sabah 6 aksam 12 ayaktayim ama accik incelme bilene yok!!!
dogru düzgünde yemiyorum. ama düzensiz yiyorum. ögleden sorna bisi yemiyorum ama gece oturunca ciko ve chips yiyorum. en büyük hatam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bile bile yiyorum yinede..
neysecime söyliyim dün yemedik!!!! ben yicektim esim hayir dedi  ikimizde rejime girdik, daha dogrusu daha dikkatli olcez.
bugün bi litreye yakin yesil cayi ictim. öglen de sevvalle yürüyüse cikarim. aksamda ciko ve chipse HAYIR diyorum
 
sizde durumlar nasil canikler?? sizde etkili olan rejim, veya dikkat ettiginiz yapmaya özen gösterdiginiiz, yemediginiz yiyecekler neler??

aynen bende sen gibiyim canim hele hamur isi dedimmi tamam goturuyom valla cips pek yemiyorum ama cikoyuda azalttim isvec diyeti yapiyorum izinde kardesimin dugunu var kiyafet bulamiycam yoksa nisanuru gorenler diyo sen boyleysen her gun manken olman lazim diyolar ama yok daha cok sistim ozellikle midem cok cikiyo goren hamile saniyo esimde diyo senin 2 midenmi var cikmis gene diye dalga geciyo insakllah veirirz canim

he bide yemediklerim ekmek cok az haftada 3 dilim sadece yaglilardan ve hamur isinden uzak duruyorum cikoda almicam bide meyve sulari kalorisi az olanlar var 1 yada 2 su gibi onlardan aliyorum bol su yesil cayi icemiyorum midemi bulandiriyo bol yuruyorum

canim ben yagli yemek, kizartma yapmam...
hamur isi binde bir... yapsama kendim yemem. pekde sevmem.
ama cikoyu dogumdan sonra cok yiyorummmm!!!
bide suyu az iciyorum. koca gün iki bardak ictigim oluyo.
 
meyve sebzeyi cok severim aslinda ama onada vakit olmuyooo, nedense...
 
meyve suyunu icsemde su ile ve maden suyu ile karistiririm. alman usulu :)
 
ekmek yemek yaninda hic yemem. kahvaltida esmer, tahilli ekmek severim.
kücük ekmekse iki dilim, büyüse tek yerim.
 
hmm aklima gelenler bunlar canik.
 
yesil cayin sadeseini bende icemem. ama limonlu elmali var almanyada onlar coook güzel!! bide cay posetini fazla bekletmicen icinde. yoksa aciyo...
 
bi ara issirgan cayi icerdim, acayip wc´ye götürüyordu, ama tadi fena. alisana kadar cektiriyo. alisinca iyi iciyorsun :)

canım dogum kıloları mı kaldı

evet... :(
dogum sonrasi almanyada kurslar oluyo, sigorta ödüyo. ama esim vardiyali calistigi icin gidemedim. oraya gitseydim karnim gitmis olurdu :(
 

6kilo kaldi...
60kg ile hamis kalmistim 66 kg yim.. ne iniyo ne cikiyo...
 
 

2 sene spror salonuna aidat ödedim. bi ay gittim hamis kaldim. sonrada gitmedim...
simdi yazilsam yine vaktim yok. esimde bende vardiyali calisiyoruz, yine gidemem...
offff su kilolar gitse bi hayirlisi ile, izine kadar!!!!!

canım 1 lt yeşil çay çok fazla bitanem en fazla 2 fincan içilebilir yeşil çay bence çok içmesen iyi olur

kabuk tarçın koy bide yeşil çaya onunda kan şekerini dengeleyip iştah kapatma özelliği var

iki poseti bi lt kadar suya attim. hmm oki.. icmiyim bida öyle cok!!!
 
cubuk tarcinida alayim yarin , tarcina bayilirm zaten. bide karanfile... karanfilde kapatirmiki istahi ??
 
matteacher insallah benim istahimda kapanir!!

canım karanfili bilmiyorum hiç iştah kapatıcı özelliği var mı?

ekim ben de senin gibiyim fazla yemiyorum ama akşam yemeği sonrası mutlaka abur cubur yiyorum. TV karşısında boş duramıyorum resmen alışkanlıktan başka bir şey değil. el oyalayacak bir şeylere ihtiyacım var galiba.

bilmemki metteachercim, ama onun tadida güzel ya onun icin söyledim.
ben deniyim bi :) bende ise yararsa haber ederim..

