Hadi Kolay Gelsin

allah allah ben şimdi yadım buraya nereye gitti yazdıklarım ?

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
08.12.2009
58,3
 

EsraErsin
08.12.2009


86,5
 

William Blake
29.11.2009
82
 

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
05.11.2009
70
 

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
20.10.2009
64,5
 

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 Mona Lisa2009-12-09 01:25:33

BENİDE EKLERMİSİN CNM 62 KG HEDEF 57-58

pınar yazdıkların eski konuda kaldı, güncelleme yaptım, yeni konu açtım

YOK CNM  BURAYA YAZDIM YENİ SAYFA DİYE HATTA DEMEKKİ GÖNDERE BASMADIM:=)

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
08.12.2009
58,3
 

EsraErsin
08.12.2009
86,5
 

William Blake
29.11.2009
82
 

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
05.11.2009
70
 

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
20.10.2009
64,5
 

pinar35
09.12.2009
62
57

 
 
 
 

 
 
 
 




 
Ekledim canım

SAĞOLASINN

canım benide eklermisin,
62 kiloyum hedef 57-58,nisana kadar vermem gerekiyor

eylin beraber verelim bacım şu kiloları

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
08.12.2009
58,3
 

EsraErsin
08.12.2009
86,5
 

William Blake
29.11.2009
82
 

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
05.11.2009
70
 

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
20.10.2009
64,5
 

pinar35
09.12.2009
62
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

 
 
 
 

güzeller güzel benide ekle bakemmm..kilom 70
hedefim 65 falannn...çok zor yavvv

Benim de önceki sayafada vardı sanırım.
74 kiloydum. Şimdi 69,5 oldum. Hedef 65...
Yaza kadar gidecek bu kilolaaaar...

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
08.12.2009
58,3
 

EsraErsin
08.12.2009
86,5
 

William Blake
29.11.2009
82
 

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
05.11.2009
70
 

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
20.10.2009
64,5
 

pinar35
09.12.2009
62
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

arzu_nur
09.12.2009
70
65

bluerose
09.12.2009
69,5
65

TSKLER MONACIM COKTANDIR YOKTUN ÖZLEDIK SENI BAK AZCIKTA OLSA ZAYIFLAMISIM BEN:D

canım ben 63 e düştüm hedefim 57inşallah hedefime ulaşırım

monacım cnm ben 57.5 olmuşum yazıver gari:)hedef 50 yaza kadar inş:))

[QUOTE=pinar35]eylin beraber verelim bacım şu kiloları[/QUOTE]

canım benim verelim vallaha,ama nasıl olacak bilmiyorum canım,kendi adıma bu aralar kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum inan,birde bende göbek çıktıki sorma

[QUOTE=ASMiN]TSKLER MONACIM COKTANDIR YOKTUN ÖZLEDIK SENI BAK AZCIKTA OLSA ZAYIFLAMISIM BEN:D[/QUOTE]sorma asmin başıma neler geldi bir bilsen..neyse geldim artık. senin azmini her zaman beğeniyorum zaten

İsim
Tarih
Kilo
Hedef


yaprak
09.12.2009
57,5
50


EsraErsin
08.12.2009
86,5
 


William Blake
29.11.2009
82
 


edilgen
25.11.2009
84
 


eon
22.11.2009
47
 


yaprakkk
22.11.2009
83
 


ASMİN
05.11.2009
70
 


BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55


miray
22.10.2009
63
 


melisa
09.12.2009
63
57


pinar35
09.12.2009
62
57


EYLİN
09.12.2009
62
57


arzu_nur
09.12.2009
70
65


bluerose
09.12.2009
69,5
65


 
 
 
 

Mona Lisa2009-12-09 04:05:35

GECMIS OLSUN CANIM RABBIM BETERINDEN KORUSUN.
GELDIN YA OLSUN :))
SAGOL BITANEM :)

HA BU ARADA BENIM HEDEF 60 OLDU:DD

İsim
Tarih
Kilo
Hedef


yaprak
09.12.2009
57,5
50


EsraErsin
08.12.2009
86,5
 


William Blake
29.11.2009
82
 


edilgen
25.11.2009
84
 


eon
22.11.2009
47
 


yaprakkk
22.11.2009
83
 


ASMİN
05.11.2009
70
60


BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55


miray
22.10.2009
63
 


melisa
09.12.2009
63
57


pinar35
09.12.2009
62
57


EYLİN
09.12.2009
62
57


arzu_nur
09.12.2009
70
65


bluerose
09.12.2009
69,5
65


 
 
 
 

teşk ederim monam.. hayırdır güzelim ya ne oldu.. hakaktende yoktu sen bayadır.. inş öenmli bişey değidlir tatlım..

[QUOTE=EYLİN][QUOTE=pinar35]eylin beraber verelim bacım şu kiloları[/QUOTE]

canım benim verelim vallaha,ama nasıl olacak bilmiyorum canım,kendi adıma bu aralar kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum inan,birde bende göbek çıktıki sorma[/QUOTE]
 
 
AYNEN BENDEEEE GÖBEK ALDI BAŞINI GİDİO

kızlar bır 55 boyumvar 45 kılo ıdım  4 kılo olmusum  49 oldum hepsı  gobek oldu 4 kılonınn 45 ken toplu ıdı gobek   sımdı  sarktııı  dogumdan sonra kı gıbı olduuu o dort kıloyu vermem lazımmm ama  esıme kılo aldırmaya calısıyorum ve butun gun  genelde  masada otutuyorum nasıl verıcemmm  ,   49 un 45 olmalıyım

beni de ekleyin arkadaşlar kilo 63  hedef 52 (inşallah)

monacım hoşgeldin canım beni de ekler misin
kilo 61.7 hedef kısa tutayım:) 59

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
09.12.2009
57,5
50

EsraErsin
08.12.2009
86,5
 

William Blake
29.11.2009
82
 

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
05.11.2009
70
60

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
09.12.2009
63
57

pinar35
09.12.2009
62
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

arzu_nur
09.12.2009
70
65

bluerose
09.12.2009
69,5
65

gülbin
09.12.2009
49
45

buvcu
09.12.2009
63
52

deha
09.12.2009
61,7
59

[QUOTE=yaprak]teşk ederim monam.. hayırdır güzelim ya ne oldu.. hakaktende yoktu sen bayadır.. inş öenmli bişey değidlir tatlım..[/QUOTE]
 
işyerinde sıkıntılar yaşadım. terbiyesizlik yaptı anlayacağın... ev aldık bir yandan onun borcu bir yandan iş stresi.... şimdi yeni iş buldum çok şükür kafam rahat, artık aranızdayım döndümmmm

tesekkürler monacim, benim hedef önce 70 insallah basaririm...
daha sonra dahada asagilara inmeye calisacagim :))

Orjinalini yazan: EsraErsinEvetttt bende gectimiz hafta pazartesi diyete baslasim...
sonuc 1 haftada 2.5 kilo vermisim...
89 la basladim ve su an 86,5 um ve cok mutluyummmm...
insallah pes etmem ve devami gelir, simdilik cok hevesliyim, hele birde kilo verdimi gördümya, havalara uctumm:))
 
 tebrik ederim, çok güzel kilo vermişsin. diyet olarak ne uyguluyorsun. ben de diyet yapcam ama emzirdiğim için çok sıkı bi diyet yapamıyorum. 63 kiloyum. elme sirkesi içerek 2 kilo verdim ama artık içemiyorum. ne zor şeymiş kilo vermek.
 
canim ben söyle yapiyorum,
kahvalti :
1 dilim kepek ekmek
parmaklarin kadar az yagli beyaz peynir
3-4 tane zaytin
istedigin kadar salatalik, domates, roka, maydonoz
ve eger istersen 1 tatli kasigi recel ama ben cayima seker atiyorum recel yemiyorum... recel yersen cayin sekersiz olacak
 
öglen:
1 kase yogut ve salata
yada 1 kase corba ve yogur
 
aksam yemegim her hafta degisiyor:
 
1. haftada
1 gün et, istersen 4 tane kanat ama derisiz, 1 tane but derisiz, patates kadar kirmizi et, yada yarim tavuk gögsü
2. gün de sebze, ne istersen, sadece patates ve bezelye haric..
bu ilk hafta hep bi et bi sebze aksamlar ve yanindada 1 kase yogur ve salata
 
2.hafta
1 gün 2 tane yumurta, ister haslanmis istersen cilbir olarak, gene yaninda salata ve yogur
1 gün gene sebze
 
3. hafta
baklagiller, ama mercimekle bamya yasak..
 
kahvalti ve ögle yemekleri yni kaliyor, birde sebze yemeklerimi hep 1 yemek kasigi sivi yag ile hazirliyorum, salatamadi 1 tatli kasigi zeytin yagi katiyorum
3 litre kadar su icmelisin günde, eger miden kazinirsa iki üc tane kestane yada meyve ye...
ben cukolataya dayanamadim icin, günde ufak parca cukolata yiyorum...
bu diyetle hic ac kalmiyorsun...
bu diyet 3 hafta icinde 8 kiloya kadar verdiriyormus...
 
hem sütünüde etkilenmez bol sebzeli ve salatali bir diyet...
hadi kolay gelsin:)
haa birde günde en az 1 saat yürümeye calis canim...
 

ESRACIM BEN KAHVALTIDA BIR TANE MEHRKORNBRÖTCHEN YIYORUM ODA KEPEKLIMI OLUYOR CANIM:S

[QUOTE=Mona Lisa] [QUOTE=yaprak]teşk ederim monam.. hayırdır güzelim ya ne oldu.. hakaktende yoktu sen bayadır.. inş öenmli bişey değidlir tatlım..[/QUOTE]
 
işyerinde sıkıntılar yaşadım. terbiyesizlik yaptı anlayacağın... ev aldık bir yandan onun borcu bir yandan iş stresi.... şimdi yeni iş buldum çok şükür kafam rahat, artık aranızdayım döndümmmm[/QUOTE]

ANLADIM CANIM.. NEYSE Kİ HALLOLMUŞ.. YENİ EVİNZİ VE YENİ İŞİNİZ HAYIRLI OLSUN CANIM BENİM.. HOŞGELDİN:)

[QUOTE=EsraErsin]



Orjinalini yazan: EsraErsinEvetttt bende gectimiz hafta pazartesi diyete baslasim...
sonuc 1 haftada 2.5 kilo vermisim...
89 la basladim ve su an 86,5 um ve cok mutluyummmm...
insallah pes etmem ve devami gelir, simdilik cok hevesliyim, hele birde kilo verdimi gördümya, havalara uctumm:))
 
 tebrik ederim, çok güzel kilo vermişsin. diyet olarak ne uyguluyorsun. ben de diyet yapcam ama emzirdiğim için çok sıkı bi diyet yapamıyorum. 63 kiloyum. elme sirkesi içerek 2 kilo verdim ama artık içemiyorum. ne zor şeymiş kilo vermek.
 
canim ben söyle yapiyorum,
kahvalti :
1 dilim kepek ekmek
parmaklarin kadar az yagli beyaz peynir
3-4 tane zaytin
istedigin kadar salatalik, domates, roka, maydonoz
ve eger istersen 1 tatli kasigi recel ama ben cayima seker atiyorum recel yemiyorum... recel yersen cayin sekersiz olacak
 
öglen:
1 kase yogut ve salata
yada 1 kase corba ve yogur
 
aksam yemegim her hafta degisiyor:
 
1. haftada
1 gün et, istersen 4 tane kanat ama derisiz, 1 tane but derisiz, patates kadar kirmizi et, yada yarim tavuk gögsü
2. gün de sebze, ne istersen, sadece patates ve bezelye haric..
bu ilk hafta hep bi et bi sebze aksamlar ve yanindada 1 kase yogur ve salata
 
2.hafta
1 gün 2 tane yumurta, ister haslanmis istersen cilbir olarak, gene yaninda salata ve yogur
1 gün gene sebze
 
3. hafta
baklagiller, ama mercimekle bamya yasak..
 
kahvalti ve ögle yemekleri yni kaliyor, birde sebze yemeklerimi hep 1 yemek kasigi sivi yag ile hazirliyorum, salatamadi 1 tatli kasigi zeytin yagi katiyorum
3 litre kadar su icmelisin günde, eger miden kazinirsa iki üc tane kestane yada meyve ye...
ben cukolataya dayanamadim icin, günde ufak parca cukolata yiyorum...
bu diyetle hic ac kalmiyorsun...
bu diyet 3 hafta icinde 8 kiloya kadar verdiriyormus...
 
hem sütünüde etkilenmez bol sebzeli ve salatali bir diyet...
hadi kolay gelsin:)
haa birde günde en az 1 saat yürümeye calis canim...
 [/QUOTE]
lteşekkür ederim esraesin listen gerçekten çok güzelmiş. ben de yarın spora başlıyorum. bi de bu diyeti yaparsam inşallah kilo veririm. hepimize kolay gelsin..

[QUOTE=ASMiN]ESRACIM BEN KAHVALTIDA BIR TANE MEHRKORNBRÖTCHEN YIYORUM ODA KEPEKLIMI OLUYOR CANIM:S[/QUOTE]
 
valla benimkide vollkornbrot ama türkcesi ne bilmiyorum,. o yüzden kepek ekmek dedim
türkiyede genelde diyetlerde hep kepek ekmek varya:)
 
bildiume göre mehrkorn daha cok kalorili canim, vollkorn daha az...

[QUOTE=buvcu][QUOTE=EsraErsin]



Orjinalini yazan: EsraErsinEvetttt bende gectimiz hafta pazartesi diyete baslasim...
sonuc 1 haftada 2.5 kilo vermisim...
89 la basladim ve su an 86,5 um ve cok mutluyummmm...
insallah pes etmem ve devami gelir, simdilik cok hevesliyim, hele birde kilo verdimi gördümya, havalara uctumm:))
 
 tebrik ederim, çok güzel kilo vermişsin. diyet olarak ne uyguluyorsun. ben de diyet yapcam ama emzirdiğim için çok sıkı bi diyet yapamıyorum. 63 kiloyum. elme sirkesi içerek 2 kilo verdim ama artık içemiyorum. ne zor şeymiş kilo vermek.
 
canim ben söyle yapiyorum,
kahvalti :
1 dilim kepek ekmek
parmaklarin kadar az yagli beyaz peynir
3-4 tane zaytin
istedigin kadar salatalik, domates, roka, maydonoz
ve eger istersen 1 tatli kasigi recel ama ben cayima seker atiyorum recel yemiyorum... recel yersen cayin sekersiz olacak
 
öglen:
1 kase yogut ve salata
yada 1 kase corba ve yogur
 
aksam yemegim her hafta degisiyor:
 
1. haftada
1 gün et, istersen 4 tane kanat ama derisiz, 1 tane but derisiz, patates kadar kirmizi et, yada yarim tavuk gögsü
2. gün de sebze, ne istersen, sadece patates ve bezelye haric..
bu ilk hafta hep bi et bi sebze aksamlar ve yanindada 1 kase yogur ve salata
 
2.hafta
1 gün 2 tane yumurta, ister haslanmis istersen cilbir olarak, gene yaninda salata ve yogur
1 gün gene sebze
 
3. hafta
baklagiller, ama mercimekle bamya yasak..
 
kahvalti ve ögle yemekleri yni kaliyor, birde sebze yemeklerimi hep 1 yemek kasigi sivi yag ile hazirliyorum, salatamadi 1 tatli kasigi zeytin yagi katiyorum
3 litre kadar su icmelisin günde, eger miden kazinirsa iki üc tane kestane yada meyve ye...
ben cukolataya dayanamadim icin, günde ufak parca cukolata yiyorum...
bu diyetle hic ac kalmiyorsun...
bu diyet 3 hafta icinde 8 kiloya kadar verdiriyormus...
 
hem sütünüde etkilenmez bol sebzeli ve salatali bir diyet...
hadi kolay gelsin:)
haa birde günde en az 1 saat yürümeye calis canim...
 [/QUOTE]
lteşekkür ederim esraesin listen gerçekten çok güzelmiş. ben de yarın spora başlıyorum. bi de bu diyeti yaparsam inşallah kilo veririm. hepimize kolay gelsin..[/QUOTE]
 
rica ederim canim,insallah isine yarar...
kolay gelsin...

