arkadaslar pilates yapan varmi aranizda bende özendim baslasam diyorum faydalimi acaba bide ebru salli cok özendiriyo o nasi öyle yaa zayifcacik pilatestenmiki

pilates ne kiz
ben cahil kaldim galiba biraz :(

PILATES  HANI SU NEFESLE EGZERSIZLER VARYAA  ONDAN  KEDI GIBI ESNIYOSUN FALAN FISTAN .aceba BENMI YANLIS YAZDIM PILATES DEGILMI O

EBRU ŞALLI GİBİ OLMAK :((((((((((((((
 
VALLAHİ BENDE HEP ÖZENMİŞİMDİR NE GÜZEL VÜCUTLARI ESNİYO HAMİLELİKTEN ÖNCE SPORA GİDİYORDUM FAKAT ŞİMDİ EL AYAK ÇEKİLDİ  :(((((((((
İMKANIN VARSA YAP BENCE FAYDALI TABİKİ

galiba ebru şallının cd si var bu plates hareketlerini anlatan, piyasayı bi araştırın kızlar, çok faydalı olduğunu duymuştum

bende bu platesi çok kişiden duydum ve herkesde iyi sonuçlar almışlar gitmek istedim biara ama zaman yok valla.cdsini alıp evde yapmak lazım.vücudu acayip şekle sokup zayıflatıyomuş tabi düzenli yapınca..faydasını gören çook tatlım..valla ben ev iş yemek çocuk derken hangi araya sığdırcam onu bilmiyorum:((zor yanii.

evet haklisin

nefertari blog sitemizde pilates ile ilgili bir kac egzersiz videomuz vardi dilersen bir bakabilirsin son yillarda cok populer bir spor oldu pilates ama sanirim lk basta salona gidip ilk bilgiyi almak gerekiyor, ogrendikten sonra kendine yapabilirsin salona gitmeden.HTML clipboardHTML clipboard

Pilates Videolari 1



Pilates Videolari 2



Pilates Videolari 3



Pilates Videolari 4



Pilates Videolari 5

aaa cok tesekkürler mystical cok iyi oldu

ama türkce konusmuyo

anacım o platesten değildir ozel yardımda alıyorlarkiiii diyetisyen felan hepsinin karışımı düzenli yüzerlerdirdee ee daha o zayıf olmasında benmi olayımmm

[QUOTE=mavigül]anacım o platesten değildir ozel yardımda alıyorlarkiiii diyetisyen felan hepsinin karışımı düzenli yüzerlerdirdee ee daha o zayıf olmasında benmi olayımmm[/QUOTE] katiliyorum cnm

ARKADŞLAR EBRU ŞALLI TV8 DE HER SABAH SAAT 10 DA PILATES YAPIYOR.
AMA KAÇIRANLAR İÇİN TV8 İN İNTERNET ADRESİNDEN TAKİP EDEBİLİRSİNİZ DİYORDU

canım ben ebrunun cdsını aldım ayrıca pılates topuda walla canım ben 15gundur yapıyorum faydasını ne gıbı gordum sıkılaştırıyo
ınan emzırmeden sırt agrım vardı o bıle hafıfledı yaza kadar ınanıyorum ne gobek kalıcak nede yan yaglar ben faydasını gordum topta çok zevklı cd de sabah programındakı hareketler var eksta top hareketlerı var
walla yapın derın ben yapıyorım gayette mutlu ve huzurlyum:)
 

hadiyaaaa offfffff üsenmiyonmu kisss  ben daha baslicam da baslicam ay ne kadar tembelim yaa

üşenıyorum bazen sabah degılde oglen oglende uşenırsem akşam yapıyorum yanı karnımdakı yagla yan yagları gorunce hırslandım kalçamı ve bacaklarımın sıkılaşmasını gorunce hoşuma gıttı kendı kendıme dedımkı bu gobekte gıdıcek kıs 91le doguma gırdım sımdı 70 kıloyum 72ydım 2 kılo gıttı yenı benı goren owwwwwww dıo nası zayıladın aslında sıkılşaıyosun 1ay oldu işte bakalım yaza kadar hırs yaptım kılo vermek dııl amacım suan karnım ve yanyaglarım gıtsın yeter

yaaaaaaaa faydali yani bende basliyim artik  oh iyi azim etmissin et valla bizim neyimiz eksik dal gibi olanlardan

yanı ebru şallı gıbıde olmak ıstemem ama gobeklı ve yanyaglıda kalmak ıstemem onlarda gıtsın eskısı gıbı ohhh ne gıysen cup:)
eskı pantolonlarım olsa oynıcam kıs:)sabır azim başla hemen yaza kadar fit olmamız şart

evet bende bebek yok daha ama bogazim durmuyo ay bide bebek olunca kendimi düsünemiyorum

[QUOTE=esrarengiz]yanı ebru şallı gıbıde olmak ıstemem ama gobeklı ve yanyaglıda kalmak ıstemem onlarda gıtsın eskısı gıbı ohhh ne gıysen cup:)
eskı pantolonlarım olsa oynıcam kıs:)sabır azim başla hemen yaza kadar fit olmamız şart [/QUOTE]
 
CANIM YA SEN CDYİ Mİ ALDIN GERÇEKTEN FAYDASI VARMI YAA BEN HEP MERAK EDİYORUM VE YAPMAKTA İSTİYORUM AMA DİYORUM Kİ ZAYIFLATMAZ AMA BİÇOK İNSAN VÜCUDU ŞEKLE SOKTUĞUNU SÖYLÜYO BAKALIM BENDE BAŞLIYAYIM BARİ..CD GÜZELMİ PEKİ ANLAŞILIRMI YANİ

aldım 14 ytl cd de sabah programındakı hareketlerı var esneme hareketlerı ve pilates topuyle hareketlerde var ayrıca 22 ytlde pılates tıota aldım:)anlıcan kendımı çok kaptırdım zayıflama dıılde sıkılaştrııyo basen bacak kalça gobek mesela gıdıyomuş ben sezeryan dogum yaptım ve karnım kaldı sımdı mesela çok ıyı azcık kaldı yemegımı yıyorum pilateste karın kaslarım daha sıkı oldu ve karnım ben ınanıyorumkı yaza kadar dumduz olucak ayrıca bacak eb kalçadaçok degışıklık var dırek sııkılaşıyo selulıot falan kalmıyo bence deneyın ınt bıle ızleyebılıyosjunuz hergun 35dk yeterlı bana
kesınlıkle sekıl alıyo vucuıt

aa canım yaa bende sevmeye başladım bunu ama cd çok pahallı yaa biraz ucuz olsa süper olur