPTIYSAM NAFİLEE IVIR ZIVIR YİYORUZ HE ONDAN BENDE 47 İLE HAMİLE KALDIM 76 İLE DOĞUM YAPTIM ŞİMDİ 52 KİLOYUM ESKİ KİLOMA BEŞ KİLOM KALDI BENİMDE KARNIMDA BİRİKMİŞ DURUMDA KİLOLAR EN AZ BEŞ KİLOYU MUTLAKA VERMELİYİM ÇÜNKÜ EVLENDİĞİMDE 42 KİLOYDUM O HALİME DÖNMEM SE BİR HAYAL

bende 7 kilo verdim ve 73 te takıldım. yeniden dikkat etmeye başladım birde beşi bi yerde çay aldım, bugün itibari ile ona da başladım..

[QUOTE=muse]
BAN KEBABA DAYANAMIYORUM HİÇ EŞİMDE BENDE ETÇİYİZ ONUN İÇİNDE VEREMEDİM GİTTİ ŞU BEŞ KİLOYU YAA NE YAPTIYSAM NAFİLEE IVIR ZIVIR YİYORUZ HE ONDAN BENDE 47 İLE HAMİLE KALDIM 76 İLE DOĞUM YAPTIM ŞİMDİ 52 KİLOYUM ESKİ KİLOMA BEŞ KİLOM KALDI BENİMDE KARNIMDA BİRİKMİŞ DURUMDA KİLOLAR EN AZ BEŞ KİLOYU MUTLAKA VERMELİYİM ÇÜNKÜ EVLENDİĞİMDE 42 KİLOYDUM O HALİME DÖNMEM SE BİR HAYAL[/QUOTE]
 
 
 
kıs 42 kilo yu napacan özendiğin şeye bak yaaaa ne o öyle yürüyen iskelet   boyunu bilmiyorum ama senin şuan ki kilom çok ii bence yani 2 kilo verip 50 olsan daha iyi kanımca....  tabi adanalıyık allahın adamıyık deyip yersen kebaplarını veremezsin bacım  az ye haraket et bak nasıl veriyon

bende verdim bendee 6 klo verdim oleyyyyy..valla 3/4 kilo daha versem yetck banaaa

yaa neden hamilelikten hemen sonra bayagı bir kilo veriliyo da verilemeyenler hep karın bolgesinde kalıyo anlamış degilim.19 kilo almıştım 14 kilosu bu 2 ayda gitti 5 kilosu kaldı napcam ben ara beden oldum yaa.sanki hiç bi kıyafet bana gore degil gibi

1 haftadır egzersiz eşliğinde yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum.1 kilo verdim.68 den 67 ye indim.aslında hedefim 4 haftada 6 kilo vermek.yani haftada 1,5 kilo.ama ben bu hafta regli oldum ve ben regli olduğumda şişkinlik oluyor bende.o yüzden yarım kilo fire verdimİNŞALLAH haftaya tartıda 65 kiilo çıkarım....

kızlar bn 23 kilo verdim daha 10 kilom var verilcek:)
kasımdan bu zmna

ben size işin aslını söyliyim sakın aç kalmayın 3 ana 3 ara beslenin bol su için..

dönem dönem kilo vermeniz durcak ve hatta alıcaksınız pes etmeyin devam edin ...

bi bakmışsınız ki düşmüşsünüz aniden motivasyon çok öenmli asla kaybetmeyin...

MAŞALLAHEBRUCUM 1 YILDIR 2 KG ZOR VERDİM. Bİ 2 KG ADHA VERCEM ONUDA 1 YILDA ANCA VERRİM HERHALDE

Ebru azimli kadındır, o istedikten sonra herşeyi yapar, bravo bitanem 

VALLA DOĞRU DİYOSN CNM.
BENDE ONU YAPACAK ... YOK MALESEF :)))

alemsin

BEN YAPARIM WALLA KAFAMA KOYMİYİM YETERKİ BAKTIM EBRU EBRULUKDAN ÇIKIYO:))
EL ATTIM VE TAM 23 KİLOYA ELVEDA DEDİM ŞİMDİ SIRADA 10 KİLO VAR ONUDA YOLLIYCAM İNŞALLAH EN KISA ZMANDA İSTEDİKDEN SNRA YAPAMIYCAK ŞEY YOKTUR

[QUOTE=Mona Lisa] Ebru azimli kadındır, o istedikten sonra herşeyi yapar, bravo bitanem 
[/QUOTE]


SAOL CNM BNMMM İSTEDİKDEN SNRA HERŞEY OLUR YAA YETERKİ İSTENSSN

BEN YAPAMIYORUM MALSEF İŞTAHIM YOK GERÇİ AMA GİTMİYO. SPOR LAZIM ONUDA BEN YAPAMIYORUM

spor bnde nadir yptım evde yapabildiğim kadar

ayy kızlar yaramı deştiniz hee :)
pınarcım sen baya kilo wermişsin yaa 60 kilo yazmışsın maşşallah çok iyi,ebrucum sende çok iyi kilo wermişsin harikasınız kızlar..
benimde fazlalık olan 6-7 kilom kaldı 62 kiloyum şuan :)
her gün 45-50 dakika hızlı tempo yürüyorum koşu bandında 20 dakika da jimnastik yapıyorum geçen yaz bu yöntemle 2 ayda 10 kilo werdim diyet yapmadım bile sadece unlu mamülleri bıraktım,şekerli şeyleri zaten sewmem pastadır çikolatadır işim olmaz :)
şimdide 3 hafta oldu başlayalı 2 kilo werdim hedef 54-55...herkese kolay gelsin

ebru bravo, resimlerinden çok belliydi zayıfladığın, merak ediyordum senii..

[QUOTE=ebru] ebru bravo, resimlerinden çok belliydi zayıfladığın, merak ediyordum senii..
[/QUOTE]



sen hangi ebrusun cnm buraya resmimi koydum ama kaldırttım snra ...
ben hala çözemedim bnm facede varmısın:)

eevet kızlar kısaca bende anlatayım 78 kiloyla hamile kaldım doğuma giderken 105 kiloydum.dieet yaptım nisa 10 aylık filandı 89 oldum sonra bıraktım ve malesef 10 kilo aldım sonra ben kendime ne yapıyorum dedim bu gidişe bi dur demek lazım vee 2 ay öncesine kadar 98 kiloydum 2 aydır diyetteyim yani şu an 88 kiloyum ve asla pes etmicem idealim evlendiğim kiloya geri dönmek sizlerinde desteğiyle başarcam inşallahh önümde uzun bir yol var 25 kilo gidermiii

[QUOTE=sude_26]eevet kızlar kısaca bende anlatayım 78 kiloyla hamile kaldım doğuma giderken 105 kiloydum.dieet yaptım nisa 10 aylık filandı 89 oldum sonra bıraktım ve malesef 10 kilo aldım sonra ben kendime ne yapıyorum dedim bu gidişe bi dur demek lazım vee 2 ay öncesine kadar 98 kiloydum 2 aydır diyetteyim yani şu an 88 kiloyum ve asla pes etmicem idealim evlendiğim kiloya geri dönmek sizlerinde desteğiyle başarcam inşallahh önümde uzun bir yol var 25 kilo gidermiii [/QUOTE]
gider canım tabiki de neden gitmesin,yeter ki iste,yeterki vazgeçmeden devam et...

[QUOTE=sude_26] eevet kızlar kısaca bende anlatayım 78 kiloyla hamile kaldım doğuma giderken 105 kiloydum.dieet yaptım nisa 10 aylık filandı 89 oldum sonra bıraktım ve malesef 10 kilo aldım sonra ben kendime ne yapıyorum dedim bu gidişe bi dur demek lazım vee 2 ay öncesine kadar 98 kiloydum 2 aydır diyetteyim yani şu an 88 kiloyum ve asla pes etmicem idealim evlendiğim kiloya geri dönmek sizlerinde desteğiyle başarcam inşallahh önümde uzun bir yol var 25 kilo gidermiii
[/QUOTE]


ÖYLE BİR GİDERKİ CNM İNAN YEETERKİ BAK BNDE 99LA BAŞLADIM ŞUAN 76 KİLOYUM EVLLİLİK KİLOMA DÖNEMK SİTEMİYORUM ÇNKÜ 56 YDIM:)
65 OLSMA YETER DİYORUM 10 11 KİLOM KALDI BNLARDA GİDCEK BOYUMDA UZUN MAŞALLAH GEREK YOK OKADAR ZAYIF OLMAYA:)
SENDE VERCEKSİN İNAN YETERKİİ...
BEN KASIMDAN BERİ DİYETTYİM ARADA DURDU SENDEDE DURCAK ASLA PES ETME HATTA BAZEN ALICAKSIN AMA SEN YNEDE BIRAKMA DVAM ET SONRA BAK NASIL GİDİYO BİZ KA LAR:)

ebru arada kilo vermen duruyodu ya biraz açar mısın? ne kadar süre duruyordu?
ben de 80 kilo idim yaklaşık 2 ay önce, şu an 73üm. bazen ümitsizliğe kapılıyorum durdu kilo vermem diye. arada tüyo falan versen çok iyi olur..

cnm şöyle ki mesela ben ilk 1 ay 14 kilo verdim sonra kşilo vermem 3 ay kadar durdu ve ben pes etmeden devam ettim diyete en siniride bi anda durması ve sank, hiç gitmiycek gibi düşünmek..
snra 3 aydan snra bir baktım ki gidiyo hemde nasıl hızlı gidiyor eğğer ben o zman kilo vermem durdu veremiycem diyip ümitsizliğe kapılsaydım ve diyeti bozsaydım verdiklerimide fazlası ile geri alıcaktım belkide ...
o yüzden kilo verme dursada pes etmek yok devam aynı şklde ondan snra hzıalnıyo zaten vct kendini toparlamaya çalışıyo

  50.500 kg oldum :)
  ablamı 2-3 aydır görmüyordum,dün döndüler ve görürgörmez şok oldular "bıraktığımın yarısı kadarsın sanki "dedi ...... yeter bırak artık diyolar.annem özellikle:))
  çok şükür kızlar,çok dert ediyordum kaldı bu kilom diye,amacıma ulaştım artık.şu an tam 36 bedenim:))) darısı isteyen herkezin başına:)

bende bugün tartıldım 86.500 olmuşum ne zamandır durmuştu ayy bugün değişiklik görünce sevindim..

EEEEEEEEEEEEE NERELERDESINIZ ZAYIFLAMAK ISTEYEN BAYANLAR YENIDEN BASLAMAYA NE DERSINIZ VALLAHA BEN 72 OLMUSTUM
 YANI KILO ALMISTIM BIR ARA SIMDI 69 UM:D BU SEFER VERMEM LAZIM YITER YA YITERRRRR AAAAAAAAAAA ZAYIFLARINDAN BENDEN NELERI FAZLA HATTA EKSIKLERI VAR
HADI KIZLAR HERGÜN NE YEDIKLEIRMIZI NE YAPTIGIMIZI YAPALIM OLURMU:=))))

OLURRRRRR CANIMBEN BI ARA 88 LERDEYDIM AMA SIMDI COK SÜKÜR 81 LERDEYIM INS: TEZ ZAMANDA VERIRIZ KIZLAR YAZ GELDI GECIYO BILE HADEEEE NIRDESINIZ KILOLU BACULAR VERMEK ISTEMISINIZ BIR YA ICINDE TR GIDECEGIM VE 74- 75 TR GITMEK ISTIYOM YAAAAAA

GÜMRANIM BEN 83 TÜM 3.DOGUMUMDAN SONRA:S
BUGÜN IKI DILIM EKMEK PEYNIR DOMATES SALATALIK YEDIM (SOSIS SUCUK TAMAMEN BIRAKTIM)
ÖGLEN BIR TABAK TAS KEBABI YEDIM EKMEKSIZ AKSAMA DOGRUDA BIR KASE YOGURT YEDIM AY ASLINDA BIR HAFTADIR DIKKAT EDIYORUM INSALLAH HEDEFIME HEDEFIMIZE ULASIRIZ;)

ayyy bende çok mutluyum ya kilo vermem durmuştu tekrar hızlandı 85 oldumm yaaa şaka gibi 98 le başalmıştım hepsi gidecek inş..

sudecim bende alismistim bir ara aksam uyumadan kalan yemeklerden yiyip tok karinla yatiyordum ama bir yerde okudum toz gezin ac yatin diye artik öyle yapiyoum insallah istedigimiz kiloya geliriz:))))))

bende geldiiimmmmmmm:)))bende 70 lere bile uzanan kilo alımlaından sonra 65 kiloya inmeyi başardım.şimdi ilk hedef ki zaten yakınım 65 ten aşağı inmek.sonra 60 kiloya inmek.memlekete ağustosta gidcez o zamana kadar hiç değilse evlendiğim kilo olan 58 kiloya inmek istiyorum.bakalım başaracakmıyım?hadi kızlar hepimize kolay gelsin.hedefleri tuturalım hadiiiii.......

bekarken 58 den yukarıyı gormeyen ben evlendikten sonra  73 e dayandım.evlilik yaradı anlıycanız:D 73 le hamile kaldım 89 la dogum yaptım..kuzucumda emmedi 4.5 aydan sonra derken kiloların gitmesi zorlastı tabi.oyle boyle derken 78 e indim.orda kaldı.sonrasında  belimde iki fıtık olustu .fizik tedaviye gittim 15 gun ,yuruyerek gittim geldim  yediklerime dikkat ettim derken 5 kilo daha gitti ve hamilelik oncesi kiloma geri dondum Ama bu benm ideal kilom degildi  3 haziranda ani bir kararla yuruyuse ve diyete basladım.hergun yuruyorum.kuzumu arabasına koyuyorum o hava alıyor ben zayıflıyorum.Temel olarak sunları yapıyorum:
                        1-yediklerimi yarıya indirdim
                        2-hergun enaz yarım saaat yuruyorum
                        3-bol su icmeye calısıyorum
hedefim 63 e inmek yani 10 kilom var.bunun 5 ini bu ay 5 ini bi daha ki ay vermek.15 gunde bir tartılıp takvimdeki cizelgeme not ediyorum.ayın 17 sinde tartıldım 71.3 tu.temmuzun 2 sinde tekrr tartılacam hedef 68 e inmek bu ay.ins tuttururum....işte boyle uzun oldu biraz ama paylasmak istedim...

[QUOTE=senyorita]bende geldiiimmmmmmm:)))bende 70 lere bile uzanan kilo alımlaından sonra 65 kiloya inmeyi başardım.şimdi ilk hedef ki zaten yakınım 65 ten aşağı inmek.sonra 60 kiloya inmek.memlekete ağustosta gidcez o zamana kadar hiç değilse evlendiğim kilo olan 58 kiloya inmek istiyorum.bakalım başaracakmıyım?hadi kızlar hepimize kolay gelsin.hedefleri tuturalım hadiiiii.......[/QUOTE]
canim biraz dikkat edip hareket edince verilmicek kilo yoktur haydi insallah bu sefer ulasalim istedigimiz kilolara

[QUOTE=ezaf]bekarken 58 den yukarıyı gormeyen ben evlendikten sonra  73 e dayandım.evlilik yaradı anlıycanız:D 73 le hamile kaldım 89 la dogum yaptım..kuzucumda emmedi 4.5 aydan sonra derken kiloların gitmesi zorlastı tabi.oyle boyle derken 78 e indim.orda kaldı.sonrasında  belimde iki fıtık olustu .fizik tedaviye gittim 15 gun ,yuruyerek gittim geldim  yediklerime dikkat ettim derken 5 kilo daha gitti ve hamilelik oncesi kiloma geri dondum Ama bu benm ideal kilom degildi  3 haziranda ani bir kararla yuruyuse ve diyete basladım.hergun yuruyorum.kuzumu arabasına koyuyorum o hava alıyor ben zayıflıyorum.Temel olarak sunları yapıyorum:
                        1-yediklerimi yarıya indirdim
                        2-hergun enaz yarım saaat yuruyorum
                        3-bol su icmeye calısıyorum
hedefim 63 e inmek yani 10 kilom var.bunun 5 ini bu ay 5 ini bi daha ki ay vermek.15 gunde bir tartılıp takvimdeki cizelgeme not ediyorum.ayın 17 sinde tartıldım 71.3 tu.temmuzun 2 sinde tekrr tartılacam hedef 68 e inmek bu ay.ins tuttururum....işte boyle uzun oldu biraz ama paylasmak istedim...[/QUOTE]
canim su anda 73 kilosun yani dimi y hadi hepimiz verelim insallah istedigimiz kilolara

eeeeeeeeeee nerde bakim ilk konuyu acalar hadi hadi beklioyrum özlemmmmm yoksun hala:)))))))))))))))))))

BEN 63'TEN 55'E INDIM AMA KALDIM 55'TE BUGUN ARTIK COK KARARLIYIM TEKRAR BASLADIM DIYETE 50 OLANA KADAR INSALLAH...

CANIM 55 IYI ASLINDA AMA INSAN VERDIKCE DAHA DA VERESI GELIYOR INSALLAH SENDE VERIRSIN CANIM GERCEKTEN YAS ILERLEDIKCE INSANA YAPISIYOR DIKKAT EDELIM:)

valla manken gibi kadınımmmmm....
boy 1.67 bikaç santim kısa kaldım ama
kiloda 56
KENDÜNÜ BEĞENMÜŞŞ SENİİİİ

ayy meryem sen veriyosun ne gzl ben veremedim 60 da çalklı kalmış
60,2 60,5 arasi gidip geliyorum

[QUOTE=pinar35]ayy meryem sen veriyosun ne gzl ben veremedim 60 da çalklı kalmış
60,2 60,5 arasi gidip geliyorum[/QUOTE]
manken gibi kadınım diyorumda bakma sen zayıfladım ama göbek benden önce gidiyooo  ama bu sabah 20dk spor yaptım... plates karın egzersizi vs..
boyun kaç senin pınar

1,67 yim bende cnm

[QUOTE=ASMiN][QUOTE=senyorita]bende geldiiimmmmmmm:)))bende 70 lere bile uzanan kilo alımlaından sonra 65 kiloya inmeyi başardım.şimdi ilk hedef ki zaten yakınım 65 ten aşağı inmek.sonra 60 kiloya inmek.memlekete ağustosta gidcez o zamana kadar hiç değilse evlendiğim kilo olan 58 kiloya inmek istiyorum.bakalım başaracakmıyım?hadi kızlar hepimize kolay gelsin.hedefleri tuturalım hadiiiii.......[/QUOTE]
canim biraz dikkat edip hareket edince verilmicek kilo yoktur haydi insallah bu sefer ulasalim istedigimiz kilolara[/QUOTE]
asmincim hareket konusnda hiç sıkıntım yok.50 dk egzersiz 1 saat yürüyüş yapıyorum günde.e buna ev işleri dahil.mesela dün evi sildim süpürdüm toz aldım halı sildim çok yoruldum.amaaaaaaaaaaaaaaaa gel gör ki şu boğazımı tutamıyorum offfff.irade hala sıfır.anca yapmazsam yemiyorum.beni biri kampa alsa şöyleeee.yemeklerimi önüme getirse ve o yemekler haricinde hiç bişey yemesem anca veririrm heralde

[QUOTE=meryem_ceren]valla manken gibi kadınımmmmm....
boy 1.67 bikaç santim kısa kaldım ama
kiloda 56
KENDÜNÜ BEĞENMÜŞŞ SENİİİİ [/QUOTE]
meyremcim MAŞALLAH sana ne güzel.gerçekten manken gibisinben boy 1.63 kilo 6558 kilo iken iyiydim.gerçi ben en az 57 oldum ondan aşağı hiç inemedeim

canim normal yemeklerden ye ama mesela abur cubur yeme bak nasil zayiflicaksin bende normalde yürüyorum ama bu arlara vaktim yok esim calisiyor ama evde cok hareketliyim birde esim ebru sallínin cd sini indirmis cok faydali tv ye takip aynisini yapicam cocuklar uyuyunca ama bugün yapamam cok ütüm var:(

asmincim ayın 17 sinde 71.3 idim.1 hafta olcak  biraz daha gitmistir sanırım...kararlıyım ins gitcek kilolar...

