merhaba Esra Hanım öncelikle hoşgeldiniz benim sorunum bende olan 7-8 kilo fazla muhtelif zamanlarda yaptığım diyet ve sporla 5 kilo kadar verdiğim oldu ama üstünden çok geçmeden hepsini geri aldım1 haftadır da tekrar porsyonlarımı azaltarak diyet olmasa da dikkat etmeye çalışıyorum yalnız pazartesi 63.5 iken bugün 61.8 e düştüğümü gördüm sizce bu sağlıklı mı yoksa tartı mı bozuk 3 günde bu kadar gidebilir mi birde verdiğim kiloyu nasıl koruyabilirimayrıca bölgesel zayıflama için önerileriniz nelerdir ben kiloyu direk göbeğime alıyorum

merhaba, 3 günde verilen bu kilo sadece vücutda su ve kas kaybıdır. porsiyonları azaltıyorum derken acaba bazı besinleri de günlük beslenmenizden tamamen çıkarttığınız oldu mu? çünkü bazen yanlış beslenme ilk başta kilo verdirir.sonrasında kilo alımına destek olur.
 
bölgesel zayıflama sağlayan diyetler yoktur. sadece o bölgeye yönelik sporunuzu arttırırsanız zayıflamayı daha net görürsünüz. bütün bayanların vücudundaki yağ yüzde sayısı aynıdır. sadece dağılımlar farklıdır. vede herkesin beslenme stiline göre vücut yağlanmaları farklı olmaktadır.

saolun Esra Hanım sanırım bi kaç gün içinde dediğiniz gibi biraz su kaybı oldu yada nasıl oldu anlamadım şuan 62 kiloyum yanlış beslenme sorunum da var aslında şimdiye kadar aldığım kiloların nedeni de o ama o dönemde sadece iki porsyonu teke indirmiştim şimdi de tam doymadan kalkmaya çalışıyorum umarım tam bi düzene oturtabilirim bölgesel zayıflama konusunda da bilgi verdiğiniz için çok teşekkürler