Arkadaşlar çok eğlenceli bir diyet, kendinizi hiçbir şekilde sıkmadan, ne yiyeceğinize kendinizin karar verebileceği, kalıplaşmışın dışında mükemmel bir diyet sunuyorum sizlere. Bu diyette günlük 35 puan hakkımız var, neyi neyin yerine tercih etmek sizin elinizde.Her diyette olduğu gibi bazı yasaklarımız olacak elbette, şimdi sizlere uzak duracağınız gıdaları ve yapmanız gerekenleri harfiyen aktarıyorum.
( Posta Gazetesinde bugün yayınlanan bir diyettir. Bizzat kendi ellerimle hazırladım sizler için ve bizzat kendimde uygulayacağım)
 
 
 
 
 
Uzak Durmanız Gereken Yiyecekler
 

Beyaz Ekmek (3 dilim): 48 puan
Siyah Ekmek (2 dilim): 40 puan
Makarna (4 kaşık): 40 puan
Pirinç (5 kaşık): 40 puan
Patates (1 adet):23 puan
Simit (1 adet): 25 puan
Muz (1 adet): 18 puan
Dolmalık Biber (1 adet): 9 puan
Elma (1 adet): 18 puan
Armut (1 adet): 25 puan
Pasta (1 dilim): 50 puan
Börek (1 dilim): 45 puan
Bal (2 kaşık): 12 puan
Grisini (2 adet): 23 puan
Pekmez (1 kaşık): 12 puan
Reçel (1 kaşık): 16 puan
 
Bunları Yapın!!
 

Yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
Gün içinde 2 litre su tüketin.
Her gün 1 saat yürüyüş yapın.
Saat 21:00 den sonra hiçbirşey yemeyin.
Günde 7 saatten çok uyumayın.










İşte Puanlı Diyetimiz Kızlar


Yiyecekler

Puanları

Yiyecekler

Puanları


Domates Çorbası (1 kase)

5

Domates (1 adet)

6


Mercimek Çorbası (1 kase)

10

Havuç (1 adet)

4


Yayla Çorbası (1 kase)

8

Kabak (1 adet)

4


Sebze Çorbası (1kase)

4

Mantar (1 avuç)

7


Tarhana Çorbası (1kase)

5

Brokoli (1 Porsiyon)

7


Tavuk Suyu Çorba (1 kase)

2

Patlıcan (1 adet)

4


Beyaz Peynir (2 dilim)

2

Enginar (1 adet)

5


Dil Peyniri (1 dilim)

1

Kereviz (2 kaşık)

6


Kaşar Peyniri (1dilim)

1

Ispanak (3 kaşık)

5


Yumurta (1 adet)

1

Salatalık (1 adet)

1


Yoğurt (3 kaşık)

5

Yeşil Biber (1 adet)

1


Balık (1 Porsiyon Izgara)

6

Marul (1 Orta Boy)

5


Haşlanmış Et

1

Pırasa (3 kaşık)

4


Haşlanmış Tavuk

1

Bamya (4 kaşık)

4


Ekmeksiz Köfte (4 adet)

2

Lahana (2 kaşık)

2


Döner (1 Porsiyon Sossuz)

2

Taze Fasulye (3 kaşık)

4


Izgara Tavuk

1

Karnabahar (4 kaşık)

4


Ton Balığı ( 80 gr)

2

Maydanoz 

1


Süt (1 bardak)

2

Dereotu

1


Fasulye (4 kaşık)

8

Portakal (1 adet)

5


Nohut (3 kaşık)

7

Greyfurt (1 adet)

4


Bulgur ( 3 kaşık)

5

Mandalina (1 adet)

6


Ceviz (2 adet)

6

Kivi (1 adet)

2


Fındık (1 adet)

4

Ayva (1 adet)

2


Kuru Kayısı (1 adet)

2

Nar (1 adet)

1


Kuru İncir (1 adet)

3

 

 


Kuru Erik (1 adet)

2

 

 


Leblebi (1 avuç)

5

 

 


Badem (1 avuç)