[QUOTE=Leylak]ekim ben de senin gibiyim fazla yemiyorum ama akşam yemeği sonrası mutlaka abur cubur yiyorum. TV karşısında boş duramıyorum resmen alışkanlıktan başka bir şey değil. el oyalayacak bir şeylere ihtiyacım var galiba.[/QUOTE]
 
evet canim,haklisin. aliskanlik edindik!
bide aksam yorgun argin oturunca, stress atmak icin, kendimi ödüllendirmek icin yiyorum galiba..
eskiden bi paket cikoyu yiyemezdim, yemezdim. haftalarca görmesem aklima gelmezdi.
ama dogumdan sonra masallah istahim bi acildiki sorma, acilis o acilis patladi gitti anlican.
hem istahim patladi hemde ben bomba gibi patladim.
iki gündür yemiyorum ama bisiler....

ben izne gittgimde saolsun annem girebolu suyu getirirdi benim troidim icin acayip kilo vermistim gelince tekrar aldim simdide meyve yiyorum aciktigimi hissettigim anda aksamda yamakten sonra sadece su ictim gidene kadar kac kilo vericem

girebolu suyu neki canim???
hadi hayirlisi. insallah gidene kadar verirsin canim kilolarini..

yasemincim aynen senin gibiyim bende canim 70de takili kaldim veremiyorum benimde 10kilom var :( :( insallah veririz :(
bende isvec diyetini baslamak istiyorum ama ne kadar dogru bilmiyorum hemsom sen ne zaman basladin bu diyete ve ne kadar kilo verdin??

MERVEEEEEE duymamis oluyum sakin canim isvecte öyle bir diyet yokkkkkk..verdigini fazlasiyla geri alirsin biraktigin surede..onunla ömur gecmez canim mecbur bir yerde birakacaksin ve verdigini geri alacaksin..hayatinda kalici olacak bir beslenme bul kendine..metabolizmayi hizlandiran sebze meyve ye..mesela sabahlari 3 tane sivribiber veya 1 kivi veya maydanoz lapasi metabolizmayi hizlandiriyormus.ve greyfurt normal ögunlerden sonra 1 tane yiyerek haftada 1kilo verdiriyormus.bunlar benim netten bulduklarim dogruluk payini bilmiyorum ama isvec diyetinden cok daha saglikli yöntemler..vucudunu sasirt farkli sporlar yap ve sabirli ol canim bir sen degilsin kilo vermesi duran inan bak almiyorsan cok guzel yine kilo vermeye baslayacaksin yakin zamanda..yavas gitsin ama birak kalici gitsin.

[QUOTE=nerdesinbebegim]MERVEEEEEE duymamis oluyum sakin canim isvecte öyle bir diyet yokkkkkk..verdigini fazlasiyla geri alirsin biraktigin surede..onunla ömur gecmez canim mecbur bir yerde birakacaksin ve verdigini geri alacaksin..hayatinda kalici olacak bir beslenme bul kendine..metabolizmayi hizlandiran sebze meyve ye..mesela sabahlari 3 tane sivribiber veya 1 kivi veya maydanoz lapasi metabolizmayi hizlandiriyormus.ve greyfurt normal ögunlerden sonra 1 tane yiyerek haftada 1kilo verdiriyormus.bunlar benim netten bulduklarim dogruluk payini bilmiyorum ama isvec diyetinden cok daha saglikli yöntemler..vucudunu sasirt farkli sporlar yap ve sabirli ol canim bir sen degilsin kilo vermesi duran inan bak almiyorsan cok guzel yine kilo vermeye baslayacaksin yakin zamanda..yavas gitsin ama birak kalici gitsin.[/QUOTE]
 
canim cok haklisin biliyorum... ama biktim valaha  herkesin bana bir laf demesinden... doktorumda 20kilo kaybetmemi istiyor.. birde trye gidecem herkes benimle dalga gecicek yine insanlar icin yasamak biktim valaha

ha ne guzel yazmissin insanlar icin YASAMAAAA!!! kendin icin yasa birak istediklerini söylesinler duyma..her insanin eksik tarafi vardir birak seninki kilolarin olsun kisiligin olmasindan iyidir..kiloyu verirsin ama bozuk kisiligi kötu ahlaki duzeltemezsin.isvec diyetini kaynimla karisi yaptilar surekli 1 verdiler 3 aldilar 3 verdiler 5 aldilar halbuki evlerinde olmayan spor aleti yok hepsinde 10dk vakit gecirseler ve normal yeseler simdiki hallerinden daha iyi olurlardi..evlendigimde normal olan eltim bu diyetler sayesinde simdi sisman.doktorun senden 20 kiloyu hemen vermeni beklemiyordur..senin bir diyetisyen tarafindan yardim almani tavsiye ederim canim hormonlarina göre beslenme duzeni olusturursunuz ve bu kilo vermelerin durdugunda baska yöntemler denersiniz.bende sismanim ve 2 hafta sonra turkiyeye gidiyorum ama hic umrumda degil bu benim problemim benden baska kimseyi ilgilendirmiyor..evet bende kilo vermekk icin ugrasiyorum ama bir anda mucizeler beklemiyorum..ocagin sonuna kadar sure verdim kendime 1 yil yani o zamana insallah fazlaliklarimdan kurtulacagim.