[QUOTE=EsraErsin][QUOTE=ASMiN]ESRACIM BEN KAHVALTIDA BIR TANE MEHRKORNBRÖTCHEN YIYORUM ODA KEPEKLIMI OLUYOR CANIM:S[/QUOTE]
 
valla benimkide vollkornbrot ama türkcesi ne bilmiyorum,. o yüzden kepek ekmek dedim
türkiyede genelde diyetlerde hep kepek ekmek varya:)
 
bildiume göre mehrkorn daha cok kalorili canim, vollkorn daha az...[/QUOTE]
KIZ NE YAPIYIM KAUFLANDDA VAR YA MEHRKORN SONNENBLUMENKERN BRÖTCHEN HER SABAH BIR TANE YERIM VALLAHA COK SEVIYOM

[QUOTE=ASMiN][QUOTE=EsraErsin][QUOTE=ASMiN]ESRACIM BEN KAHVALTIDA BIR TANE MEHRKORNBRÖTCHEN YIYORUM ODA KEPEKLIMI OLUYOR CANIM:S[/QUOTE]
 
valla benimkide vollkornbrot ama türkcesi ne bilmiyorum,. o yüzden kepek ekmek dedim
türkiyede genelde diyetlerde hep kepek ekmek varya:)
 
bildiume göre mehrkorn daha cok kalorili canim, vollkorn daha az...[/QUOTE]
KIZ NE YAPIYIM KAUFLANDDA VAR YA MEHRKORN SONNENBLUMENKERN BRÖTCHEN HER SABAH BIR TANE YERIM VALLAHA COK SEVIYOM[/QUOTE]
 
ohh ye bacimm yeee afiyet bal seker olsunnn....
benim yakinimda ne kaufland nede yürüyerek gidebilecegim bäckerei var o yüzden bende bi paket vollkornbrot aliyorum bir hafta yiyorum

CANIM BENIM COK YAKIN YINEDE COK ALIP BUZLUGA ATIYOM SONRA MIKROWELLEDE 30SANIYE ISITIYOM AYNI TZELIKTE OLUYOR:DD
SENDE ÖYLE YAP ISTERSEN LIDLDE DE VAR:))

hmm mikrowelle da haa, iyimis valla, bidaha lidle gidince bende alim bari, sagol canim...

valla ben hiç ama hiç diyet yapamayanlardanım...
her şeyi yiyorum daha kötüsü ikide bir atıştırıyorum... bu yüzden haftada 4 gün spor... geçen ay 3,3 kilo verdim sadece ve sadece sporla ama kilodan da önemlisi vücudum sıkılaşmaya ve doğum sarkmalarım toplanmaya başladı.
şimdi aradaki farka bakın.
totalde: 98le doğuma girdim şimdi 82-83 kiloyum
aradaki farka bakın

BURADA BERKE 20 GÜNLÜK VE BEN 90 KİLOYUMMMMM
4 KİLO BERKE VE 4 KİLOYU DA İLK 20 GÜNDE ATTIM 8 KİLO ÖÖLE GİTTİ
 

 
BURADA İSE 5 BUÇUK AYLIK VE BEN 82
8 KİLO DAHA GİTTİ
 
 
ŞİMDİ 70 Lİ KİLOLARA İNSEM BAHARA KADAR HEDEFİM YAZIN 73 OLMAK YANİ 8-9 KİLO 
 
 

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
09.12.2009
57,5
50

EsraErsin
08.12.2009
86,5
 

William Blake
29.11.2009
82
73

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
05.11.2009
70
60

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
09.12.2009
63
57

pinar35
09.12.2009
62
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

arzu_nur
09.12.2009
70
65

bluerose
09.12.2009
69,5
65

gülbin
09.12.2009
49
45

buvcu
09.12.2009
63
52

deha
09.12.2009
61,7
59

BENİDE EKLE YAA EBRUŞUM BENDE 54 KİLOYUM HEDEFİM 47

benide eklermisin 83 kiloyum hedefim 68

BEN 84,5 OLDUMMMMMMMMMMM

BENİDE EKLESENE MONACIM YİNE 64 OLDUM HEDEF 55 YİNE.... AMA BU SEFER BAŞARCAM AZİMLE ....  BETONU BİLE DELERMİŞ  

62.7 olmuşum 300 gram daha gitmiş yaşasın spor:))az kald hedefime

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
09.12.2009
57,5
50

EsraErsin
17.12.2009
84,5
 

William Blake
29.11.2009
82
73

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
05.11.2009
70
60

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
17.12.2009
62,7
57

pinar35
09.12.2009
62
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

arzu_nur
09.12.2009
70
65

bluerose
09.12.2009
69,5
65

gülbin
09.12.2009
49
45

buvcu
09.12.2009
63
52

deha
09.12.2009
61,7
59

muse
16.12.2009
54
47

Gumran
17.12.2009
83
68

BUSEM
17.12.2009
64
55

monacım sana zahmet bende 56,4 olmuşum.. teşkler.canım..
bu arada wilcim maşh hakkten çok iyi gözüküyorsun fark baya var..

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
18.12.2009
56,4
50

EsraErsin
17.12.2009
84,5
 

William Blake
29.11.2009
82
73

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
05.11.2009
70
60

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
17.12.2009
62,7
57

pinar35
09.12.2009
62
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

arzu_nur
09.12.2009
70
65

bluerose
09.12.2009
69,5
65

gülbin
09.12.2009
49
45

buvcu
09.12.2009
63
52

deha
09.12.2009
61,7
59

muse
16.12.2009
54
47

Gumran
17.12.2009
83
68

BUSEM
17.12.2009
64
55

mona lisacıgım benide yazarmısın eski listede bende vardım 80 den 72 düşmüştüm ama şimdi 74 olmusum gene devam edicem ilk hedefim şu 70 li rakamlardan kurtulmak olacak 68 yazalım şimdilik canım.gecen liste bana cok faydalı olmustu kızlar ben burda cok güzel kilo verdim.monalisacıgımm birde verdiğimiz kilolarıda yanında bir sütunda listeletsen daha iyi gaza geliriz bence.sana zor olmayacaksa iyi olur :) benide ekle arkadasım şimdilik simit diyetini gözüme kestirdim onu yapıcam.aslında sabahtan aksama kadar okulda olmasam diyet yaparımda cok calısyorum cok yiyorum 15 tatilde eve kapanıcam ve diyet yapıcam cok hırssssssslıyım kızlar

69.5 COK SÜKÜER ALLAHIMA 60 LILARIDA GÖRDÜM:)))))))

Orjinalini yazan: William Blake82 oldummmmmmmmm
 
 
hey maşallah kız mankenmi olcan
 
 
canım bende seninle hemen hemen aynı kilodayım kaç beden pantolon ceket giyiyorusn sen merak ettim
ben doğumdan sonra 50 beden pantolon aldım sonrasında 46 ya kadar düştüm ve dün 44 beden pantolunu giydim ve düğmesi kapandı az zor oldu ama kapandıııııııııı
göbüşü eritmem lazım benim jenefır lopez kalçalarım küçülmüş ama bu ayva göbek hala duruyor  hehehe
ben önceden kalçalarımdan şikayet ederdim büyük diye keşke kalça olsada bu göbüş olmasa kalça en azından hoş duruyordu :))))
 
 
 
william bunu sana diğer sayfada sormuştum araya gitmiş tekrar sorayım dedim :)))))
 
 
 

[QUOTE=ASMiN]69.5 COK SÜKÜER ALLAHIMA 60 LILARIDA GÖRDÜM:)))))))[/QUOTE]


darısı başıma Allah ım

[QUOTE=emelos][QUOTE=ASMiN]69.5 COK SÜKÜER ALLAHIMA 60 LILARIDA GÖRDÜM:)))))))[/QUOTE]


darısı başıma Allah ım[/QUOTE]
INSALLAH CANIM 83 TEN DÜSTÜM BEN BIR COK YEMEGE HASRET KALIYORUM AMA OLSUN SAGLIGIM VE KENDIME OLAN GÜVENIM ICIN KILO VERMEM LAZIM

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
18.12.2009
56,4
50

EsraErsin
17.12.2009
84,5
 

William Blake
29.11.2009
82
73

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
20.12.2009
69,5
60

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
17.12.2009
62,7
57

pinar35
09.12.2009
62
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

arzu_nur
09.12.2009
70
65

bluerose
09.12.2009
69,5
65

gülbin
09.12.2009
49
45

buvcu
09.12.2009
63
52

deha
09.12.2009
61,7
59

muse
16.12.2009
54
47

Gumran
17.12.2009
83
68

BUSEM
17.12.2009
64
55

emelos
19.12.2009
74
68

kızlar başlardaki hızlı kilo verme galiba 73.5 altına düştüm yaa biraz daha gayret yapsam ama başarıcam inşş ya vericem asmincim bende 80 li rakamlardan düştüm ama 60ları göremedimmm bende istiyorummmmm

Arkadaslar bende cok süper bir diyet var ben denemedim daha ama yapan arkadaslar 1haftada en az5kilo verdi en cokta 9kg diyetin imsi sok diyet1gün10tane haslanmis yumurta2gün1kg domates ile 1kg salatalik3gün1kg tavuk gögüsü4gün1kg kabak yada brokkoli5gün1kg haslanmis patates6gün1kg elma7gün1litre elma suyu yüzde yüz olacak meyvebunlardan haric baska birsey yenmiyecek gün boyu en fazla yazdiklarim kadar daha az da olabilir ama fazlasi olmayacakDiyet sürecinde seker ve tuz kattiyen yasak ve meyve sulari her tür cay sebest tabi sekersiz ve diyet kaol serbest kan sekeri icin....Kolay gelsin insallah güzel bir sonuca ulasirsiniz...

1 GÜN 10 TANE YUMURTAMI

evet canim 10tane yumurta hakkin var tabi yumurta sevenlere iyi tuz yasak ama üstüne kekik limonsuyu döküncede güzel oluyor,,,,,

[QUOTE=yaprakkk]



Orjinalini yazan: William Blake82 oldummmmmmmmm
 
 
hey maşallah kız mankenmi olcan
 
 
canım bende seninle hemen hemen aynı kilodayım kaç beden pantolon ceket giyiyorusn sen merak ettim
ben doğumdan sonra 50 beden pantolon aldım sonrasında 46 ya kadar düştüm ve dün 44 beden pantolunu giydim ve düğmesi kapandı az zor oldu ama kapandıııııııııı
göbüşü eritmem lazım benim jenefır lopez kalçalarım küçülmüş ama bu ayva göbek hala duruyor  hehehe
ben önceden kalçalarımdan şikayet ederdim büyük diye keşke kalça olsada bu göbüş olmasa kalça en azından hoş duruyordu :))))
 
 
 
william bunu sana diğer sayfada sormuştum araya gitmiş tekrar sorayım dedim :)))))
 
 
 [/QUOTE]
 
canım ben 46 bedenim tam 44 beden de olabiliyo etekte ama pantolonda 46

 Teşekkür ederim.Listede adımı görünce sevindim. Ben sanırım 47 nin 200-300 gram altındayım şu an ama hala 47 sayılırım. hedefim 46 çok az kaldı. Ama herkes yüzün çöktü verme diyor.... Bence yüzüm kilo vermekten değil yorgunluktan çöktü. hala gece uykularım düzenli değil çünkü.Yüzüm çöksede ben yinede 46 kiloya inmek istiyorum çünkü kendimi daha güzel hissediyorum. Ama inebilir miyimmmmmmm bunu zaman gösterecek.

[QUOTE=William Blake]

BURADA BERKE 20 GÜNLÜK VE BEN 90 KİLOYUMMMMM
4 KİLO BERKE VE 4 KİLOYU DA İLK 20 GÜNDE ATTIM 8 KİLO ÖÖLE GİTTİ
 

 
BURADA İSE 5 BUÇUK AYLIK VE BEN 82
8 KİLO DAHA GİTTİ
 
 
ŞİMDİ 70 Lİ KİLOLARA İNSEM BAHARA KADAR HEDEFİM YAZIN 73 OLMAK YANİ 8-9 KİLO 
 
 [/QUOTE]
 
İkinci resimde ne kadar güzelsin? Bence kilo sana çok yakışmışşşş.

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
18.12.2009
56,4
50

EsraErsin
17.12.2009
84,5
 

William Blake
29.11.2009
82
73

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
20.12.2009
69,5
60

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 

melisa
17.12.2009
62,7
57

pinar35
09.12.2009
62
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

arzu_nur
09.12.2009
70
65

bluerose
09.12.2009
69,5
65

gülbin
09.12.2009
49
45

buvcu
09.12.2009
63
52

deha
09.12.2009
61,7
59

muse
16.12.2009
54
47

Gumran
17.12.2009
83
68

BUSEM
17.12.2009
64
55

emelos
19.12.2009
74
68

eonn
22.12.2009
47
46

eonn canım maşallahhhhhhhh çok kilo vermişsin...

cok mutsuzum kızlar bugünden itaibaren kilo vermek için elimden geleni yapıcam cok su içiçem sınırsız olan iştahımı kapıycam çenemi tutucam yani görürsünüz.bıyık altından gülen insanlara kendimi göstericem derdimi size döküyorum bakın nasıl kilo vericem

noldu eon bu ne hırs böyle
 
 
william blake inanmıyorum çok hoşsun sen bendne zayıfsın kız galiba yani aynı kilo ama sen daha zayıf göstertiyorsun :)))))

hihihi eon değil emelos diycekmişim karıştıııııııı

canım valla üstüne düşende düşmeyende kilo laf ediyor sürekli beni kilom ile vuruyorlar sıkıldım yaa kimisi iyiliğime ama kimisde durumumdan zevk alıyor resmen bıyık altından gülüyorlar ama hırsımı göreceksiniz bugüne kadar hırslanamadım ama bende kendime dur demelliyim ögretmenim ögretmenler odasında kosmadıgım insanlar bile söylüyorlar kilomda obezlik yok ama benden şişmana laf sölemiyorlar ama benim yüzüm yumusak söylüyorlar kesicem bogazımı artık

EMELOS CANIM INSALLAH VERIRSIN CANIM KARARLI OL YETER INANIYORUM BEN VERICEGINE:)))

ben pt gününden beri sadece acıkınca azıcık birşeyler yemeye başladım hiç öğün yemiyorum kahvaltı yok öğle yemeği yok akşam mutfağa girmiyorum yemim diye işin garibi canım da istemiyor..
ya nolur 2-3 ay şu kilolarım hepten gidene kadar anoreksik psikolojiye bürünsem yiyeceklerden iğrensem böğğ desem yemesem..
1 hafta iyi gitti ama devamını getirmem lazım
kimse benim yaptığımı yapmasın ben 2 çocuklu 40'ına merdiven dayamışım artıkın ve "ya bu kilolar ya ben"   

69

size bir süprizim var kislarrr:))ama bekleyelim sonra aciklicam:)

[QUOTE=berfinim]size bir süprizim var kislarrr:))ama bekleyelim sonra aciklicam:)[/QUOTE]
 
 
NEYMİŞ Kİ GII MERAK ETTİM  

berfinim sitemize bir diyetisyenmi buldun yoksa? bende merak ettim acikcasi

[QUOTE=feelings]eonn canım maşallahhhhhhhh çok kilo vermişsin...[/QUOTE]
 
 
canım saol. koşturmaktan verdim.Allahtan işe başlamadan verdim yoksa yeni dolap düzecktim şimdi  sadece gömleklerim olmuyor göğüslerden dolayı:-))))

[QUOTE=berfinim][/QUOTE] söyleseneeeee delüüüüüüüü

[QUOTE=berfinim]size bir süprizim var kislarrr:))ama bekleyelim sonra aciklicam:)[/QUOTE]

[QUOTE=berfinim][/QUOTE] berfinim imzanı yeni okudum nasıl sevindim billemezsin uzun süredir siteye girmiyordum bebişin olacakmıs Allah analı babalı büyütsün canım süprizinide bekliyoruz hadi söle artık catladık haa
 
ayrıca kızlar bugun ufak atıstırmalarla gecirdim ve 1 kilocuk gitti diye bilirim 73 kiloyum cok cok mutlu oldum ve hırsım arttı böle devam eder inş

[QUOTE=emelos][QUOTE=berfinim][/QUOTE] berfinim imzanı yeni okudum nasıl sevindim billemezsin uzun süredir siteye girmiyordum bebişin olacakmıs Allah analı babalı büyütsün canım süprizinide bekliyoruz hadi söle artık catladık haa
 
ayrıca kızlar bugun ufak atıstırmalarla gecirdim ve 1 kilocuk gitti diye bilirim 73 kiloyum cok cok mutlu oldum ve hırsım arttı böle devam eder inş[/QUOTE] canim benim cok tesekkür ederim evet insallah olucak teyzesiallah razi olsun...
canim sitye diyetsyen cagirdim bakalm ne zaman tesrif edicekler

68  Devam devam az kaldıııııı ................

[QUOTE=bluerose]68  Devam devam az kaldıııııı ................[/QUOTE]

cok güzel nasıl yapıyosun sen sporda varmı işin içinde banada tüyo versene

benim yeni kilom 62.3 yani 400 gram daha gitmiş..güle güle yağlar:)))

listemizin ilk hallerine baktim 82 iymisim ben simdi 68 bavo bana

[QUOTE=ASMiN]listemizin ilk hallerine baktim 82 iymisim ben simdi 68 bavo bana[/QUOTE]
kesinlikle trbrikler canım darısı basıma benimde yeni yıl tatil derken biraz ara verdim ama yarından itibaren hızla başlamalıyım yeniden açlıga merhaba

Arkadaşlar biber hapı varmış kullanan varmı yan etkileri diğer haplara göre yok gibi birşeymiş kullanan varsa bilgi versin bizlere

[QUOTE=emelos][QUOTE=bluerose]68  Devam devam az kaldıııııı ................[/QUOTE]

cok güzel nasıl yapıyosun sen sporda varmı işin içinde banada tüyo versene[/QUOTE]
Canım spora pek fırsat bulamıyorum maalesef. Ama çalışıyorum ve evde de kızımla uğraşıyorum. Bu aralar iştahım da hiç yok.. Ne biliyim midem de küçüldü herhalde. Hiç bişey yiyesim gelmiyoo...

