Ünlü oyuncu Demi Moore'un uyguladığı ve sonuç aldığı iddaa edilen bu karbonhidrat ağırlıklı diyetin 14 gün boyunca uygulanabileceği söyleniyor. Açıkcası makarna sevenler için güzel bir diyet :)Porsiyon büyüklüklerinde sıradan ölümlülerin porsiyon büyüklüklerini kullanırsanız kilo verebileceğinizi düşündüğüm, yaklaşık 1.300 kilokalorilik bir diyet programı bu. Sadece akşam yemekleri için sınırlama olmadığı söylenen bu diyette; çok halsiz kalırsanız akşam öğünlerinde verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.İçilecek çay ve kahvelerin şekersiz içilmesi gerektiğini özellikle vurgulamamıza, salataların yağsız olup limon veya sirke ile yenmesi gerektiğini hatırlatmamıza gerek yok sanırım.Diyet listesinde bahsi geçen et köfteler muhtemelen sizin düşlediğiniz birim köfte büyüklüğünün yarısı büyüklüktedir. Özelllikle altını çiziyoruz. :) Ayrıca öğlenleri verilen makarna, az tuzla haşlanmış hakkaten 1 tabak makarnanın üzerine bir iki damla zeytin yağı damlatılması ile oluşturulmuş porsiyonlardır.
 Hedef kilo : Haftada 3-4 kilo    Hedef kalori : 1100 Kcal
14 günlük programın 7 günlük diyet listeside şöyle:




1. Gün
Sabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahveÖğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salataAkşam: yarım porsiyon ızgara tavuk, 1 kase salata





2. Gün
Sabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahveÖğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salataAkşam: yarım porsiyon ızgara tavuk, 1 kase salata





3. Gün
Sabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahveÖğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salataAkşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (fırında ızgara)





4. Gün
Sabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahveÖğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salataAkşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (fırında ızgara)





5. Gün
Sabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahveÖğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salataAkşam: 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)





6. Gün
Sabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahveÖğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salataAkşam: 3 parça biftek, 1 kase salata





7. Gün
Sabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahveÖğle: yarım kilo meyvaAkşam: 3 parça balık, 1 kase salata

kizlar nolur bana yardim edin ben bu diyeti buldum internette sizce yapsam etkili olurmu?? hic bu diyetle ilgili birsey duydunuzmu??

valla sen bu diyeti yaparsan daha da kilo alırsın gibime geliyor.

oylemi canim ne bilim internette buldum demi moorun yaptigi bir rejimmi$..
cok sitede yaziyor bu rejim ama yorum falan bulamadim ondan somak istedim sizlere..

diyetlerde genelde çok ogun olur bunda yok
pek aklima yatmadi bu liste benim mervecim

ben en iyisi vazgecim bundan :(
dukan yapim daha iyi

bi oturmada yarim kilo meyva ye dio kiz bu liste :))
ben yiyemem o kadar vallaa
 
dön BARI dukanina :)
 
i$e yariomu onla kilo verdinmi ??

evet dukanla iyi kaybediyordum... 7kg verdiydim 3haftada en iyisi o ya :))
belki sitede yapan olmu$tur diye ekledim olumlu olsaydi yapmayi dusunuyodum...

bence de bu diyetten uzak durmalı. artık karbonhidratların fazlasının insülin direncini bozduğu kabul ediliyor. özellikle rafine karbonhidratlardan uzak durulması çok önemli. (rafine k.hidratlar: beyaz makarna, beyaz pirinç, beyaz ekmek ve tabii ki sofra şekeri) hele ki bunlar her öğünde yağ ve proteinle dengelenmezse kan şekerini olumsuz etkileme ihtimali artıyor. düşük kalori alarak her zaman kilo verebilirsin. önemli olan kilo verirken ne kadar açlık hissettiğin (dolayısıyla ne kadar iyi hissettiğin) ve ne kadar iyi beslendiğindir. gerçi akşam yemekleri düşük karbonhidratlı görünüyor ama öğlen yenilen yağsız makarna kurt gibi acıktırır gibi geliyor. işe yaradıysa kürkçü dukan'ına geri dönebilirsin ;)

mervem ben sevmedim bu diyeti canım :)) fazla karbonhidratlı

teşekkürler canım...