çantamda son 1 sigaram var arkadaşlar. Şu an istanbulda eğitimdeyim, 15 dk sonra havaalanına gitmek için servise bineceğim. Binmeden önce son sigaramı içip çakmağımı ve izmaritimi küllüğe attıktan sonra sigara dolu yıllarımı terk edeceğim.
Adana'da dumansız bir hava saham olacak benim de.. ve kararlı olacağım. geri dönmek yok.
1 günlük hedefim olacak "bugün sigara içmeyeceğim" diye ve her gece yatarken "bugün sigara içmedim" diyeceğim.
DUYDUK DUYMADIK DEMEYİN  HEYOOOO

canımm çok sevindim inşallah kararlılığın devam eder canım....
hayırlı uğurlu olsun dumansız haytın...

cnm kutlarimmmm seniiiiiii.......
bu azminle inanirimki basaracaksinda bunuuu......darisi basimiza insss.......
 

canım tebriklr azmini tebrik ederim bir daha eline asla almazsın inşallah
ben de bugün sadece 1 tane içtim bu saate kadar

ayy çokk sevindim canim senin adinaaa
ba$aracagina eminimm

Sigaratı bıraktıktan yirmi dakika sonra vücut kendini yenilemeye başlar,
- Yirmi dakika sonra: Tansiyonunuz düşer ve nabız normale döner,
- Sekiz saat sonra: Kandaki karbonmonoksit düzeyi normale döner,Oksijen düzeyi normal seviyesine çıkar,
- Yirmidört saat sonra: Kalp krizi ihtimali azalır,
- Kırksekiz saat sonra: Koku ve tat alma yeteneği artar,
- İki-üç hafta sonra: Kan dolaşımı artar,Daha kolay yürüyebilirsiniz,Akciğer fonksiyonları %30′a kadar artar,
- Bir-dokuz ay sonra: Öksürük ,burun tıkanıklığı, aşırı yorgunluk ve nefes darlığı azalır,Akciğerlerdeki tüye benzer uzantılar artar ve bu sayede toz, bakteri vs, daha verimli bir şekilde atılır,
- Bir yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski sigara içen bir kişinin riskini yarısı olur,
- Beş yıl sonra: Akciğer kanseri riski yaklaşık olarak yarıya iner,Beş-onbeş yıl içinde kalp krizi riski, sigara içmeyen bir kişinin riskinin risk seviyesine düşer,Ağız, boğaz ve yemek borusu kanseri riski, sigara için bir kişiye göre yarıya iner,
- On yıl sonra: Akciğer kanseri riski hemen hemen sigara içmeyen bir kişiyle aynıdır,Ağız, boğaz, yemek borusu, mesane ve böbrek kanseri riski azalır,
 
hayırlı olsun miraycım başarılar diliyorum sana bende günde 1 paket içerdim 3 seneye yakın oldu bıraktım zehirsiz günler canım manolya802009-07-27 00:16:14

AYY İNŞALLAH YAA. BENDE SALAK GİBİ İÇMEYE BAŞLADIM YİNE. HAMİLEYKEN NE GÜZEL İÇMİYORDUM

bende içiyorum bırakacağım inşallah

[QUOTE=melisa]canımm çok sevindim inşallah kararlılığın devam eder canım....
hayırlı uğurlu olsun dumansız haytın...[/QUOTE]
 
sağol canım kararlılığımı sürdürmeye kararlıyım

[QUOTE=laram]

cnm kutlarimmmm seniiiiiii.......
bu azminle inanirimki basaracaksinda bunuuu......darisi basimiza insss.......
 [/QUOTE]
 
bu alkışlara inşallah layık olurum laram

[QUOTE=deha]canım tebriklr azmini tebrik ederim bir daha eline asla almazsın inşallah
ben de bugün sadece 1 tane içtim bu saate kadar[/QUOTE]
 
sağol canım sen de az içiyorsun o zaman ne mutlu

[QUOTE=Aykiz__]ayy çokk sevindim canim senin adinaaa
ba$aracagina eminimm[/QUOTE]
 