67  
Son 2 kilom kaldı... Onlar da giderse belki çıtayı daha aşağıya çekebilirimmm... Aferin banaa...

harikasın canım catır catır veriyosun kilolaro bende geri aldım ya yılbası tatil derken 1 kiloyu geri almısım ama bırakmadım gene basladım bakalım bu sefer kontrolsüz gitmiycem

kızlar ben hedefimin yarısını verdim 67.5 tum 59 kıloyum 8.5 kılo verdim
hedefim 52

şuan 62 kiloyum 300gram daha gitmiş:))inşallah hedefim olan 57 ye düşerim:))

ve yeni tartıldım 61.8 e düşmüşüm:))

ya kızlar ben zayıfım aslında ne yesem kilo almıyorum 50 kg ım boyum 1,62
ama son 1 senedir göbeğim var napsam da şu göbeği eritsemmm yardım  edinn
millet hamilemişsin diyoooo :(

ebrum bol mekik çek canım.. ben bu ara tartılmadım.. diyette yapamdım zaten.. sadece spor yapıyorum.. bugün bir ara tartılcam..inş az çok vermiş oluyim..

61.5   kiloyum 28- şubat 1 marta kadar vaktim var yavaş vermek en güzeli  hızlı verilen kilo hızla geri alınır

en son tartıldığımda 71 kiloydum şimdi hiç bilmiyorum.işe girmiştim geçen sene.
yazın çıktım.çok güzel kilo vermiştim.62 ye düşmüştüm.72 ye çıktım ya.çok sıkıntılı bir dönem geçirdim.yemeğe dadandım.irademi hiç koyamıyodum.şimdi karar verdim diyet yapmıcam.artık beslenme şeklimi değiştirecem.ve hayatımda hep spor olacak.hedefim 6 ayda 53 kiloya inmek.yani 18 kilo.ortalama ayda 3 kilo.ALLAH nasip ederse temmuzda buraya 53 kilo olduğumu yazarım.

boyum 1.63 bu aradaa1.63 e 53 kilo iyi olur haralde.hiç inmedim 53 e.58-57 oldum ama.suratım çökmeden verebilsem süper olacak.hadi bakalımm.
bu arada kilo veren arkadaşlarıda kutluyorum.hedefi tutturana kadar bırakmak yok.asıl iş ondan sonra başlıyor.kiloyu korumak dimiii

[QUOTE=senyorita]en son tartıldığımda 71 kiloydum şimdi hiç bilmiyorum.işe girmiştim geçen sene.
yazın çıktım.çok güzel kilo vermiştim.62 ye düşmüştüm.72 ye çıktım ya.çok sıkıntılı bir dönem geçirdim.yemeğe dadandım.irademi hiç koyamıyodum.şimdi karar verdim diyet yapmıcam.artık beslenme şeklimi değiştirecem.ve hayatımda hep spor olacak.hedefim 6 ayda 53 kiloya inmek.yani 18 kilo.ortalama ayda 3 kilo.ALLAH nasip ederse temmuzda buraya 53 kilo olduğumu yazarım.[/QUOTE]
 
 
 
sporla ve boğazını biraz kısarak mutlaka verirsin canım.... giren az, çıkan çok olacak yani kolay bir matematik hesabı... seni kutluyorum inşallah hedeflediğin kiloya düşersin.... kolay gelsin

şuan 61 kiloyum tam olarak 800 gram daha gitmiş...aferim bana

[QUOTE=BUSEM][QUOTE=senyorita]en son tartıldığımda 71 kiloydum şimdi hiç bilmiyorum.işe girmiştim geçen sene.
yazın çıktım.çok güzel kilo vermiştim.62 ye düşmüştüm.72 ye çıktım ya.çok sıkıntılı bir dönem geçirdim.yemeğe dadandım.irademi hiç koyamıyodum.şimdi karar verdim diyet yapmıcam.artık beslenme şeklimi değiştirecem.ve hayatımda hep spor olacak.hedefim 6 ayda 53 kiloya inmek.yani 18 kilo.ortalama ayda 3 kilo.ALLAH nasip ederse temmuzda buraya 53 kilo olduğumu yazarım.[/QUOTE]
 
 
 
sporla ve boğazını biraz kısarak mutlaka verirsin canım.... giren az, çıkan çok olacak yani kolay bir matematik hesabı... seni kutluyorum inşallah hedeflediğin kiloya düşersin.... kolay gelsin [/QUOTE]


bu matematik hesaba kesinlikle katılıyorum canımteşekkür ederim bu gaz beni baya götürürher ayın 1 inde tartılacam.1 şubatta yazacam bakalım durumum ne olcek

 ben 46,5 olmuşum. yarım kilo fazlalığım kaldı :-)) belki yarım kiloyu takip ettiğim için güleceksiniz ama ben yarım kiloyu öyle zor veriyorum ki...

iki gün önce tartıldım. 55 im.. hedef 50 ama bu ara zor.. sütüm azaldı.. fazladan kısamıyorum..

offf ben 85 de kaldim, tekrar baslayamadim diyete ama yediklerime genede dikkat etmeye calisiyorum, almadim ona seviniyorum

kızlar 74 ten ancak 72 inmişim bir 15 günde amanın genede az ama bunada şükür.ne güzel evde bisiklete biniyordum sansımdan bir düştüm geçen gün belim kırılıyordu(düşene cok gülerim ama nefes alamadım bir anda) sakatım şimdi ama Allah tan kırık çıkık yok evett 15 tatil geldi bekleyin benden haberleri diyete giriyorummmmmmmmm

 ben hedefim olan 46 ya indim sonunda

yediklerime dikkat ediyorum sadece 2kilo vermişim... 56 yım... inşallah dahada vericem...

[QUOTE=eonn] ben 46,5 olmuşum. yarım kilo fazlalığım kaldı :-)) belki yarım kiloyu takip ettiğim için güleceksiniz ama ben yarım kiloyu öyle zor veriyorum ki...[/QUOTE]
 
 
 
yani şimdi sen bize küfür ediyon haaa  46.5 kilo fazla mı gııı  ayyy ölecem şimdi  bende eskiden 46 kiloydum ahhhh ahhhhh 36 beden büyük gelirdi ama geçmişe mazii geleceğe niyazi derrlerrr  şimdi 62 kikoyum  64.3 ten indim 1 ay oldu yürüyüş yapalı bakalım tam gaz devam

Bende geldim aranıza. gecen cumtesi diyetisyene gittim. 63.7 ile başladık hayırlrsıyla. Şu aralar tartılamadım ama gayet istikrarlı devam ediyorum. Hamilelik öncesi 50 kiloydum. hedefimde 50 yi görmek kısmet olursa...

[QUOTE=BUSEM][QUOTE=eonn] ben 46,5 olmuşum. yarım kilo fazlalığım kaldı :-)) belki yarım kiloyu takip ettiğim için güleceksiniz ama ben yarım kiloyu öyle zor veriyorum ki...[/QUOTE]
 
 
 
yani şimdi sen bize küfür ediyon haaa  46.5 kilo fazla mı gııı  ayyy ölecem şimdi  bende eskiden 46 kiloydum ahhhh ahhhhh 36 beden büyük gelirdi ama geçmişe mazii geleceğe niyazi derrlerrr  şimdi 62 kikoyum  64.3 ten indim 1 ay oldu yürüyüş yapalı bakalım tam gaz devam [/QUOTE]
 
kolay gelsin canım, belkide haklısındır. Ama benim yaşım var (36) boyum 154 cm  :-))) yaşımdan oldukça küçük görünüyorum ama kilo alınca yaşlı görünüyorum. O yüzden kiloma dikkat etmek zorundayım. Birde benim boyumda yarım kilo bile farkediliyor. Ben dikkat ederek kesinlikle kilo veremiyorum. Ancak sıkıntıdan veriyorum kiloları şimdide sıkıntıdan stresten verdim. herkes yüzün çökmüş diyo :-)) Umarım azimle yürüyüşlere devam edersin istediğin kiloya inersin.

[QUOTE=NisanYağmuru] Bende geldim aranıza. gecen cumtesi diyetisyene gittim. 63.7 ile başladık hayırlrsıyla. Şu aralar tartılamadım ama gayet istikrarlı devam ediyorum. Hamilelik öncesi 50 kiloydum. hedefimde 50 yi görmek kısmet olursa...[/QUOTE]
kısss bzi senle aynı başlamışız canım.. ahmileieğide diyete.. aynen bende 50 kilo ile hamiştim.. 67 ile bitit.. diyetede 63,5 lamı ne başlamıştım canım.. en son 55 tim.. ama 15 gündür tatılmadım.. bu ara ne diyet ne spor.. inş almamışmıdr.neyse hadi hayılrı olsun canım..

AHH AAHH 1 KG VERMİŞİM 61 İM :( ÇOK FAZLADA YEMİYORUM AMA KİLO GİTMİYO.

veririsin pınarcım.. zaten yavaş yavaş vermek iyi.. hızla verince hızla geri alıyorsun. bu ara bende durdum zaten.. inş almamışımdır.

inşallah canım yaa. gerçi akşam dayım kilo vermişsin en son geldiğinde pehlivan gibiydin dedi.. çok sevindim kilo vermişsin diyince

[QUOTE=yaprak] [QUOTE=NisanYağmuru] Bende geldim aranıza. gecen cumtesi diyetisyene gittim. 63.7 ile başladık hayırlrsıyla. Şu aralar tartılamadım ama gayet istikrarlı devam ediyorum. Hamilelik öncesi 50 kiloydum. hedefimde 50 yi görmek kısmet olursa...[/QUOTE]
kısss bzi senle aynı başlamışız canım.. ahmileieğide diyete.. aynen bende 50 kilo ile hamiştim.. 67 ile bitit.. diyetede 63,5 lamı ne başlamıştım canım.. en son 55 tim.. ama 15 gündür tatılmadım.. bu ara ne diyet ne spor.. inş almamışmıdr.neyse hadi hayılrı olsun canım.. [/QUOTE]

Sağol canım, umarım verebilirim kilo. Ooo ben 55 i bi görsem tartıda havalara ucarım heralde. Sen iyisin maaşallah, ama bırakma sakın.

merak etme canım diyetisyenede gitmişsin sen daha iyi veririisn..
pınarcım 1 kilo verince bile farkediyor insan inanki..kilo vermisşn deyince insanlar insan dahada bir motive oluyor..

bende başladım artık spor yapıyorum azcıkda dikkat ediyorum şuan 76 kiloyum bakalım verebilecekmiyim

kıslarr 60 kiloya düşmüşüm......djitalle tartılınca 60..normalla tartılınca 2 kilo farkediyo...58 oluyo....ama azcık göbiş var inşallah hareketle oda gidecek:))

ben 1 ocak itibariyle 72 kiloydum.bu ay 68 olmak istiyodum amaaaaaaa 67,5 olmuşum.4,5 kilooooo gitmişşşkızlar ben ayrıca vücut ölçülerimide ölçüyorum ve not ediyorum.onlarda da hedefi tutturdum.inşallah istediğim kilo ve beden ölçülerine ulaşırsam sonucu yazacam
1 martta bakalım en azından 64 yada 63 olacakmıyım

 1 KİLO ALMIŞIMMMMM

evvet bedne 54.3 olmuşum. bu ara diyet bile yapamdım halde.. hemde regl oldum. reglim bitsin bakalım ne olcek.. şükrüler olsun.

monacım beni de eklermisin..59,6 olmuşum hedefimi çok yüksek tutmıyayım ki hevesim kırılmasın..hedefim:55.işin kötüsü işte hep ayakta olduğum için diyet yapmaya da dayanamıyorum..ama bişeyler yapmam da lazım:(

Bende 66 oldummm.....
Hedefime 1 kilo kaldı..
Ama sevgili kocam 60 olman lazım diyoo.. Zor gibi ama bakalım...

nerdeyse 3 haftadir ne bulsam yiyorum yarindan itibaren yine baslamaliyim

offf yaaa 62 kilo olmuşum yine biraz sporu bırakınca alıyorum kşiloyu.... 3 hafta kaldı tüp bebeğe başlamaya dr. bi kaç kilo versen iyi olur dedi ama nasıllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

[QUOTE=bluerose]Bende 66 oldummm.....
Hedefime 1 kilo kaldı..
Ama sevgili kocam 60 olman lazım diyoo.. Zor gibi ama bakalım...[/QUOTE]
 
BENİM KOCAMDA 50 İSTİYOMUŞ ESKİSİ GİBİ DİYO.
ESKİSİ GİBİ OLMAK ÇOK ZOR DEDİM ÇAĞLA ŞİKEL NASIL VERMİŞ DEDİ

[QUOTE=pinar35][QUOTE=bluerose]Bende 66 oldummm.....
Hedefime 1 kilo kaldı..
Ama sevgili kocam 60 olman lazım diyoo.. Zor gibi ama bakalım...[/QUOTE]
 
BENİM KOCAMDA 50 İSTİYOMUŞ ESKİSİ GİBİ DİYO.
ESKİSİ GİBİ OLMAK ÇOK ZOR DEDİM ÇAĞLA ŞİKEL NASIL VERMİŞ DEDİ [/QUOTE]
canım sende dogumdan sonra kilo vermeyen cevrendeki kişileri say vazgeçecektir :) kesin vardır dogum yapıpta kilo vermeyen sende onları örnek göster

DOĞRU DİYON BAKALIM ÖRNEK VERMEYE BAŞLIYIM

BENİ SÖYLE EN BAŞTADA PINARIM KOCANA BAK DAN AGİBİ TÜRKAN ABLAM VAR DEEYOK YAA DİYET SPOR BANA GÖRE DEĞİL VEREMİYOM ARTIK KALDI ÜSTÜMDE YAŞTA OLDU 33:(((

TÜRKAN ABLA HEEEE :))))
 
SENDEN ÖNCE KARŞIMIZDA YASEMİN ABLA VAR SONRA KENDİ ABLASI VAR ONLARI ÖRNEK GÖSTERİRİM KIZ.
TÜRKANIM BENİM ÖĞÜNLERİM GÜNDE 3 VE AZ YİYORUM + Bİ KAÇ HAREKET YAPIYORUM GÖBEK ÇALIŞTIRIYORUM AMA NİYE KİLO VEREMİYORUM BİLMİYORUM.

BEN EKMEK BİLE YEMİYOM BACIMM:))AMA BENİM DİYORUM YA YAPIŞTI ÜSTÜME KİLOLAR YAPIŞTI YAŞLA DA ALAKALI BACIM.SEN VERİRSİN MERAK ETMEE..BEN DÜŞÜNEYİMM:)))

İNŞALLAH YAA ÇOK FAZLA BİŞEY İSTEMİYORUM ZATEN 3-4 KG VERSEM YETER

benimde durdu bu ara.. ama spor yapmıyorum bu ara:(yapsam hemen farkedeiyor.. hem sıkılaştırıyorda spor.. göbüş accık çıktı gibi gene.. kişlom 54.1 ama ölçülerim bu ara aynı:(

canim benide listeye eklermisin... ben emziriyorum diyet yapmiyacam ama yediklerime dikkat edecem. su anda 79kiloyum hedefim ise simdilik 65.