INSALLAH CANIM ;)
PAZARTESI YAZICAM BEN DE KILOMU:)))

hello kizlarben geldim saat 16 gibi cekildigimde 81,8 gram geldim sonra aksam yemegimi yedim simdi oglusumuda alip parka inecegimsabah 1 siyah ekmek 3-4 yesil zeytinpeynir recelsonra bi saat kadar normal tempoda yürüdümaksam 1 siyah ekmek 3-4 yesil zeytin salatalik veee karpuz ( ne alakasiz demi yediklerim :)))NEYSE  1lt su ictim ve arada kacamaklarim oldu cips yedim ve tofifeee 2-3 tanecikbende pzt yazarim kilomuins. 80 düsmüs olurum

CANIM GÜNDE BIR KERE BILE OLSA SICAK YEMEK YEMELISIN;)
BIRDE ABUR CUBURUN YERINE MEYVELI YOGURT YADA BIR BARDAK SÜT ICEBILIRSIN YADA MEYVAAA:)))
ama yürüyüs süpe olmus keskebende yürüyseydim ama cok isim var:(((

ASMINNNNNNNNNNNNNNNNN NERDESIN KIZYELER YAPDIN BUGÜNBEN YINE DENGESIZ DENGESIZ YEDIM VALLASABAH 2 SIYAH EKMEK SUCUK PEYNIR YEDIMSONRA BIR BUCUK SAAT YÜRÜYÜS YAPTIM SONRA AKSAM YEMEGI BIR SIYAH EKMEK VE CORBA ESLIGINDE TABI TOFIFEE§ TANE SONRA YINE YÜRÜYÜS 1 saat KADAR SEKIZ BUCUKTAN SONRA BIRAZ ATTISDIR AMA ÖNCEKI GÜNLERE BAKARSAK BUGÜN BAYAAA AZ ATISTIRDIM SDONRA BI FINCAN JACOBS CAPPUCINO 3 BI ARADAVE BUKADARBEN AKSAM SAAT DOKUZDAN SONRA YEMEYI BIRAKAMIYORUM YAAAA NE YAPCAM BILMIYORUM

ESKI ETEKLERIME GIRDIKCE COK SEVINIYORUM GITTIM BUGÜN H&M DEN PANTOLON ALDIM  COK SEVINIYORUM YAAAAABIR LITRE KADARDA SU ICTIM INS GIDECEK BU KILOLAR HADE KIZ BEKLIYOM SENIIIIIIIIIIIIIIIIIZATEN BASKA GELEN YOK SAYFAYA MILLET YARI YOLDA BIRAKTI

TAM 24 KİLOM GİTTİ KALDI 10 KİLO DAHA İNŞALLAH ONALRDA GİTCEEEEEEEEEEEKKKKK:))))

bugün buraları tenha görüyorum kızlar
 
 
 
ebru 24 kilo mu.. süper vermişsin
ben de shapes jimnastik salonuna gidiyorum 1 aydır
kilom fazla değişmedi ama 2-3 pantalonuma 1 eteğime girebiliyorum artık
ve herkes bana zayıflamışsın diyor
 
 

benm hedefim ayda 5 kilo verebilmek.hamilelikte aldgm 16 kilom gitti.bu ayda 68 e inmek dider ay 63.ama bunla iş bitmyr benm ideal kilom 55 miş.bekrlıkta ki halim yani.nası incem oralara:( bu ay hedefime ulasms gbym yani daha 13 kilo vermem gerek koly olmayac biliyrm ama zayıflamk istyrm.havalr soguk gitti yuruyus yapmdm iki gungur.yedklerime dikkt edyrm ama.iştahm cok acık daha ne kdr daynblcem bakym????

bende 10 gündür diyetteyim muzaffer kuşanın zamanında posta gazetesinde yayınladıgı ve benim 1 ayda 7 kilo verdigim diyeti uyguluyorum malesef spor yapmamıyorum.hedefim 57 kilo bakalımm geçen hafta 63 düm.büyük bir kararlılıkla uyguluyorum.. 
bu arada ebru azminden dolayı tebrik ederim 24 kilo gerçekten çok iyii ve diyeti bırakıncada bir süre kilo vermen devam ediyor.umarım herkez ideali olan kiloya ulaşır..benim bugün ögle yemeginde kemek ekmegiyle yapılmış peynirli tost var yaşasınnnn

canım ya nasıl bi diyet bu paylasırsan sevinirim?

kahvaltı her gün aynı
1 dilim k.ekmegi,1dilim tuzsuz b.peynir salatalık domatez,5 zeytin(ben 2 zeytin yiyorum)
p.tesi
öglen:k.ekmegiyle yapılmış yagsız peynirli tost
akşam:z.yaglı enginar,salata(enginar yoksa herhangi az yaglı sebze yemegi yiyorum)
salı
ögle:yagsız pataez salatası
akşam:balık bugulama salata(balık yoksa ızgara tavuk yagsız)
çarşamba
ögle:1 kase yogurt 1 dilim k ekmegi
akşam:3 adet dolma 2 kaşık yogurt
perşembe
ögle:z.yaglı taze fasulye(yada herhangi bir sebze yemegi yiyorum)
akşam:kıymalı pırasa salata (ben z.yaglı sebze yemegi yiyorum)
cuma
ögle:1 gevrek 1 ayran
akşam:sebzeli yagsız makarna
c.tesi
ögle:k ekmekli yagsız peynirli tost
akşam:balık ızgara salata yada tavuk ızgara
pazar
ögle:sahanda yumurta
akşam:yaprak sarma salata..

süheylam yengem söledi sabahları kahvaltıdan önce 3 tane zeytin çekirdeğini,
su ile yutuyormuş ve sonra kahvaltı ediomuş zeytin çekirdeğinle 5 kilo vermiş ...
aklınızda olsun kızlar...

aslında bu diyeti uygulayabilirim.ama haftaya misafirlerim gelecek.tam konsantre olmuşken bozmak istemem.ben kendimce dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime.onlar gidene kadar böyle devam edeyim.gittikten sonra bu diyete bir başlayayım bakalım.ne verirsem o kardır.gerçi muzaffer kuşhan bir kızın ölümüne neden olmuştu ne kadar güvenilir onun diyetlerine bilemem ama sen uygulayıp sonuç almışsın canım.ona güvenmiyorum ama sana güveniyorum shylacımuygulayacam şu misafirler gitsin.seninle paylaşırız bakalım ne kadar başarılı olduk diye.....

:))) ayy allah korusun senyoritacım gerçekten denedim 7 kilo verdim sonrada pis bogazlılık etmiş olsamda geç ve yavaş yavaş aldım.aftaya tartılırım kotumdan anladıgım kadarıyla fark var zaten olması lazımmm önümüzdeki ay 1 dogum günü 2 dügün 1 kına gecesi var:)))

[QUOTE=elif_bebiş]süheylam yengem söledi sabahları kahvaltıdan önce 3 tane zeytin çekirdeğini,
su ile yutuyormuş ve sonra kahvaltı ediomuş zeytin çekirdeğinle 5 kilo vermiş ...
aklınızda olsun kızlar...[/QUOTE] hadiii layynnnnnn geç dalganıı biz senin gibi mankenn fizüüüüükklü degiliz tatluummm

[QUOTE=sheyla]:))) ayy allah korusun senyoritacım gerçekten denedim 7 kilo verdim sonrada pis bogazlılık etmiş olsamda geç ve yavaş yavaş aldım.aftaya tartılırım kotumdan anladıgım kadarıyla fark var zaten olması lazımmm önümüzdeki ay 1 dogum günü 2 dügün 1 kına gecesi var:)))[/QUOTE]zaten tatrıda ne çıkarsak çıkalım en güzelini kıyafetler belli ediyo.vermişsidir canım İNŞALLAH.valla düğün olayına sıra gelince ekimde abimin düğünü var.bundan önemlisi yok benim için.düğünde ya fit bir görümce olacam ya da fitilayrıca 2. bebeğe niyetimiz var.o yüzden kilo vermem şart oldu.65 kiloyum şu an.benim amacım 55 kilo olmak.memelekete gidecez 1 ay sonra.o zamana kadar 58 olabilirsem süper olacak.ondan sonra kalıyor 3 kilo onuda ramazandan sonra vermeyi düşünüyorum.ramazanda kilımu korusam yeterli benim için.bu arada senin boy kaç canım?

kız bacım dalga geçmiom hee yengem söledi :)
zeytin çekirdeği tok hissi veriyormuş :)
çok işe yarıyormuş...yengemin yalancısıyım kıs :)

hamisken yutsak birsey olurmu ki zeytin cekirdegizeytini cok sevrim,3 deil bir kase bile yerim

[QUOTE=miray]bugün buraları tenha görüyorum kızlar
 
 
 
ebru 24 kilo mu.. süper vermişsin
ben de shapes jimnastik salonuna gidiyorum 1 aydır
kilom fazla değişmedi ama 2-3 pantalonuma 1 eteğime girebiliyorum artık
ve herkes bana zayıflamışsın diyor
 
 [/QUOTE]EVET CNM 24 KİLO AMA DAHA VERİLCEK 10 15 KİLOM VAR ZAMANA YAYDIM HAYIRLISI OLSUN ÇOK İŞYİ GİDİYORUM ESKİ EBRUŞUMA KAVUŞCAM AZ KALDI

[QUOTE=sheyla]bende 10 gündür diyetteyim muzaffer kuşanın zamanında posta gazetesinde yayınladıgı ve benim 1 ayda 7 kilo verdigim diyeti uyguluyorum malesef spor yapmamıyorum.hedefim 57 kilo bakalımm geçen hafta 63 düm.büyük bir kararlılıkla uyguluyorum.. 
bu arada ebru azminden dolayı tebrik ederim 24 kilo gerçekten çok iyii ve diyeti bırakıncada bir süre kilo vermen devam ediyor.umarım herkez ideali olan kiloya ulaşır..benim bugün ögle yemeginde kemek ekmegiyle yapılmış peynirli tost var yaşasınnnn[/QUOTE]saol cnm büyük bir karralılıkla kasım 24den beri devam ediyorum ilk ay 14 kilo verdim snra 3 ay durdur kilo vermem snra yeniden devam etti buralara kadar geldik şimdi 10 15 kilo gitmesi lazım inşaallahh.. eski ebruşum geri gelcek kendime inanıyorum güveniyorum...sana ne olmuş siyenlerin suratını gördükçe eriyorum mutlulukdan zaten

[QUOTE=acelyafr]hamisken yutsak birsey olurmu ki zeytin cekirdegizeytini cok sevrim,3 deil bir kase bile yerim
[/QUOTE]canım benim ne gerek var sen hamişsn dünyanın en güsel duygusunu yaşıyorken bırak zaytn çekirdeiğinifilan istediğini ye doumdan snra hepsi gider merak etme:))

eveeeeeeeeeeet shylacımın yaptığı diyete bende başladım bu gün itibariylee.şu ana kadar kaçamağım olmadı.daha ne oldu ki başladığın diyebilirsiniz ama ben çok fenayım bu kaçama konusunda yaaaa.bu hafta sonu misafirlerim gelecek ama ben yinede 5 günde 5  gündür deyip başladım.artık hafta sonu yani 2 gün listeye uymasamda çok dikkat edecem. pazartesi tam gaz devam.bu sabah tartıldım hala 65 im.böyle sıkı diyet te yapmamıştım çok zamandır.verecem İNŞALLAH  bu diyetten çok umutluyum....

gecen hafta 76.8 idim bu hafta itibar ile 75.3üm arkadaşlar diyete son gaz devam hedef 65 inşallah snra 55 :))bir 65 göriyim de ister 1 sene snra ister 2 sene yeterki göriyim eski kilolarıma gidiyorum yuppiii

boyum 175 herkes böyle kal diyo ama yok inat ettim ben son gaz devam edicem ediyorum:))

64,5 oldum

bguün itibri ile bnde 74.7 im:) süperim bn ya süpeeer:)dün 75.3 dm:)

bana da gaz verin biraz yaaa taşındık daha yeni yerleştik ama yürüyüş bandımı kullanamadım bayağıdır telaştan...63 kiloyum bi kendimi kasıp 60 ın altına düşemedim yazıklarr olsunnn  neyse yerleştik artık başlarım yine inşallahhh

busecim zaten bu ekstralar olmasa dünya kilo verilirde illede bi şeyler çıkacak.sende shylanın diyetini uygulasana.ben memnunum.diyeti uyguluyorum ayrıca 50 dk spor ve 1 saat yürüyüş yapıyorum.gerçi dün yağmurdan dolayı yürüyüş yapamadım.dün başladım bende.3 haftada 5 kilo verirsem süper olcak.hadi sende başla canım.forma girelim yaz bitmeden....

shylanın diyeti nedir arkadaşlar merak ettim
aslında önceki sayfalarda vardır ama onu aramaya da üşendim

bi önceki sayfada var cnm

sağolasın pınarcım çok aramaya gerek yokmuş

Arkadaş süper kilo vermiş. Denemeye değer cidden, çok uzatmamak şartıyla. Ama uyabilirmiyim bilmem ki Şöyle 4-5 kilo versem ne güzel olurdu...

[QUOTE=senyorita]busecim zaten bu ekstralar olmasa dünya kilo verilirde illede bi şeyler çıkacak.sende shylanın diyetini uygulasana.ben memnunum.diyeti uyguluyorum ayrıca 50 dk spor ve 1 saat yürüyüş yapıyorum.gerçi dün yağmurdan dolayı yürüyüş yapamadım.dün başladım bende.3 haftada 5 kilo verirsem süper olcak.hadi sende başla canım.forma girelim yaz bitmeden....[/QUOTE]
 
 
 
 
 
inşallah canım yaaa yürüyüşümü bırakmamalıydım ama tekrar başlıcam hemennnn kocam da artık rüşvete bağladı 53 e in sana 3G li telefon alıcam diyo  10 kilo yanii

rica edeim cnm
yaa bende öyle listeyi fln takip edemiyorum işte..
zor geliyo hemde çok zor :(

kızlar 62 olmuşum haftada 1 kilo gitse ayda 4 kilo süper..dogum yaptıktan sonra kilo vermek çokkk hemde çoook daha zormuş:SS senyorita ben bugün uymadım listeye öglen peynirli yagsız tost akşamda haşlanmış makarna yedim az önce 2 kaşık yogurtla ve neredeyse çıkartıcak kadar tokumm.ama kilo yavaş gidiyor anca mı gidicek neredeyse 0 gün oldu yaa 40 beden şortun beli bol geldi hadi hayırlısı bakalımm rejime devamm şeker hamurişi yoookkkk

20 yazıcaktım yarın 20 gün olucak

[QUOTE=BUSEM]bana da gaz verin biraz yaaa taşındık daha yeni yerleştik ama yürüyüş bandımı kullanamadım bayağıdır telaştan...63 kiloyum bi kendimi kasıp 60 ın altına düşemedim yazıklarr olsunnn  neyse yerleştik artık başlarım yine inşallahhh [/QUOTE]
 
 
 
 
 
3kilo nedir kızzzz verirsin yaaaaa sen verirsin ben 1 haftada 3 kilo veriyorum sen ayda 3 verirsin işte:D
sen bni bul:D

[QUOTE=sheyla]kızlar 62 olmuşum haftada 1 kilo gitse ayda 4 kilo süper..dogum yaptıktan sonra kilo vermek çokkk hemde çoook daha zormuş:SS senyorita ben bugün uymadım listeye öglen peynirli yagsız tost akşamda haşlanmış makarna yedim az önce 2 kaşık yogurtla ve neredeyse çıkartıcak kadar tokumm.ama kilo yavaş gidiyor anca mı gidicek neredeyse 0 gün oldu yaa 40 beden şortun beli bol geldi hadi hayırlısı bakalımm rejime devamm şeker hamurişi yoookkkk[/QUOTE]
 
 
 
 
cnm yavaş gtmesi daha iyi kalıcı olcaktıur.. geri almoıycaksın ynii sen devam et pes etme hepsi gitcek

[QUOTE=pinar35]rica edeim cnm
yaa bende öyle listeyi fln takip edemiyorum işte..
zor geliyo hemde çok zor :([/QUOTE]
 
 
 
cnm listeye uymak şart diil
şunu bilmek yeterlii
3 ana 3 ara
sabah kahvaltın ara da yeşil elma yada etiform bisk.
öğlen sebze yada tavuk salatası
ama gndüz sebze yersen akşam taVUK
GÜNDÜZ TAVUK YERSEN AKŞAM MUTLAKA ET TÜRÜ YADA BAKLYAT
ARADA YEŞİL ELMA YADA ETİFORM YNE
 GNDÜZ 2 CEVİZ 2 KAYISI MUTLAKA AÇ KARNINA YE CNM,
 