sağol aykızcım evet kilo vermeyi başardım bunu da başaracağım Allah'ın izniyle

[QUOTE=butterfly]Sigaratı bıraktıktan yirmi dakika sonra vücut kendini yenilemeye başlar,
- Yirmi dakika sonra: Tansiyonunuz düşer ve nabız normale döner,
- Sekiz saat sonra: Kandaki karbonmonoksit düzeyi normale döner,Oksijen düzeyi normal seviyesine çıkar,
- Yirmidört saat sonra: Kalp krizi ihtimali azalır,
- Kırksekiz saat sonra: Koku ve tat alma yeteneği artar,
- İki-üç hafta sonra: Kan dolaşımı artar,Daha kolay yürüyebilirsiniz,Akciğer fonksiyonları %30′a kadar artar,
- Bir-dokuz ay sonra: Öksürük ,burun tıkanıklığı, aşırı yorgunluk ve nefes darlığı azalır,Akciğerlerdeki tüye benzer uzantılar artar ve bu sayede toz, bakteri vs, daha verimli bir şekilde atılır,
- Bir yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski sigara içen bir kişinin riskini yarısı olur,
- Beş yıl sonra: Akciğer kanseri riski yaklaşık olarak yarıya iner,Beş-onbeş yıl içinde kalp krizi riski, sigara içmeyen bir kişinin riskinin risk seviyesine düşer,Ağız, boğaz ve yemek borusu kanseri riski, sigara için bir kişiye göre yarıya iner,
- On yıl sonra: Akciğer kanseri riski hemen hemen sigara içmeyen bir kişiyle aynıdır,Ağız, boğaz, yemek borusu, mesane ve böbrek kanseri riski azalır,
 
hayırlı olsun miraycım başarılar diliyorum sana bende günde 1 paket içerdim 3 seneye yakın oldu bıraktım zehirsiz günler canım [/QUOTE]
 
 
bravo sana da canım ben de kararlıyım kendimi, nefsimi karşıma alıyorum
galip gelen ben olacağım

[QUOTE=pınar35]AYY İNŞALLAH YAA. BENDE SALAK GİBİ İÇMEYE BAŞLADIM YİNE. HAMİLEYKEN NE GÜZEL İÇMİYORDUM[/QUOTE]
 
inşallah canım inşalah.. sen de bebeğinden kuvvet al bırak gitsin

[QUOTE=meralper]bende içiyorum bırakacağım inşallah [/QUOTE]
 
içinde varsa sen de bir gün bırakırsın canım..

canım istiyor... işyerindeyim..
dayanmaya çalışacağım :(((

cnım istedikten sonra çok rahat bırakırsın tiryakisiyim dayanamıyorum falan deme sakın çünki o kelimeler güçsüz insanların sığındığı boş kelimeler
benim babam 30 yıl içmiş hemde ne içmek birini yakıp birini söndüürrümüş 30 yıl sonra bıraktım dedi ve ağzına almadı bir daha arada canım çekti falan der ama içmez öyle geir geçer 
bi,r örnek daha benim çok inatçı bir amcam var sigarayı içmez resmen yer biri biter birini yakar ateşiyle bir gün bir akrabayla iddaya girdiler ikiside bırakacak neyse benim o amcam sigarayı resmen yutan amcam bıraktı ya inanamadık ama bıraktı adamın yüzüne renk geldi resmen kilo bile aldı çok zayıftı burası sevindidirci ama 4 yıl sonra yine başladı sıkıntıdan şimdi gene içiyor
sana iki örnek bunların ikiside tiryaki sende kararlı ol ve bırak
yaşasın dumansız hava sahası............. :)

desteğin için sağol yaprakkcığım. kararlı olmasına kararlıyım da.. güzel birşey aslında sigara içmek.. içmeyen anlamaz..
offf dayanmaya çalışıyorum.

BEN 12 YILDIR İÇTİĞİM SİGARAYI EŞİMLE ALDIĞIMIZ KARAR SONRASI BİR SEFERDE BIRAKTIM.
BEN BİLE ŞAŞIRDIM VE DEDİM Kİ ONCA YIL BOŞUNA İÇMİŞİM.
GERÇİ BENDE YENİ BIRAKTIM 14 TEMMUZDA VE BİR DAHA AĞZIMA SÜRMEDİM.
BİZ EŞİMLE BIRAKTIK , BEBEĞİMİZ SAĞLIKLI Bİ ORTAMA GELSİN SAĞLIKLI OLSUN DİYE...
SENDE BAŞARABİLİRSİN CANIM!

tebrik ederim seni cok guzel bir karar almissin insallah bu yolda devam edersin...
 
butterfly bilgiler icin tesekkurler.

dayan bak 1 gün içmedin bu bile büyük başarı bende bıraktım 1yıl oldu çok zorlandım ama başardım.çok içiyodum çok seviyodum sigarayı ilk bıraktığımda sosyal hayatımın bittiğini düşündüm (ne alakaysa) günde 1 paketten fazla içiyodum azaltarak olmuyodu evdeki sigaraları yok ediyodum ama bi yolunu bulup yine alıyodum bir gün bir paket sigara önümde durcak ve ben içmicem dedim bir aya yakın içmedim sonra yanımda içenlerden bi tane istedim midem acayip bulandı ogün bügündür içmiyorum,hem bırakmak bulaşıcı benden sonra eşim ve eltilerimde bıraktı...amma uzun yazdım... 
 