6
 
 

bu benim yaptığım diyet gibi düşük karbonhidratlı. kesin sonuç verir eminim başarılar canım. bana da fikir verdi.
bu arada senin ne ihtiyacın var ki diyete bir foto yolla da yarın yeni konumuzdan endamını görelim taze gelinimizin :))) bakalım bakalım diyete miyete ihtiyacın var mı :))

hepsi iyide uyku yu geçelim
zaten bölük paraça uyyom , uykumdan vazgeçem valla :)))
monacim parantez içindeki miktar yeme iznimizin oldugu miktarmi :s

günlük 35 puanlık yemek yeme şansımız var aykız, bu 35 puanı yiyeceklerin puan dağılımına göre seçebilirsin, parantes içlerinde adetler ve karşılığındaki puanı anlatıyor, yani 1 adet portakal yiyerek günlük 35 puanlık hakkının 5 puanını portakala ayırmış oluyorsun, geriye kalan 30 puanı her ne yemek istersen onun puanına göre hesaplıyorsun, istersen 2 portakal ye, o zaman 10 puanın gidiyor, geriye 25 puanın kalıyor, mesela 80 gr tonbalığı yedin o zaman 2 puanın gidiyor, istersen 160 gr ye tonbalığı o zaman 4 puanın gidiyor geriye 35 üzerinden hesaplarsan ve sadece ton balığı yediğini düşünürsen 31 puanın kalıyor, yani tek bir liste verip sabah şunu ye öğlen bunu ye demiyorumda evinde bulgur pilavın varsa onu ye, karşılığınında oranını hesapla. işte bu kadar eğlenceli

super birseymis bu.
ama ben diyetime aynin 12 ne kadar devam etmem lazim,
daha sonra kesin uygularim bunu:)
TESEKKURLERpaylasim icin.

rica ederim, inşallah işine yarar

ben bunu biliyorum...gercekten cokk ise yariyor.....da bir ben baslayamadim bunaa....ama gercekten faydasini görenler var....

evet süpermiş ya ama ben nisan gibi baslıycam diyete:)
simdilik yapmıom ama kesin bunu uygulıycam
saol arkadasım

işe yarıyormu bilmiyorum ama çok güzel bir diyete benziyor..hep insan aynı şeyleri yediği ve bazı şeyleri yiyemediği için bazen sıkıntıya girebiliyor. .teşekürler paylaşım için.inşallah faydası olur.

benim doymam icin sanirim gunde 35 yumurta yemem lazim. doyulur di mi :))

emeğine ssğlık canım gerçekten süpermiş. Bu aralar bir diyte başlamaya ihtiyacım var

[QUOTE=kelebbek]benim doymam icin sanirim gunde 35 yumurta yemem lazim. doyulur di mi :))[/QUOTE]
 
Yumurtaa da ekmeksiz gitmez beee

ben bu sabah itibarıyla puanlı dıyete basladım hadı bana kolay gelsun

bı ogunde 35 puan herhaldee

ah  bu diyetler..bebisten sonra gerekicek muhtemelen..ama bu diyet keyifliye benziyo hakkaten..denemekte fayda olabilir

ya bı ay denemekten bı sey olmaz ben dneıyım barı

çok güzel bir yöntem...
tesekürler mona lisa...
kesinlikle deniyecem...

varmı deneyipte faydasını gören??

şimdiiii birşey soracağım kıslar ben bunları yemekten öncemi yoksa yemekten sonramı yiyeceğim 
gülmeyin anacığım ben anlatayım amrifetimide neden ole dediğimi anlayın ben reçeli çoooooooook severim kahvaltıda reçel yoksa bilinki açımdır oluyorum bide akşam 5den sonra yemeyi kesmiştim ben bi ara acıkınca bi leğen meyve alıyorum önume onları yiyorum doyana kadar yoksa mutfağa yönelmek zorunda kalıyordum ee ben bi kaçtane elma portakal muz herneyse zaman meyvesini yerken başka bişi yemeyecemmi demek oluyor ben bu şekilde baya bir kilo verdim ama diyorum reçel yüzünden ocağıma incir ağacı diktim sporuda bırakınca hoooooooooop geri gliyo kilolarrrr anlaşıldımııı şimdi bana bir önerisi olan varmı

canım bende tatlı delisiyim ilk kızımdan sonra 10 kilo verdim
hiç tatlı yemedim 1 yaz boyu
kepek ekmeği ve meyve tatlı isteğini azaltır
beyaz ekmek beyaz pirinç beyaz makarna körükler
hepsinin az yağlı veya yağsız esmerini yersen şeker isteğn azalır
illede reçel dersen 2dilim kepek ekmeğe 1 er tatlı kaşığı reçel sürebilirsin
ardındana bol su çay salatalık domates doydun bile

anaaaa 1 tane fondık ben 2-3 avuç yiyorum yaaa ağzıma sürdüğüme değmez :)))
Ellerine sağlık canım işime yarayacak

ÇOK EĞLENCELİYMİŞ DENEMEK LAZIM