SU EN ÖNEMLİSİ GNDE2 LTRE SU
VEEE GECE YTMADAN LIGHT SÜT BİR BARDAK
 

[QUOTE=sheyla]kızlar 62 olmuşum haftada 1 kilo gitse ayda 4 kilo süper..dogum yaptıktan sonra kilo vermek çokkk hemde çoook daha zormuş:SS senyorita ben bugün uymadım listeye öglen peynirli yagsız tost akşamda haşlanmış makarna yedim az önce 2 kaşık yogurtla ve neredeyse çıkartıcak kadar tokumm.ama kilo yavaş gidiyor anca mı gidicek neredeyse 0 gün oldu yaa 40 beden şortun beli bol geldi hadi hayırlısı bakalımm rejime devamm şeker hamurişi yoookkkk[/QUOTE]
senin adına çok sevindim canım.benide kamçıladı vallaya sen artık oturttun düzenini günü gününe uymasanda yinede kaçamak yapmadıktan sonra gider kilo.ben en azından 3 hafta hiç şaşmıyıım diyorum ama malesef bu hafta sonu görümcelerim geliyo.temmuzun 16 sı gibi memlekete gidecez.yani bu haftasonu ve 3. haftanın sonu hep aksıyacak.ama ben yinede bi şekilde kitabına uyduracam.hamur işiiiiiiiiiiiiii hayııırrrr ben çok hırslandım valladün misafirlikteydik kek koydu ev sahibi ben almayayım dedim pek sevgili eşimrejimde olduğunu bilmesine rağmen ağzıma vermeye çalışıyor.ama ben naptımmm YEMEDİMbende bu gün eski pantolonlarımı denedim 1-2 tanesinin içine girdim.58 kiloyken giydiğim pantolonlar ama.e tabi bol oluyolardı o zamanlar.neyse moralim düzeldi hırs yaptım bu diyeti sonuna kadar devam ettirecem.ilk hedef 3 haftada 5 kilo yani 60 kiloya inmeksonra ekime kadar 55 kilo olacam İNŞALLAH(abimin düğünü malum)....

bende rejim yapmak istiyorum ya bana da birazcık gaz verin eşim kilo ver diyor çok morali bozuluyor sanki beni beğenmiyor gibi geliyor ya. 1,60 boyundayım ve 62 kg ağırlığındayım. Hanile kalmadan önce 59 kg idim 72 ile doğum yaptım e sezeryan oluncada göbek kaldı birazcık e göğüs bedenimde büyük zaten çirkin oldum sanki şöylr bir 55 e düşebilsem çok emnun olcağım azıcık destek olu kızlar ne olur ya. Nefsime çok hakim biride değilimdir ne yapayım
 
 

akşam alışverişe gittik eşim hadi dönüşte bişeyler yiyelim dedi izmirin kumrusu meşhurdur bilenler bilir özel bir ekmege karışık sandviç gibi bişi yanii nasıl da severimm yoookkk dedimm onada yedirmedim.yemeyin arkadaşlar verelim kiloları fazla kilo oldugundan yaşlı gösterior bu bir gerçek saglık açısındadnda önemli çocuklar büyüyor artık kendimize gelelim birzda kendimize bakmanın zamanı geldi..benim kocamda ne zaman diyete girsem baklavayla pizzayla gelirdi eve şimdi gördü kararlıyım almıyor..geçen gün yine alışveişteydik oturdu bir güzel tavuk menü yedi ben diyet kolayla idare ettim hayattta yememmmmmmmmm

anaamm ben ne güzel vermiştim 6 kiloya yakın ama evde kaldım 1 hafta geldi kiloalr yapıştı geri yaaa nefret ediyom kendimden pis boğazımdann yaa ne güzel yemiyodum hayıur diyebiliyodum çok sevdiğim abur cuburlara bile..ama şimdiii:((((

[QUOTE=ebruvemelegi][QUOTE=pinar35]rica edeim cnm
yaa bende öyle listeyi fln takip edemiyorum işte..
zor geliyo hemde çok zor :([/QUOTE]
 
 
 
cnm listeye uymak şart diil
şunu bilmek yeterlii
3 ana 3 ara
sabah kahvaltın ara da yeşil elma yada etiform bisk.
öğlen sebze yada tavuk salatası
ama gndüz sebze yersen akşam taVUK
GÜNDÜZ TAVUK YERSEN AKŞAM MUTLAKA ET TÜRÜ YADA BAKLYAT
ARADA YEŞİL ELMA YADA ETİFORM YNE
 GNDÜZ 2 CEVİZ 2 KAYISI MUTLAKA AÇ KARNINA YE CNM,
 
SU EN ÖNEMLİSİ GNDE2 LTRE SU
VEEE GECE YTMADAN LIGHT SÜT BİR BARDAK
 [/QUOTE]

bende onu fiyom bacım liste olunca yapamoyrum yani o gün balıok yencekse ben et yiyom tavuk yiyiom mesela
kendi kafama göre takılyyorum
 
kahvaltıdan sonra ben işyerinde saat 11 gibi yarım salatalık yiyorum 2 tanede grissini
 
sonra öğle yemeği 12:30 da
 
3 tede elma varsa elma yoksa grissini yiorum yine
akam 6 da çıkmadan 2 grissiinai daha ve 20:30da akşam yemeği (eşim geç geliyor)
 
ceviz kayısı fln yemiyorum
suyu günde nerdeyse 4 litre içiyorum gece dahil
 
sütü hiç demee aklımın ucuna bile gelmiyo kii elif naza süt veririken içsem olur ama içmiyom işte

[QUOTE=ebruvemelegi][QUOTE=BUSEM]bana da gaz verin biraz yaaa taşındık daha yeni yerleştik ama yürüyüş bandımı kullanamadım bayağıdır telaştan...63 kiloyum bi kendimi kasıp 60 ın altına düşemedim yazıklarr olsunnn  neyse yerleştik artık başlarım yine inşallahhh [/QUOTE]
 
 
 
 
 
3kilo nedir kızzzz verirsin yaaaaa sen verirsin ben 1 haftada 3 kilo veriyorum sen ayda 3 verirsin işte:D
sen bni bul:D[/QUOTE]
 
 
3 kilo olsa verilir tabi canım ama 53-54 olmam lasım yani 9-10 kilo vermem lazım

[QUOTE=sheyla]
akşam alışverişe gittik eşim hadi dönüşte bişeyler yiyelim dedi izmirin kumrusu meşhurdur bilenler bilir özel bir ekmege karışık sandviç gibi bişi yanii nasıl da severimm yoookkk dedimm onada yedirmedim.yemeyin arkadaşlar verelim kiloları fazla kilo oldugundan yaşlı gösterior bu bir gerçek saglık açısındadnda önemli çocuklar büyüyor artık kendimize gelelim birzda kendimize bakmanın zamanı geldi..benim kocamda ne zaman diyete girsem baklavayla pizzayla gelirdi eve şimdi gördü kararlıyım almıyor..geçen gün yine alışveişteydik oturdu bir güzel tavuk menü yedi ben diyet kolayla idare ettim hayattta yememmmmmmmmm[/QUOTE]
bravo canım...

BENDE PİSBOĞAZIMA TÜKÜREYİMM YAAA:((valla bende başlıyom geri vercem 4 kilo daha inşallah hadi bakalım 64/65 olsam yetcek sanki banaa

busecim sen bi başla kilolar gittikçe hem sevineceksin hem hırslanacaksın.sonra hooopp gitmiş 10 kilo...
ben bugün 64 olmuşum.ama sanırım bunun nedeni adetli olmamdı.ben adet olduğumda 1 kilo artarımda.ama olsun yinede çok mutlu oldum.çünkü aylar sonra ilk kez 65 altına indim.kaldı 4 kilo memlekete gidene kadar.sonra yavaş yavaş 5 kilo daha verecem İNŞALLAH.9 kilo verdimmi bana yeter.55 kilo olursam ideal kiloma inmiş olurum.manken olmaya niyetim yok zaten.böylelikle rahat rahat 2. bebeği düşünüp harekete geçebilirim...

İNŞALLAH HERKES İSTEDİĞİ KİLOYA KAVUŞUR HADİ BAKALIM KISLAR

[QUOTE=BUSEM][QUOTE=ebruvemelegi][QUOTE=BUSEM]bana da gaz verin biraz yaaa taşındık daha yeni yerleştik ama yürüyüş bandımı kullanamadım bayağıdır telaştan...63 kiloyum bi kendimi kasıp 60 ın altına düşemedim yazıklarr olsunnn  neyse yerleştik artık başlarım yine inşallahhh [/QUOTE]
 
 
 
 
 
3kilo nedir kızzzz verirsin yaaaaa sen verirsin ben 1 haftada 3 kilo veriyorum sen ayda 3 verirsin işte:D
sen bni bul:D[/QUOTE]
 
 
3 kilo olsa verilir tabi canım ama 53-54 olmam lasım yani 9-10 kilo vermem lazım [/QUOTE]verirsin cnm bnmmmm yeterki iste:)

[QUOTE=pinar35][QUOTE=ebruvemelegi][QUOTE=pinar35]rica edeim cnm
yaa bende öyle listeyi fln takip edemiyorum işte..
zor geliyo hemde çok zor :([/QUOTE]
 
 
 
cnm listeye uymak şart diil
şunu bilmek yeterlii
3 ana 3 ara
sabah kahvaltın ara da yeşil elma yada etiform bisk.
öğlen sebze yada tavuk salatası
ama gndüz sebze yersen akşam taVUK
GÜNDÜZ TAVUK YERSEN AKŞAM MUTLAKA ET TÜRÜ YADA BAKLYAT
ARADA YEŞİL ELMA YADA ETİFORM YNE
 GNDÜZ 2 CEVİZ 2 KAYISI MUTLAKA AÇ KARNINA YE CNM,
 
SU EN ÖNEMLİSİ GNDE2 LTRE SU
VEEE GECE YTMADAN LIGHT SÜT BİR BARDAK
 [/QUOTE]

bende onu fiyom bacım liste olunca yapamoyrum yani o gün balıok yencekse ben et yiyom tavuk yiyiom mesela
kendi kafama göre takılyyorum
 
kahvaltıdan sonra ben işyerinde saat 11 gibi yarım salatalık yiyorum 2 tanede grissini
 
sonra öğle yemeği 12:30 da
 
3 tede elma varsa elma yoksa grissini yiorum yine
akam 6 da çıkmadan 2 grissiinai daha ve 20:30da akşam yemeği (eşim geç geliyor)
 
ceviz kayısı fln yemiyorum
suyu günde nerdeyse 4 litre içiyorum gece dahil
 
sütü hiç demee aklımın ucuna bile gelmiyo kii elif naza süt veririken içsem olur ama içmiyom işte[/QUOTE]tamam ama öğünlerin çok demekki yani gramları fazla:Do yüzden veremiyo oalbilirsin cnm merak etme gider gider gndüz et akşam sebze gndüz sebze akşam et bunu unutma yeter..

[QUOTE=arzu_nur]İNŞALLAH HERKES İSTEDİĞİ KİLOYA KAVUŞUR HADİ BAKALIM KISLAR[/QUOTE]inşallah cnm yaa inşallaaaaah..tatile gidiyorum tartımı bile yanımda götrcem :)) her sabah bakcam hahhaha9kilom kaldı 65 e ama ben 55 e taktım kafayı bakalım napcam ister 1 senede ister 2 senede vercem ama devam ediyorum tam gaz çnkü:)yada 60 oliyim zaten boyum maşallah:))herkes istediği kiloya kavuşsun kaçamak yapmayın her yediğiniz abur cuburun kalorisne bakkıın ben kalori hesabından kafayı yedim haha

sabah öğlen öğünlerim küçük gramajlı ama evde abartıyorum sanki ebrucum :(

kızlar ben geçen hafta yemedigim halde nasıl 1 kiloda kaldım diyordum sabah adet oldum erken geldi önümüzdeki hafta bekliyordum kendilerini:))1-1.5 kilo fark eder bende ödem oluyor.sanırım 60 oldum ben bizim basküle çamaşır mak hortumu çıktı su içinde kaldı bozuldu bir daha da almadım dijitaller insana kafayı yedirtir zaten su içip tartılıyordum anında kilom degişiyordu:)neysee uzatmıyım annemde tartıırım yarın artık hafta sonu paşamın d. günü var geçen ay elbise almıştım zar zor çekildi farmuar bakalım nasıl olacak..bu arada ben dün çok kötü bişey yaptım dayanamadım dondurma yedim üüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü

türkan senyorita pınarr nasıl gidiyor diyett ebruyu biliyoruz zaten tam gaz devammm

hehehehe inş böyle de giderim cnm sizlerde gidersiniz tbii

[QUOTE=sheyla]kızlar ben geçen hafta yemedigim halde nasıl 1 kiloda kaldım diyordum sabah adet oldum erken geldi önümüzdeki hafta bekliyordum kendilerini:))1-1.5 kilo fark eder bende ödem oluyor.sanırım 60 oldum ben bizim basküle çamaşır mak hortumu çıktı su içinde kaldı bozuldu bir daha da almadım dijitaller insana kafayı yedirtir zaten su içip tartılıyordum anında kilom degişiyordu:)neysee uzatmıyım annemde tartıırım yarın artık hafta sonu paşamın d. günü var geçen ay elbise almıştım zar zor çekildi farmuar bakalım nasıl olacak..bu arada ben dün çok kötü bişey yaptım dayanamadım dondurma yedim üüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü[/QUOTE]cnm sırf sende diil herkesde adetliyken şişlik oluyo bnde tam 2kilo farkediyo...bndeki de diji bnde kafayı sıyırıyorum evde 74.7 normal tartıda 73 anlaamdım bişey neyse bnmkinden devam etcem artık:Ddondurma yiceksin cnm tbi ama en fazla 3 top:)ve külahsız... kalorisine bak eğer hazırlardan yiyorsan kalori hesabı çok öenmli kızlar gnde 1600 kaloeri alırsanız kilo verrsniz yada daha da altı

[QUOTE=sheyla]türkan senyorita pınarr nasıl gidiyor diyett ebruyu biliyoruz zaten tam gaz devammm[/QUOTE]
 
ÇOK GÜZEL GİDİYO CNM DÜN AKŞAM İSKENDER YEDİM BUGÜN SABAH SİMİT ÖĞLENDE İLK KERE ROSTO YEDİMKİİİ BEN ET  SEVMEMMaksine herşeyi cnm çekiyo offf yaa ne güzel gidiyodum bi araaa6 kiloyu nasılda verdiydim yaa off keşke evde kalmasaydım 1 haftaaaaama kararlıyım cnmm vercem gerii

SÜHEYLAM İYİ GİDİYO BENDE BUGÜN YARIN PORSİYON KAZANDİBİ YEDİM YEMEZSEM BAYILACAKTIM VALLA AÇLIK KAN ŞEKERİM DÜŞTÜ :)))
ADETLENDİM BENDE BUGÜN SON GÜN GERÇİ  AMA 1 KG FARKETTİ 60 DIM 61 ÇIKYORUM

shyla canım ben 63,5 oldum gibi.dün eski kıyafetlerimi giydim.artık içlerine giriyorum.bi tane geçen ramazan bayramında aldığım bir elbisem vardı.içine zor giyiyordum.şimdi bol oluyor. ayyyyy çok morallendim ve hırslandım.düşün bu gün incir tatlısı yaptım ve tek bir lokma dahi almadım ki ben bu tatlıya bayılırım....diyeti aynen uyguluyorum diyebilirim.ama mesela bu gün listede öğle taze fasulye akşam etli sebze yemeği vardı ben fasulyeyi yetiştiremeyince öğleyin etli sebze yemeği yedim şimdi taze fasulye yedim.onun haricinde mesela bu günkü listede etli sebze yemeğinin yanında salata vardı ama ben ali nazik yaptığım için ve yoğurtlu olduğu için salata yapmadım.mesela salı günü tavuk ızgara yanında salata vardı benim canım istemedi 1 dilim kepek ekmeği yedim.yani böyle değişiklikler yapabiliyorum.bi de benim bişey dikkatimi çekti.1 günlük menünin kalorisini hesapladım ve hiç biri 1000 kalori bile olmuyor.o yüzden bende eğer kendimi halsiz hisseder veya çok acıkırsam meyve yiyorum.tabi az yiyorum mesela 4-5 tane üzüm yiyorum.bu diyette hiç meyve yok bende abartmadan meyve takviyeis yaptım kendimce....

ciddimisn ben hesaplıycam bir türlü zaman ayıramıyorum bende bazı akşamlar abartmadan karpuz yiyorum elim ayagım tittriyor kolumu kaldıracak halim kalmıyo bu diyet haftada 3 kilo diyeti ondan çok agır bizlerin fazla kilosu olmadıgından haftada 3 kilo veremiyoruz tabii.az azda olsa verelim kızlar şu kiloları yaa yiyince zaten vicdana azabı çekiyorum gerçekten suçluluk duygusu böyle hiç degilse açlık duygusu çekiyorumm hehehheee:))ayy kızlar valla kafayı kırdımm:)) türkannn ne yaptınn bacummm sen yaa iskendermi yedinnn kıyamam  afiyet olsunnn..pınar senn iyisinn aslında bacummm boyun var 61 kilo iyi  sen vercem diye harap etme kendini birde ben senin nişan fotonu görmüştümm çoookk zayıftın şu halin çok çok daha güzel gerçekten bakk.benim boyum 1.56 benim 55 falan olmam lazım60 kilo çok bana 45 kilo oldugum zamanla hiç güzel degildi benim aslında 50 olsamm ama çok zorr neyse 55 olıyım yeter bana eşim iri kaybolmıyım iyice yanında...hadi hepinize iyi diytlerrr..

[QUOTE=ebruvemelegi][QUOTE=pinar35]rica edeim cnm
yaa bende öyle listeyi fln takip edemiyorum işte..
zor geliyo hemde çok zor :([/QUOTE]
 
 
 
cnm listeye uymak şart diil
şunu bilmek yeterlii
3 ana 3 ara
sabah kahvaltın ara da yeşil elma yada etiform bisk.
öğlen sebze yada tavuk salatası
ama gndüz sebze yersen akşam taVUK
GÜNDÜZ TAVUK YERSEN AKŞAM MUTLAKA ET TÜRÜ YADA BAKLYAT
ARADA YEŞİL ELMA YADA ETİFORM YNE
 GNDÜZ 2 CEVİZ 2 KAYISI MUTLAKA AÇ KARNINA YE CNM,
 
SU EN ÖNEMLİSİ GNDE2 LTRE SU
VEEE GECE YTMADAN LIGHT SÜT BİR BARDAK
 [/QUOTE]
anaa benim diyetimde buna benziyor
ebru valla sen benim diyetisyen gibisin he
diyetisyenim süperdi ya
ama kızlar laf aramızda benim diyetisyen kiloluydu
bana anlatıyor şimdi içimden diyorum ohh sende kilolusun diye
ne fenayım dimi
ınş en kısa zamanda bende başlıyorum diyetime
bende bu sayfanın müdavimiyim artık
anne olmak istiyoruma girmek yok kilo verene kadar deeermişim
bu arada bana şekerde yasak çaya tadlandırıcı önerdi
süt yoğurt da liht olcakmış

[QUOTE=sheyla]
ciddimisn ben hesaplıycam bir türlü zaman ayıramıyorum bende bazı akşamlar abartmadan karpuz yiyorum elim ayagım tittriyor kolumu kaldıracak halim kalmıyo bu diyet haftada 3 kilo diyeti ondan çok agır bizlerin fazla kilosu olmadıgından haftada 3 kilo veremiyoruz tabii.az azda olsa verelim kızlar şu kiloları yaa yiyince zaten vicdana azabı çekiyorum gerçekten suçluluk duygusu böyle hiç degilse açlık duygusu çekiyorumm hehehheee:))ayy kızlar valla kafayı kırdımm:)) türkannn ne yaptınn bacummm sen yaa iskendermi yedinnn kıyamam  afiyet olsunnn..pınar senn iyisinn aslında bacummm boyun var 61 kilo iyi  sen vercem diye harap etme kendini birde ben senin nişan fotonu görmüştümm çoookk zayıftın şu halin çok çok daha güzel gerçekten bakk.benim boyum 1.56 benim 55 falan olmam lazım60 kilo çok bana 45 kilo oldugum zamanla hiç güzel degildi benim aslında 50 olsamm ama çok zorr neyse 55 olıyım yeter bana eşim iri kaybolmıyım iyice yanında...hadi hepinize iyi diytlerrr..[/QUOTE]
bende sadece ben halsiz düşüyorum zannediyodum.demek sanada oluyor.bayağı katı bir diyet ama bana bu lazımdı.öyle gevşek gevşek işin suyunu çıkarmıştım iyi oldu.ben bu diyeti ara ara uygularım.ama açıkçası ben çok fazla yapmam bu diyeti.3-5 kilo vereceksem uygulayacam bundan sonra.en fazla 3 hafta uygularım yeter bana.