BENDE ZAYIFLAMAK İSTİYORUUUMMMCOK HANTALLASTIM KENDİMİ BEGENMİYORUM DOGUMDAN SONRA KALAN Bİ GOBUS İRİ İRİ BASENLER HİC Bİ KIYAFETİMİ GİYEMİYORUMMM...BEN NAPCAM YAABOGAZIMA HAKİM OLMALI VE SPOR YAPMALIYIM AMA NASIL..TV DE DUYDUM HİC BİSEY YAPAMIYOSANIZ SABAH AKSAM ENAZ 10 DK İP ATLAYIN DEDİ ENDER SARAC ..DENEYİM DEDİM NEFES NEFESE KALIYORUMMM..BEN KİLOLU OLMAK İSTEMİYORUM...BEN Kİ 55-58 (EN FAZLA BU DA) KİLOLARDAYKEN OLDUM SİMDİ 76HEDEFİM 60 OLSUN İNSALLAH VERİRİM İNATLA İP ATLAYIP MEKİK CEKİP VERCEM.DUA EDİN

bu sabah tartıldım 60.5 500 gram alımışım ya hedefime 3 kilocuk kaldı ama kilo vermede sabit kaldı

Evet 1 ay sonra tekrar gittim diyetisyenime kontrole 63.7 ile başlamıştım 59.4 e düşmüşüm

61.600 
 
600 gr almışım pöfff

En son Şubat ayının başında yazmışım.. 66 kilo diye..
Bu sabah uzunca aradan sonra tekrar tartıldım. Sonucu gördüğümde şoktaydım... 64,9
Etrafımdakiler de farkediyor tabiiki.. Hatta şirkettekiler kıskanıyoruz ama gözümüzün önünde dolaşma diyolar.. Bundan 3 ay önce o kilolar yapıştı senin üstüne daha da veremezsin diyen annecim de "ayyy çok zayıflamışsın,kocan mı üzüyor seni, patronun mu üzüyor" diye diye bi hal oldu... Azmin zaferi...
Hedefim tuttuğuna göre... Çıtayı daha da yükseltiyorum.. Yeni hedefimmm 63... Hadi bakalım gitsin kilolarr... Gerçi eski kıyafetlerimin hepsinin içine giriyorum ama ....

ŞULE NELER YAPTIĞINI BANADA ANLATIRMISIN..
BENİM MALESEF YAPIŞTI KALDI KİLOLR :(

Pınarcım aslında doğruyu söylemek gerekirse yaptığım bişey yok kayda değer.. Spor diyet falan yok yani. Ama ekmek hiç yemiyorum.. Sabah sadece 1 muz yiyorum. Öğlen salata yiyorum. Akşam normal evdekiler ne yiyorsa ama ekmek yok hiç.. Su içiyorum... Eee koşuşturmaca tabi hep var.. Temizlik  kızım kocam derken gitmiş kilolar... Haaa bi de bana stres çok kilo verdiriyor. Sıkıldığım zaman kesin zayflarım.. Malum 2 aydır da sıkıntılarım vardı bahaneyle gitti kilolar... Şu aralar aslında rahatım ama hala veriyorum demek ki...

SABAH MUZLA ÖĞLENİ EDEMEMKİ ETSEM BİLE İYİ Bİ YEMEK YERİM OFF OFFF
 
BEN SABAH TOST ÖĞLEN 1 DİLİM EKMEKLE AZ YEMEK.
 
AKŞAMDA ALLAH NE VERDİYSE :s
 
BEKLE VERİRİM KİLO :(

PINARCIM BENDE 1 YIL OLANA KADAR VEREMEMİŞTİM.BENİM OĞLUMDA MAYIS DOĞUMLU MAYIS AYINDAN SONRA HAZİRANDA İNANILMAZ BİR ŞEKİLDE İŞTAHIM KAPANDI,54 KİLOYA DÜŞTÜM 2-3 AYDA 10 KİLO VERMİŞİM,SENİNDE ÖYLE OLUR BENCE FARKINDA OLMADAN İŞTAH AZALIYOR GENELDE 1.YILIN SONUNDA VERİLİOR.EKMEĞİ VE TATLIYI KESERSAN VERİLİYOR.

yine basladim tam gaz sporada yazilcam insallah veririm:)

bende gene basladim, insallah verecegim su kilolari:)

artik sitemizde diyetisyenimiz bulunmakta ordan önerili sekilde diyet uygulayin kislar hadi gitsin kilolarr..
bende yakind abu bölümlere girerim herhalde.
gerci 3aylik hamileyim daha 2 kilo almisim..

İsim
Tarih
Kilo
Hedef

yaprak
11.02.2010
54,1
50

EsraErsin
17.12.2009
85
 

William Blake
29.11.2009
82
73

edilgen
25.11.2009
84
 

eon
22.11.2009
47
 

yaprakkk
22.11.2009
83
 

ASMİN
03.01.2010
68
60

BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55

miray
22.10.2009
63
 






pinar35
23.02.2010
61,6
57

EYLİN
09.12.2009
62
57

arzu_nur
09.12.2009
70
65

bluerose
24.02.2010
64,9
63

gülbin
09.12.2009
49
45

buvcu
09.12.2009
63
52

deha
09.12.2009
61,7
59

muse
16.12.2009
54
47

Gumran
17.12.2009
83
68

BUSEM
10.02.2010
62
55

emelos
23.01.2010
72
68

eonn
28.01.2010
46
46

nisanYağmuru
23.02.2010
59,4
 

melistuana
20.02.2010
60,5
 

ezaf
18.02.2010
76
60

Merve
18.02.2010
79
65

elif.im
02.02.2010
59,6
55

senyorita
02.02.2010
67,5
63

sengulcan
31.01.2010
76
 

ahuu
28.01.2010
56
 

ebrum
12.01.2010
50
 

butterfly
06.01.2010
59
52Mona Lisa2010-02-27 14:59:13

sagol monacim erc ben 69 old ama kalsi böyle verce dahada düsünce yazrim öyle degistirirsin gza gemeliyim dimi:D

bu ay hiç kilo vermemişim.nasıl vereyim yemediğim şey kalmadıyani koca 1 ay boşa gitti.moralim çok bozuldu.tekrar nasıl konsantre olacam bilmiyorumyani egzersiz yapmasam kilo bile alacktım heralde
 

mona cım benim yeni, kilom 60.5 şuan:))

aa pardonnn ikiyerde yazıyo melisayım bencanımm melisayıı silebilirsin şimdiki nickim melistuana oda yazılı:))

ya 3 hafta oldu hala aynı kilodayımmm:((moralim bozuluyo:((en azından idealime 57 ye düşseydim...

MONALİSAM BENI DE EKLERMİSİN BELKİ BURAYA YAZILI OLURSAM Bİ AMAÇ OLDUGU İÇİN VERMYE CALISIRIM....ŞİMDİKİ KİLOM 54 HEDEFİM 46.....ESKİ KİLOM AH AH....

Benim 400 gram daha gitmiş....
64,5 olmuşum..... Kaldı 1,5 kilooo.....

bu sabah trtıldım 500 gram daha gitmiş...60 kiloyum

CANIM YAZDIRDIKTAN SONRA KİLOMU VERECEĞİME ALDIM NE YAZIKKİ TEKRAR BAŞLIYORUM BAŞLAMA KİLOM 63.5 İDİ ŞUAN 62.5İM İDEALİM HALA 59

3 aydır gram veremiyodum sırf spor yetmiyomuş demek ki, 2 haftadır boğazımı birazcık tuttum da 83 olmuştum 81e indim çok şükür.
 
81im. hadefim nisan başında 78 olmak  

6 hafta önce diyetisyene gitmeye başladım 63.7 kiloyla, bu cmtsi kontrolüm vardı 57.7 kiloydum.
6 hafta da 6 kilo vermişim

oleyyyy 59 kiloyummmm çok mutluyummm..accıkta verimmmm38 bedenimm artıkk.....maşallah bana...

ya esıme kılo aldırıcam dıye ben almısım  tamda  bel ve gobekl bolgesıne boyumda kısa dumduz oldum 5 kılo almısım 50 kıloyum 5 olmasa bıle 3 kılo vermem lazım aldıgımkılo dırek gobek oluyo bana acıl nasıl 3 kılodan kurtulunur  hazırana kadar soyleyınnnnnn

 yediklerime dikkat etmeme ragmen 57 olmuşum.... hedefim 50kg olmak

        80  







ama bu akşam kuzenimin doğum günüydü biras fasla kaçırdım çooook mutsuzummmm  
haftada 1 falan fazla kaçırdığım oluyo çok sıkı yapamıyorum ben ööle yaaaa. kaaaallldıııı  7  kilo, tabi ondan sonra da hamile kalana kadar aldığım kiloları da vermeyi hedefliyecem

84,400 oldum bu ay cok yavas gidiyorum...:((((

moncaım ben bayadır giremdim. fazla bir değişlik olmamakla beraber 53.5 şuan..teşk ederim canem..

arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum banada yardımcı olun
diyet uyguluyorum fakat spor yapamıyorum çocukdan dolayı, şuan 60 kiloyun 50 olsam iyi olacakda bilmiyorum ne yapacağım
 

dün tartıldım 60,2 çıktım inanamadım :)
 
serpilcim formülü porsiyonları küçültmek sanrım ben küçülttüm ve 1,5 kg gitmiş

İsim
Tarih
Kilo
Hedef


yaprak
15.03.2010
53,5
50


EsraErsin
13.03.2010
84,4
 


William Blake
12.03.2010
80
78


edilgen
25.11.2009
84
 


eon
22.11.2009
47
 


yaprakkk
22.11.2009
83
 


ASMİN
03.01.2010
68
60


BÖCEGİMM
22.10.2009
61,5
55


miray
22.10.2009
63
 


melisa
17.12.2009
62,7
57


pinar35
16.03.2010
60,2
57


EYLİN
09.12.2009
62
57


arzu_nur
09.12.2009
70
65


bluerose
03.03.2010
64,5
63


gülbin
09.12.2009
49
45


buvcu
09.12.2009
63
52


deha
03.03.2010
62,5
59


muse
16.12.2009
54
47


Gumran
17.12.2009
83
68


BUSEM
10.02.2010
62
55


emelos
23.01.2010
72
68


eonn
28.01.2010
46
46


NisanYağmuru
09.03.2010
57,7
 


melistuana
12.03.2010
59
 


ezaf
18.02.2010
76
60


Merve
18.02.2010
79
65


elif.im
02.02.2010
59,6
55


senyorita
02.02.2010
67,5
63


sengulcan
31.01.2010
76
 


ahuu
12.03.2010
57
50


ebrum
12.01.2010
50
 


butterfly
06.01.2010
59
52


serpill
16.03.2010
60
50

ben yediklerime dikkat ediyorum sadece fazla kaçırmamaya dikkat ediyorum.... ve herşeyden yiyorum azda olsa muhakkak... veee platese başladım.... sabahları kahvaltıdan yaklaşık 1 saat sonra ebru şallıyla beraber yapıyorum.... yaklaşık 2 haftada 2 kilodan fazla vermişimm... şuan yaklaşık 55 im....

PLATESE BENDE BAŞLAMAK İSTİYORUM AMA ÇALIŞINCA ZOR TABİİ.
CD'LERİ BULMAM LAZIM Kİ GECE YAPAYIM.

dogumdan beri ilk kez 79 kiloyu gordum.tam gaz devam edicem.
buraya en son yazdigimda 80 olmustum sionra 3 kilo almistim :(simdi 79 um hedefim 70.9 kilo gozumu korkutmuyor artik vericem biliyorum.mekik yapiyorum gobegim cok azaldi.birde kalcalar gitseeeebu arada dogumdan sonra 96 kiloydum abowwwww

kizlar bu arada netten bir program indirdim sonra onu bilen birine cd ye cektirdim haftada 2-3 kez yapmaya calisiyorum.cok eglenceli oluyor.
nivea body ile dinamik sabahlar yazin google ye bulursunuz.

bende 75 olmuşum bir haftadır diyet yapıyorum bakalım ne olacak

Arkadaşlar dün tartıldım 1,5 kilo vermişim spor yapmadan oleyyyyyyyy. İnşallah hazirana en az 50 civarı olmak

şuan 58,4 kilom

nihayet kilo vermeye başladım tekrardan.2 ay sonraaaaaaa.66 kilo olmuşum.İNŞALLAH irademi kaybetmem bir daha....

63,8
ohhh ohhhh sefam olsunnnn kaldı 800 grammmm

şuleeeeeeeeeeeeeee

Pınarcım napıyım be canımmm..
Artık kendi kendine gidiyor kilolar bende anlamış değilim.. İştahım nerdeyse 0. Canım hiç bişey istemiyor. Ama iyi oldu yaa bakma memnunum halimden. En kısa zamanda yeni halimin fotoğrafını koyiyim bari şöyle boydan...

ahh ahh ya bende çk fazla bişey istemiyorum yaa 58 olsam bi 3 kilocuk ama yok gitmiyo gitmiyo yapıştı kaldı kilo

Pınar senin boyun kaç canım ?

1,68 :( olmadıkki 1,75

Hımmm bende 1,71. O yüzden kurtarıyorum zaten...
Nişanlandığımda 63 kiloydum. Evlendiğimde sıkıntı stres derken 58-59 a kadar düştüm ama resmen yüzüm çökmüştü... Yakışmadı yani. İdealim 61-62 falannn... Kilo verme olayı bitsin de şu çatlaklarla savaşa girmem lazım...

ben hep 48 liktim bende düğn zamanı 52 kilo olmuştum off 58 olsam rahatlıcam 48 kiloluk halimi özlüyorum.
soram o çatlaklar bendede var benimkiler derin derin ama asla geçmez biliyorum

arkadaşlar diyet yaparken en belirgin yediniz şey nedir, kilo verdirdiğine inandığınız. Çünkü herkes farklı şeyler yapıyor. Mesela ben sabah aç karnına limonlu ılık su, akşam yatmadan önce bir şeker kaşığı elma sirkeli su içiyorum.Karşı komşumda bunların yanında öğütülmüş bir çay kaşığı aç karnına çörek otunu su yardımıyla içiyormuş

cnm bn elma sirkrli suyu içemiorm ballı balsız her şekilde denedim yk içemedim

ben zoraki burnumu tıkayarak bir dikişte içmeye çalışıyorum. Akşam içmemim nedeni gece metebolizmamın çalışması .

ztn akşam yemeğinden sonra içilmesi en güzeliymş ama yok ya çok kötü sulandırdım susuz direk içemeye çalıştım içine bal koydum yok ııııhhh içemedim

bende özellikle akşam yemeklerinde ekmek yememeye çalısıyorm cok az yememe ragmen bunyem kiloya cok elverşli aileden gelme  yazın 59 falan geliordum simdi 64-65 hedef simdilik 57 inşalah olur 

bu sirkeli suyu ben neden denemiorum k ama şimdi bebek düşündüüm için birde bu strese girmek istemiorum zararı olurmu sirkeli suyunn 

ben buraya 76 kiloyum diye yazdıktan sonra diyete spora baslayamadım.sonra olmusum 78.500 :( derken belimdeki agrılar cok arttı doktora gittim iki yerde fıtık var dedi:( 14gun fizik tedavi gordum ve kesinlikle kilo verceksin dedi.1ayda 5 kilo verdim ve suan 73.400 oldum.kilo vermeye devm ins. hedefe biraz daha yakınlstm:)