[QUOTE=Ekim]girebolu suyu neki canim???
hadi hayirlisi. insallah gidene kadar verirsin canim kilolarini.. [/QUOTE]
iste bu canim ben cok severim guzden toplanip salamur gibi suda bekletirli ister oyle ye ister suyunu ic

tuh ya foto cikmadi

[QUOTE=Merve]
yasemincim aynen senin gibiyim bende canim 70de takili kaldim veremiyorum benimde 10kilom var :( :( insallah veririz :(
bende isvec diyetini baslamak istiyorum ama ne kadar dogru bilmiyorum hemsom sen ne zaman basladin bu diyete ve ne kadar kilo verdin??[/QUOTE] ben daha bu hafta basladim hemsom ben diyete baslayali cok oldu ama oyle kendim yemegimden kesiyordum bunuda nette gordum 91 dim simdi 88 oldum daha cok vermem lazim

[QUOTE=nerdesinbebegim]ha ne guzel yazmissin insanlar icin YASAMAAAA!!! kendin icin yasa birak istediklerini söylesinler duyma..her insanin eksik tarafi vardir birak seninki kilolarin olsun kisiligin olmasindan iyidir..kiloyu verirsin ama bozuk kisiligi kötu ahlaki duzeltemezsin.isvec diyetini kaynimla karisi yaptilar surekli 1 verdiler 3 aldilar 3 verdiler 5 aldilar halbuki evlerinde olmayan spor aleti yok hepsinde 10dk vakit gecirseler ve normal yeseler simdiki hallerinden daha iyi olurlardi..evlendigimde normal olan eltim bu diyetler sayesinde simdi sisman.doktorun senden 20 kiloyu hemen vermeni beklemiyordur..senin bir diyetisyen tarafindan yardim almani tavsiye ederim canim hormonlarina göre beslenme duzeni olusturursunuz ve bu kilo vermelerin durdugunda baska yöntemler denersiniz.bende sismanim ve 2 hafta sonra turkiyeye gidiyorum ama hic umrumda degil bu benim problemim benden baska kimseyi ilgilendirmiyor..evet bende kilo vermekk icin ugrasiyorum ama bir anda mucizeler beklemiyorum..ocagin sonuna kadar sure verdim kendime 1 yil yani o zamana insallah fazlaliklarimdan kurtulacagim.[/QUOTE]
 
canim benim cok sagol verdigin morel icin gercekten iyi geldi. takmiyacam kimseyi artik soz  bide galiba gercekten bir diyetetisyene gitsem iyi olcak insALLAH...

[QUOTE=bozlak][QUOTE=Merve]
yasemincim aynen senin gibiyim bende canim 70de takili kaldim veremiyorum benimde 10kilom var :( :( insallah veririz :(
bende isvec diyetini baslamak istiyorum ama ne kadar dogru bilmiyorum hemsom sen ne zaman basladin bu diyete ve ne kadar kilo verdin??[/QUOTE] ben daha bu hafta basladim hemsom ben diyete baslayali cok oldu ama oyle kendim yemegimden kesiyordum bunuda nette gordum 91 dim simdi 88 oldum daha cok vermem lazim[/QUOTE]
 
evet bende gordum internetten baya zorluyor ama valaha biktim rejim yapmaktan hemsom  herseyden tiksiniyorum rejim yaptigimda...
sende iyi vermi$sin masALLAH...
ben en iyisi diyetetisyene gideyim...

mervem git sen en iyisi benim bi arkadas gitti tig gibi oldu cok duzenli verdi simdide koruyo
bende biktim bi birakip bi baslamaktan insani cok yipratiyo

bende bi ara BIR yiyerek zayiflamistim..
Yani herseyden BIR tane!!!!
kahvaltida BIR dilim ekmek bol sebze (domates, biber, salatalik, kirmizi turp vs....)
Öglen/aksam yemekten bi tabak, ve az..
 
ciko ve chips yemezdeim. meyve yerdim cok...

mervecim hepimizin sikintisi ayni, inan.. ben gecen sene neler duydum ah bi bilsen.
neyse...
söyle yap bak, dogum öncesi ne yiyordun, ne kadar yiyordun mesela?
ben ciko pek yemezdim simdi hergün yiyorum. chips yerdim ama simdiki kadar dil...
benim hatam bu mesela. sende bul böyle nerde hata yaptigini. onu kes, en azindan azalt.
bide al kuzunu bol bol yürüyüs yap, parka git onunla oyant ziplat sanada spor olsun ;)