ne durumda olduğunu biliyorum biraz daha dayan

[QUOTE=mucizem06]BEN 12 YILDIR İÇTİĞİM SİGARAYI EŞİMLE ALDIĞIMIZ KARAR SONRASI BİR SEFERDE BIRAKTIM.
BEN BİLE ŞAŞIRDIM VE DEDİM Kİ ONCA YIL BOŞUNA İÇMİŞİM.
GERÇİ BENDE YENİ BIRAKTIM 14 TEMMUZDA VE BİR DAHA AĞZIMA SÜRMEDİM.
BİZ EŞİMLE BIRAKTIK , BEBEĞİMİZ SAĞLIKLI Bİ ORTAMA GELSİN SAĞLIKLI OLSUN DİYE...
SENDE BAŞARABİLİRSİN CANIM!
 
 
12 yıl içip de bir anda bırakabilmek çok büyük başarı.. devamı gelmek koşuluyla tabii :)

[QUOTE=OMRUM]tebrik ederim seni cok guzel bir karar almissin insallah bu yolda devam edersin...
 
butterfly bilgiler icin tesekkurler.[/QUOTE]
 
sağol canım kararım çok güzel.. temiz ve sağlıklı bir karar .. hem de ekonomik

[QUOTE=aslııhan]
dayan bak 1 gün içmedin bu bile büyük başarı bende bıraktım 1yıl oldu çok zorlandım ama başardım.çok içiyodum çok seviyodum sigarayı ilk bıraktığımda sosyal hayatımın bittiğini düşündüm (ne alakaysa) günde 1 paketten fazla içiyodum azaltarak olmuyodu evdeki sigaraları yok ediyodum ama bi yolunu bulup yine alıyodum bir gün bir paket sigara önümde durcak ve ben içmicem dedim bir aya yakın içmedim sonra yanımda içenlerden bi tane istedim midem acayip bulandı ogün bügündür içmiyorum,hem bırakmak bulaşıcı benden sonra eşim ve eltilerimde bıraktı...amma uzun yazdım... 
 
ne durumda olduğunu biliyorum biraz daha dayan [/QUOTE]
 
ben de senin gibi kaç kez bırakıp başladım. hep sosyal ortamlar teşvik ediyordu beni de.. bu yasa iyi oldu vesile oldu benim gibilere de..

şimdi yemeğimi yedim kızlar.. öğlen arasında dinleniyorum..
işte sigaranın ön plana çıktığı anlar.. ama içmiyorum tabii ki..
işyerindekilere de ilan ettim ki sözümden dönmeyeyim diye :)

Canım çok sevindim senin adına, ben de bırakalı 5 sene olacak.3 gün içmemişsin ,demek ki (başlarda zor da olsa) içmeyince de yapabiliyormuşsun.Ben inanıyorum yapabileceğine.Sen sigarayı bırakmanın rahatlığını özellikle de kışın yaşayacaksın.Kazakların yumşatıcı,deterjan kokacak,saçların da mis gibi şampuan kokacak.Allah utandırmasın canım.Çok ama çok sevindim ben

Bir de canım sigarayı bırakanların hergün en az 1 kase yoğurt yemesi lazımmış.Yoğurt akciğerleri temizliyormuş.Bilimsel doğruluğu var mı bilmiyorum ama ben böyle duydum.
Canım sigara isteiğinde çok sakız çiğnemiştim ve hergün 2 fincan nescafe içmiştim.Özellikle de öğle yemeğinden sonra

oh maşallah sana ben de bırakalı 1 ay 5 gun oldu cnm.nasıl içiyomusum diyorum kendi kendime ve içen insanları anlamakta zorlanıyorum.bu duygumu da cok garip buluyorum ama gercekten boyle hissediyorum.kahve olayı nikotin istegini bastırabilir cnm
 
ne guzel dumansız hava sahası.....................

yazacak birşey bulamıyorum çok canım istiyor ama dayanıyorum

güzel birşey aslında.. yoksa o kadar insan bağımlı olur mu?
ama iğrenç ve acizce bir şey aynı zamanda.. yanan kuru yaprakların esiri oluyorsun...
 