[QUOTE=ankara_06][QUOTE=ebruvemelegi][QUOTE=pinar35]rica edeim cnm
yaa bende öyle listeyi fln takip edemiyorum işte..
zor geliyo hemde çok zor :([/QUOTE]
 
 
 
cnm listeye uymak şart diil
şunu bilmek yeterlii
3 ana 3 ara
sabah kahvaltın ara da yeşil elma yada etiform bisk.
öğlen sebze yada tavuk salatası
ama gndüz sebze yersen akşam taVUK
GÜNDÜZ TAVUK YERSEN AKŞAM MUTLAKA ET TÜRÜ YADA BAKLYAT
ARADA YEŞİL ELMA YADA ETİFORM YNE
 GNDÜZ 2 CEVİZ 2 KAYISI MUTLAKA AÇ KARNINA YE CNM,
 
SU EN ÖNEMLİSİ GNDE2 LTRE SU
VEEE GECE YTMADAN LIGHT SÜT BİR BARDAK
 [/QUOTE]
anaa benim diyetimde buna benziyor
ebru valla sen benim diyetisyen gibisin he
diyetisyenim süperdi ya
ama kızlar laf aramızda benim diyetisyen kiloluydu
bana anlatıyor şimdi içimden diyorum ohh sende kilolusun diye
ne fenayım dimi
ınş en kısa zamanda bende başlıyorum diyetime
bende bu sayfanın müdavimiyim artık
anne olmak istiyoruma girmek yok kilo verene kadar deeermişim
bu arada bana şekerde yasak çaya tadlandırıcı önerdi
süt yoğurt da liht olcakmış[/QUOTE]bu gidişle diyetsyen olcam cnm artık herşeyden haberliyim maşallaah:)))ilaç v.s kulalnıyordur cnm ondandır :)lıght süt süper yaa bayılıyorum çayını mmkünse şekersiz iç süper oluyo 7 sendir şekersiz içiyorum ben ve nasıl şekerli çay içmişim hayret diyorum ki bn çaydan nefret ederim:)haydi başla cnmmmm azmin bol olsun

[QUOTE=senyorita]shyla canım ben 63,5 oldum gibi.dün eski kıyafetlerimi giydim.artık içlerine giriyorum.bi tane geçen ramazan bayramında aldığım bir elbisem vardı.içine zor giyiyordum.şimdi bol oluyor. ayyyyy çok morallendim ve hırslandım.düşün bu gün incir tatlısı yaptım ve tek bir lokma dahi almadım ki ben bu tatlıya bayılırım....diyeti aynen uyguluyorum diyebilirim.ama mesela bu gün listede öğle taze fasulye akşam etli sebze yemeği vardı ben fasulyeyi yetiştiremeyince öğleyin etli sebze yemeği yedim şimdi taze fasulye yedim.onun haricinde mesela bu günkü listede etli sebze yemeğinin yanında salata vardı ama ben ali nazik yaptığım için ve yoğurtlu olduğu için salata yapmadım.mesela salı günü tavuk ızgara yanında salata vardı benim canım istemedi 1 dilim kepek ekmeği yedim.yani böyle değişiklikler yapabiliyorum.bi de benim bişey dikkatimi çekti.1 günlük menünin kalorisini hesapladım ve hiç biri 1000 kalori bile olmuyor.o yüzden bende eğer kendimi halsiz hisseder veya çok acıkırsam meyve yiyorum.tabi az yiyorum mesela 4-5 tane üzüm yiyorum.bu diyette hiç meyve yok bende abartmadan meyve takviyeis yaptım kendimce....[/QUOTE]1000 kalori çok az cnmm halsizliğin bu yüzden işte kansız ve dmeirsiz kalırsın çok dikakt et en azından 1600 almaya bak yada 1300lerde kal çok öenmli bnyen için...meyve özellikle yeşil elma mutlaka ara öğününde yemelisin...halsiz kalırsan bayılmların başlıycak sana yaşadıkalrımı söylüyorum ve snra doktora gidip kan ilçları alıcaksın ve snra o giden pis kalar geri gelcek .. aman dikakt edin sağlığınızı kaybetmeyin... daha bilinçli yapın cnm

[QUOTE=ebruvemelegi]
[QUOTE=ankara_06][QUOTE=ebruvemelegi][QUOTE=pinar35]rica edeim cnm
yaa bende öyle listeyi fln takip edemiyorum işte..
zor geliyo hemde çok zor :([/QUOTE]
 
 
 
cnm listeye uymak şart diil
şunu bilmek yeterlii
3 ana 3 ara
sabah kahvaltın ara da yeşil elma yada etiform bisk.
öğlen sebze yada tavuk salatası
ama gndüz sebze yersen akşam taVUK
GÜNDÜZ TAVUK YERSEN AKŞAM MUTLAKA sebze yada salata 
ARADA YEŞİL ELMA YADA ETİFORM YNE
 GNDÜZ 2 CEVİZ 2 KAYISI MUTLAKA AÇ KARNINA YE CNM,
 
SU EN ÖNEMLİSİ GNDE2 LTRE SU
VEEE GECE YTMADAN LIGHT SÜT BİR BARDAK
 [/QUOTE]
anaa benim diyetimde buna benziyor
ebru valla sen benim diyetisyen gibisin he
diyetisyenim süperdi ya
ama kızlar laf aramızda benim diyetisyen kiloluydu
bana anlatıyor şimdi içimden diyorum ohh sende kilolusun diye
ne fenayım dimi
ınş en kısa zamanda bende başlıyorum diyetime
bende bu sayfanın müdavimiyim artık
anne olmak istiyoruma girmek yok kilo verene kadar deeermişim
bu arada bana şekerde yasak çaya tadlandırıcı önerdi
süt yoğurt da liht olcakmış[/QUOTE]bu gidişle diyetsyen olcam cnm artık herşeyden haberliyim maşallaah:)))ilaç v.s kulalnıyordur cnm ondandır :)lıght süt süper yaa bayılıyorum çayını mmkünse şekersiz iç süper oluyo 7 sendir şekersiz içiyorum ben ve nasıl şekerli çay içmişim hayret diyorum ki bn çaydan nefret ederim:)haydi başla cnmmmm azmin bol olsun[/QUOTE]

yanlış yazmışım değiştiri verdim:))

bende nihayet 2 gündür kestim boğazımdan öyle hemen kesemedim ama azalttım diyelim veeee 1 kg vermişim bile nasıl oluyor anlamıyorum demekki kilo yerleşmemiş verebiliyorum hayır demeyi becerebildiğim sürece veririm ben bu kiloları

[QUOTE=sheyla]
ciddimisn ben hesaplıycam bir türlü zaman ayıramıyorum bende bazı akşamlar abartmadan karpuz yiyorum elim ayagım tittriyor kolumu kaldıracak halim kalmıyo bu diyet haftada 3 kilo diyeti ondan çok agır bizlerin fazla kilosu olmadıgından haftada 3 kilo veremiyoruz tabii.az azda olsa verelim kızlar şu kiloları yaa yiyince zaten vicdana azabı çekiyorum gerçekten suçluluk duygusu böyle hiç degilse açlık duygusu çekiyorumm hehehheee:))ayy kızlar valla kafayı kırdımm:)) türkannn ne yaptınn bacummm sen yaa iskendermi yedinnn kıyamam  afiyet olsunnn..pınar senn iyisinn aslında bacummm boyun var 61 kilo iyi  sen vercem diye harap etme kendini birde ben senin nişan fotonu görmüştümm çoookk zayıftın şu halin çok çok daha güzel gerçekten bakk.benim boyum 1.56 benim 55 falan olmam lazım60 kilo çok bana 45 kilo oldugum zamanla hiç güzel degildi benim aslında 50 olsamm ama çok zorr neyse 55 olıyım yeter bana eşim iri kaybolmıyım iyice yanında...hadi hepinize iyi diytlerrr..[/QUOTE]


süheylam ben zaten o halime dönmek istemiyorum orda 45 kiloydum ve resmen yürüyen hayalet gibi bişeydim hatta safinazda diyebiliriz.
ben şuan 60-61 kg arasında gidip geliyorum 58 olsam yetecek bana 55 bile istemiyorum yani.
Ama çakıldım kaldım 60 lı rakamlarda 2 - 3 kilocuk daha  versem rahatlıcam.
Bide benim popom çok büyük kilo veersemde popom kalıyo 45 lio iken bile 90 numero kalçalarım vardı şimdi 100 :S
o nasıl eriyecek + göbek tabiki göbek çevem 84 cm :S nerde eski halim nerde şimdiki halim...

ebrucum evet bende farkındayım yaptığım diyetin biraz tehlikeli olduğunu.o yüzden biraz kaçak yapıyorum bende.kaçamaktan kastım meyve yiyorum acıktıkça.böylece ara öğün yapmış oluyorum.bazende porsiyonu biraz fazla koyuyorum.kapatıyorum arayı.zaten temmuzun 19 una kadar yapacam bu diyeti 60 olmak istiyorum memlekte gidene kadar. sonra 3 ana 3 araya devam.çünkü 60 dan sonra vereceğim 5 kilom daha var:))))ama 5 kiloyu 2 ayda filan verecem ki arada ramazan dahil değil.ramazanda kilomu korumak istiyorum sadece.hadi kızlar bırakmak yok hedefleri tutturana kadar....

selam kızlar azminize hayran kaldım valla benim oğlum 3.5 aylık ben de diyet yapabilir miyim sütüm kesilir diye korkuyorum

bende diyet yaparken az ama sık yediğin için ve bol boll su içtiğin için sütün fln kesilmez cnm.
kilon kç bu arada

[QUOTE=meralper]selam kızlar azminize hayran kaldım valla benim oğlum 3.5 aylık ben de diyet yapabilir miyim sütüm kesilir diye korkuyorum [/QUOTE]
 
sen diyet yapma bacım bence beben büyüsün annesi yaaa azcık daha pek küçük bol bol su süt iç sütün çok olsun..

[QUOTE=meralper]selam kızlar azminize hayran kaldım valla benim oğlum 3.5 aylık ben de diyet yapabilir miyim sütüm kesilir diye korkuyorum [/QUOTE] bence yapma cnm sütün kesilebilir.sen rahatına bak rejim yapacak çok zamanın var.bebişininde senin sütüne ihtiyacın var.bak biz bile yeni yeni başladık diyete..

ne diyeti yaaaa.... çoluk çocuk yiyin gariiiii

[QUOTE=meryem_ceren]ne diyeti yaaaa.... çoluk çocuk yiyin gariiiii[/QUOTE]
 
 
bende öğlen domates çorbası ve bol salata yidiimm:)))

tamam kızlar biraz daha bekleyeyim diyet için haftada 3 kez 1 saat yürüyorumo işe yarar inşallah sizlere kolay gelsin

kızlar dün oğlumun d.gününü yaptık benim diyet şaştı:SS çok yoruldum az biraz yakmışımdır yedigimi herhalde.bugün kaldıgım yerden devam ederim şu kolları eritmenin bir yolu varmı??

[QUOTE=sheyla]kızlar dün oğlumun d.gününü yaptık benim diyet şaştı:SS çok yoruldum az biraz yakmışımdır yedigimi herhalde.bugün kaldıgım yerden devam ederim şu kolları eritmenin bir yolu varmı??[/QUOTE]

bende düğüne gittim  düğün yemeği  verildi gündüz gelin evinde  inanmıcaksınız ama  abbasın kör kazı gibi yedim üstüne bide koca bi tabak keşkek yedim :S

[QUOTE=pinar35][QUOTE=sheyla]kızlar dün oğlumun d.gününü yaptık benim diyet şaştı:SS çok yoruldum az biraz yakmışımdır yedigimi herhalde.bugün kaldıgım yerden devam ederim şu kolları eritmenin bir yolu varmı??[/QUOTE]

bende düğüne gittim  düğün yemeği  verildi gündüz gelin evinde  inanmıcaksınız ama  abbasın kör kazı gibi yedim üstüne bide koca bi tabak keşkek yedim :S[/QUOTE]
 
 
 
laflarına bitiyom senin ya pınarımm valla bitiyom abbasın kör kazı gibiii

[QUOTE=arzu_nur][QUOTE=pinar35][QUOTE=sheyla]kızlar dün oğlumun d.gününü yaptık benim diyet şaştı:SS çok yoruldum az biraz yakmışımdır yedigimi herhalde.bugün kaldıgım yerden devam ederim şu kolları eritmenin bir yolu varmı??[/QUOTE]

bende düğüne gittim  düğün yemeği  verildi gündüz gelin evinde  inanmıcaksınız ama  abbasın kör kazı gibi yedim üstüne bide koca bi tabak keşkek yedim :S[/QUOTE]
 
 
 
laflarına bitiyom senin ya pınarımm valla bitiyom abbasın kör kazı gibiii[/QUOTE]

Öyle ama abbsın bi kör kazı varmış ne bulsa yermiş.
benimde onun misali oldu

63 oldum ama zorla.yanlız artık ben bayağı bir iradelendim.3 gündür misafirlerim vardı.cumartesi 2 fasıl sofra kurdum.önce ankaradan teyzemler geldi 7 kişi sonra görümcemler geldi 4 kişi.ama ben bunca koşturmaca içinde hem egzersizimi hem yürüyüşümü yaptım.diyeti harfiyen yapamadım ama çok az yedim sabah kahvaltısı yapamadım.sonra biraz sarma biraz balık yedim.arada meyve atıştırdım.yani kısacası son 2-3 gün diyete çok bağlı kalamasamda kalpri olarak 1200 kaloriyi kesinlikle bulmamıştır ve yasak olan yiyeceklerdende hiç yemedim.sadece görümcem haşhaşlı ekmek getirmişti bi onda bir lokma aldım bi de bir iki lokma simit yemişimdir o da açlığımı bastırmak için.hareketimide aksatmadan hatta fazlasını yaparak geçirdim.ama buna rağmen 63 olmakta direniyo pek sevgili tartım.biraz moralim bozuldu haftaya cumartesi memlekete gidecez 60 olmak istiyorum ya olamazsam diye.
shylacım kolları eritmenin en iyi yolu egzersizdir.hani şu yarım llitrelik su şişelri var ya onları doldur.iki eline alyosun onları kaldırıp indirerek egzersin yapabilirsin.resimli ya da görüntülü egzersizler internette olur sanırım canım bi bak istersen... 

[QUOTE=pinar35][QUOTE=arzu_nur][QUOTE=pinar35][QUOTE=sheyla]kızlar dün oğlumun d.gününü yaptık benim diyet şaştı:SS çok yoruldum az biraz yakmışımdır yedigimi herhalde.bugün kaldıgım yerden devam ederim şu kolları eritmenin bir yolu varmı??[/QUOTE]

bende düğüne gittim  düğün yemeği  verildi gündüz gelin evinde  inanmıcaksınız ama  abbasın kör kazı gibi yedim üstüne bide koca bi tabak keşkek yedim :S[/QUOTE]
 
 
 
laflarına bitiyom senin ya pınarımm valla bitiyom abbasın kör kazı gibiii[/QUOTE]

Öyle ama abbsın bi kör kazı varmış ne bulsa yermiş.
benimde onun misali oldu[/QUOTE]
ben onu agobun kazı olarak biliyorudum.değişik versiyonları varmış demek

[QUOTE=senyorita][QUOTE=pinar35][QUOTE=arzu_nur][QUOTE=pinar35][QUOTE=sheyla]kızlar dün oğlumun d.gününü yaptık benim diyet şaştı:SS çok yoruldum az biraz yakmışımdır yedigimi herhalde.bugün kaldıgım yerden devam ederim şu kolları eritmenin bir yolu varmı??[/QUOTE]

bende düğüne gittim  düğün yemeği  verildi gündüz gelin evinde  inanmıcaksınız ama  abbasın kör kazı gibi yedim üstüne bide koca bi tabak keşkek yedim :S[/QUOTE]
 
 
 
laflarına bitiyom senin ya pınarımm valla bitiyom abbasın kör kazı gibiii[/QUOTE]

Öyle ama abbsın bi kör kazı varmış ne bulsa yermiş.
benimde onun misali oldu[/QUOTE]
ben onu agobun kazı olarak biliyorudum.değişik versiyonları varmış demek[/QUOTE]


BU MÜSLÜMAN VERSİYONU

bakıyorum bazılarına nasıl yiyorlar aklınız şaşar kız incecik neresine gidiyor anlamıyorum ben kendimi bildim bileli diyetdeyim birde dogum yaptım tam oldu yani..