İsim
Tarih
Kilo
Hedef


yaprak
15.03.2010
   53,5
50


EsraErsin
13.03.2010
   84,4
 


William Blake
12.03.2010
   80
78


edilgen
25.11.2009
   84
 


eon
22.11.2009
   47
 


yaprakkk
22.11.2009
   83
 


ASMİN
03.01.2010
   68
60


BÖCEGİMM
22.10.2009
   61,5
55


miray
22.10.2009
   63
 


pinar35
16.03.2010
   60,2
57


EYLİN
09.12.2009
   62
57


arzu_nur
09.12.2009
   70
65


bluerose
30.03.2010
   63,8
63


gülbin
09.12.2009
   49
45


buvcu
09.12.2009
   63
52


deha
03.03.2010
   62,5
59


muse
16.12.2009
   54
47


Gumran
17.12.2009
   83
68


BUSEM
10.02.2010
   62
55


emelos
23.01.2010
   72
68


eonn
28.01.2010
   46
46


NisanYağmuru
09.03.2010
   57,7
 


melistuana
12.03.2010
   59
 


ezaf
01.04.2010
   73,4
60


Merve
18.02.2010
   79
65


elif.im
02.02.2010
   59,6
55


senyorita
28.03.2010
   66
63


sengulcan
21.03.2010
   75
 


ahuu
19.03.2010
   55
50


ebrum
12.01.2010
   50
 


butterfly
06.01.2010
   59
52


serpill
16.03.2010
   58,4
50


cemrecix
20.03.2010
   79
70


zeynep20
30.03.2010
   64
57

Mona Lisa2010-05-21 04:31:38

CANIM BENİ LİSTEDEN ÇIKARABİLİRSİNN HAMİŞŞ OLDUĞUM İÇİN KİLO VERCEĞİMİ ALICAMM..DOĞURUNCA LİSTEYE TEKRAR GELİRİM

cnm bende uğramıom die silinmişim galiba .. artık takip edicem sözz...
şuanki kg ... 58 --- hedef 50
saol cnmm ellerine sağlık sonhızla verirsem yazarımmmmmmm ah ahhhh

yaaa ben veremedim hala aynıyım :((

82 oldum bende

 mona lisa teşekkür ederim benim hedefim 46 idi ama vazgeçtim. Benim kilom 47 de oturdu. heralde bayağı bir süre bunun altına inemeyeceğim. o yüzden uğraşmaktan da vazgeçtim :-))

benide ekle manoş 80 hedeh 65

ebruş yazcaktım pardon canım

kızlar 79 kilo idim şimdi ise 69,5 oldum çok sükür amacım artik 60kilo inşallah

İsim
Tarih
Kilo
Hedef


yaprak
15.03.2010
   53,5
50


EsraErsin
23.05.2010
   82
 


William Blake
12.03.2010
   80  
78


edilgen
25.11.2009
   84
 


eonn
27.05.2010
   47
47


yaprakkk
22.11.2009
   83
 


ASMİN
03.01.2010
   68
60


BÖCEGİMM
22.10.2009
   61,5
55


miray
22.10.2009
   63
 


pinar35
16.03.2010
   60,2
57


EYLİN
14.06.2010
   61  
57


arzu_nur
09.12.2009
   70
65




  



gülbin
09.12.2009
   49
45


buvcu
09.12.2009
   63
52


deha
03.03.2010
   62,5
59


muse
16.12.2009
   54
47


Gumran
17.12.2009
   83
68


BUSEM
10.02.2010
   62
55


emelos
23.01.2010
   72
68


eonn
28.01.2010
   46
46


NisanYağmuru
09.03.2010
   57,7
 


ezaf
01.04.2010
   73,4
60


Merve
14.06.2010
   69,5
60


elif.im
02.02.2010
   59,6
55


senyorita
28.03.2010
   66
63


sengulcan
21.03.2010
   75
 


ahuu
19.03.2010
   55
50


ebrum
12.01.2010
   50
 


butterfly
06.01.2010
   59
52


serpill
16.03.2010
   58,4
50


cemrecix
20.03.2010
   79
70


zeynep20
30.03.2010
   64
57


esraerman
23.05.2010
   58
50


belma
06.06.2010
   80
65

Mona Lisa2010-06-14 03:18:30

Ebruşum ben 62,5 oldum canım....
Hedfinde altına indim anlayacağın. Artık kilo vermek için uğraşmıyorum ama sanırım midem küçüldü..İstesem de yiyemiyorummm...İstersen sil beni canım.. Sen bilirsinnnn

canımm bende 61 oldum,15 günde mutlaka 2 kilo vermem gerekiyor ama nasıll:(

kızlar ben lw6090 kullandım 8.5 kilo verdim ve sadece 1 kılosunu geri aldım çok etkili çok memnun kaldım ve hiç yan etkisini görmedim bitkisel olduğu iddia ediliyor emzirmeyenlere tavsiye ederim

hap sanırım bu cnm fiyatı nedir_?

ben bu lw yi araştırdım cnm yorumlarda çarpıntı yaptığı söyleniyor doğrumu?
birde ağız kuruluğu yapıyormuş

[QUOTE=butterfly]kızlar ben lw6090 kullandım 8.5 kilo verdim ve sadece 1 kılosunu geri aldım çok etkili çok memnun kaldım ve hiç yan etkisini görmedim bitkisel olduğu iddia ediliyor emzirmeyenlere tavsiye ederim [/QUOTE]
PEKI CANIM DIKKAT ETTINMI YEDIKLERINE YADA SPOR FALAN YAPTINMI?
ACIKLASAN BIRAZ

benim genelde çarpıntım olduğu halde hiç yapmadıağız kuruluğu çok yapıyor hep su içtimiştahımı azalttığı için çok rahat diyet yaptımhiç spor yapmadımkan şekerim düşmesin diye günde 2-3 defa 1er çay kaşığı bal tarçın yarım limon 1 bardak suya koyup içtim 1 kutusu 60 tl 15 gün gidiyor2 gün başağrısı yapıyor sonra geçiyor2 kutuda 8.5 kılo verdimkutular arasında 15 gün bıraktım3. kutuyu günde 2 defa kullanarak koruma amaçlı kullandımnormalde günde 4 tane içiliyorşimdi hiç dikkat etmiyorum ve hep 60 kıloyumtemmuzda dr randevum var antidepresanla alınıyorsa yeniden almak istiyorum5 kılo daha vermem lazım

sağol cnmcım

arkadaşlar benide eklermisiniz doğumdan sonra 85tim 72ye düştüm sonra aldım tekrar şimsi 76 yım hedefim 60 burda sizlerin desteğiyle başarmak istiyorum çünkü çok üzülüyorum kafama takıyorum kıyafetlerim olmuyo olan yakışmıyo nolur bana destek olun noluuuuuuuur

canım beni de güncelle 78 kiloyum tam

bende 66,80 im kuzuumm

[QUOTE=William Blake]canım beni de güncelle 78 kiloyum tam[/QUOTE]
 
 
aman yarabbim noldu snaa nasıl verdin bukadar kiloyu inanmıyorum ama azmin karşısında hayran kaldım ben daha veremedim 82 de takılıyım halen nasıl olcak bilmiyorum diyetisyene gitmeliyim snaırım

benimde 6 kilom kaldı doğumdan sonra yavaş yavaş vermeye devam ediyorum rejimsiz azda olsa vermek hoşuma gidiyor 

62 ye inmiştim ama malum memlekette almadan olurmu.hop 65 oldum.bu aralar yine egzersiz ve yediklerime dikkat ederek biraz vermeyi başardım.ramazan başında aç karnına tartıldığımda 65.3 tüm dün tartıldığımda 63.9 çıktım.yeni hedefim 60-59 civarı.güncellenirse sevinirim...

[QUOTE=yaprakkk][QUOTE=William Blake]canım beni de güncelle 78 kiloyum tam[/QUOTE]
 
 
aman yarabbim noldu snaa nasıl verdin bukadar kiloyu inanmıyorum ama azmin karşısında hayran kaldım ben daha veremedim 82 de takılıyım halen nasıl olcak bilmiyorum diyetisyene gitmeliyim snaırım[/QUOTE]




 
yaprakcım bu kiloları o kadar yavaş yavaş verdim ki kaydedeğer bir başarı olarak görnüyorum şu ankşi kilomu. en son nisanda en de 82ymişim mesela, düşün o zamandan bu zamana verdiğim 4 ayda 4 kilo bence çok az.
 
doğumdan çıktığımda 94 tüm berke 14 aylık 14 ayda 16 kilo çok da fazla diil ayda ortalama 1 kilo işte. ya ben diyet yapamıyorum olmuyo yaaa. ne mi yapıyorum da bu kadar yavaş da olsa ve her türlü abur cuburu da malesef eksik etmeden kilo veriyorum biliyo musun yediklerimi azaltmak için maksimum çaba harcayarak. hep kısıtlamaya çalışıyorum ama verebildiğim ayda 1 kilo. kendimi çok kasıp kendimce diyet yapsam da ayda 3 kilo verebiliyorum maksimum. ben öyle çok kasamıyorum malesef.
merak etme sen de vereceksin bence.

kız sen böle nekadar basitmiş gibi konuşuyorsun
ben aburcubur yemem neredeyse hiç baya uzun zmandır hemde yürüyüş yapıyordum ama bir  aydır neredeyse hiç yapmıyorum yemek desen ekmek hiç yemem yemeklerden az yerim
bak mesela dünki iftarım çorba az pirinç pilavı bir kase cacık iki tane but işte bukadar hiç ekemk yok gecede şunları yedim
az pilav az ekmek kavun karpuz bukadar
ben az yiyip vermeyenlerdenim kilolar yapıştı ama bu sne vermem lazım çünkü inşallah ALLAH kısmet eserse seneye bir bebek daha dşüüşünüyorum kısmet tabi ama kilo vermeden hamile kalamam

aaa bebek mi düşünüyosun? ne güzel canım çok sevindim adına çok heyecanlı yaaa.
valla ben senin gibi yediğim sürece veriyorum ya, acaba senin metabolizma yavaş mı çalışıyor? bence bebekten önce üşenme bir diyetisyene git, bi baksın incelesin, beslenme alışkanlığını öğrensin eminim zayıflamanın önündeki engeli bulacaktır.
ben bu sabah da tartıldım 77.5 kiloyum. bir arkadaşımdan bir besin takviyesi hapı adı aldım, bu benim gibi çok atıştıran abur cubursuz duramayanlar için. bakalım denicem. aslında bazı kaygılarım var ama bakalım bi başlayayım da haberleri veririm.

bende 63kilo oldum kizlar cok mutluyum hedefim 60 idi ama hedefimi 58e indiriyorum insallah basaririm.

ben geldimm evet kızlar ttil dönüşü bilmem ne derken 76.2 kiloya çıkmıştım 2 hafta önce:) ama şuan 72.5 im her gn gram gram veriyorum çok şkr hedef 60 bakalım ne kadar zmanda 60 olcammm snra 55:)))
delirdim ben delirdimm verdikçe veresim geliyoooo

yaniii toplamda 9 aylık bir süreçteeeeee tam tamına 26,5 kilo vermişim.. ama daha yolum uzunnn

[QUOTE=ebruvemelegi]yaniii toplamda 9 aylık bir süreçteeeeee tam tamına 26,5 kilo vermişim.. ama daha yolum uzunnn[/QUOTE]
 
 

Afferim benim kuzumaaa istemekle kalmadı başarıyorda

helal olsun ebruşumaaaaa:)))

ebru süpersin ya darısı başıma

masallah ebrucum cok ıyı vermıssın
56 yla hamıs kaldım bende 70 le doguma gırdım 62.5 lkıloydum dogumdan sonra sonra65.800 cıktım baktım gıttıkce gıdıyo temmuzda dıyete basladım su an 62.300 um 3.5 kılo vermısım  HEDEF 55 INSALLAH

72,1 im bgn kızlarrr hergün eriyorummmmmmmm

ben de 76,1 oldum 1 haftadır diyetteyim.

erimeye son gaz devam bgnkü kilommmmmm 71.8:)))))
aferin bana yaaaaaa

ve tabisi başaran herkeslere aferin
bayram hedefim 70 az kaldı bayrama bakalım becerebilcekmiyim:)

58,8

bende 63 idim 65 olmu$um. aldigim ilaclar kilo aldiriyor dikkat etmem lazim hedefim 58
ebrucum sen naptin indinmi 70e bayram icin?

[QUOTE=Merve]bende 63 idim 65 olmu$um. aldigim ilaclar kilo aldiriyor dikkat etmem lazim hedefim 58
ebrucum sen naptin indinmi 70e bayram icin?[/QUOTE]




 
 
 
 evet şekerler 70 diildim ama 71.küsürdümmm bayramda ve snraaaa bayramda bile 400 gram vermeyi başardım ve asıl şimdi ki kiloma gelelimm:)))
69.6
 
kurban bayramı hedefim 60 :)
eladurumun doğum günü hedefim 55:)
 
ben aştım kızlar bu işi:)))
maşallaaaah bana heheheheh
 

TTÜTÜTÜTÜTÜ MAŞALLAH

canım benide güncellermisin şuan 58 kiloyum

masallah ebru cok sevindim senin icin.. nasil yapiyosun bizede formulunu ver lutfen canim :))
ben hala 65 im hedefim 58

 60.6  yım  neyse buna da şükür  şişmanlarrı görünce kendimle gurur duyuyorum

[QUOTE=Merve]masallah ebru cok sevindim senin icin.. nasil yapiyosun bizede formulunu ver lutfen canim :))
ben hala 65 im hedefim 58[/QUOTE]



 
 
 
 saol cnm özel hiçbişey yapmıyorum mervecim 3 ana 3 ara sağlıklı beslenme bol su ve inan herşeyden yiyiyorummm

69,0 :))) klocuuğum:))

Ebru çok hızlı gitmeye başladın bu işin sonu yaş bence azıcık ara verbi dinlenmeye çek vucudunu
Valla bişey patlayacak bi yerden kesme ama ara ver nadasa çek vucudunu ki hep böyle yapılır
Hoş ne diyorsan odur ama benden bi tavsiye sadece kardan zarara gidiyorsun

BENDE HİÇBİR ÇABA GÖSTERMEDEN 24 KİLO VERDİM  BEŞ KİLOM KALDI BUNUDA VERMEK İSTİYORUM VEREMİYORUM  NE GARİP YAA ÇÖABALAMAM GEREKİYOR AMA HİÇBİR ÇABAMDA YOK BU İLAÇLAR BENİM İŞTAHIMI AÇIYOR DELİ OLACAM BEN KIZLAR KURTULAMADIM ŞU 5 KİLODAN 47 OLMAK İSTİYORUM BEN TEKRAR

[QUOTE=sedef_85]Ebru çok hızlı gitmeye başladın bu işin sonu yaş bence azıcık ara verbi dinlenmeye çek vucudunu
Valla bişey patlayacak bi yerden kesme ama ara ver nadasa çek vucudunu ki hep böyle yapılır
Hoş ne diyorsan odur ama benden bi tavsiye sadece kardan zarara gidiyorsun [/QUOTE]



 cnm bnm merak etmee herşey kntrol altında gden sadece yağ:) yeternce sağlıklı besleniyorum ynii zaten yeri geldğinde b-vcdumu dnlendiriyorum cnm ttm 3 ay dnlendii vct:D
mantıklı bir şekilde sağlıklı beslenerek veriyıorum kilolarımı ve her ayda kntrole gidiyorum.. saol bni düşündüğün için aşkummmm

[QUOTE=ebruvemelegi]69,0 :))) klocuuğum:))[/QUOTE]
 
ablam zaten olmusun sen fıstık gbiiii.
valla ebru ablayı bı realde görün. yeminle taşş taşş
gordum sastım zaten dedım yanlşmı geldımm.
fazla aşma bencede  

[QUOTE=esmersileli][QUOTE=ebruvemelegi]69,0 :))) klocuuğum:))[/QUOTE]
 
ablam zaten olmusun sen fıstık gbiiii.
valla ebru ablayı bı realde görün. yeminle taşş taşş
gordum sastım zaten dedım yanlşmı geldımm.
fazla aşma bencede   [/QUOTE]



  
cnm bnm :D çok sağol taşım demek hee ne güsel birinden bunu duymak:Dhedeflerim var cnm onlara geliyimde aşmam merak etme:D

inş ablam. su eylul beni sömürmeyı bırakırsa bende zayıflıcam

58,6

evet arkadaşlar bgn itibri ile 67.7 kilodayım:) kızımı da hala emziriyorum çok şkr sütüm hala var ve azalma yok sağlıklı beslenmekden kaynaklanıyo sanırım .. dyet sütü azaltmıyormuş yn bunuda öğrenmiş olduk:)
hedefime az kaldı 60:)))
snra 55 herkesler biliyo:))
bakalımmmm neler olcaaak:D
 

off bende yapıcamda evdekı tartı bozuk yenısını aldırmam lazım anneme.
en son 1 ay once falan 47ydım.
ideal kılom 44-45 fln.
en az 2-3 kılo vermem lzım. onlrda bıtek gobekde. bıde benım mıdeme toplanıo sankı yaglar ya. armut vuct derlerya oyle bısı oluyrm ben kılo alınca.
spor yapmadan gtmez oyuzden :(

oyoy mnk anneye bak sen:)))
verirsin cnm bnm merak etme

kizlar ben 65e dusmustum simdi tekrar kilo aldim ve su an 71kiloyum 1ayda tekrar 6kilo aldim nasil yaptin derseniz aldigim ilaclar yuzunden, tabi acikcasi dikkat etmedim de, aldim ilaclarla fazla tuzlu ve sekerli yememem lazim ama ben dikkat etmedim.. simdi ise kendime aynada bakamiyorum bile  simdilik hedefim 65 sonrasini dusunuruz...
ebrucum valaha helal olsun sana canim yaa böyle devam et gerci resimlerini gördüm böyle cok güzelsin canim...