 

bak hala içmemişsin ne güzel 1 2 gün sonra canın istemeyecek sayılı saatler çabuk geçer,hiç aklından çıkmayacak gibi geliyo ama emin ol aklına bile gelmeyecek kendini hiç içmemiş gibi hissedeceksin dayaaaaaan

[QUOTE=aslııhan]bak hala içmemişsin ne güzel 1 2 gün sonra canın istemeyecek sayılı saatler çabuk geçer,hiç aklından çıkmayacak gibi geliyo ama emin ol aklına bile gelmeyecek kendini hiç içmemiş gibi hissedeceksin dayaaaaaan[/QUOTE]
 
OLMADI CANIM ÇOK ACİZİM
ŞEYTAN BIRAKMIYOR

Çok stresliyim yine iş yüzünden
yaktım bir tane kahrolasıca
 
utanıyorum

[QUOTE=aslııhan]
[/QUOTE]
 
haklısın canım yaa bu kadar mı acizim yani
 
hiç bahanesi yok ama..............................................................................
 

olmadı ya :((((tamam ben cok icmiyodum ama kendime bıraktım diyince ters tepiyodu.azalt gunde 2 taneye kadar.sonra bilinçaltına bu 2 taneyi de içmeye gerek yok diye alıstır ama  sigaran olmayınca cok istersin.içmesen bile bulundur yanında.bilinçaltı ya hemen arıyo insan bulamayınca da cıldırıyo.olsun içtin diye peşpeşe yakmabugunluk bir tane olsun

[QUOTE=mayamiyo_78]olmadı ya :((((tamam ben cok icmiyodum ama kendime bıraktım diyince ters tepiyodu.azalt gunde 2 taneye kadar.sonra bilinçaltına bu 2 taneyi de içmeye gerek yok diye alıstır ama  sigaran olmayınca cok istersin.içmesen bile bulundur yanında.bilinçaltı ya hemen arıyo insan bulamayınca da cıldırıyo.olsun içtin diye peşpeşe yakmabugunluk bir tane olsun[/QUOTE]
 
canımsın yaa  .. evet olmadı
 
aciz ben!!

kızlar kendime yenildim ama kararlıyım artık asla içmicem
hep doğruyu yazdım ve asla ne kendimi ne de sizi kandırmayacağım.. dayanacağım göreceksiniz.
ben aciz değilim
bitti,
bitti
bitti

dun kac tane içtin cnm sonrada bitti bitti bitti!!! yazdın canik
bugun başlıyoruz yeniden hadi
destekliyorum seni tatlım

[QUOTE=mayamiyo_78]dun kac tane içtin cnm sonrada bitti bitti bitti!!! yazdın canik
bugun başlıyoruz yeniden hadi
destekliyorum seni tatlım[/QUOTE]
 
dün 3 tane içtim bankada ama çok kızdım kendime
o kızgınlıkla da 1 gofret 1 çikolata yemişim o derece yani
 
daha kötüsü kızkardeşime uğrdım akşam o da bırakmak istiyordu onunla karar verdik tekrardan son paketi bitirdik, bir kısmını imha ettik sonra el ele tutuşup yemin ettik birbirimize. içen olursa yüzüne tüküreceğiz diye...
 
hiç içmeyenler ne kadar şanslı.. çocuklarımızı uzak tut Allah'ım böyle şeylerden..
 
canım sana da çok çok teşekkür ederim desteğin için 
 
bugün içmedim ve içmeyeceğim de
 
 
 
 
 
 

miray canim arada olur biseycik olmaz boyle yavas yavs birakirsin...insallah banada guzel bir ornek olursun seni takip ediyorum  
malesef bende iciyorum  

[QUOTE=OMRUM]miray canim arada olur biseycik olmaz boyle yavas yavs birakirsin...insallah banada guzel bir ornek olursun seni takip ediyorum  
malesef bende iciyorum  [/QUOTE]
 
canım arada derede değil ben yıllardır bırakmaya çalışıyorum artık bu son olsun istiyorum inşallah sizin de desteğinizle.. Bugün hiç içmedim azaltarak yapamıyorum ben şımarıyorum abartıyorum yeniden..İnşallah sen de bırakırsın...
 
ben üniv. 2 den beri içiyorum hem de ailemden gizli..
kendimle çelişiyorum eşim bile bilmiyor böyle bağımlı olduğumu
kendimi riyakar yalancı güvenilmez hissediyorum böyle gizli kapaklı iş yapınca ve yıllardır kişiliğim bölünmüş gibi hissediyorum.
bu bende vücut sağlığından ziyade ruh sağlığını bozuyor..
 