[QUOTE=sheyla]
bakıyorum bazılarına nasıl yiyorlar aklınız şaşar kız incecik neresine gidiyor anlamıyorum ben kendimi bildim bileli diyetdeyim birde dogum yaptım tam oldu yani..[/QUOTE]


SÜHEYLA BEN ESKİDEN ÖYLEYDİM AMA EVLENDİKTEN SONRA Bİ HALLER OLDU BANADA

[QUOTE=pinar35][QUOTE=senyorita][QUOTE=pinar35][QUOTE=arzu_nur][QUOTE=pinar35][QUOTE=sheyla]kızlar dün oğlumun d.gününü yaptık benim diyet şaştı:SS çok yoruldum az biraz yakmışımdır yedigimi herhalde.bugün kaldıgım yerden devam ederim şu kolları eritmenin bir yolu varmı??[/QUOTE]

bende düğüne gittim  düğün yemeği  verildi gündüz gelin evinde  inanmıcaksınız ama  abbasın kör kazı gibi yedim üstüne bide koca bi tabak keşkek yedim :S[/QUOTE]
 
 
 
laflarına bitiyom senin ya pınarımm valla bitiyom abbasın kör kazı gibiii[/QUOTE]

Öyle ama abbsın bi kör kazı varmış ne bulsa yermiş.
benimde onun misali oldu[/QUOTE]
ben onu agobun kazı olarak biliyorudum.değişik versiyonları varmış demek[/QUOTE]


BU MÜSLÜMAN VERSİYONU [/QUOTE]
 

[QUOTE=sheyla]
bakıyorum bazılarına nasıl yiyorlar aklınız şaşar kız incecik neresine gidiyor anlamıyorum ben kendimi bildim bileli diyetdeyim birde dogum yaptım tam oldu yani..[/QUOTE]
 
biri benimi anlattı neee

[QUOTE=arzu_nur][QUOTE=sheyla]
bakıyorum bazılarına nasıl yiyorlar aklınız şaşar kız incecik neresine gidiyor anlamıyorum ben kendimi bildim bileli diyetdeyim birde dogum yaptım tam oldu yani..[/QUOTE]
 
biri benimi anlattı neee[/QUOTE]
benide anlatmış olabülü

[QUOTE=pinar35][QUOTE=senyorita][QUOTE=pinar35][QUOTE=arzu_nur][QUOTE=pinar35][QUOTE=sheyla]kızlar dün oğlumun d.gününü yaptık benim diyet şaştı:SS çok yoruldum az biraz yakmışımdır yedigimi herhalde.bugün kaldıgım yerden devam ederim şu kolları eritmenin bir yolu varmı??[/QUOTE]

bende düğüne gittim  düğün yemeği  verildi gündüz gelin evinde  inanmıcaksınız ama  abbasın kör kazı gibi yedim üstüne bide koca bi tabak keşkek yedim :S[/QUOTE]
 
 
 
laflarına bitiyom senin ya pınarımm valla bitiyom abbasın kör kazı gibiii[/QUOTE]

Öyle ama abbsın bi kör kazı varmış ne bulsa yermiş.
benimde onun misali oldu[/QUOTE]
ben onu agobun kazı olarak biliyorudum.değişik versiyonları varmış demek[/QUOTE]


BU MÜSLÜMAN VERSİYONU [/QUOTE]

kızlar günaydınn kolay diyetler iştahınız kapalı bir gün olsunn inşalllah:))dorulugundan emin oldugunuz kalori cetveli var mı??her sitede farklı farklı hangisine inanıcaz:SS bu arada sabah 7.30 da 1 dilim k ekmegi bir parça peynir ve 3 dilim domatez yedim 3 fincan şekersiz çay içdim.saat 10.30 ve ben acıktım:))

ayyy doğruluguna vay beee türkçeyi katletmişim

[QUOTE=sheyla]kızlar günaydınn kolay diyetler iştahınız kapalı bir gün olsunn inşalllah:))dorulugundan emin oldugunuz kalori cetveli var mı??her sitede farklı farklı hangisine inanıcaz:SS bu arada sabah 7.30 da 1 dilim k ekmegi bir parça peynir ve 3 dilim domatez yedim 3 fincan şekersiz çay içdim.saat 10.30 ve ben acıktım:))[/QUOTE]


cnm zaten şuan bişeyler yemelisin.
maks.3 saat aç kalacaksın
elma ye grissini ye varsa evde
 
ben kalori hsbı anlamıyorum yaa biri bana öğretebilermiii??

pınarım normalde her yedigin gıdanın kalorisi var ya her birinin farklı farklı gün içinde aldıgın kalori yaktıgından fazla oluyorsa sende kiloya dönüşüyo eger tam tersi olrsa az kalori alıp çok harcansan kilo kaybediyorsun.genelde diyetler 1200 kalorilik falan onu hesaplayıp işte gün içinde o kadar yemek istiyorum mesela 1 tabak makarnayı cnın çekti yee atıyorum kalorisi 400 se geriye geriye gün içinde toplam 800 kalori kalıyor v.s v.s gibi.

kızlar 69,5 dum şuanda 64 oldum :))))))))))))  60 hedef az kaldı ha gayret iştah tamamen gitti zaten atık acıkmıorum bile nasıl yaptın derseniz konu açıorum şimdi :))  

yada  otur hamburger menü ye sonra bütün gün aç kal:)))))

[QUOTE=su perisi]kızlar 69,5 dum şuanda 64 oldum :))))))))))))  60 hedef az kaldı ha gayret iştah tamamen gitti zaten atık acıkmıorum bile nasıl yaptın derseniz konu açıorum şimdi :))  [/QUOTE]

pericim tebrik ederim cnm
 
ayy süheylaa ben az kolari yakıyorumdur yaa
burda bütün gün oturuyorum evdede sadece yemek yap elif nazı sokağa çıkart gel yemek ye bulaşıklrı mak. yerleştir sonra elif nazı uyut kalk ona çorba yap yat uyu :))
kaç kalori yakıorumdur sece :)

pınar benden çok yakıyosundur o kesin. ben evdeyim bütün gün mesela sabahtan beri kahvaltı hazırladım topladım topragı yedirdim uyuttum yatalaraı topladım bütün hareket bu şimdilik toplasan kaç kaloridir kii??spor yapmak lazımm en güzeli de yüzmek

gerçi pınar otururken bile kalori harcıyoruz

su perisi cnmm konu nerdee??hadiii bekliyoruzzzz birde kaç günde verdin
 

ayy süheyla ne sporu kız ben yapamıyorum vakit yok vakit

Besinlerin kalori değerleri:



Malzeme
Birim
Kalori


Tahıllar

1 dilim beyaz ekmek
28 gr
90

1 dilim kepekli ekmek
28 gr
60

1 dilim kızarmış ekmek
15 gr
35

1 adet kruasan
200 gr
200

bisküvi
100 gr
470

mercimek (kuru)
100 gr
314

arpa (kuru)
100 gr
367

bulgur (kuru)
100 gr
371

kuskus (kuru)
100 gr
367

mısır (kuru)
100 gr
342

buğday (kuru)
100 gr
364

susam
100 gr
589

makarna (kuru)
100 gr
339

makarna (haşlanmış)
100 gr
85

pirinç (kuru)
100 gr
357

pirinç (haşlanmış)
100 gr
125


Süt ve Yumurta Ürünleri

yoğurt (yağlı)
100 gr
95

süt (yağlı)
100 gr
68

yoğurt (yağlı,meyveli)
100 gr
125

beyaz peynir (yağlı)
100 gr
275

kaşar peyniri (yağlı)
100 gr
413

parmesan peyniri (yağlı)
100 gr
440

yumurta
1 adet
80

yumurta akı
1 adet
15

yumurta sarısı
1 adet
65


Yağlar

tereyağı
28 gr
206

margarin
28 gr
204

sıvıyağ
28 gr
130


Etler

biftek (ızgara)
100 gr
278

tavuk (ızgara)
100 gr
132

tavuk göğsü (haşlanmış)
100 gr
150

kuzu (yağlı, ızgara)
100 gr
282

kuzu ciğeri (yağda)
100 gr
232

salam
100 gr
446

sosis
100 gr
295


Deniz Ürünleri

midye
1 adet
9

istiridye
1 adet
6

karides
1 adet
144

somon füme
100 gr
171

ton balığı
100 gr
121






Sebzeler

domates
1 adet
14

enginar
1 adet
10

patlıcan
1 adet
28

taze fasulye
100 gr
90

brokoli
100 gr
35

brüksel lahanası
100 gr
35

kabak
100 gr
25

havuç
100 gr
35

karnabahar
100 gr
32

kereviz
100 gr
18

salatalık
1 adet
11

marul
100 gr
15

mantar
100 gr
14

soğan
100 gr
35

bezelye
100 gr
89

taze yeşil biber
120 gr
15

patates (haşlama)
100 gr
100

ıspanak
100 gr
26

lahana
100 gr
20


Kuruyemişler

badem
100 gr
600

hindistancevizi
100 gr
603

fındık
100 gr
650

fıstık
100 gr
560

çam fıstığı
100 gr
600

ceviz
100 gr
549

patlamış mısır
100 gr
478

kabak çekirdeği
100 gr
571

ay çekirdeği
100 gr
578


Meyveler

elma
1 adet
60

kayısı
1 adet
8

muz
1 adet
100

kiraz
100 gr
40

hurma
1 adet
15

incir
100 gr
41

incir (kuru)
100 gr
59

greyfurt
1 adet
60

portakal
1 adet
50

kivi
1 adet
34

mandalina
1 adet
50

karpuz
100 gr
19

kavun
100 gr
18

şeftali
1 adet
60

armut
1 adet
70

erik
1 adet
8

üzüm
100 gr
57

çilek
100 gr
26

Birleşik Krallık’ta yapılan bir araştırmaya göre, kadınlar alışveriş yaparken 385 kalori yakıyor











:)))
bolbol alışverişeee

bu gün hatayda salı pazarı var toprakla bu sıcakta pazara gitsemm 1385 kalori kayarım valla ama yokkk ben almıyımmmmmm bakkk su pers 9 günde 5 kilo vermişş ne yapsak ne etsekk pınarımmmm c.tesi dügün varrrr

ayy yok ben o ilacı araştırdım çarpıntı yapıyomuş içemem ben
napcaz cnm düğünlerde göbecikleri attırcaz :)

kzılar ben hap olayına karşıyım.ya herkesin kendi düşüncesi saygım var ama ben kendi adıma kullanmam.amaç mideyi küçültmekse ben bunu hapsız da yaptım.shylanın diyetini uygulayarak gayet güzel midemi küçültüm ve irademi sağladım.2 kiloda verdim.önümüzdeki hafta da yapıp bırakıcam.çünkü kalorisi çok düşük bu diyetin.3 kilo versem süper olacak ama sanki yavaşladı.60 kilo oldummu artık hızlı kilo verdiren diyet falan yapmıcam.haftada 1 kilo vereyim yeter.

ay biskuvide ne kadar çok kalori varmi$ :( 3 dilim ekmek kalorisi var
ben yiyom birsuru :( yarim yagli sutle
 
kizlar yarim yagli sut de kiloyapiomu illa light mi olucak :s

valla o süt olayını pek bilmiyorum serencim.ben diyetteyken hiç süt içmedim doğrusu.ama bisküvi bayağı kalorili oluyo.fransada da aynı ismdedir sanırım(ki fransızca bir kelime galiba)pötübör bisküviler bayağı kalorili.1 tanesi 50 kalori falan olmalı.yani bisküvi yiyeceğine meyve ye daha iyi.ya da grisini falan.diyet bisküviler daha az kalorili oluyo ama diyette bisküviye hiç bulaşmamak lazım.çünkü ben bisküviyi çok seviyorum öyle bi kaç tanesi beni kesmiyoro yüzden hiiiççç bulaşmıyorum...

kızlar ben o ilaca başlıcam galiba  araştırıyorumm bakalımmm

valla senyorita ben sadce petibeure yiyom zaten
bi daha almayim bari
almassam yemem de :)
 
sutude sut olsun diye içiom sivi tuketme adina

bol bol salatalık yiyelim kızlarr başkada bişi yemeyelimm:)))))

kızlar ben dün bütün gece ilacı araştırdım  reklamını yapmıyım şimdi sonuçta aklıma yattı ve kocişe aldırdım inşş işyerinde unutmaz getirirse akşam başlıyorum ama bu günde diyetime devam edicem sabah k-fleks yedim 1 kase oda acayip tok tutuyormuş diyetden çok sıkıldım artık bıktım usandım yaaa yazdıklarımı okuyanda 80 kilo falan sanar ya neysee:)) c tesi dügün var artık iş işten geçti 23 de eşimin yardımcının oğlunun sünneti var ilk kez tüm iş arkadaşlarıyla karşılaşıcam süper olmam lazım:)ona biraz umutluyum 16 gün var neredeyse ve önümüzdeki ay tatile gidicez otele kesinn kiloların gitmesi lazımm.60 tl bayıldık sabah sabah ama bir elbise alsan 50 den aşagı giyilcek bişey yok dogumdan önce aldıgım bissürü pantalon ,eteklerim var yeni kıyafet alsam çok daha pahalıya patlar hele kışlıkları saymıyorum.sonuçları yazarımm ama umutluyum açıkcası hadii iyi diyetler herkeze

NE İLACI İÇİCEN SEN BACIMM

bak su periis dün konu açtı

süheylam içme yaa
ben hiç iyi yorumlar okumadım onla ilgili
çarpıntı  yapıyosa kalbe zararı var demekki

bencede ilaç kullanma bacım doğru düzgün diyetle  spoarla arada sağlıklı kilo ver yaaa..ilaç içmee

bakarım yan etkisi oldu hemen bırakırım ama şaşılacak derecede iyi yorumlar okudum pınar hem ürünün satıldıgı sitedelerden falan degil.zayıflama diyet sitelernden.günlük gibi tutumuş milllet tamamen bitkisl ve tarım ve köy işleri bakanlıgından onaylıyış.sporcula gıda takviyesi olarak verilen  L-Carnitine varmış onu içeriyormuş krom da kan şekerinin hızla düşmesini engelliyormuş acıkma hiissi ondan geç oluyor snaırım v.s v.s içerigini araştırdım tek tek bakarım yaa çarpıntı falan yaptı hemen keserim benim elimde olan bişey zaten 1-1 başlıcam fazla kilom yok diyee alsancaktan büyük bir eczaneden almış eşim sahte falan satamazlar hayatta beraber kullancaz oda gaza geldi..

hımm aldıysanız kullanın o zman cnm dikkat et ama en ufak çarpıntı hissettiğinde bırak

ona bakılırs a kızlar içilen çocuklaraımaz verdigimiz vitaminlerin bile yan etkileri var her bünyede bu etkiler olabilir diye bir şey yok.bene daha öncedende ilaç içtim 7 kilo verdim hiç bir yan etkisini görmedim kansızlıgım dışında bir problemimde yok çok şükr ama tabiki diyet ve spor en güzeli verdigim kiloları da pis bogazlıgım sayesinde aldım keşke midem küçülmüşken ne bulursam yemeseydim neyse yaaa ben sonuçlardan haberdar ederimm siziii hakkınızı helall edinn kızlarrr iyi kötüü 3 yılım geçtii bu sitedee:)) şakaaa şakaaaa

delüü senii :)))
valla ben hapa cesaret edemiyoırm yaa

dur bekle benle su perisi ölmez sag kalırsak sende denersinn:)) bu arda topik tıklanma rekorları kırıyorr haahaaaa

:))) yok yok ölmezseniz bile ben kullanamam herhalde yaa :)))
 
eee konu kilo olunca tıklamayan kalmıor :)

şaka bir yana baktım en ufak bir yan etkisi oldu anında bırakırım saglıgım gidecegine giden param olsun...hapı aldım ya şimdi psikolojik olarak karnım açıknıyor iyimii:))hapı içmeden iştahımı kesti mubarekkk

[QUOTE=sheyla]şaka bir yana baktım en ufak bir yan etkisi oldu anında bırakırım saglıgım gidecegine giden param olsun...hapı aldım ya şimdi psikolojik olarak karnım açıknıyor iyimii:))hapı içmeden iştahımı kesti mubarekkk[/QUOTE]


 hiç başlama o zmn :)

kızlar o zayıflama haplarından kızın teki öldü biliyorsunuz dimi  haberlerde çıktı da hatırlatayım dedim !!!!!!!!!kşmseye de haber vermemişti yazık oldu yani diyeceğim hap falan kullanmayın derim ben dikkat

 hangi haptı acaba busem yoksa bu hapmıydı ama öyle bir habere rastlamadım ben bu hap için..piyasada bissürü zayıflama hapı var ayrıcada bunların çogunun sahtesi var gerçekten dikkat etmek iyi araştırmak lazım bir defa aktarlarda olanlara hiç güvenmiyorum.

süheyla kız dur ne zaman başlıyon kullanmaya beni bekle bende alıcam beraber başlayalımm

kociş almış akşam getircek başlıycam bu akşam yani.yarın al sende madem karar verdiysen ama sen iyisin yaa spor yapma olanagında varmış hapsızda verebilirsin yanii.iştah olayını kescekmi çok merak ediyorum kullananlar iştah olayından çok memnunlarmış kullandımda zaıflanmadım diyen yok gibi.baskül yok evde sabah gidiyim dijitallerde bi atrtılıyım bari:)) 

spor yapabiliyorum da işte bende iştahım kesilirmi acaba diye alsammı diyorumm

dur bekle ben bi yarın içiyim bakimm kescekmi ona göre düşük dozda başlarsın olmadı

çok kilolu olmayanlar sabah akşam 1er tane içiyomuş galiba,kilo fazla olanlarda sabah akşam 2şer içiyormuş..bu arada sen kaç kilosun boyun kaçç??

Bİ İNTERNET SİTESİNDE DE ADAMIN BİRİ ŞUNLARI YAZMIŞŞ
 
 
Bu ürünü alalı 7 gün oldu ve şu anda aşırı mutluyum çünkü 7 kilo verdim 6 günde 129 dan 122 ye düştüm aşırı kilolulr için önerilen bir ilaç zaten LW 60 90. Hiç bi yan etki görmedim arkadaşlar. Tek şikayetim 7 günden beri 24 saat kendimi tok hissediyorum :)) Hiç bi şey yiyesim gelmiyor. Ben daha 2 hafta öncesine kadar bi oturuşta 2 ekmek sosisler sucuk pastırma yağlı tuzlu şekerli ne varsa aşırı yiyen birisiydim. Sabah 2 akşam 2 günde toplam 4 tablet alıyorum. Aşırı derecede susatıyor ve sürekli su içiyorum. 23 yaşımdayım 178 boyum kilom geçen haft 129 du şu an 122 . Ayrıca günde 1 saat hızlı tempo yürüyorum ve evde mekik çekiyorum. Ama en büyük sorunum tokluk hissi. Canım hiç bi şi yemek istemiyor. Balayalı 6 gün oldu ve 6 gündür sadece çorba içiyorum. Psikolojik olarak hayatımda ilk kez kendimi bu kadar çok kilo vermeye adapte ettim. Bayanlar bu gıda alımı konusunda daha tecrübeliler. Canım hiç bi şey yemek istemiyor ve çok fazla bi enerji birikimi oluyor vücudumda yerimde duramıyorum yani. O yüzden acaba nasıl bir şekilde beslenmeliyim bilmiyorum. ve ben obeziteyim 122 kilom şu an son 1 yılda bu kiloyu aldım geçen yıl 90 kilo civarındaydım. Bu kiloyu almamın nedeni ise üni den yeni mezun oldum ve evde sürekli pc başındayım ve sürekli kola içiyordumm. Her neyse çok kararlıyım bu konuda ve zayıflayacağım. Ama motivasyon eksikliği yaşıyorum ve yanlış bi şi yapmaktan korkuyorum. Eminim ki burada uzmanlar vardır yardımcı olursanız çok sevineceğim. Çünkü geçen ay askerlik şubesine gittim ve aşırı kilo yüzünden seneye devredildim. Kilo verip gelmem istendi ve askerlik önümde b bi engel olduğu için bi işe başlayamıyorum. Acil kilo vermem lazım yani :)) Hepinize diyetlerinizde başarılar dilerim. Fikir ve önerilerinizi lütfen bekliyorum Arkadaşlar..Saygılarla Murat..

bnde ilk edapta 1-1 başlıyım diyodum zaten şimi aradım unutma hapı diye unuttum bile dedi nasıl sinir oldum anlatamam şakamı yapıyo acaba çok sevdigi köfte yapmıştım ve tatmıycam şeytan diyo kaldır dolaba yemek yapmayı unuttum de..cnm ben 64-63 gibi başladım yola  3-4 kilo gibi verdim annemde tartılıyorum baskülüme su girdi çalışmıyo.boyum 1.56 60 kilo civarındayım ama 22 yl halk oyunları oynadım  kaslı bir vucudum var..55 oldugumda ideal olacak..5 kilo vermem lazım.eşim iri çok kilo verdgimde iyice kayboluyorum yanında 55 olsam tam süper olacak..nasıll sinirliyim şu an yaaa ciddi mi acaba kocam

[QUOTE=BUSEM]kızlar o zayıflama haplarından kızın teki öldü biliyorsunuz dimi  haberlerde çıktı da hatırlatayım dedim !!!!!!!!!kşmseye de haber vermemişti yazık oldu yani diyeceğim hap falan kullanmayın derim ben dikkat [/QUOTE]

yaa bak işte heleki o hapun yan etkisi kalp çarpıntısı yazıor

eveeeetttttt.10 günlük diyetten sonra ilk kaçamağımı yapmış bulunmaktayımmm.dün akşam bayağı bir karpuz,ekmeğin kabuğu olsa dahi ekmek ve 2 tane köfte yedim.saat 6 dan sonra hiç bişey yemiyodum ama dün uçtum nedense.ama yinede bu gün kaldığım yerden devam edecem.artık 60 kiloyu yakalayamam gibi geliyo yani şu 10-11 gün içinde olamam.

