haydi hop 1-2-3 :) hoppp burhan koop burhan
 
arkadaşlar cok eglenceli bir şekilde ilgili hareketleri ekliyorum bu şirinlikle herkes yapar artık dimi. hadi kolay gelsin...
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 

 

 
 

25 erle başlayıp 50 -100 şeklinde artırın kendi gucunuze gore yani ama 50 den aşağı yapılanlar zayıflatmıomus sadece yagı kasa ceviriomus ona gore

süper ya canım işyerindeyim ve bunlara baktıkça yapasım geldi :)))

ay sorma rosee benimde yapasım geldi gel çıkalım kız masanın üstüne :))

7. hareket süper..popoyu sıkılaştırmak için bire birr...
 
sıkı ve sarkmayan poplar içinn hadi kızlarrrrrr... 1,2   1,2 ,,1,2 
 
 
ben yapamıyorumm bu kocaa göbüşlee...

[QUOTE=geda]ay sorma rosee benimde yapasım geldi gel çıkalım kız masanın üstüne :))[/QUOTE]
 
 

çok güzelmiş canım sağol

rica ederim canlarım hersey daha zarif olmamız için :)

kızlar kim gunde kac tane yaptıysa yazsında takip edelim

şekiller çok cici olmuş, kıs carin hepimizi gaza getirdin helal olsun sana, böle giderse yazın hepimiz bikini giyeriz

evet evet giyelim bikinilerimizi bizim mankenlerden neyimiz eksik kısss :)fazlamız var eksigimiz yok masallah

BENDE YAPIYIM Mİ

evet mankenlerden eksiğimiz yok, fazlamız var

[QUOTE=BLUEANGEL]BENDE YAPIYIM Mİ[/QUOTE]
 
bluşş şaka bi yana hamişler içinde egzersizler varmış kardesim gormus nette doktoruna soracaktı yapimmi die dogumu kolaylaştırmak vs için bişiler

ya kızlar bu egzersizleri yaptımda imdi manyak zorlar boyle sevimli gorunduklerne bakmayın ccok fena terletiolar yani guzel kalori yaktırıyolar muhakkak deneyin denerim.

evet çok sevimli duruyor ama gerçekten yaparken zorluyor. keşke izleyerek kalori yakabilsek 

monacim bu yazından hareketleri denedigin izlenimi oluştu bende ama bilemiyorum yani

evet evet, hareketleri yapıyorum ama boğazıma engel olamıyorum

6. hareket karnı duzlestiriyoooo ama acıo yanlar

ben en çok 3. harekette zorlanıyorum

7.dede bacagı biraz daha yukarıya kaldırırsan eger jeniffer lopez poposu oluyomus benden demesi :)

bizimki kendi şeklini bi alsa, jenifferinkini düşünemiyorum şu anda

hemen başlıcam bunlara..nasıl heveslendim yaa..karnımdan nefret ediorum artık..bütün estetikliği bozuor yaaaaa..50 şer tane yeter heralde ilk gün..gerisi fazla olur..bunları yapıp kilo veren varmı aranızda

kızlar saat : 23:39 ve ben bu hareketlerin hepsini 10 dk da yaptım :)))))...ama ilk günüm olduğundan 25 er tane yaptım..her gece yapıp öyle yatıcam artık çok kararlıyım bu halde hamile kalırsam çok zorluk çekicem çünkü..hepinize ii geceler..

İşte aradığım şey bu !! Hemen ben de hareketleri yapmaya başlıyorum..
o kadar şirin ki eminim kızım da bayılacak o da benimle yapacak :))
Ellerine sağlık ccarin:))

evet 4,5 yaşındaki kızımla yaptık ve acayip ter attım.
en zor hareket de 6. bence :((

bu hareketlerı yapalım arkadaslar ben baslatıyım
ama sızde yapın yarıs babındaaaaaa
haydı zyıflama lıstesı burayaaaaaaaa

usttekı 5 hareketı 50 ser kez tekrarladım ınsallah yarın artırırım