artık bu son diyorum ya bitti o kadar !!
ben kendimi kabul ediyorum bağımlıyım ama köle değilim sigarasız durabilirim içmeden durabilirim bu gün hava saham dumansızdı mesela..
hatta az önce arkadaşlar kahve yapmışlar getirdiler. ben de geçen gün aldığım paketi çakmakla beraber memuruma vermiştim sende kalsın bu diye.. güya günde 2 taneyle sınırlayacaktım.. neyse.. ama dedimki "canım bu kahve sigarasız gitmez sen şimdi o paketten bir tane çıkar ve kır çöpe at" dedim kızcağız nasıl şaşırdı :)
 
nolur Allah'ım hevesim kursağımda kalmasın arkadaşlarıma ve kendime rezil olmayayım
içmeyim bir daha

[QUOTE=miray][QUOTE=OMRUM]miray canim arada olur biseycik olmaz boyle yavas yavs birakirsin...insallah banada guzel bir ornek olursun seni takip ediyorum  
malesef bende iciyorum  [/QUOTE]
 
canım arada derede değil ben yıllardır bırakmaya çalışıyorum artık bu son olsun istiyorum inşallah sizin de desteğinizle.. Bugün hiç içmedim azaltarak yapamıyorum ben şımarıyorum abartıyorum yeniden..İnşallah sen de bırakırsın...
 
ben üniv. 2 den beri içiyorum hem de ailemden gizli..
kendimle çelişiyorum eşim bile bilmiyor böyle bağımlı olduğumu
kendimi riyakar yalancı güvenilmez hissediyorum böyle gizli kapaklı iş yapınca ve yıllardır kişiliğim bölünmüş gibi hissediyorum.
bu bende vücut sağlığından ziyade ruh sağlığını bozuyor..
 
artık bu son diyorum ya bitti o kadar !!
ben kendimi kabul ediyorum bağımlıyım ama köle değilim sigarasız durabilirim içmeden durabilirim bu gün hava saham dumansızdı mesela..
hatta az önce arkadaşlar kahve yapmışlar getirdiler. ben de geçen gün aldığım paketi çakmakla beraber memuruma vermiştim sende kalsın bu diye.. güya günde 2 taneyle sınırlayacaktım.. neyse.. ama dedimki "canım bu kahve sigarasız gitmez sen şimdi o paketten bir tane çıkar ve kır çöpe at" dedim kızcağız nasıl şaşırdı :)
 
nolur Allah'ım hevesim kursağımda kalmasın arkadaşlarıma ve kendime rezil olmayayım
içmeyim bir daha [/QUOTE]

bugün içmedim
yarın da içmeyeceğim
söz söz söz
 

[QUOTE=miray]bugün içmedim
yarın da içmeyeceğim
söz söz söz
 [/QUOTE]
 

[QUOTE=miray][QUOTE=mucizem06]BEN 12 YILDIR İÇTİĞİM SİGARAYI EŞİMLE ALDIĞIMIZ KARAR SONRASI BİR SEFERDE BIRAKTIM.
BEN BİLE ŞAŞIRDIM VE DEDİM Kİ ONCA YIL BOŞUNA İÇMİŞİM.
GERÇİ BENDE YENİ BIRAKTIM 14 TEMMUZDA VE BİR DAHA AĞZIMA SÜRMEDİM.
BİZ EŞİMLE BIRAKTIK , BEBEĞİMİZ SAĞLIKLI Bİ ORTAMA GELSİN SAĞLIKLI OLSUN DİYE...
SENDE BAŞARABİLİRSİN CANIM!
 
 
12 yıl içip de bir anda bırakabilmek çok büyük başarı.. devamı gelmek koşuluyla tabii :)[/QUOTE]



 
bıraktım canım ,geçen cumartesi 1 tane içiyim dedim ama çok boş geldi.beynim zonkladı , sanki kanım çekildi,uyuştum.sonra söndürdüm ve içmiyorum.

seni de tebrik ediyorum.
başaracaksın :)))

bende bi bırakabilsem keşke ne harika olur

[QUOTE=sengulcan]bende bi bırakabilsem keşke ne harika olur [/QUOTE]
 
kolay değil şengülcan maalesef

bırakırsınız inşallah en son sigaramı 2 ağustosta içtim ayın 3ünde hamile olduğumu öğrendim ve inanırmısınız hiç canım istemiyor bende 12 senedir içiyordum Allah hepinize bırakmayı nasip etsin

bende bıraktım arkadaslar, arada tek tük içiyorum. haftasonu guzel bır kahvaltıdan sonra kahvenın yanında falan ama paket tasımıyorum canım ıstemıyor aklımada gelmıyor. haftasonuda canım ıcmek ıstemıyorda keyif yapmak ıcın yakıyorum ama yakmamak lazım :S
ınsallah sızde bırakırsınız Allah yardımcınız olsun

bende bıraktım 2 hafta oldu. arada bende yaktım bi kaç tane o da ortam vardı, keyifliydi onun için. artık cebimde para kalıyor. tavsiye ederim bırakmayı. eşimede bıraktırdım. o canı sigara isteyince karanfil yiyor. deneyebilirsiniz işe yarıyor