[QUOTE=senyorita]eveeeetttttt.10 günlük diyetten sonra ilk kaçamağımı yapmış bulunmaktayımmm.dün akşam bayağı bir karpuz,ekmeğin kabuğu olsa dahi ekmek ve 2 tane köfte yedim.saat 6 dan sonra hiç bişey yemiyodum ama dün uçtum nedense.ama yinede bu gün kaldığım yerden devam edecem.artık 60 kiloyu yakalayamam gibi geliyo yani şu 10-11 gün içinde olamam.[/QUOTE]

vahh vaahh ne kadar çok şey yemissinn
bence bişey olmaz korkma

[QUOTE=pinar35][QUOTE=senyorita]eveeeetttttt.10 günlük diyetten sonra ilk kaçamağımı yapmış bulunmaktayımmm.dün akşam bayağı bir karpuz,ekmeğin kabuğu olsa dahi ekmek ve 2 tane köfte yedim.saat 6 dan sonra hiç bişey yemiyodum ama dün uçtum nedense.ama yinede bu gün kaldığım yerden devam edecem.artık 60 kiloyu yakalayamam gibi geliyo yani şu 10-11 gün içinde olamam.[/QUOTE]

vahh vaahh ne kadar çok şey yemissinn
bence bişey olmaz korkma[/QUOTE]
ya pınar öyle deme o kadar az yiyorum 63 te çakıldım kaldım şimdi yedim ALLAH bilir kilo almışımdırtartıya yan gözle dahi bakmadım korkudan

[QUOTE=senyorita][QUOTE=pinar35][QUOTE=senyorita]eveeeetttttt.10 günlük diyetten sonra ilk kaçamağımı yapmış bulunmaktayımmm.dün akşam bayağı bir karpuz,ekmeğin kabuğu olsa dahi ekmek ve 2 tane köfte yedim.saat 6 dan sonra hiç bişey yemiyodum ama dün uçtum nedense.ama yinede bu gün kaldığım yerden devam edecem.artık 60 kiloyu yakalayamam gibi geliyo yani şu 10-11 gün içinde olamam.[/QUOTE]

vahh vaahh ne kadar çok şey yemissinn
bence bişey olmaz korkma[/QUOTE]
ya pınar öyle deme o kadar az yiyorum 63 te çakıldım kaldım şimdi yedim ALLAH bilir kilo almışımdırtartıya yan gözle dahi bakmadım korkudan[/QUOTE]

KIZ KARPUZ ZATEN BOL BOL YE 2 KÖFTE VE O KADARCIK EKMEKTENDE BİŞEY OLMAZ
BEN EKMEK YİYORUM BU ARADA SABAH 1 DİLİM ÖĞLEN 1-2 DİLİM  KEPEKLİ BUNLAR
 
AKŞAM EVDE BEYAZ EKMEĞİN UCUNDANZ AZ BİŞEY YİOYRUM BENDE 1 YILDIR 2 KG VERDİM SADECE GERİ KALAN  2 KG KSALDI

[QUOTE=senyorita]eveeeetttttt.10 günlük diyetten sonra ilk kaçamağımı yapmış bulunmaktayımmm.dün akşam bayağı bir karpuz,ekmeğin kabuğu olsa dahi ekmek ve 2 tane köfte yedim.saat 6 dan sonra hiç bişey yemiyodum ama dün uçtum nedense.ama yinede bu gün kaldığım yerden devam edecem.artık 60 kiloyu yakalayamam gibi geliyo yani şu 10-11 gün içinde olamam.[/QUOTE] arada o kadar kaçamak olur canımm kasma o kadar kendini.önümüzdeki hafta 6o olamaan bile kesinlikle 61 falan olursun.

kapruz su deyip geçmeyin şeker oranı yüksek kapruz ve kavunun hele kirazınnnnn ve şeftalinin muzu söylemiyorum bile

[QUOTE=sheyla]kapruz su deyip geçmeyin şeker oranı yüksek kapruz ve kavunun hele kirazınnnnn ve şeftalinin muzu söylemiyorum bile[/QUOTE]


karpuz kilo vermeden çook önemli süheylam dur onla ilgili yazıyı bulayım

Yaz sıcaklarında bol bol serin serin karpuz yemek zayıflatır evet, yalnız bir şartla ! Karpuz, beyaz peynir ve ekmek kompleksine dikkat edin. Yoksa ekmeği ve yağlı peyniri kaçırıp fazla yiyebilir, zayıflayacağım derken aksine ekmek ve peynirden mütevellit kilo alabilirsiniz. Biz uyaralım siz uygulayın diyelim !

dün kına gecesi vardı dogumdan önce aldım 38 benden elbiseme zar zorda olsa girdim:))dün okadar açtımki anlatamam gece 2 de kınadan sonra millet sandviçleri götürürken yutkunmakla yetindim:))ne çerez ne meyve suyu hiç bir şeyi tatmadım.bol bol da döktürdüm kalorileri attım.her kez kilo vermişsin diyor hayrett eşim bile o kilolu ve benim zayıflamamı istemez ama dün ona göre olan acı gerçegi kabul etti.55 olcam inşallah bence zor kısmı geçti artık bu gazla bundan sonrası daha kolay olacak...

[QUOTE=sheyla]dün kına gecesi vardı dogumdan önce aldım 38 benden elbiseme zar zorda olsa girdim:))dün okadar açtımki anlatamam gece 2 de kınadan sonra millet sandviçleri götürürken yutkunmakla yetindim:))ne çerez ne meyve suyu hiç bir şeyi tatmadım.bol bol da döktürdüm kalorileri attım.her kez kilo vermişsin diyor hayrett eşim bile o kilolu ve benim zayıflamamı istemez ama dün ona göre olan acı gerçegi kabul etti.55 olcam inşallah bence zor kısmı geçti artık bu gazla bundan sonrası daha kolay olacak...[/QUOTE]

hadi bakalım hayılrısu olsun.
Benim eşim benim psikolojimi iyice bozuyor.
Adam benim bekarkenki gibi olmamı istiyor.
Ben zayıflamışım dedikçe hadi yaa bu zayıflamış halinmi fln diyor off off

benimkide öyle diyor pınar merak etme :)
bende şimdi keloks k yedim kahvaltı niyetine

[QUOTE=meryem_ceren]benimkide öyle diyor pınar merak etme :)
bende şimdi keloks k yedim kahvaltı niyetine[/QUOTE]

ben1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1 dilim kadar peynir
bol domates ve salatalık yedim.
 
5 dk öncede 2 adet griissini ve yarım salatalık yedim
kararlıyım zayıflıcamda benm etlerim yumuşak sarkık duruyu göbeğim fln çatlaklarda cabası.
vücudumu nasıl skılıştırcam

vücudu sporla sıkılaştırcan pınar başka yolu yok.kremler falanda var ama ne derece etkili bilmiyorum hiç kullanmadım.kocam bana öyle dese yeminle yolarım çocuk dogurduk keyfimizden mi kilo aldık hayret bişey yaa.üstelik senin kocan çocuk doguranlara bir baksın bakalım okadar çok kendini salan çocuktan sonra kilolarıyla paşa paşa gezen kadın varki.bak burda aç aç geziyoruz destek olsun biraz çabana..

bende 1 dilim k.ekmegi 1 dilim peynir 2-3 dilim domatez yedim.ve şekersiz çay tabiki.

[QUOTE=sheyla]vücudu sporla sıkılaştırcan pınar başka yolu yok.kremler falanda var ama ne derece etkili bilmiyorum hiç kullanmadım.kocam bana öyle dese yeminle yolarım çocuk dogurduk keyfimizden mi kilo aldık hayret bişey yaa.üstelik senin kocan çocuk doguranlara bir baksın bakalım okadar çok kendini salan çocuktan sonra kilolarıyla paşa paşa gezen kadın varki.bak burda aç aç geziyoruz destek olsun biraz çabana..[/QUOTE]







yok sıkılaşmaz benimki etim öyle malesef bekarkende yumuşaktı etim
krem fln ben yapamıyorum onları üşeniyorum

[QUOTE=pinar35][QUOTE=sheyla]dün kına gecesi vardı dogumdan önce aldım 38 benden elbiseme zar zorda olsa girdim:))dün okadar açtımki anlatamam gece 2 de kınadan sonra millet sandviçleri götürürken yutkunmakla yetindim:))ne çerez ne meyve suyu hiç bir şeyi tatmadım.bol bol da döktürdüm kalorileri attım.her kez kilo vermişsin diyor hayrett eşim bile o kilolu ve benim zayıflamamı istemez ama dün ona göre olan acı gerçegi kabul etti.55 olcam inşallah bence zor kısmı geçti artık bu gazla bundan sonrası daha kolay olacak...[/QUOTE]

hadi bakalım hayılrısu olsun.
Benim eşim benim psikolojimi iyice bozuyor.
Adam benim bekarkenki gibi olmamı istiyor.
Ben zayıflamışım dedikçe hadi yaa bu zayıflamış halinmi fln diyor off off[/QUOTE]
 
 
pınarım bende adam seni gaza getirmeye çalışıyor

GAZA GELDİM ZATEN :)))
DİYETTEYİM
SABAH İŞYERİEDN TARTILDIM AYAKKABILI 59,9 ÇIKTIM KAHVALTI YAPTIKTAN SONRA ÇIKTIM 60,3 ÇIKTIM :)))

allah canını almasın kız  diyetteyiz ya 50 gramın bile hesabını yapıyoruz bende öyleyim,sabah tartıldım 60.200 çıktım biraz önce yine tartıldım 60.400 çıktım... kooşu bandında dakikaların geçmesini küfür ederek bekliyorum artık,bıktım deli dana gibi koşmaktan gidecekse gitsin şu kilolar

 1GR BİLE ÖNEMLİ ŞUAN

dimi ama,kaç kiloydun doğuma girerken

67,5 TUM CNM

sen yine iyisin ben 54 ile hamile kaldım 78 le doğuma girdimm 
domuz gibiydim  54 olmaya çalışıyorummmm

çok almışsın sen.
ben 55 le kaldım 67,5 la girdim soğuma 4 hafta erken doğdu elif naz 1-2 kg daha alırdım belki 4 haftada

[QUOTE=BÖCEGİMM]sen yine iyisin ben 54 ile hamile kaldım 78 le doğuma girdimm 
domuz gibiydim  54 olmaya çalışıyorummmm[/QUOTE]
 
domuz gibimi delirme ebruşşşşdelüüü ben 83 le girdim doğumaaaaaa...ama sen 24 kiloyu nerene aldın kızz

ben dün karar verdim artıkın bende zayıflayacağım. dunden beri azcucuk yıyorum ve löp diye miğdeye indimeden önce iyi çiğniyorum. ben oyle programlı işler yapamam böyle denicem bakalım.

SEN İYİSİN ZUHAL FACEDE GÖRDÜM

[QUOTE=pinar35]SEN İYİSİN ZUHAL FACEDE GÖRDÜM[/QUOTE]
 
hangı resımden bahsedıyon kız nerem ıyı gobegım memişlerimi geçti popoda yarım dunya oldu

POLİS HAFTSMI NE ONLARDA GÖRDÜM HİÇBİŞEYİN YOK VALLA
BEN SENİN GİBİ BADY GİYSEM O KOTUN ÜSTÜNE GÖBEĞİM 3 KAT OLUR

[QUOTE=pinar35]POLİS HAFTSMI NE ONLARDA GÖRDÜM HİÇBİŞEYİN YOK VALLA
BEN SENİN GİBİ BADY GİYSEM O KOTUN ÜSTÜNE GÖBEĞİM 3 KAT OLUR[/QUOTE]
 
ya pınarım goğüslerın var ya ınce durur belın yınede. benımkıler lımon kadar o yuzden göbek öne çıkıyor rahatsız oluyorum iyisin deme gazla beni benim gaza ihtiyacım var ver coşkuyu şu gobek popo gıtsın .

[QUOTE=KUMRAL81][QUOTE=pinar35]SEN İYİSİN ZUHAL FACEDE GÖRDÜM[/QUOTE]
 
hangı resımden bahsedıyon kız nerem ıyı gobegım memişlerimi geçti popoda yarım dunya oldu[/QUOTE]
 
hadi kızz........biz ölelim o zamannn

[QUOTE=arzu_nur][QUOTE=BÖCEGİMM]sen yine iyisin ben 54 ile hamile kaldım 78 le doğuma girdimm 
domuz gibiydim  54 olmaya çalışıyorummmm[/QUOTE]
 
domuz gibimi delirme ebruşşşşdelüüü ben 83 le girdim doğumaaaaaa...ama sen 24 kiloyu nerene aldın kızz[/QUOTE]
 
Valla türkan abla en çok kalçalarım-bel bölgem ve bacaklarım çok dolgunlaşmıştı.
Düşün hamile kalmadan önce giydiğim tüm pantolonlarım doğumdan sonra denediğimde dizlerimden yukarıya çekemiyordum  (şimdi oluyor artık ama düğme bağlanmıyor )
heralde boy uzun olduğu için pek belli olmuyordu kilolarım.
Beni izmirde olupta uzun zamandır görmeyen bi komşumuzun kızı vardı bana ilk gördüğünde demezmi  ''ebru abla manda gibi olmuşsun ''  anasıda dedi sen bu kiloları hayatta veremezsin,, hırs yaptım bende bu seferki gidişimde eski kilomda olucam inşallah....

kızlar ben de kg lalrımı vermek istiorum ... almak isteyen varmı :) ahahhahaa
valla 58 de kaldımm deli olucam ... ama artık bende yrndan itibaren hap kullanmaya başlıorum benim hapım başkaa acai berry .... inş. faydasını görürümm bunu gerçekten çok istiorumm 50 olsammm varya a.... aklımı oynatırım heralde off kızlar dua edin kg vereyim .eşimm bi tv. bakıo bi göbeğimee bende içiem çekiorum senmisin bakan .. vermezzsem hırsımdan ölürümmm ben ....
eşim için deilde sırf ben ve baza atında duran kıyafetlerimi giymekiçinn kglalarımı vermek isitorumm ....

ben dukan diyetiyle 4 günde 3 kilo verdim süper ötesi bişey bu  şuan sabah 58 kiloyum akşam 59  bekle beni 55 az kaldııııııııııııııııııııııııııııı  heyyytttt

kızlar akşam baskülüm geldi en dijitalinden:)))60.200gr geldim diyetimin başında kaç kiloydum tam bilemiyorum tartılmadıgımdan tahmini 4 kilo kadar gitti ilk hedefe 2 kilo kaldı 58 olıyım sonra 55 ve 55 de kalmak istiyorum.geçen hafta 4 gün pek dikkat edemedim neyse yaa olacak o kadar.2 gündür dışaıda işlerim var sıcaklar çok etkiliyor diyet yaparken çalışan arkadaşlar aman dikkat edin bu gün kötüyümm öglen 1 tabak ekmeksiz kıymalı patlıcan yedim kendime geldim dogrusu:))

kociş dün alışverişe gitmiş kahvaltı için bir kutu börek almış hemde kıymalı bissürü hamur işini toplamış sabah ona ısıttım böreklerden kendim aldım 1 dilim kepek ekmegini yanına 1 dilimde peynir bir bardakta çay koydum kemire kemire yedim.kocamda kilolu hiçççç kafaya takmıyo.diyorum sende dikkat et bak canım çıkıyo kilo vermek için diyorum sende yapma böylede güzelsinn diyoo ama sadece demek için kendi veremiyoyaa bana sen de verme diyo.ama adım kadar eminim kii kilo zayıf halimi daha fazla begeniyoo.

bu arada face yeni fotolarımı koycam vista var yeni bilgisayarda yükleyemiyorum xp yüklemek lazımm oda nasıl olcaksa:(

Valla bende 57 oldum yaaa ama öküz gibi yiyorum valla değim yerindeyse diyemiycam tam yerinde
Dondurma yanına rulokat 1 kutu hemde sonra üzerine çikolata sos
Sabah bisürü poğaça bol şekerli çay
Öğlen abur cubur akşamda ohooo patlayana kadar
Sonra mısır (patlamış her akşam yirim)çekirdek çerez çikolata hergün 2 paket
Yakında patlıycam hoş kilo yok yağ oranımda 11 kg normalde 13 den üzeri olmalı kas oranım çok ama et oranımda git gide artıyor
Hemeeennn düzelmem lazım 4 kilo vermeliyim
 
Yani 1.70 boy
57 kg. küsüratıda vardıda  sinirden bakamadım

kizlar ben dogru duzgun yemek yemiodum valla
su_ sut içiodum
bide bidee sutun yanina kinder, petit beure biskivu gofret ne bulursam yiyodum valla
 
dunden beri yemiom sute nescafe koyyom $eker zaten atmiom ole içiom
meyva yiyom
 
sizi okuya okuya gaza geldim bendeee
bi dijital tartida bana lazimm :d

1.63 boy 63 kg yum
55 oluym yeter fazalsinda gozum yok
ay eltim unuturmuki $u sedefin ye$il çaydan analikdan istesemmi acaba :))
unutmassada hepsini içerim bendeeeee
 
sedeff neydi onun adi kiz
$imdi arayp istycem
be$i bi yerde miydi neydi ?????