çok teşekkür ederim mervee ... dikkat et sende verrsin cnm merak etme...
bnde inş hedefime ulaşırımmm...
Allahımın izni ile

[QUOTE=ebruvemelegi]çok teşekkür ederim mervee ... dikkat et sende verrsin cnm merak etme...
bnde inş hedefime ulaşırımmm...
Allahımın izni ile[/QUOTE]

 
insALLAH canim benim...
bende bugun dukan diyetine basladim :) insALLAH yapabilirim :)

58.4   :))

60.2  

bugün çok fazla hırsla başladım diyetime kesin kararlıyım vermeye beş kilom gidecek en az mutlaka sabahtan beri hiç aklıma yemek gelmedi AMA ÖĞÜN ATLAMIYORUM MUTLAKA AZ VE ÖZ YİYORUM HEDEFİM 45 YAZARSANIZ SEVİNİRİM ARKADAŞLAR..

ÖĞLEN YEMEĞİM BUGÜNKÜ DIŞARDAN SÖYLEDİM TAVUKLU SALATA YARIM PORSYON DOYDUM HEMDE

67.4 hedefim 60

ben de tam 73
hamilelikte aldığım 30 kilonun tamamını vermiş bulunuyorum. hedef hamilelik öncesi aldığım 10 kliloyu vermek evlenirken 63 tüm. kaldı 10 kilocukk

william ya ne kadar sürede verdin ve naıs verdin şöel bi özet gecermisin ya bana lütfen ve emzirirkenb nası diuetler yaptın kaç aylıken başladın diyete 

Ya ben amnlamıyorum bu işi tamam biraz atletik bir yapım var kabul ediyorum ama 1.73 boy ve 63 kilo ile neden zayıf görünmüyor ve neden 38 beden giyemiyorum?... Acil cevap istiyorum

[QUOTE=süsençiçeği]Ya ben amnlamıyorum bu işi tamam biraz atletik bir yapım var kabul ediyorum ama 1.73 boy ve 63 kilo ile neden zayıf görünmüyor ve neden 38 beden giyemiyorum?... Acil cevap istiyorum [/QUOTE]

 
bende anlamadim valaha  boyunda kilonda cok iyi canim...

65.2 oldum hedefim 58

[QUOTE=erguvan]william ya ne kadar sürede verdin ve naıs verdin şöel bi özet gecermisin ya bana lütfen ve emzirirkenb nası diuetler yaptın kaç aylıken başladın diyete  [/QUOTE]


 
 
Canım doğuma (9HAZİRAN) 98 kiloyla girdim boy 1.64 düşün... Herkes acıyarak bakıyodu bana inan ada gibiydim, gözlerim kaşlarım minicik kalmıştı suratımda
doğum sonrası, haziran 12de sadece oğlumun ağırlığı eksilmişti vücudumdan ve 94 kiloydum basenim 128 cmdi düşün rezaleti hamilelik giysileri dışında bişey giyemiyodum ve inan bana sokağa çıktığımda utanıyordum bedenimden.
yüzüme bakılacak halim yoktu. tanımayanlar bön bön bakıp tanıyanlar onla bunla haber yolluyodu "özleme ne olmuş öyle yazık çok kilo almış kız" diye
bu psikolojiyi yaşamayan anlamaz.
sonra emzirme döneminde dikkat ettim, günde 3 lt su ne olursa olsun içtim, ekmeği minimum yedim, ve eylül sonunda 88dim. yani diyet yapamadığım için fazla veremedim giden 6 kilo ödemler ve ev taşıma esnasında döktüğüm terlerdi
okula 88 kiloyla başladım ve erkek öğretmen arkadaşlardan biri "hocam siz acile kilo vermelisiniz bence" demişti daha ilk hafta 
ekim ortasında spora başladım haftada 3 gün step-aerobik akşamları okul çıkışı gidiyodum, e spor çıkışı az yemeye çalışıyodum ama bu arada abur cubur bağımlısı biri olarak yemek yemesem de çikolata,bisküvi,çubuk kraker falan götürüyodum akşamları. akşama kadar az da yesem akşam bi şeye kızsam götürüyodum çikolatayı.ama vücudum hızla sıkılaşmaya ve toparlanmaya başladı sporda çok azimliydim.
 şubatta 83 kiloydum. yani gördüğün gibi çok da hızlı vermedim ayda ortalama 1,5 kilocukçünkü ben sıkı diyet yapamam mümkün değil. ama asla pes etmedim ve allaha şükür hiç kilo almadım azar azar da olsa bu kiloları ve-re-cem dedimmayısta sporu bıraktım.
geldi yine haziran ayı berkenin doğum gününde 78 kiloydum ve hamile kaldığım kiloya (73) dönememiştim.
pes etmedim, herşeyi yedim ama içimde bir mekanizma hep miktarı azaltmamı emretti adeta yani hep dikkat ettim, abur cubur devam
yazdan bu yana da 72,5 oldum işte.
ama inan diyet yapamıyorum, benimki şu:
-günde en az 2 lt ama çoğunlukla 3lt su
-akşam yemeği diye bir alışkanlığım yok, öyle oturup yemek yemiyorum iyi mi yapıyorum bilmiyorum ama herkesin metabolizması farklı ben böyle attım kiloları yavaş yavaş
e akşam yemeği yemeyice gece acıktıkça tercihim çoğunlukla çubak kraker
berkeye diye alıyorum ben yiyorum
yani hayatım tam 16 ayda 22 kilo yavaş yavaş azar azar canımı sıkmadan hiç bişeyden mahrum kalmadan gitti. hamilelik önceki kiloma döndüm ve kabus dolu günler sona erdi 42-44 beden giyiyorum kalıba göre değişiyo
şimdi tek isteğim evlenirkenki kiloma 63e dönmek, bu gidişle o da yaza kadar anca artık

Kızlar isim hafızam çok zayıftım ama yine dişli bi doktor diyet konusunda ki çok kişiyi zayıflattı 100 ün üzerinde hastaları hep
Su içmenin zayıflatmadığını yağ mağ sökmediğini söyledi vucut istediğinde su içilmesi gerektiğini söyledi
Dakka başı boşa içtiğiniz her yudum 2 dakka sonra tuvalete gidiyor bi bakın bakalım pul parçalar yağlar varmı bildiğin idrar sadece beyaz çünkü vucut direkt atıyor dedi ihityacı yokki dedi
Yani su işine çok takılmayın diyor kendisi adını bilmiyorum doktorumda çıkıyor arada sırada
Birde bu adam diyor kiiiii açlık tokluk şekeri değil insuline baktırsın hızlı kilo alıp veremeyen veya kilo alıp veremeyenler diyor
Doktor olicim bu gidişle ya veteriner ya doktor hayvan ve doktor izlemekten başka işim yok
Beyin amelyatıyla başlayabilirim ilk kendi beynimi yapmalıyım ama :)))

inanmıyorum ya bu listede herkes kilo veriyor ben veremiyorum aç geziyorum kardeşim ben niye veremiyorum yaaaaaaaaa
tek hanesi değişmeyen benim herhalde
spora başladım dyet yapıyorum az yiyorum daha ne yapayım yahu  ben inat ettim bayrama kadar en az 5 kilo vereceğim iandım inat
listedeki kilomdayım aynen bakalım :((((

[QUOTE=William Blake][QUOTE=erguvan]william ya ne kadar sürede verdin ve naıs verdin şöel bi özet gecermisin ya bana lütfen ve emzirirkenb nası diuetler yaptın kaç aylıken başladın diyete  [/QUOTE]


 
 [/QUOTE]ay azimle okudum resmen ya canım valal bravo sana ne gusel azar azar da olsa  mükemmel sonuca ulaşmışın bende 68 le hamile kaldımki 68 bile benim için baya fazalydı zzaten rejim yaparken hamile kaldım  ve dedim hersey iyicem aman faydalı olan herseyi yicem vay su bu derken 87 ile doguma girdim ve 7 kilosu gitti dogumda lohusa döneminde sütüm de az diye 83 oldum bi sonra  tekrar 80 oldum bende hep öle diyorum kızımın dogum gününe manken gibi olmam lazı mdiyorum bakalım inş. bend ebaşarırım daha öle bişi yapmıyorum ama dikkate diyorum bakalım

yaa kızlar ben de 53 ya da 54 kiloyum,ben de 45-46 kiloya düşmek istiyorum,evlenmeden önceki kiloma yani.....ama basaramıyorum ben bu işi olmuyo,nasıl yapıcam?yardım edin,benım zayıflamam için diyetisyene gidip ara vermem lazım,yoksa kendi kendime diyet falan yapamıyorum....

para vermem lazım demek istedim

mona listeyi güncellersen beni 80yaz canım bir haftada 3 kilo verdim :)))))

71,7
çok yavaş veriyorum
60lı kiloları bi görseydim

[QUOTE=William Blake] 71,7
çok yavaş veriyorum
60lı kiloları bi görseydim[/QUOTE]

tebrikler canimmm masallah sana ne guzel olmussun..ben eski halime döndum yine 2hafta kaldi insallah doguma,daha sonra siki bir diyetle spora baslayacagim insallah vazgecmezsem..

[QUOTE=Merve][QUOTE=süsençiçeği]Ya ben amnlamıyorum bu işi tamam biraz atletik bir yapım var kabul ediyorum ama 1.73 boy ve 63 kilo ile neden zayıf görünmüyor ve neden 38 beden giyemiyorum?... Acil cevap istiyorum [/QUOTE]

 
bende anlamadim valaha  boyunda kilonda cok iyi canim...[/QUOTE]
Ayy ne bileyim Mervem ben de anlamıyorum yag mı aldırsam ne etsem kız

iri kemikli derler o durummu var acep sende ıtırım

heyheyheyyyyyyyyyyy ben 79 um arkadaşlar ne güzel ya
 
 

[QUOTE=sheyla]iri kemikli derler o durummu var acep sende ıtırım[/QUOTE]
Süheyla canmım atletiğim evet millet sasırıyor boyu-kiloyu duyunca nasıl 40 sındiye... etek 38 pantolon 40 oluyor

iveett ben de dün itibariyle tekrardan rejim açılımı yapmış bulunmaktayım
en kilolu halim 78 kiloydu sanırım, tabi bu oğlumun doğduğu M.Ö.2008 senesindeydi..  
bu sabah kantarın topuzu 63.8 çekti...
rejim listem yok, sadece ekmeksiz, pilav makarna böreksiz ve şekersiz yemeye çalışıyorum, meyveye ve salataya ağırlık veriyorum.. ay bilmiş bilmiş yazdım ama bunu 2 gündür becerebiliyorum  
tabi marifet 1 ay 3 ay yapabilmek, yavaş yavaş güzel güzel kg verebilmekte.. bakalım becerebilecek miyim? boyum da 1.58, 58 kg olsam yeter gayrı..
e 5 kilocuk da verilmeyecek bişey değil de mi yani?
 
gelişmeleri ara ara yazarım ben de....

[QUOTE=yaprakkk]heyheyheyyyyyyyyyyy ben 79 um arkadaşlar ne güzel ya
 
 [/QUOTE]

efferin yaprak teppriklerr

[QUOTE=miray]
iveett ben de dün itibariyle tekrardan rejim açılımı yapmış bulunmaktayım
en kilolu halim 78 kiloydu sanırım, tabi bu oğlumun doğduğu M.Ö.2008 senesindeydi..  
bu sabah kantarın topuzu 63.8 çekti...
rejim listem yok, sadece ekmeksiz, pilav makarna böreksiz ve şekersiz yemeye çalışıyorum, meyveye ve salataya ağırlık veriyorum.. ay bilmiş bilmiş yazdım ama bunu 2 gündür becerebiliyorum  
tabi marifet 1 ay 3 ay yapabilmek, yavaş yavaş güzel güzel kg verebilmekte.. bakalım becerebilecek miyim? boyum da 1.58, 58 kg olsam yeter gayrı..
e 5 kilocuk da verilmeyecek bişey değil de mi yani?
 
gelişmeleri ara ara yazarım ben de....[/QUOTE]
 
SÜPER

Ben william blake'in anlattıklarına bayıldım yavv.. ne güzel vermişsin, azmin zaferi.. İşte budur...

ben halen 79 um arkadaşlar bayramda hiç kilo almamışım
pazartesi itibariyle yoğurt diyetine tekrar başladım iki hafta yapacağım 5 kilo gider bence !!!!!!!!!!!

[QUOTE=pinar35][QUOTE=miray]
iveett ben de dün itibariyle tekrardan rejim açılımı yapmış bulunmaktayım
en kilolu halim 78 kiloydu sanırım, tabi bu oğlumun doğduğu M.Ö.2008 senesindeydi..  
bu sabah kantarın topuzu 63.8 çekti...
rejim listem yok, sadece ekmeksiz, pilav makarna böreksiz ve şekersiz yemeye çalışıyorum, meyveye ve salataya ağırlık veriyorum.. ay bilmiş bilmiş yazdım ama bunu 2 gündür becerebiliyorum  
tabi marifet 1 ay 3 ay yapabilmek, yavaş yavaş güzel güzel kg verebilmekte.. bakalım becerebilecek miyim? boyum da 1.58, 58 kg olsam yeter gayrı..
e 5 kilocuk da verilmeyecek bişey değil de mi yani?
 
gelişmeleri ara ara yazarım ben de....[/QUOTE]
 
SÜPER[/QUOTE]
 
 
evet pınar, süper açılım değil mi ama?
 
pt başlamıştım ya, bu gün perşembe ve ben 62.8 olmuşum; 1 kg eksilmişim

tebrikler miraycim

[QUOTE=Merve]
tebrikler miraycim [/QUOTE]
 
sağol canım... aman bu aralar bir bakım bir dikkat hiç olmadığım kadar kendime özen gösteriyorum :))
 
cilt bakımına gittim, ürünler aldım, sabah akşam kullanıyorum. banyodan sonra kremler falan... yani yapanlar vardır da bunlar bana lükstü şimdiye kadar.. neyse tam havaya girmişken diyet açılımı olmazsa olmazdı di mi  
gün boyu dengeli beslendim, az yedim ama akşam midem kazındı 4-5 fındık fıstık ve 2 dilim kepekli ekmek yedim kuru kuru.. onları yemesem iyiydi ama eskiden olsa napardım? o ekmeklerin üzerine güzelce kaymak sürer üzerine balparmak gezdirir öyle yerdim... en azından o ekstra kalorileri almamış oldum.. şimdi de birşey yemeden yatar uyursam bu günü de kazasız belasız atlatmış olacağım

 super canim helal olsun valaha kocaman bir masALLAH...
en iyisini yapiyorsun valaha kendimize bakmamiz lazim yani..

Mervecim sağol canım, kardeşimin adı da merve :)
 
dün başka birşey yemedim yattım zaten gece yarısıydı ama eskiden olsa geç meç dinlemez yerdim, çok şımarık bir şekilde canım ne istiyorsa yiyordum.. şimdi önce biraz düşünüyorum canım gerçekten çekiyor mu diye, önce kendimi dinlemeye çalışıyorum, bir bitki çayı içsem bir mandalina yesem de olur  diyip öyle atlatmaya çalışıyorum yeme isteğimi.. öğlen annemde çorba ve ayran içtim sadece masada lahmacun vardı hiç canım çekmedi valla , buzluktan çıkmıştı nimeti beğenmemek olmaz ama cazip gelmedi yemedim,  önceleri önüme ne gelse yiyor en azından tadıyordum
 
sabah 400 gr daha vermişim, 63.8 den 62.4 e inmişim 5 günde iyi değil mi a dostlar?
 