ARKADAŞLAR BURAYI YENİ GÖRDÜM BEN  BEN DE SİGARA İÇİYORUM GÜNDE 1 PAKETE YAKIN HEMDE. BIRAKMAYI DENEYEMEDİM MALESEF... BİLMİYORUM BELKİ HAMİLE OLDUĞUMU ÖĞRENDİĞİM ANDA PSİKOLOJİK OLARAK ETKİLENİP BIRAKICAM KİMBİLİR. AMA BİR YANIM HEP BIRAKMAK İSTİYOR AMA NASIL? AZALTARAK BİRAKMAK OLMUYOR DENEDİM GÜNDE EN FAZLA 6-7 ADETE KADAR DÜŞÜREBİLDİM ÇOK BASKI ALTINDA KALDIM HERKEZ BIRAK BIRAK DEDİ TEKRAR YÜKSELTTİM LİMİTİ. NE GÜZEL BEYNİMİ KENDİM PROGLAMLAMIŞTIM 6-7 Yİ GEÇMİYODU Bİ SÜRE DAHA BÖYLE GİDİP BİRAZ DAHA DÜŞÜRMEKTİ AMACIM AMA OLMADI.... BUNU BAŞARAN ARKADAŞLAR NASIL YAPTI YAAA

yaaaa utanark dıyorum ben basladım tekrar. ıse baslayınca yenıden ıcmeyede basladım. ısı bırakıp azıcık nefes almak ıstıyorum sıgara ıcmeden balkonda oturunca hayırdır kaytarıyormusun dıyorlardı sımdı sıgarayamı basladın dıyorlar :)
ınsallah 2. cocuga bırakırım busefer keyıf ıcınde ıcmeyecegım

dilo$ kiz sigara için çok bahane duydum
i$ten kaytarmayi ilk duyyom :)
 
in$ birakirsin ya :((

bızde oyle eger sıgara ıcmıyorsan ve balkondaysan kaytarıyorsun ama sıgara ıcerek oturuyorsan balkonda hersey usulune uygun.
belkı bu benım bahanem ama bunu soyledıgım herkes kabul edıyor. oyuzden bırakmıyorum dıyenler bıle cok :))
 

bari içiomu$ gibi yappp :))))

bencede bıde balkon muhabbetı guzel oluyor yanı orada guluyoruz bayagı

1.5 yıl oldu bırakalı şimdi kokusundan rahatsız oluyorum eşimde 1 aydır içmiyor kurtulduk biz darısı başınıza

miray tebrik ederim cok kararlisin. ne kadar kacamak yaparsan yap asla ipin ucu kacti tekrar basladim deme. genc yasta birakabilirken, birakmak isterken birak. sonra geri donusu olmuyor. hadi kocaman alkis
darisi diger icenlerin basina.

miray baslamadın degılmı bır daha

benim babamda içiyordu 2 ay önce tütüneson diye bi tablet almıştı onunla çok kolay bıraktı bırakamayanlar eczanelerden bu konuda bilgi alıp bırakabilirler

aa benim utanç konum gene ortaya çıkmış... bir türlü sigarayı bırakamayan ben !!!
ama gülmeyin yılbaşında bıraktım tekrarrrrrrrrdannnnnnnn
 
hala da içmiyorum (17 gündür!)
 
inşallah başlamam tekrardan :)))))))

Valla ben bırakmayı hiç düşünmeyenlerdenim şu anda. Bana kalırsa beyinde bitiyor iş. Bırakmak istersen bırakıyosun. 3,5 senedir evliyim ve eşim bilmiyordu içtiğimi. Artık o da biliyor.

[QUOTE=matteacher]benim babamda içiyordu 2 ay önce tütüneson diye bi tablet almıştı onunla çok kolay bıraktı bırakamayanlar eczanelerden bu konuda bilgi alıp bırakabilirler [/QUOTE]
 
 
GERÇEKTEN BIRAKABİLDİMİ CANIM  TÜTÜNESONLA  BENDE ALMAK İSTİYORUM KOCİŞLE BENİM İÇİN

[QUOTE=miray]
aa benim utanç konum gene ortaya çıkmış... bir türlü sigarayı bırakamayan ben !!!
ama gülmeyin yılbaşında bıraktım tekrarrrrrrrrdannnnnnnn
 
hala da içmiyorum (17 gündür!)
 
inşallah başlamam tekrardan :)))))))[/QUOTE]
 
 
 
