ya hani bu 2 hafta 2 öğün 2 kase diyeti varya göbekten kurtulmaya yardımcı olmak için
işe yarar mı
azcık göbeciğim olduda
nette baktım kimi iyi dio kimi kötü dio
 
bu diyetin uygulaması şole
Nesfit 14 gün programını deneyin..Araştırmalara göre düzenli olarak tam tahıl tüketen kadınlar form kazanmaya ve formlarını korumaya daha yatkınlardır.
Siz de Tam Tahıllı Nestlé Nesfit ile güne hem lezzetli hem de sağlılı bir başlangıç yapabilirsiniz.






Nestle Nesfit 14 gün programıyla hem fazlalıklarınızdan kurtulup hem de daha sağlıklı ve dengeli bir besleneceğiniz bir hayata ilk adımı atabilirsiniz.Nasıl mı? Çok basit. Her gün kahvaltınızı dilediğiniz bir öğünü Nestle Nesfit ile değiştirin.
1) Kahvaltı: Yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit’in yanında 1 adet meyve yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz. 1 kaseye 5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.2) Öğle Yemeği: Bu öğünde dilediğinizi yiyebilirsiniz fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da içeren dengeli bir tabak hazırlamanız.
Yağsız ya da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavul ya da balık yiyebilirsiniz. Böylece süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birini dengeli şekilde alırsınız.3) Akşam yemeği: Yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit ile yağsız yoğurt ve sebze yiyebilirsiniz.Daha iyi sonuç için ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi, günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın.mystical2010-10-20 12:38:13

Ben bunu uyguluyorum canım ama 12 gündür vere vere 1 kilo verebildim.
Bence en önemlisi akşamları sadece nesfit yağsız sütle yemek ve yanına bir meyve. Yani kilo verdirici en önemli şey akşam yemek yememek.

[QUOTE=NisanYağmuru]Ben bunu uyguluyorum canım ama 12 gündür vere vere 1 kilo verebildim. Bence en önemlisi akşamları sadece nesfit yağsız sütle yemek ve yanına bir meyve. Yani kilo verdirici en önemli şey akşam yemek yememek.[/QUOTE]

[QUOTE=NisanYağmuru]Ben bunu uyguluyorum canım ama 12 gündür vere vere 1 kilo verebildim. Bence en önemlisi akşamları sadece nesfit yağsız sütle yemek ve yanına bir meyve. Yani kilo verdirici en önemli şey akşam yemek yememek.[/QUOTE]



 
 
 
KESİNLİKLE SANA KATILIYORUMMM CANIM

işye artık uygularsam ole  uygularım kilo verdirici bişe yemeden artık bi elmayla fln geçiştiririm
amaaaaa
hayatımda ilk kez diyet yapıcam da:D
kendime güvenemiom:D

AYY BU ZAYIFLATIRMI BİLMİYORUM AMA BU REKLAMLARDA ÇIKAN KIRMIZI ELBİSELİ KIZ AYNII BİZİM SEDEFE BENZİYOR :)
SEDEF SEN MİSİN YOKSA KIZ  :)

:)))
bilmeem hiç dikkat etmedm vala:)

Yok kız daha o kadar meşhur olamadım anam bende ne çok kişiye benziyorum
Niran ünsal sarışın olmuş şıp demiş sarışın halimin burnundan düşmüş
Bu selena dizisi varken sokakta yürüyemezdim çocuklar önümü keserdi seleennaaa diye
Orta şeker bi tipim var sanırım bi şarkıcı kız var adını unuttum yeni onada benzetiliyorum
Anlamadım valla ...

Bu arada o kıza bende dikkat etmedim bi bakayım..

KIRMIZI ELBİSELİ Bİ KIZ ASUMAN KONUŞURKEN ARKADA ETEĞİNİ SALLIYO AYNI SEN VALLA BENCE :)))

[QUOTE=sedef_85]Yok kız daha o kadar meşhur olamadım anam bende ne çok kişiye benziyorum
Niran ünsal sarışın olmuş şıp demiş sarışın halimin burnundan düşmüş
Bu selena dizisi varken sokakta yürüyemezdim çocuklar önümü keserdi seleennaaa diye
Orta şeker bi tipim var sanırım bi şarkıcı kız var adını unuttum yeni onada benzetiliyorum
Anlamadım valla ...[/QUOTE]sedefcim betül demire benziyorsun amA

[QUOTE=tita]KIRMIZI ELBİSELİ Bİ KIZ ASUMAN KONUŞURKEN ARKADA ETEĞİNİ SALLIYO AYNI SEN VALLA BENCE :)))[/QUOTE]BAHARCIM O KIZ SEDEFİN İKİ KATI YA

[QUOTE=meralper] [QUOTE=sedef_85]Yok kız daha o kadar meşhur olamadım anam bende ne çok kişiye benziyorum
Niran ünsal sarışın olmuş şıp demiş sarışın halimin burnundan düşmüş
Bu selena dizisi varken sokakta yürüyemezdim çocuklar önümü keserdi seleennaaa diye
Orta şeker bi tipim var sanırım bi şarkıcı kız var adını unuttum yeni onada benzetiliyorum
Anlamadım valla ...[/QUOTE]sedefcim betül demire benziyorsun amA[/QUOTE]
 
 
heh benimde adı aklıma gelmeyen Betül Demirdi
Ben onda benzetemiyorum kendimi fotolarda belki benziyorumdurda
Videom benzemiyor

Betül Demir tescilli ablacım sende:)))))))
 
Beni Funda Arara çok benzeten var bende bazen keşkem yüzüm yerine sesimi benzeteydiniz diorum:)