[QUOTE=miray]Mervecim sağol canım, kardeşimin adı da merve :)
 
dün başka birşey yemedim yattım zaten gece yarısıydı ama eskiden olsa geç meç dinlemez yerdim, çok şımarık bir şekilde canım ne istiyorsa yiyordum.. şimdi önce biraz düşünüyorum canım gerçekten çekiyor mu diye, önce kendimi dinlemeye çalışıyorum, bir bitki çayı içsem bir mandalina yesem de olur  diyip öyle atlatmaya çalışıyorum yeme isteğimi.. öğlen annemde çorba ve ayran içtim sadece masada lahmacun vardı hiç canım çekmedi valla , buzluktan çıkmıştı nimeti beğenmemek olmaz ama cazip gelmedi yemedim,  önceleri önüme ne gelse yiyor en azından tadıyordum
 
sabah 400 gr daha vermişim, 63.8 den 62.4 e inmişim 5 günde iyi değil mi a dostlar?
 [/QUOTE]

 
aslinda benim adim merve degil ama oyle olmasini isterdim kizim olursa koyacagim isim kesinlikle merve :))
 
canim harika valaha helal sana en iyisini yapiyorsun herseyden yiyorsun ve yavas yavas kilo veriyorsun en saglikli boyle. ben dukani yapiyodum biraktim tekrar kilo aldim ama dikkat etmedim gercekten. simdi tekrar dukana basliyacam. senin yaptigin gibi daha once yaptim ama ben sabalari nesfit yiyordum oglen normal herseyden yiyordum aksamlarida hic yemiyordum veya meyve yiyordum boyle 12kilo verdim...

canım merve+metehan çok yakışır Allah gönlüne göre versin
 
ben dukan tarzı rejimleri daha önce çok yaptım, sonuç da aldım ama artık 37 yaşındayım metabolizmama zarar vermek istemiyorum. dukan tarzı beslenmeye alışınca diyeti bıraktıktan sonra unutup yağlı proteinlerle karbonhidrat alınca ani kilo alımı oluyor tekrar, çok dikkat etmek lazım.. mesela aylarca et şarküteri ürünü yumurta vs yemeye alışıyorsun, rejimi bırakınca bunları yanında ekmek pilavla falan tüketiyorsun ve bomba oluyorsun.. herkeste olmaz belki ama ben yaşadım.. 
ben bu rejimlerin hafifletilmiş şeklini uyguluyorum yani karbonhidratı azalttım.. ama meyve falan yiyorum günde 1 dilim ekmek veya yarım tabak pilav ya da bakliyat yiyorum.. sadece karbonhidrat ve proteini bir arada almamaya dikkat ediyorum.
 
senin yöntemin de çok güzelmiş nesfite müsliye falan bayılırım ama ağzımı vurunca 2-3 kase yemedan kalkamam, hem tahılları süt+yoğurtla karıştırmamam gerekiyor, belki tabağa koyup çerez gibi kuru kuru biraz yerim iyi fikir :))) 

miray ablacim mahsuru yoksa ben sana abla diyecem cunku benden buyuksun bunu bilmiyordum kusura bakma ablacim :)
duana yürekten amin ablam :)
tam tahilli nesfit var ben onu cok seviyorum 1kase dolusu yiyordum sabah sutle beraber ve cok tok tutuyordu oglene kadar... ablacim birde bolbol su ic ben gunde 3lt iciyorum veya daha fazla :) birde en azindan yarim saat yuruyus yapiyorum oglumu arabasina koyup geziyoruz :))

mervecim abla desen de olur demesen de olur, kusura bakmak ne demek aşkolsun; hem ben kendimi yaşlı hissetmiyorum belki böyle..di mi?
suyu ben aşırı içmeyi sevmiyorum, susadıkça içmeyi seviyorum afedersin sürekli wc ye gitmek gerekiyor, o da zaman kaybı, eziyet ve bıkkınlık hissi oluşturuyor benim bünyede 
yürümekse harika bir şey, insanın hem zihnine hem bedenine iyi geliyor.. ben de istiyorum yürümeyi...

[QUOTE=miray]mervecim abla desen de olur demesen de olur, kusura bakmak ne demek aşkolsun; hem ben kendimi yaşlı hissetmiyorum belki böyle..di mi?
suyu ben aşırı içmeyi sevmiyorum, susadıkça içmeyi seviyorum afedersin sürekli wc ye gitmek gerekiyor, o da zaman kaybı, eziyet ve bıkkınlık hissi oluşturuyor benim bünyede 
yürümekse harika bir şey, insanın hem zihnine hem bedenine iyi geliyor.. ben de istiyorum yürümeyi...[/QUOTE]

 
estafirullah ablacim tabiki ya$li degilsin...
 
 evet ablam gercekten surekli tuvalet ihtiyaci oluyor ama napalim
ben en cok yurudugum icin kilo verdim birde sabahlari erken oldumu insan cok canlaniyor :)

Mervecim yürüyüş yapmak çok güzel dediğin gibi güne zinde başlıyorsun.. ben bir ara düzenli yürüyordum sonra duşumu alıp giyinip işime gidiyordum ve kendimi harika hissediyordum. ama benim için ciddi motivasyon gerektiriyor, önca beynimi hazırlamam gerek sıcacık yatağımdan çıkıp yürümeye
 
yaa ben bu arada h. sonu bayağı abarttım dondurma patates kızartması tahin helva gibi gibi yaramazlıklar yaptım
bakalım yarın kantarın topuzu kaç gösterecek

[QUOTE=miray]Mervecim yürüyüş yapmak çok güzel dediğin gibi güne zinde başlıyorsun.. ben bir ara düzenli yürüyordum sonra duşumu alıp giyinip işime gidiyordum ve kendimi harika hissediyordum. ama benim için ciddi motivasyon gerektiriyor, önca beynimi hazırlamam gerek sıcacık yatağımdan çıkıp yürümeye
 
yaa ben bu arada h. sonu bayağı abarttım dondurma patates kızartması tahin helva gibi gibi yaramazlıklar yaptım
bakalım yarın kantarın topuzu kaç gösterecek [/QUOTE]

 
ablacim aynen bende oyle yapiyordum yurusten sonra dus aliyordum kendimi super hissediyordum. bu aralar bende yurumuyorum disari cok soguk oglumla cikmak istemiyorum usutur diye.
ablam uzulme arada olacak tabi simdi kac kilosun tartildinmi???

kızlar bayadır yazan olmamışş ben tekrar kilo verme çabalarına giriştim bakalım verebilcekmiyimm doğuma 87 kilo ile girdim..şuann 68.200 imm inşlallah veririm yaa 

MELİSAM BENDE PEŞİNDEN GELEYİM :)
57 İLE HAMİŞ KALDIM 26 KİLO ALARAK 83 KG İLE DOĞUMA GİRDİM... ŞİMDİ 62- 63 ARASI DEĞİŞİYO KİLOM...HERKES İYİSİN DİYO BÖYLE BOYUM 170 ...AMA BEN 57 YE GERİ DÖNÜP KIYAFETLERİME GİRMEK İSTİYORUM...38 BEDEN DİM...ŞİMDİ 40 ... HELP MEEEEEEE :)))
BU ARADA DÜN NESTLE NESFİT ALDIM ONU YİYORUM SABAHLARI...ÖĞLEN VE AKŞAMDA EKMEK YEMİYORUM...BAKALIM NE KADAR SÜREDE NE KADAR KİLO VERCEM...

titoşum sende baya almışsın doğumda ben tüp bebek tedavisinde 59 dum transfer edildi 61 doğumda 87 idim..of off gitmiyoo emzirebilseydim daha çok giderdi ama napalımm yapcak bişi yok..inşallah veririzzz

çok aldım canım yaa sorma ... bende gebelik zehirlnmesi olduğu için sakın yediğinden içtiğinden kesme dedi dr... bebek hemen büyümeli erken alıcaz çünkü demişti... bende ne bulduysam yemiştim :))) benimkide fazla emmiyo işte... ama yinede baya verdim...kalanlarıda vermeyi kafaya koydum valla...

evet kızlarrrr :)) 5 nisanda 63 kg dım şimdi 61 e düştüm :)) reklamlara hiç inanmazdım ama ilk defa denedim valla faydasını gördüm :)) nestle nesfit le 2 haftada 2 kg verdim... :) 2 hafta daha devam :))

ben haaaalaa 71 ooooooffff offfff

bende 66.5 im dijital tartıyla normal tartıyla daha az çıkıyor..nese 68.200 den 66.5 a dülşmüşümm inşallah dahada gider hiç memnun deilimm çünkü..hele göbişş off off

69 kiloyum beeennn  doğumdan 20 gün sonra 92 kilo olduğum düşünülürseeee 23 kilo verdim bennn
hedeeefff 60

Aferin canım baya vermişsin hedefine de ulaşacaksın inşallah
 
bende okula başlayalı 3 kilo verdim hemde o kadar poğaça simit falan yiyerek şu an 61 kiloyum ama bende 2 kilo vermek istiyorum

kizlar helal olsun size  cok ama cok sevindim sizin icin darisi bana insALLAH :)

ilk yazdığımda 68.2 idim sonra 66.5 a düştüm ve geri almıştımm 67.4 tümm geçen salı 11 gündür nestle nesfit yiyorumm ve 66 kiloyumm şuan...

bende 88 kilodan suanda 78 kiloya düstüm ama önümde daha verecegim 13 kilo var ins. veririm

kızlar şaka gibi 2 gün önce kilo almaya başladığımı hissettim normalde hep 56 kilolardaydım geçen bi tartıldım 60,8 olmuşum acil rejim yapmaya başladım karbonhidrat almadım iki gün içinde proteinle beslendim ve sonuçççç 58,8 olmuşum ayy çokmutluyum bi kaç gün sonra eski kiloma kavuşurum inş..

benide eklermisinizz şuanki kilom 51... hedef önce 45 sonra 41 :)) pazartesi basladım dıyete bakalım nolucak.. aksamlarıda bisiklete biniyorum :))

ben de 60.8 oldum...

BENDE 61 oldum , 1 ay içinde
bi kaç gun dikkat ettim ama geri bozdum sonra dikkatimi :)
 
64 den indim 
bu canavarlar  beni bi deri bi kemik bile koysalar $a$mam

[QUOTE=Aykiz__]BENDE 61 oldum , 1 ay içinde
bi kaç gun dikkat ettim ama geri bozdum sonra dikkatimi :)
 
64 den indim 
bu canavarlar  beni bi deri bi kemik bile koysalar $a$mam[/QUOTE]

aynı kiloya inmişiz bak.. ama ben senden kısayımdır heralde, 1.60 en fazla..

1.63 UM CANIM
çok da bi fark yok aslinda miraycim  ayniyiz i$te :) ..

BENDE 58 E DÜŞTÜM KIZLARRRR :)) GEÇEN HAFTA BERAT HASTA DİYE SIKINTI ETMİŞTİM HİÇBİŞEY YİYİP İÇMEMİŞTİM 3KG DAHA VERMİŞİM...FAZLADAN 1KİLOM KALDI :)) ANNEM YETER ARTIK DİYO... BOYUM 170 KİLOM 58 SİZCE İDEAL Mİ?

maşallah baharcımm sen çok iiinn boyuna görem maşallah benim hedeflediğim kiloda 57 yeter bana boyum 1.65 şuan 64.5 kiloyum ben yavaş yavaş veriyorumm hedefime daha 7.5 kilo var bakalımm nezman  güle güle diyeceğim yağlara:))

Bende bugün başladım 53 kiloyum hedefim 49-50, boyum kısa olduğu için bu 3-4 kilo bile rahatsız ediyor. Bu kez nestle nesfit diyeti uyguluyorum.

[QUOTE=esmersileli]benide eklermisinizz şuanki kilom 51... hedef önce 45 sonra 41 :)) pazartesi basladım dıyete bakalım nolucak.. aksamlarıda bisiklete biniyorum :)) [/QUOTE]
 
Sayilarimi yanlis yazdin yada gercekten sifir beden mi olmayi istiyorsun... 41kg bir cocukta bile var canim.. cok az degil mi? Ben kendimi 42kg hallerimi hatirliyorumda yikiliyordum resmen ;))

[QUOTE=Byaz] [QUOTE=esmersileli]benide eklermisinizz şuanki kilom 51... hedef önce 45 sonra 41 :)) pazartesi basladım dıyete bakalım nolucak.. aksamlarıda bisiklete biniyorum :)) [/QUOTE]
 
Sayilarimi yanlis yazdin yada gercekten sifir beden mi olmayi istiyorsun... 41kg bir cocukta bile var canim.. cok az degil mi? Ben kendimi 42kg hallerimi hatirliyorumda yikiliyordum resmen ;)) [/QUOTE]

sayılar dogru boyum 149 çünküü :)) Ve suan gayet kiloluyum pantolonlarım 40 bedene cıktı ve kapanmıyo bölgesel sorunum oldugu içinn :))

Hmm simdi anladim canim, kusura bakma ozaman normal o kiloyu istemen boyun yüzünden... Benim boyuma uymuyordu ben 1.67yim cünkü 42kg cocuk bölümünden anca giysi bakiyordum...

melisam sende verirsin daha canım...ikiz annesisin sen bide yani...

59.8 oldum
55 e kadar devam :)))

oleyy 62.5 kiloya kadar düştümmmm...50leri görene kadar devam

57 kiloyum artık inanamıyorum beni uzun süreden sonra  görenler küçücük kalmısın  diyor   hedefime ramak kaldı ramazan diye korkuyodum kilo alıcam diye ama aksine vermişim 1 eylülde spora başlıyorum yine 53 olana kadar durmak yok bana YOOOKKKKK  SON 4 kiloo  

sevgicimm süpersinnn nasıl verdinnn bende 57 olmak istiyorum hedefim bu ama 5 kilo kaldı ahh ahh resmen açımm..62.3 gramım

[QUOTE=melistuana]sevgicimm süpersinnn nasıl verdinnn bende 57 olmak istiyorum hedefim bu ama 5 kilo kaldı ahh ahh resmen açımm..62.3 gramım[/QUOTE]ahhhh canım ahhhh nasıl verdim bide bana sor o zorluğu   spor yaptım ve dukan diyeti yaptım canım spor olarak plates ve step yaptım 30 haziranda yaz tatiline girdi  1 eylülde başlıyor yine gidicem  yememi çok kestim  şeker hiç yok gibi bişey ramazanda sadece süt tatlısı yedim çok canım istediği zaman... çaya şeker atmıyorum hiç.. ekmek sadece sahurda yiyorum....... ramazan da gün aşırı yarım saat evde yada sahilde yürüyorum  bunları yaptım canım

[QUOTE=melistuana]sevgicimm süpersinnn nasıl verdinnn bende 57 olmak istiyorum hedefim bu ama 5 kilo kaldı ahh ahh resmen açımm..62.3 gramım[/QUOTE]aç durmak metabolizmayı yavaşlatır canım az ye sık ye  günde 6 öğün ye  eğer oruç tutmuyosan

yaa çok zor diyorum ya açım bennn ama alıştımm midemm küçüldü daha birinci tabakta doyuyorumm..87 idim çokk iim ama bi 50 leride görsem hayırlısı ile dukan diyetine güvenemiyorum ben bozarım diyeti:)))

evet aklımda o azda olsa ufakta olsa atıyorum mideme ama kilo yerinde sayıyo belli bişeyden sonra ayda iki kilo vermeye başladım ben

[QUOTE=melistuana]yaa çok zor diyorum ya açım bennn ama alıştımm midemm küçüldü daha birinci tabakta doyuyorumm..87 idim çokk iim ama bi 50 leride görsem hayırlısı ile dukan diyetine güvenemiyorum ben bozarım diyeti:)))[/QUOTE]görürsün inşallahhh istemekle alakalı bu sanırım.... dukan diyetinde ilk 2 gün çok zorlandım sonra aaa bi baktım süper götürüyorum işi alıştım sonra yaaa kitabını da okuyorum sürekli harfiyen uyguladımı sorun kalmıyor