KIZ BEN 17 GÜN İÇMESEM İŞLEM TAMAMDIR YAAA SEN TİRYAKİ DEĞİLSİN Kİ  SAKIN BAŞLAMA BİDAHA CANIM YAA BAK BAYAĞI OLMUŞ İÇMEDİĞİN

[QUOTE=bluerose]Valla ben bırakmayı hiç düşünmeyenlerdenim şu anda. Bana kalırsa beyinde bitiyor iş. Bırakmak istersen bırakıyosun. 3,5 senedir evliyim ve eşim bilmiyordu içtiğimi. Artık o da biliyor. [/QUOTE]
 
 
EVET ASLINDA BEN DE BIRAKMAK İSTEMİYORUM YANİ ŞÖYLE SADECE VE SADECE YEMEKLERDEN SONRA KEYİF AMACIYLA İÇEBİLMEYİ İSTERDİM YANİ GÜNDE 2-3 TANE  AMA İŞTE ONU BAŞARAMIYORUM BAZEN CILKINI ÇIKARIYORUM YAWW

Sevgicim benimki çok fazla değil zaten. Sabah 1 öğlen 2 akşam 3 tane falan. Yani toplasan günde yarım paket etmiyor bile.. İşyerinde yasak olunca çoğalmıyor miktar. Öğlen yemeğe çıktık mı 2 tane içiyorum işte. Bi de akşam çıkışta servise binmeden kapı önünde içilen sigaranın tadı başka. Muhabbetle beraber  Ayyy sigarayı bırakıyorum konusuna yaptığım yoruma bak

bende baya azalttım aferim bana:)) günde iki 3 içiyordum bir iki haftadır bugün deniim hiç içmiyim dedim bakalım dayandım bu saate kadar inşallah gece yenilmem nefsime

[QUOTE=BUSEM][QUOTE=matteacher]benim babamda içiyordu 2 ay önce tütüneson diye bi tablet almıştı onunla çok kolay bıraktı bırakamayanlar eczanelerden bu konuda bilgi alıp bırakabilirler [/QUOTE]
 
 
GERÇEKTEN BIRAKABİLDİMİ CANIM  TÜTÜNESONLA  BENDE ALMAK İSTİYORUM KOCİŞLE BENİM İÇİN [/QUOTE]

ablacım yeni gördüm valla canın sigara istediğinde 1 tablet alıp ağzında emiyormuşsun cidden bıraktı valla sende 1 kutu al kocişle sana yeter babamın aldığı kutunun çoğu kalmış ve artık sigara içmiyor

bende bırakamıyorum aslında bırakmak da istemiyorum kendimi iyi hissettiriyor sanki  

sizde sıgaradan tıksındırıp bıraktırcagnıza daha cok baglatıyosunuz kadına:D
güzel falan :D

benım annemde yaklasık 1 haftadır ıcmıyo.
171 mi ne saglık bakanlıgının ucretsız telefon numarası var sıgara ıcın.
onu aradı. umranıye arastırma hastanesı yakın oldugu ıcın oraya yonlendırdıler.
ucretsız gıdıp muayene oldu.
sakız gıbı ılaç vermısler.
sıgara ıstedgı zaman onu cıgnıyo.
valla kadına temızlık askı yemek askı geldı.
sıgarayı bıraktı daha hızlı yuruyo daha cok ıs yapıyo temızlıgı sever oldu.
onceden her dk sıgara yakar otururdu.
oda mutlu sımdı.

sanırım bu sefer başardım..
4 aydır içmiyorum...
yine de kurtuldum diyemiyorum
inşallah kurtulmuşumdur

ben günde 1-2 tane içiyorum zaten bırakma isteğim yoktu ama şu meme kanseri patlaması yaşandığından beri tırsıyorum arada içiyorum 3-4 günde bir fln.. grip olduğumdan beeri hiç içmedim birde..

bir seneyi gecti icmeyeli ilk zamanlar ruyamda esimden gizli onun sondurdugu izmaritleri iciyordum:p
esimde bir aydir icmiyor masallah ona insallah tekrar baslamaz akli surekli sigarada gunde 2 paket iciyordu

18'imde basladim 32'im de biraktim. oyle 3-5 degil. 2-2 bucuk paket iciyordum. yani pek nefes almiyordum. ne salaklik !!! icerken farketmiyor insan ama en genc-saglikli zamanlarimi yogun bir sekilde kimyasal zehirlerle hasir nesir gecirdim. yuh bana...
 

daha once hic birakmaya tesebbus etmemisken bir kerede biraktim. cok zorlandim. 8 ay boyunca her gece ruyamda sigara ictim. 10 yil olmus birakali. bu basariyi, biraktiktan sonra tek bir nefes bile cekmemeye borcluyum. ben bugun 1 sigara icsem direkt tiryakiligime geri donerim. biliyorum ve bulasmiyorum.
 
