merhaba
tekrar sitemize hoşgeldiniz.
 
ben 1,73 boyunda 56 kğ yum kğ almak istiyorum ama ben beni bildim bileli alamadım doğum yaptım eski kğ mun gramaj altına düştüm genetik olarak annem tarafı böyle ama benim kadar değil özellikle belden aşağı bölgem çok zayıf sizden ricam nasıl kğ alabilirim güzel besleniyorum ve çok yiyorum ama kğ alamıyorum
 
sabahları kahvaltı peynir ekmek zeytin kaymak vs.
öğle arası genele dürüm tarzında kırmızı etle besleniyorum
akşamlarıda rutin ev yemekleri
 
sizden ricam nasıl kğ alabilirim yardımızınız ve ilginiz için şimdiden teşekkürler Aykiz__2010-02-27 03:08:12

merhaba Meltem hanım, genetik yapınızın dışında hormonal olarak bir sorun var mı? bazen troid bezi çok çalıştığı zaman ne tüketirseniz tüketin vücudunuz hepsini harcar.
o yüzden TSH, T3 ve T4 e baktırmalısınız.
 
çok yiyorum dediniz ama belki size göre çok bana göre az..bu önemli. beslenmenizi ayrıntılı olarak benim özel mailime atarsanız daha net yardımcı olabilirim.

teşekkür ederim.