EVET CANIM 5İ Bİ YERDE

aradim soeldim bile :))
kendinede alacak

bu sabah 59,6 çıktım ayakkabısız

ya bende burada b, ara gaza gelip 3 kilo verdim şuan 71,3 kiloyum boy 1,68
ama sizin kiloların yanında baksana 50 li 60 lı kilolardan bahsediyosunuz :):):)
ve kilo vermeye çalışıyosunuzz benim ölmem lazım sanırım

bende 59 oldum kızlar ne kadar zor kilo veriyorum yaaa eskiden hiç böyle degildi:(((

[QUOTE=sheyla]bende 59 oldum kızlar ne kadar zor kilo veriyorum yaaa eskiden hiç böyle degildi:((([/QUOTE]
 
30 varmı cnm senin yaşın??30 dan sonra metabolizma yavaşlamaya başlıyoo..ben 33 oldum ve inan bende çok zorlanıyom cnmm..

ben anlamıyorum yaa p.tesi 59,6 salı 60,8 bugün 61 :S
ne bu şimdiiii
kii ben kilo verdiğimi hissediyorum göbeğim fln eridi yani

ödem oluyo pınar yaa şu dijital tartılar çok gıcıkkk haftada 1 tartılcam benn.türkan 31 yaşındayım ben 79 luyum.eskiden 3 gün yemiyim hemen 1 kilo giderdi şuraya bak haftalardır açımm anca 50lere düştüm.genetikle ilgiside varsa bizim sülalede zayıf insan yokk

off yaa adette olcam ondan oluyo demekki
ben çok su içiyorum su da yarıyo sanırım bana :)))

kızlar ben 57 oldum son 15 gündür diyet yapmadı hatta geçen hafta urladaydım kumru dondurma  çig börek v.s v.s yemiş olmama ragmen 2 kilo daha vermişim.38 lerin hepsine giriyorum dogumdan önceki tüm kıyafetlerim oluyor akşam 3 yıldır giyemedigim kaprimi giydim askılı tşortümü göbegim falan kalmamış moralim çokk iyi çok sevindim 2 kilo daha veiriym 55 olıyım kilomu korumaya çalışıcamm.ekmek sabah 1 dilim yiyorum öglen yemek akşam bazen yemek baze meyve dışarda olursak eşim ne yerse yiyebildigim kadar ama asla zorlamıyorum.lw9060 ıda içiyorum günde 1 tane 1 ay olucak 4 tane kalmış midem gerçekten küçülmüş.sizin diyetler nasıl gidiyor.az önce kotumu giydim üstüne gri atletimi göbegimi görmemek ne güzellll

[QUOTE=sheyla]kızlar ben 57 oldum son 15 gündür diyet yapmadı hatta geçen hafta urladaydım kumru dondurma  çig börek v.s v.s yemiş olmama ragmen 2 kilo daha vermişim.38 lerin hepsine giriyorum dogumdan önceki tüm kıyafetlerim oluyor akşam 3 yıldır giyemedigim kaprimi giydim askılı tşortümü göbegim falan kalmamış moralim çokk iyi çok sevindim 2 kilo daha veiriym 55 olıyım kilomu korumaya çalışıcamm.ekmek sabah 1 dilim yiyorum öglen yemek akşam bazen yemek baze meyve dışarda olursak eşim ne yerse yiyebildigim kadar ama asla zorlamıyorum.lw9060 ıda içiyorum günde 1 tane 1 ay olucak 4 tane kalmış midem gerçekten küçülmüş.sizin diyetler nasıl gidiyor.az önce kotumu giydim üstüne gri atletimi göbegimi görmemek ne güzellll[/QUOTE]


süper..
ben yine 61 im annemde kalınca böyle oluyor :(

en azından almıyosun pınar birde öyle düşün.bende gerçekten yemiyorum akşamları aç yatıyorum resmen çok da yavaş verdim kiloları çok zorlandım.inşallah kalıcı olur aslında önemli olan o.bazen canım hiç ir şey yemek istemiyor bazen tatlı diye ölüyorum az yiyip kendimi frenliyorum 15-20 dak sonra bakıyorum tatlı krizim geçmiş

[QUOTE=sheyla]en azından almıyosun pınar birde öyle düşün.bende gerçekten yemiyorum akşamları aç yatıyorum resmen çok da yavaş verdim kiloları çok zorlandım.inşallah kalıcı olur aslında önemli olan o.bazen canım hiç ir şey yemek istemiyor bazen tatlı diye ölüyorum az yiyip kendimi frenliyorum 15-20 dak sonra bakıyorum tatlı krizim geçmiş[/QUOTE]




YAA 61 DE FRENELDİM ŞÜKÜR AMA BEN ARTIK 60 LI RAKAM GÖRMEK İSTEMİYORUM

verirsin pınar  hamurişi ve tatlıyı kes pilavı makarnayı falan kessen inan 2-3 kilo verirsin.ama inanılmaz zor verdim ben bu yaşta böyle zor veriliyorsa 40lı yaşalarda ne olur bilmiyorum en iyisi kiloyu korumakk ve almamak.

[QUOTE=sheyla]verirsin pınar  hamurişi ve tatlıyı kes pilavı makarnayı falan kessen inan 2-3 kilo verirsin.ama inanılmaz zor verdim ben bu yaşta böyle zor veriliyorsa 40lı yaşalarda ne olur bilmiyorum en iyisi kiloyu korumakk ve almamak.[/QUOTE]


BACISII HAMURU İŞİ YEMEM BEN
TATLIYI HİÇ SEVMME YERSEM DONDURMA YADA SÜTLÜ TATLI YERİM ÇOK CNM İSTERSE
 
PİLAV MAKARNA HAFTA DA 1 ANCA AZ PORSİYON YERİM AMA LANET OLSUN İÇİMNDEKİ YAĞLARA

[QUOTE=pinar35][QUOTE=sheyla]verirsin pınar  hamurişi ve tatlıyı kes pilavı makarnayı falan kessen inan 2-3 kilo verirsin.ama inanılmaz zor verdim ben bu yaşta böyle zor veriliyorsa 40lı yaşalarda ne olur bilmiyorum en iyisi kiloyu korumakk ve almamak.[/QUOTE]


BACISII HAMURU İŞİ YEMEM BEN
TATLIYI HİÇ SEVMME YERSEM DONDURMA YADA SÜTLÜ TATLI YERİM ÇOK CNM İSTERSE
 
PİLAV MAKARNA HAFTA DA 1 ANCA AZ PORSİYON YERİM AMA LANET OLSUN İÇİMNDEKİ YAĞLARA [/QUOTE]
ay alemsin pınar.aynı laneti bende okuyorum ama işe yaramıyor.memlekete geldiğim 3 hafta oldu ve ben 2 kilo hatta 2,5 kilo aldım.64-64,5 falanım.düzen müzen kalmadı.2 gün egzersizimi aksattım ama inanılmaz yediğim için aldım.bi annemde bi kayınvalidemlerde olduğum için bi düzen kuramdım.eşimin işi nedeniylede ramazanı burda geçirecem.offffffffffffffffff evime gitmek istiyorummmmmm.eski tempoma dönmk istiyorummmmmm

bendede tam tersi tatlıya bayılırım hamur işine de börek çörek kek  pastaa:) her yemegin yanında pilav makarna yada bulgur pilavı olur bende çokk sevrek yerimm yerdim:))

senyorita valla bende ayda 1 hafta annemde kalıyorum o zaman verdiğimi geri alıyorum yaa
 
süheylam ben yemiyorum işte ama neden böyle oluyo anlamıyorum az kalori yakıyorum demkkiii
bizde tek çeşit yemek + salata olur yada cacık
pilav makarna çok nadirdir

selam millet uzuuun bir zamandır giremedim siteye. belli bir nedeni yok yoğunluk berke...
bu sayfaya çok güsel haberlerle girmek isterdim öesela 10 kilo verdim kıslar falan gibi ama malesef mayısta sporu bırakmamla kilo vermem iyice yavaşladı hoş zaten hiçbir zaman ayda 3 kilodan fazla verebilmiş biri diilim ya
şu anda tam 78 kiloyum. ve uzun süredir veremiyorum. açıkçası ben diyet de yapamıyorum neden bilmiyorum düzenli beslenmek zor geliyo tembellik işte. sabah öğlene kadar hiçbişi yemiyorum öğle ne varsa azıcık akşam da az yiyorum ama gece abur cubur yemeden duramıyorum bu tabi ki gündüz yeterli ve dengeli beslenmediğim için vücudumun benden intikam alışı...
şimdi bi de ramazan dirdi ki iyice düzen bozuldu.
bu yaz 73 kiloya inmeyi planlıyodum ama olladı maalesef. açıkçası moralim bozuk bu konuda çok.
boyum 1.64 olduğu için 78 kilo çok fazla 44 bedenim ve evet resmen baya "kiloluyum" hala. zaten bu güne kadar en ince halimde 63 kiloydum seneye yaza kadar o halime dönmeyi çok istiyorum. o yeter bana zayıf olmak değil, sağlıklı ideal kiloma kavuşmak istiyorum o da benim için 60-63 civarı.
kilo verenleri tebrik ediyorum özellikle ebru anladığım kadarıyla süper kilo vermiş ama ilk ay 14v kiloyu nasıl oldu da verebildi aklım almıyo valla bravo.

kızlar ben karbonhidrat diyetiyle 7 kilo verdim bir ayda halada vermeye devam edşyorum ilk zamanlarda çok zor geldi başıma ağrılar gidr açlıktan ama şlimdi alıştım yapmak isteyenler bana yazsın özelden atarım hergün 50 puan yiyebiliyosunuz bazı yiyecekelr sıfır benim imdadıma onlar koştu ilk zamanlar 75 i bile buluyodum ama şimdi 4i geçmiyorum  ben hiç azimli biri değilim be yapabildiysem herkes yapar hadi kurtulalım şu kilolardan

bugün itibariyle tam 77.5 im. hedef okullar açılana kadar 73 olmak hadi bakalım. kararlıyım

eveet 76,1 oldum. hadi bakalım hedef 60lı kilolar...

ben geldim bgn itibariyleeeeee 71.8 süperim ben ya bayram hedefim 70 bakalım nolcak:)
snra kurban bayramı hedefim 60:D
olur mu dersinizzzz

ebru maa$allahda
nasil zayiflion onuda de kiz
ne yemion demiycem :)))
yediklerini say daha kisa olsun :D
spor yapionmu bid?

LİSTEMİZİ GÜNCELLEYELİM, İSTEYENLERİ EKLEYELİM O ZAMAN HADİ BAKALIM
İSİM       KİLO     BOY     VKİ    hedef                                                
                                                           
                                                                                    
 
Kuzum       62         1,60      24        50                               
 
Gülbin        50         1,55      21.4                  
 
Ayşegül      66         1,63      25        55
 
Cemrecix    78         1,73      26                     
 
İkbal          79        1,68       28        60
 
Pınar           60,8       1,68      22        55
 
Asmin          71         1,58      28           
 
Özlem(Wil) 75,2       1,64      28         60

ben 59 oldum

BEN NEDEN YOKUM KIZ LİSTEDE DELÜÜÜ:))
BU ARADA ASMİNİ ÇIKARABİLİRSİN LİSTEDEN O UZAKLAŞTIRILDI SİTEDEN CNM..
BEN 67 OLDUM GERİ:(BAZENDE 67,50 OLUYOM RAMAZAN YARAMADI BANA..
HEDEFİM 64:)EKLE BACIM

ben de şu an 73 kiloyum. bardan sonra 13 eylülde diete başlamayı düşünüyorum tekrar..
hedefim kurban bayramına kadar 65 olmak..

benide ekle cnm listeye bensiz li,stemi olur aşkolsun:))))
 
 

aykız valla herşeyden yiyiyorum ama az az
hiç ymiyo gibi bişey aslında:))
gecen akşam eşim tbağımı görünce 1.5 ymk kaşığı mercimek yemeği:))) ni yani ne bu ya dedi eladuru mu yicek yoo dedim bnm yok artık bi git yaa dedi ee dedim bn bnla doyuyorum aşkım:)
erdin diyoo size yni resmimi ekliyim ben dur:))

BENDE ŞUANDA 53 KİLOYUM ŞİŞLİĞİMDE VAR AMA BİRAZ NEYSE BENİMDE HEDEFİM 47 OLMAK AMA İŞİM ZOR KİSTİM OLDUĞU İÇİN ZAYIFLAMAM ÇOK ZORMUŞ BENİDE EKLEYİN LİSTEYE

BU ARADA BOYUMDA 1.58

boy 175 cnm kilo 71.4 söyliyim deidm:)

ebru resmini merakla bekliyorum

Ay bu fena bişey olmuş bana gönderiyor resim varla yok arası yani
MAŞALLAHHH

ebru$ boyuna kilon iyi kiz
yeter anacim uçacan :)))

Kızlar berke bilgisayarimizı göcertti,anakart yanmis,biz de zaten bilgisayarimiz eskiydi satip dizüstü alalim dedik,velhasil su an cepten giriyorum yeni bilgisayar gelsin hazirlicam listemizi

58,8

şekerler ben geldimmm ....
kilom 69.7
kurban bayrmaı ehdef kilom 60:))
kızımın doum günü hedef kilom 55:)
ve ondan snra duruyorum artık korumaya geçicem inşallaaaah:)))
ben hergn gram gram da olsa eriyoum kızlarrrrr çk mutluyum çokkk heleki 6larıda gördüm ya snunda darısı 5lre:)))maşalaaaaaaaaaaaaaah banaaaa

[QUOTE=sedef_85]Ay bu fena bişey olmuş bana gönderiyor resim varla yok arası yani
MAŞALLAHHH[/QUOTE]

 
 
 
oyyy aşkum bnm:)))
şimdi daha fena oldu reha heryerin kemk oldu yeter diyo durmak yok yola devam :))))
55 olana kadar tam gaz inşşşş

[QUOTE=Aykiz__]ebru$ boyuna kilon iyi kiz
yeter anacim uçacan :)))[/QUOTE]
 
 
 
uçmam cnm bnm kmkler iri merak etme tutar kmkler beni hahaha:D

58.4 :))

68'le girdim doğuma şuan kilom 53,2 hedef 50, sıkı bir diyetteyim bu 3 kilo kaldı gitmiyo çünkü. Hadi hayırlısı...

                    
                                                         
                                                                                 
 isim                kilo        boy       VKİ      hedef
 
Kuzum              62              1,60          24           50                               
 
Gülbin               50              1,55         21.4                  
 
Ayşegül             66             1,63          25           55
 
Cemrecix           78             1,73          26                     
 
İkbal                  79             1,68         28           60
 
Pınar                 58,4           1,68         22           
 
Özlem(Wil)        72             1,64         26,7         60
 
Muse                 53            1,58
 
Ebru                  69            1,75
 
Arzu_nur          67,5
 
Nisan yağmuru 53,2 [/QUOTE]

arkadaşlar uzuuuun bir süre sonra arnıza dönerek nihayet listeyi güncelledim.
sizzde değişen kilolarınızı yazın da güncelleyelim, hayde bakem

e hadi liste yapalım diyet yapalım zayıflayalım, bakın ben nasıl gaza geldim

özlem bende geldim hadi banada gaz ver..ama ben 2.dogumu yaptim 1 ay önce o kilomda degilim hicte söylemek istemiyorum 10 gundur esim evde oldugu icinde adapte olup diyete baslayamadim..banada yardim et canim nasil bir diyet uygulamayi dusunuyorsun????

emzirirken diyet mi yapcan nerdesinbebeğim

ben zamanında 1 ayda 25 kilo vermiştim yiyerek ne zaman da kilo alsam aynen veririm.
2 gün sıvı tüketip midemi küçültürüm, mide küçülünce sorun kalmıyor zaten. sonra spor ve insani boyutlarda yeme ile hızla veririm kiloları. diyet yiyeceklerle hiç işim olmaz. sık sık az az yemeye alışırsanız kilo da almazsınız.

eccem canim diyet degilde bende hicbir diyet urunu kullanmadim simdiye kadar sIK sIK az yiyerek ve birde spor yaparak vermek istiyorum..ama esim ayin 10nuna kadar evde ve bende yemek konusunda ona ayak uyduruyorum..yavv su isvecliler gibi yiyebilsem zaten hic kilo almam

BEN 69 OLMUŞUM YAA OFFF:((ABUR CUBUR YEDİ BİTİRDİ BENİİİ..AMA KARARLIYIM İŞYERİNE DİJİTAL TARTIMI GETİRDİM..AZMİN ELNDEN KURTULMAZ HİÇBİŞEY..

[QUOTE=nerdesinbebegim]eccem canim diyet degilde bende hicbir diyet urunu kullanmadim simdiye kadar sIK sIK az yiyerek ve birde spor yaparak vermek istiyorum..ama esim ayin 10nuna kadar evde ve bende yemek konusunda ona ayak uyduruyorum..yavv su isvecliler gibi yiyebilsem zaten hic kilo almam[/QUOTE]
isveçliler nasıl yiyormuş? moğollar gibi mi acep? sabah ağır yemek akşam kahvlatı gibi mi? benim moğol arkadaş her gün midemi kaldırırdı o şekilde.
görüdğüm avrupalılar pek zayıf olmuyor ama merak ettim isveçlileri

VALLA CANIM YUZDE 90NI CITIR YASLISI GENCI..YOK MOGOLLAR GIBI DEGILLER AZ VE ÖZ YIYORLAR COCUK GIBI KIZIM KRESE BASLADIGINDA ILK ZAMANLAR BENDE YEMEK YEDIM BIRLIKTE 2-3 YEMEK KASIGI PIRINC PILAVI(HASLAMA) 2-3 YEMEK KASIGI YEMEK VE 2 KASIK KADARDA SALATA(SOSSUZ) BU YEMEGI YARIM SAATTE YIYORLAR HERHALDE..2 KEREDE ARA ÖGUNLERI VAR..VEEEE MUTLAKA SPOR YAPIYORLAR..CADDEDE YURUYEN KOSAN GÖRMEN COK NORMAL YAZ KIS..

bizi bozar bu yeme şekli

[QUOTE=nerdesinbebegim]özlem bende geldim hadi banada gaz ver..ama ben 2.dogumu yaptim 1 ay önce o kilomda degilim hicte söylemek istemiyorum 10 gundur esim evde oldugu icinde adapte olup diyete baslayamadim..banada yardim et canim nasil bir diyet uygulamayi dusunuyorsun????[/QUOTE]
 
canım benim, sağlıklı normal bir bayan günde yaklaşık 2000 kalori almalı ki, kilosunu korusun. Ama kilo vermek istiyorsa, kalorimiktarını aşağı çekmeli ya da aynı kaloriyi almaya devam edecekse daha çok kalori yakmak için spor yapmalı. E bizler çoluklu çocuklu bayanlar olduğumuz için spora ayıracak vaktimiz yok, bu yüzden aldığımız kalori miktarını azaltmaktan başka çaremiz yok. Buna ister "diyet" diyelim, ister sağlıklı beslenme.
 