aman ha. sakin ola ki biraktiktan sonra "nasil olsa biraktim. 1 tane keyif sigarasi tellendireyim" demeyin. birakmisliginizin sonu olur.

benim kuzzenler $u batirilan ignelerle birakdilar
hastayim hafiza sifir yine unuttum adini :)))))

akapunkturmu

bende gebe kalmadan 4ay onec biraktim bebek icin once vucudum temizlensin diye nerdeyse 1yildir icmiyorum bazen aklima geliyo ama canim cekmiyo artik esim zaten agzina surmez ondan gizli iciyodum simdi rahatiz sukur birakin hanimlar kendiniz icin cildiniz icin

Benimdi bugün ilk günüm, yani hiç içmedim ee tabii canım istedi ama dayanamayacak derecede değil. Bol bol çay içerek atlatabilirim ancak biliyorum huyumu. Hamileyken hiç içmemiştim rahattım ne güzel. Yeterki bana ortam olmasın o oldumu dayanamıyorum işte.

[QUOTE=pinar35] akapunkturmu[/QUOTE] evet canim bi seansta birakdilar galiba
o tasarrufla ev aliyoalr valla :))

Mora terapiyle bıraktım ben de. 2 paket içerdim rahat. 1bucuk seneyi geçti, daha da hayatta ağzıma almam. bir tane yakmak içimden gelmiyor. 1 seneye yakın arada bir tane yakma isteği oldu ama sonra herhalde tamamen normale döndüm, aklıma bile gelmiyor, içenlere üzülüyorum çok. oh ev temiz ben temiz, sigara içen birileri geleceği zaman ev kokacak diye strese giriyorum, annem bile gelecek olsa içim kararıyor dumanı gibi:S

allahıma çok şükürki 15 yıldır sigara içen birisi olarak bende o mereti bırakanlardanım. 6 ay oldu bırakalı. çevremdeki herkesin sen sigarayı bırakamazsın dedikleri kadar çok içiyordum.  benim bırakma sebebim bana verdiği rahatsızlıkları artık hissetmeye başlamıştım, sigara içmeye başladığım an acayip bi şekilde kalp çarpıntım başlıyordu. zaten sigarayı bırakmak istiyordum ama çevremde herkes sigara içtiği için bırakmayı başaramıyordum. Sonra hastaneye gidip muayene oldum doktor bana bi ilaç verdi c......x diye o ilaç sayesinde sigarayı bıraktım, şuan aklıma bile gelmiyor. Sürekli kendimi yorgun hissediyordum. tertemiz hava aldığımın farkına vardım, sabah uyandığımda bile rahat ve dinamik kalkıyorum. allah, gerçekten bırakmak isteyenlere nasip eder inşallah...

ben yaklaşık 13 gündür bi ilaç kullanıyorum Z...N adını tam yazabilirmiyim bilmediğim için tam adını yazmıyorum... ama bana çok fazla etki etmedi niye acaba yaa  sigaranın tadı tuhaflaşmadı, mide bulantısı yapar yazıyodu oda olmadı... gayet normalim biraz azalma var ama tam bırakamadım henüz....  

o ilaçlardan hangisiydi bilmiyorum, sağlık bakanlığı ücretsiz veriyordu bir ara. toplaltılmış. birçok kişi kalp krizi geçirmiş.

[QUOTE=Ecce]

o ilaçlardan hangisiydi bilmiyorum, sağlık bakanlığı ücretsiz veriyordu bir ara. toplaltılmış. birçok kişi kalp krizi geçirmiş.[/QUOTE]hangisiydi ismini yazabilir misin özelden ?

vallahi hatırlamıyorum da annem de onunla bırakacaktı birkaç ay önce. toplatıldığını öğrenmiş. bir hastaneye sorun isterseniz söylerler.

Busem 4 ayi gecti temizim
Darisi sana canim ve birakmak isteyenlere
Ben de sapitmam insallah
Fazla kilolarimi da verdim sukur
Bir de namaza baslasam nasip olsa ah

Sigarayi cok severek iciyorfum :) kizim icin biraktim hala icmiyorum arada canim istiyor ins baslamam tekrar

benımde arada canım cok cekıyor ama bende bulaşmıyorum, inşallah işe başlayıncada bulaşmam

sigarayı bırakan bir iş arkadasımız sureklı agır konusurdu sıgaraaya yenıden baslayanlara sebebı ıcınde yoksa bende ıcecegım onun önunu tıkıyorum bılerek buyuk konusuyorum dıyordu