Şimdi gel geleliiim, olaya hemen gireyim. Mesela benim almam gereken günlük kalori miktarı 1700 civarı, kilolu olduğum için 2000den az çıkıyo.
 
http://www.fitnesscenterbursa.com/gunlukkalori.php
 
yukardaki linke tıklayıp yaşını boyunu kilonu yazarsan alman gereken günlük kalori miktarını öğrenebilirsin.
Sonra canım, kilo vermek için günde 400-500 kalori eksik alman yeterli. Ben 1300 civarına düşüreli 1 hafta oldu ve 1 kilo verdim.
Eğer istersen sana en çok yediğimiz şeylerin kalori değerlerini bularak hazırladığım listeyi gönderebilirim. Oradan bakarak kendini frenleyebilirsin.
En yakın arkadaşım günde 1000 kalori alarak 2 haftada 4 kiloyu attı bile. Aman ha sağlıksız falan diye düşünme inan 1200 kalori yiyerek gayet de doyuluyo sadece kalorisi yüksek şeyleri hayatından çıkarıp, kalorisi düşük ve doyurucu olanları seçiyosun.
Misal ben her akşam patlamış mısır yiyodum bi aralar ve kilo almaya başladım. Meğer 1 su bardağı yağlı tuzlu patlamış mısır yaklaşık 600 kaloriymişş!!!!!!!!!

bu arada 71,5 im ben boy 1,64

özlem canim tesekkur ederim cok guzel bilgiler vermissin sagolasin..eger kalori degerleri dedigin yaziyida bulursan incelemek isterim canim..10gundur pilatese basladim sabahlari duzenli bir sekilde yapiyorum ve yediklerimede dikkat ediyorum yani kalori kisitlamasina gectim..
bu arada sende cok zayiflamissin tebrik ederim..

[QUOTE=özlemwill]bu arada 71,5 im ben boy 1,64[/QUOTE]canim fotografini da koy göreim seni belki bana gaz verirsin benimde kilo vermem lazim cok kilom var ya 10 kilo vermem lazim ama su bogazim durmuyor ye allah ye acik ye darlan ye stres yap ye cocuk uyumadi ye sanki yemek icin dogdum ben ya cok sinir oluyorum kendime kizima 54 kio ile hamile kalmistim 68 kilo ile doguma gittim geldigimde 59 kioydum dedim zamana veririm verdimde 53 kilo oldum izine anneme gittim 58 oldum tekrar verdim 55 e indim sonra yine 62 oldum yine 55 oldum emme basma tulumba gibi cikip indim aniycan istikrar yok bende maalesef ne yapsam da istahimi kapatsam bilmiyorum yardim edin diyet listesi verin bana belki zayiflarim yahu biktim su yaglarimdan 1 hafta önce giydigim bir pantolonu 1 hafta sonra kalcamdan yukari soka miyorum yani bukadar hizli kilo aliyorum suanda yine 61 kiloyum belkide daha fazla ve 2 ay önce 56 kiloydum düsünün artik yuh benim bu haime dimi ama bu arada evlendigimde 47 kilo dal gibi bir hatundum simdi ise 61 kilouk balina boyum desen 1.58cm

canım boyuna göre normalsin hafif tombişsindir belki ama abartma şişman diilsindir yaa, kendine haksızlık etme ama tabi 57-58 civarı hatta 55 olsan daha güzel olur
canım bak sen de kendini teşhis etmişsin: kısır döngü: yedikçe mutsuz oluyoruz-mutsuz oldukça yiyoruz- yedikçe şişmanlıyoruz- şişmanladıkça mutsuz oluyoruz
çözüm ne? mutluluğu yemekte aramıycaz "hayır diyorum" ben bazen kendime, şimdi tencereyi açıp 3 dolma yuvarlamak, ya da bi parça ekmeğin arasına kaşar koyup yemek benim mutsuzluğumu götürmicek. ama çoğunlukla "amaaaan yiycem işte yiycem" deyip yiyorum, iç savaş yaşıyorum yaaa, ama az yemeyi 1 gün sonra 2 gün sonra 3. gün başardığımda kendime o kadar saygı duyuyorum ki, hemen çekiliveriyo göbeğim, suratımın mayalı poğaça görüntüsü kayboluyo sanki
yani herkes gibi ben de çok gün fazla kaçırıyorum ama, 1 gün 2 gün ennn fazla 4 gün üst üste kontrolsüz yiyorum, 5. gün acı gerçekle yüzleşmek için çıkıyorum ki basküle 73 nokta bilemem ne "Hİİİ" dehşete düşüyorum ve o anda bırakıyorum yeme işini
sonra 3 gün dikkat edip 71 küsüre düşüyorum yine, eylülden beri ben de bu haldeyim

[QUOTE=özlemwill]canım boyuna göre normalsin hafif tombişsindir belki ama abartma şişman diilsindir yaa, kendine haksızlık etme ama tabi 57-58 civarı hatta 55 olsan daha güzel olur
canım bak sen de kendini teşhis etmişsin: kısır döngü: yedikçe mutsuz oluyoruz-mutsuz oldukça yiyoruz- yedikçe şişmanlıyoruz- şişmanladıkça mutsuz oluyoruz
çözüm ne? mutluluğu yemekte aramıycaz "hayır diyorum" ben bazen kendime, şimdi tencereyi açıp 3 dolma yuvarlamak, ya da bi parça ekmeğin arasına kaşar koyup yemek benim mutsuzluğumu götürmicek. ama çoğunlukla "amaaaan yiycem işte yiycem" deyip yiyorum, iç savaş yaşıyorum yaaa, ama az yemeyi 1 gün sonra 2 gün sonra 3. gün başardığımda kendime o kadar saygı duyuyorum ki, hemen çekiliveriyo göbeğim, suratımın mayalı poğaça görüntüsü kayboluyo sanki
yani herkes gibi ben de çok gün fazla kaçırıyorum ama, 1 gün 2 gün ennn fazla 4 gün üst üste kontrolsüz yiyorum, 5. gün acı gerçekle yüzleşmek için çıkıyorum ki basküle 73 nokta bilemem ne "Hİİİ" dehşete düşüyorum ve o anda bırakıyorum yeme işini
sonra 3 gün dikkat edip 71 küsüre düşüyorum yine, eylülden beri ben de bu haldeyim[/QUOTE]bundan 2 ay önce yirmiik dis ameliyatina giderken 56 kioydum ameiyattan sonra pek yiyemedim ama dikiser alininca saldirdim sonra adetim gecikti 7 gün ama acayip istahim var bende dedim hamieyim heralde yedim de yedim sonra ögrendimki degilmisim cok üzüldüm yine yedim ve o günden beri 5 kisinin hamileik haberini duydum 2 si eltilerim 2 arkadaslarim 1 de amca kizi ve daha cok yedim ve bugün hamie olan eltimi doktora getirdim doktordaki basküle ciktim bide ne göreyim  ANEEEEEEEEEEEEEEEEEEY 63.5 ben ne yapam nerelere gidem

zeynom ikinci bebege hazirlik icin zayifla canim az az sIK SIK yemege bak..gunluk kalori alimina dikkat et..

ya kizlarrrr ben çocuklardan firsat bulup yemek yiyemiommm
geç saate kalio, e karnimda çok acikio yemedende olmuyo :(
21-22 de yemek yiyom :'( buna bi çare bulmam lazim ama nasil bilmiomm

[QUOTE=zeynokiz] [QUOTE=özlemwill]
canım boyuna göre normalsin hafif tombişsindir belki ama abartma şişman diilsindir yaa, kendine haksızlık etme ama tabi 57-58 civarı hatta 55 olsan daha güzel olur
canım bak sen de kendini teşhis etmişsin: kısır döngü: yedikçe mutsuz oluyoruz-mutsuz oldukça yiyoruz- yedikçe şişmanlıyoruz- şişmanladıkça mutsuz oluyoruz
çözüm ne? mutluluğu yemekte aramıycaz "hayır diyorum" ben bazen kendime, şimdi tencereyi açıp 3 dolma yuvarlamak, ya da bi parça ekmeğin arasına kaşar koyup yemek benim mutsuzluğumu götürmicek. ama çoğunlukla "amaaaan yiycem işte yiycem" deyip yiyorum, iç savaş yaşıyorum yaaa, ama az yemeyi 1 gün sonra 2 gün sonra 3. gün başardığımda kendime o kadar saygı duyuyorum ki, hemen çekiliveriyo göbeğim, suratımın mayalı poğaça görüntüsü kayboluyo sanki
yani herkes gibi ben de çok gün fazla kaçırıyorum ama, 1 gün 2 gün ennn fazla 4 gün üst üste kontrolsüz yiyorum, 5. gün acı gerçekle yüzleşmek için çıkıyorum ki basküle 73 nokta bilemem ne "Hİİİ" dehşete düşüyorum ve o anda bırakıyorum yeme işini
sonra 3 gün dikkat edip 71 küsüre düşüyorum yine, eylülden beri ben de bu haldeyim[/QUOTE]bundan 2 ay önce yirmiik dis ameliyatina giderken 56 kioydum ameiyattan sonra pek yiyemedim ama dikiser alininca saldirdim sonra adetim gecikti 7 gün ama acayip istahim var bende dedim hamieyim heralde yedim de yedim sonra ögrendimki degilmisim cok üzüldüm yine yedim ve o günden beri 5 kisinin hamileik haberini duydum 2 si eltilerim 2 arkadaslarim 1 de amca kizi ve daha cok yedim ve bugün hamie olan eltimi doktora getirdim doktordaki basküle ciktim bide ne göreyim  ANEEEEEEEEEEEEEEEEEEY 63.5 ben ne yapam nerelere gidem[/QUOTE]

   

[QUOTE=Aykiz__]ya kizlarrrr ben çocuklardan firsat bulup yemek yiyemiommm
geç saate kalio, e karnimda çok acikio yemedende olmuyo :(
21-22 de yemek yiyom :'( buna bi çare bulmam lazim ama nasil bilmiomm[/QUOTE]

 kız!,  allah sana ne desem o saatte yemek yinir mi kıııs? midene kalbine zarar, kiloyu da geçtim... canım benim 18.00 ya da 19:00 dan geç olmamalı, aman yapma, yavaş mı yemek yersin? yani ne bileyim ben enn fazla 5 dakikada 1 kase çorbayı ya da sebze yemeğini hüpletirim.

70.5 im yaklaşık 10 gündür tkıldım kaldım

valla bende aykız gibiyim
eşim geç geliyor 20:30 - 21 arası yemek yiyiorux

eskiden yani geçen seneye kadar 1 gün yemesem 1 kilo verirdim. 2 senede 2 doğum kilo veremez oldum 170cm boya 73 kg. bana bir yardım lazım acil:s 60a düşsem o bile yeter. 2 sene önce 50kg idim. ilk gebelikten önce. 55 hayal herhalde de.
şu anki yememle ne alıyor ne veriyorum. biraz az yesem halsiz düşüyorum hasta olmaya başlıyorum. ay napsam? spor yapacak gücüm kalmıyor bebek + ev işleri. eliptik bisklet var ama 5dk bile dayanamıyorum gözüm kararıyor çıkınca. ya bana bir el atın ya.
 

Ecce tamda ayni durumdayiz. demekki sismanligin boyle bir kisirdongusu varmis kilolar vucuda agir geliyor. hep kizardim ablam bi ara kiloluydu sIk bogazina yeme biraz derdim. Diyet yapicak gibi olayim yada spor hemen dermansiz kaliyorum resmen hastalaniyorum..Bi kIrIlma noktasi var oraya bi gelebilsek belki enerjimiz yerine gelir..yalniz 50 de cok zayifmisisn guzelim bi deri bi kemikmissindir.. 168 im ideal kilom bence 56-58 esim 54 gormek istiyor evlendigimizdeki kilom ama ben 63e bile raziyim..Gecen esim yaza kadar kac kiloya inmeyi hedefliyorsun dedi su an 74 um 70 dedim adam 2 saat guldu yok zahmet etme sen diyor..

[QUOTE=anxious]Ecce tamda ayni durumdayiz. demekki sismanligin boyle bir kisirdongusu varmis kilolar vucuda agir geliyor. hep kizardim ablam bi ara kiloluydu sIk bogazina yeme biraz derdim. Diyet yapicak gibi olayim yada spor hemen dermansiz kaliyorum resmen hastalaniyorum..Bi kIrIlma noktasi var oraya bi gelebilsek belki enerjimiz yerine gelir..yalniz 50 de cok zayifmisisn guzelim bi deri bi kemikmissindir.. 168 im ideal kilom bence 56-58 esim 54 gormek istiyor evlendigimizdeki kilom ama ben 63e bile raziyim..Gecen esim yaza kadar kac kiloya inmeyi hedefliyorsun dedi su an 74 um 70 dedim adam 2 saat guldu yok zahmet etme sen diyor..[/QUOTE]

ben de 52 ye düşmek istiyorum kendimi bıraktım biraz yeme konusunda allahtan spor yapıyorumda kilo almıyorum şuan 

4 kilo bile kıymete bindi değil mi:)   70e bile düşemiyorum. :(

dukan yapın kızlar inanmazdım buna hatta bunu diyeceğime
karşı komşum 10 haziranda 2iz doğum yaptı doğum ertesi 90lı kglardydı. emziriyor hala.
2 aydır dukan yapıyor 72 kgyim dedi. zaten kadın erimiş resmen
görmesem de bunu tlf da duysam yada biri söylese asla inanmazdım. hergün görmeme rağmen erimiş bitmiş o kadar diyorm

ecce sorma yapisti kilolar. dogumdan sonra 12 kilo verdim ama son 3-4 aydir veremiyorum...diyet yapamiyorum ben aylin, o kadar duzenli hayatim yokki..

[QUOTE=anxious] Ecce tamda ayni durumdayiz. demekki sismanligin boyle bir kisirdongusu varmis kilolar vucuda agir geliyor. hep kizardim ablam bi ara kiloluydu sIk bogazina yeme biraz derdim. Diyet yapicak gibi olayim yada spor hemen dermansiz kaliyorum resmen hastalaniyorum..Bi kIrIlma noktasi var oraya bi gelebilsek belki enerjimiz yerine gelir..yalniz 50 de cok zayifmisisn guzelim bi deri bi kemikmissindir.. 168 im ideal kilom bence 56-58 esim 54 gormek istiyor evlendigimizdeki kilom ama ben 63e bile raziyim..Gecen esim yaza kadar kac kiloya inmeyi hedefliyorsun dedi su an 74 um 70 dedim adam 2 saat guldu yok zahmet etme sen diyor..[/QUOTE]

Benim eşimde bana sen artık böyle kalırsın geçmiş olsun dedi ve ben bu lafın üstüne diyetisyene gittim. 2.5 ayda 15 kilo verdim.

nerdeee benim koca kilodan nefret ediyor..bana emziriyorum diye simdilik bisey demiyormus..evde kocaman kosu bandi var kullanayim diye aldi..gaz veriyor 1 seneye kalmaz 54 kilo olurmusum sanki hayatinda hic diyet yaptida konusyor..Adamin oyle bir bunyesi varki bir yemek yiyor ben onun kadar yesem 100 kilo olmustum ama O sadece 3 kilomu ne aldi..Sinir oluyorum cok kolay kilo alan ama cok zor veren bi bunyem varDiyetisyene gidicem Tr ye yazin geldigimde burda gitmek istemiyorum cunku yemek aliskanliklarimiz burdakilerle uyusmuyor. 2.5 ayda 15 kilo suppper biseymis nasil bi diyetti zormuydu?

[QUOTE=anxious]ecce sorma yapisti kilolar. dogumdan sonra 12 kilo verdim ama son 3-4 aydir veremiyorum...diyet yapamiyorum ben aylin, o kadar duzenli hayatim yokki..[/QUOTE] o zaman biraz zor görünüyor zayıflamak

Hiç zor değil, yani ilk 3 gün miden normal boyuta ulaşana kadar doymuyormuşsun gibi geliyor sonra normale dönüyosun. Ben o zamanlar midemi sağlam genişlettiğim için :( Şimdi sana versem de oralarda uygulayabilir misin bu diyeti bilmiyorum. O zamanlar bende emziriyodum ve sütüm azaldı tabii birde böyle bir riski var :(

bakayım neymiş dukan diyeti, sağlıklı birşeyse onu da deneriz napalım. ama emziriyormuş kadın. emzirirken çok veriliyor kilo. ben bu sefer yedim öküz gibi emzirirken çocuk iyi beslensin dedim, işe yaradı ama olan bana oldu:D

ecce onun emzirmesi ne ki hem 2iz hem bebeler 6 aylk.
95ten 72ye düşmüş
bende mi yapsam:S

bende emziriyom :)) densemmiki $u dukani1.63 um 62 kg yum55 olsam yeter ba$ka ihsan istemem :)bu aysenurdan sonraki kilom emrede aldiklarim gitti zaten de63 e takildim kaldim, dogru duzgun yemekde yemiyom elim degmiyo ama ben kek kurabiye vs ye dayanamiyom, çikolota yi sevmem bile

valla ben kitap alıp başlıyorum dukana. sonra da plates. gelin berbaer başlayalım destek oluruz birbirimize

dukanı bende yapmak istiyorum önce bir araştırayım kitabı alsam daha iyi olacak yalnız benim etle aram yok sadece tavuk yesem olur mu ki busem bir bak canım buraya :)

et yerim iyi kotu detuzsuz olaackdi galiba :s tuzusz yiyememki ben yaanetden indirebilecegim kitap varmi dukana bu dukan da fransizmi$ ama fransizcasini trKADAR iyi anlayamam

[QUOTE=meralper]dukanı bende yapmak istiyorum önce bir araştırayım kitabı alsam daha iyi olacak yalnız benim etle aram yok sadece tavuk yesem olur mu ki busem bir bak canım buraya :)

[/QUOTE]olur canım derisi hariç beyaz etini rahatlıkla yiyebilirsin istediğin zaman istediğin an sınır yok ama bi süre sonra sıkar sadece tavuk arada değiştir derim menünü

ben cummartesiden beri bi kere kahvalti yaptim iki ögünde ogle yemegi yedim, ba$ka su içsem çikdi iki gun boyunca  bulantidan3 kg vermi$im

Ayy 56 kg oldum bende yanaklarım falan doldu herkes sakın verme diyor ama bir akrep burcu olarak dibine vurmam lazım kg işinin
Ya çok şişko ya çok zayıf ben zayıflığı seçiyorum ve başlasın rejimmmmm

benim en zayıf olduğum halimin üstüne hamilelikte aldığım kilolarıda hesaplarsak 18 kg almış bulunmaktayım.tabi bunlar uç değerler. normalde 52 kg bir insanım hatta doğumdan sonra 48 e kadar düştüğüm olmuştur.