[QUOTE=melistuana]evet aklımda o azda olsa ufakta olsa atıyorum mideme ama kilo yerinde sayıyo belli bişeyden sonra ayda iki kilo vermeye başladım ben[/QUOTE]sende çok iyi vermişin gülizcim 87 den 62 ye düşmek de çok büyük başarı.... bu kadarını veren onuda verir canım biras gayret sadece  ben geçen sene ilk tüp bebekte yediğim iğnelerinde etkisiyle 68 i gördüm ibrede ve ağladım ama yeterki çocuğum olsun önemli değil veririm dedim ama olmadı malesef nasip kısmet... bak o zamandan bu zamana 11 kilo vermişim istikrarlı olucaz bacım

evet ben 59 kiloydum tedaviye başlayınca iğnelerden 2 kilo daha almıştımm 61 le kaldımm doğuma gittiğimde 87 idim bebekler çıkınca bi 10 kilo gitmiştir zaten işte 77 desekk 15 kilo vermişim 8 ayda...birden vermekte aslında sarsardıı ama bi 50 leri görsemm çok şükür diyecem

[QUOTE=melistuana]evet ben 59 kiloydum tedaviye başlayınca iğnelerden 2 kilo daha almıştımm 61 le kaldımm doğuma gittiğimde 87 idim bebekler çıkınca bi 10 kilo gitmiştir zaten işte 77 desekk 15 kilo vermişim 8 ayda...birden vermekte aslında sarsardıı ama bi 50 leri görsemm çok şükür diyecem[/QUOTE]senin kuzucuklar bi haraketlensin verirsin o zaman onların peşinde koşturmaktan canım sen iyi almışın yine ben 4-5 kilo almıştım 25 günde o yüzden şimdi verdim verdim inşallahh 2. tedavide bu kadar almam alsam da veririm inşallahh niye çünkü yeterki bebişim olsun çocuğuma feda olsun kilocuklarım

zaten doktor da demişti bana az kilo vermen lazım diye o zaman 63 kiloydum hiç değilse bi 4 kilo ver dedi ama ben iğnelerden hooooppp 4 kilo aldım 

olsun canım yeterki sağlıklı hayırlı bebişin gelsinn gene verirsinn sen azimlisinn..Allahım tez zamnda gönlünden geçenleri gerçekleştirsin inşallah...

ya evet aslında okadar kilolu değiliz yani çok neleri var benimkide demişti az ver diyee:))))

[QUOTE=melistuana]olsun canım yeterki sağlıklı hayırlı bebişin gelsinn gene verirsinn sen azimlisinn..Allahım tez zamnda gönlünden geçenleri gerçekleştirsin inşallah...
[/QUOTE]aamiiiiinnnn canım cümlemizin inşallahh şu mübarek günlerin hatırına inşallahh canımm 

[QUOTE=melistuana]ya evet aslında okadar kilolu değiliz yani çok neleri var benimkide demişti az ver diyee:))))[/QUOTE]değiliz tabi canım neleri var spor salonunda gördüm ben komşumla gidiyoduk spor salonuna step yapıyoruz kadının bir bacağı benim 2 bacağım sölemesi ayıptır kadın bacağını kaldıramıyoki step yapsın garibim biz rahat rahat hoplayıp zıplıyoruz o ha gayret bacağını kaldırıcam diye uğraşıyo hahahahah  kötü bişey dalga geçmemek lazım biliyorum ama o kadar yemenin alemi ne be hemşerim 

demii ayy Allah korusunn inşallah hiç bizaman öyle olmayızzz ayy güleceğim geldi gece gece ya bi alemsinn sevgiii

[QUOTE=melistuana]demii ayy Allah korusunn inşallah hiç bizaman öyle olmayızzz ayy güleceğim geldi gece gece ya bi alemsinn sevgiii[/QUOTE] ben de gülüyorum valla aklıma geldikçe ne yalan söylim  spor salonunda komşumda diyodu sevgi sakınnnn gülme ayıp olur diye  bende hiç bakmıyodum kadına baksam gülecem çünkü bazen de diyorum ki yazıkk yaaa   ama bazen de yemesin o kadar çok diyorum ne bilim acaip bi çelişki işte

sevgicim hem yemekten hemde ilaç iğne serıum kortizon doğumm nebilim bazı etkenlerde oluyoo ama ne olursa olsunn boğazdan kısınca dikkat edince kilolar gider ama işte türk milleti olarak hamurişine yemeğe pastalara düşkünüzz..ben 45 kiloydum hepp bir kilo alsam bile mutluluktan uçardımm şimdii 1 kilo versem göbek atıcam asena gibi

[QUOTE=melistuana]sevgicim hem yemekten hemde ilaç iğne serıum kortizon doğumm nebilim bazı etkenlerde oluyoo ama ne olursa olsunn boğazdan kısınca dikkat edince kilolar gider ama işte türk milleti olarak hamurişine yemeğe pastalara düşkünüzz..ben 45 kiloydum hepp bir kilo alsam bile mutluluktan uçardımm şimdii 1 kilo versem göbek atıcam asena gibi[/QUOTE]

neyse gülizim sana iyi geceler hayırlı sahurlar tutuyosan... ben de sahurumu yapayım anca hazırlık falan  görüşürüz canım kuzularını öp yerime 

tamam canım bende çıkıorum öptüm bende iigeceler

Ben de diyetime başlayalı 5 hafta oldu ve toplamda 6 kilo verdimmmm  

[QUOTE=sida]Ben de diyetime başlayalı 5 hafta oldu ve toplamda 6 kilo verdimmmm  

[/QUOTE]çok iyi vermişsin canım sen neler yaptın zayıflarken  ??

[QUOTE=BUSEM]
[QUOTE=sida]Ben de diyetime başlayalı 5 hafta oldu ve toplamda 6 kilo verdimmmm  

[/QUOTE]çok iyi vermişsin canım sen neler yaptın zayıflarken  ?? [/QUOTE]teşekkür ederim, ben diyetisyen kontrolünde veriyorum, onun verdiği listeye uyuyorum, pek spor yapmadım ama ramazandan sonra düzenli yürüyüşe başlıcam inş :):)sen ismek'e gitmiştin di mi spora ?bizim burdada var aerobik filan,nasıl güzel mi ??

[QUOTE=sida]Ben de diyetime başlayalı 5 hafta oldu ve toplamda 6 kilo verdimmmm   [/QUOTE] tebrik ederim güzel bir başlangıç olmuış. bundan sonra durabilir moralini bozma. zaten hızlı verilen kilolar genelde kaslardan gider. sonra yağ olarak geri gelir.
nasıl bir diyet listen var? özelden atabilrmisin mümkünse?

sağol aylin, 1600 kl diyet yapıyorum şu an, biraz önce yarısına kadar yazdım ,sayfagitti, boşa gitti yazıdklarım, şimdi oğlumu uyutucam, daha sonra yazsam olur d imi :))

tebrik ederim canım 

[QUOTE=sida]
[QUOTE=BUSEM]
[QUOTE=sida]Ben de diyetime başlayalı 5 hafta oldu ve toplamda 6 kilo verdimmmm  

[/QUOTE]çok iyi vermişsin canım sen neler yaptın zayıflarken  ?? [/QUOTE]teşekkür ederim, ben diyetisyen kontrolünde veriyorum, onun verdiği listeye uyuyorum, pek spor yapmadım ama ramazandan sonra düzenli yürüyüşe başlıcam inş :):)sen ismek'e gitmiştin di mi spora ?bizim burdada var aerobik filan,nasıl güzel mi ?? [/QUOTE]evet ismeke gittim  1 eylülde tekrar açılıyo yazılıcam hemen 10 kaldı  gün sayıyorum yaa spor yapmayı çok seviyoum ben .. kendimi daha dinç hissediyorum  plates ve step e gidicem tekrar

bende diyete başaldım dr kontrolunde elimde liste var :)))
toplamda 81 le başladım 76 oldum kaç gitmiş 5 gitmiş :)))))

kizlar hepinizi tebrik ediyorum...
insallah istediniz kiloya ulasirsiniz...

[QUOTE=yaprakkk]bende diyete başaldım dr kontrolunde elimde liste var :)))
toplamda 81 le başladım 76 oldum kaç gitmiş 5 gitmiş :)))))[/QUOTE]

[QUOTE=Merve]kizlar hepinizi tebrik ediyorum...
insallah istediniz kiloya ulasirsiniz...[/QUOTE]aminnnn canım hep beraber inşallahh

Ve ben yine yeni yeniden diyetteyim

[QUOTE=NisanYağmuru]Ve ben yine yeni yeniden diyetteyim [/QUOTE]hele ilk günse daha zor ama sonra bünye alışıyo merak etme

Zorlanmıyorum artık alıştım sık sık diyet yapmaya

[QUOTE=NisanYağmuru]Zorlanmıyorum artık alıştım sık sık diyet yapmaya [/QUOTE]heee bünye alışıksa o zaman daha kolay gelir bacım

Bünye alışık ki ne hemde.
Bünye aptal oldu iyice bi deli gibi yiyorum bi deli gibi rejim yapıyorum.
Sıkıldım valla :)

[QUOTE=NisanYağmuru]Bünye alışık ki ne hemde.
Bünye aptal oldu iyice bi deli gibi yiyorum bi deli gibi rejim yapıyorum.
Sıkıldım valla :)[/QUOTE]

[QUOTE=NisanYağmuru]Bünye alışık ki ne hemde. Bünye aptal oldu iyice bi deli gibi yiyorum bi deli gibi rejim yapıyorum. Sıkıldım valla :)[/QUOTE]


 
diyetteyim diye düşünme beyin karşı atak yaparak "ye ye ye ye" diyo , bence en güzeli kalori hesapla 1200 kaloriyi geçme

[QUOTE=özlemwill][QUOTE=NisanYağmuru]Bünye alışık ki ne hemde. Bünye aptal oldu iyice bi deli gibi yiyorum bi deli gibi rejim yapıyorum. Sıkıldım valla :)[/QUOTE]


 
diyetteyim diye düşünme beyin karşı atak yaparak "ye ye ye ye" diyo , bence en güzeli kalori hesapla 1200 kaloriyi geçme[/QUOTE]1200 kalori çok az değil mi ? ilk baştan bu kadar zorlamak doğru gelmiyor bana,ben 6 haftadır yapıyorum hala 1600 kalori ve 7 kiloya yakın verdim,hem de spor yapmadan..

[QUOTE=melistuana]sevgicimm süpersinnn nasıl verdinnn bende 57 olmak istiyorum hedefim bu ama 5 kilo kaldı ahh ahh resmen açımm..62.3 gramım[/QUOTE]
şuan tam 62.0 kiloyum az az gidio

[QUOTE=melistuana][QUOTE=melistuana]sevgicimm süpersinnn nasıl verdinnn bende 57 olmak istiyorum hedefim bu ama 5 kilo kaldı ahh ahh resmen açımm..62.3 gramım[/QUOTE]
şuan tam 62.0 kiloyum az az gidio[/QUOTE]gitsin de az az gitsin gülizcim bak ne güzel maşallahh sana

[QUOTE=melistuana] [QUOTE=melistuana]sevgicimm süpersinnn nasıl verdinnn bende 57 olmak istiyorum hedefim bu ama 5 kilo kaldı ahh ahh resmen açımm..62.3 gramım[/QUOTE]
şuan tam 62.0 kiloyum az az gidio[/QUOTE]

sevginin dedigi gibi az az gitmesi daha iyi hemde kalici olacak insallah canim... ben birden veriyordum ama tum verdim kilolari geri aldim fazlasiyla ondan kilo kaybetmek icin acele etmemeli insan yavas yavas gitmeli su kilocuklar :)

eveeeet artık sezonu açıyoruummm spor ve diyet sezonunu   ramazanı kilo almadan geçirdiğim için çok mutluyum hedefime çok az kaldı 4 kilocuk şuan 57.4 kiloyum aslında hedefim 55 di ama ben onu biras daha aşağıya çekerek 53 yaptım  bu çok daha güzel olacak benim için   

Hadi bakalım kolay gelsin hanımlar maşallah çok başarılısınız ben rejim yapamıyorum ama ramazan bana çok iyi geldi 3.5 kilo verdim kısıtlamasız çok rahat bir şekilde. 61'den 57.5'e düştüm. Soğumayayım diye mazeretli günlerimde de öğlen yemek yemedim. Sahursuz oruç tutamam sanırdım ama bu sene sahurda sadece kefir ve su içtim çok rahat ettim. Bir kere sahurda birşeyler yedim sabah ateş basmış şekilde mide yanmasıyla kalktım. elimden geldiğince şevval'de de devam edeceğim inşallah.

[QUOTE=Leylak]

Hadi bakalım kolay gelsin hanımlar maşallah çok başarılısınız ben rejim yapamıyorum ama ramazan bana çok iyi geldi 3.5 kilo verdim kısıtlamasız çok rahat bir şekilde. 61'den 57.5'e düştüm. Soğumayayım diye mazeretli günlerimde de öğlen yemek yemedim. Sahursuz oruç tutamam sanırdım ama bu sene sahurda sadece kefir ve su içtim çok rahat ettim. Bir kere sahurda birşeyler yedim sabah ateş basmış şekilde mide yanmasıyla kalktım. elimden geldiğince şevval'de de devam edeceğim inşallah.[/QUOTE]hadi bakalım innşallahhh

hala aynıyım hatta almışta olabiliim sabah tam olarak bi tartılımm off gitmiyoo şu dukan diyetinimi yapsam yapabilirmiyim bilmiyorum çünkü ben az da ols ailla ekmek yicemm :(((

56. 5 çıktım sabah  adet olunca ekmek de yedim çikolatada yedim ben yaaa  ama hasret kalmıştım o kadar olsun  kilo almışımdır diye bekliyodum ben  

[QUOTE=melistuana]hala aynıyım hatta almışta olabiliim sabah tam olarak bi tartılımm off gitmiyoo şu dukan diyetinimi yapsam yapabilirmiyim bilmiyorum çünkü ben az da ols ailla ekmek yicemm :((([/QUOTE]ben herkeze tavsiye ettim konu açtım kendim uyguladım bacım  facedeki eski ve yeni resimlerimi gördün mü bilmiyom bana herkez küçüldün kıs diyo   ben yap ama emzirmiyosan yap  2 gün zorluk 3. gün bomba gibi oluyosun yeminle

sadece perşemleri et yiyorum ben başka hiç bişey yemiyorum   ramazanda biras kaçırdım ipin ucunu oruç tuttum  (20 gün) ama kilo almadığım gibi verdim  

kızlar kışa giriyoruz diye kimse zayıflamak istemiyor mu yaaa   yada her kez çok mu fitt 

[QUOTE=BUSEM]kızlar kışa giriyoruz diye kimse zayıflamak istemiyor mu yaaa   yada her kez çok mu fitt 
[/QUOTE]

ben zayıflamak istiyorum 57 kiloyum iki kilo daha vermek istiyorum artık çevremdekiler de fark ediyor eski kıyafetlerimi giymeye başladım kendimi iyi hissediyorum. rejim yapmıyorum ama 3 haftadır falan buğday ürünü tüketmiyorum. haliyle ekmek makarna ve birçok tatlı çeşidini yiyemiyorum yoksa ben ramazan sonrası geri alırdım kiloları.

[QUOTE=Leylak]

ben zayıflamak istiyorum 57 kiloyum iki kilo daha vermek istiyorum artık çevremdekiler de fark ediyor eski kıyafetlerimi giymeye başladım kendimi iyi hissediyorum. rejim yapmıyorum ama 3 haftadır falan buğday ürünü tüketmiyorum. haliyle ekmek makarna ve birçok tatlı çeşidini yiyemiyorum yoksa ben ramazan sonrası geri alırdım kiloları.[/QUOTE]ben de 56-57 kiloyum canım ama 53 olmam lazım bi 4 kilo kaldı  3 ekimde spora başlıyorum tekrar  şeker ve unlu mamülleri hiç yemiyorum artık zaten bi adet zamanında canım tatlı istiyo o zamanlar 1 tane çikolata yiyorum e o kadar da olsun dimi

dukanla 5 kilo verdim. şimdi 72-73 arasıyım. hedefim 65. dukanı öneriyorum herkese, özellikle de düzensiz hayatı olanlara..

ya ben denemek istiyorum dukanı ama et yiyemem ki sürekli başka bir formülü varsa bende zayıflamak istiyorum yaaaa

et yemekten gına geliyor gerçekten ama başka yolu yok..

[QUOTE=ebru]dukanla 5 kilo verdim. şimdi 72-73 arasıyım. hedefim 65. dukanı öneriyorum herkese, özellikle de düzensiz hayatı olanlara..[/QUOTE]dukanla hala kilo falan almış değilim  yanına da sporu koydumu  süper fitt oluyosun bence d e

[QUOTE=meralper]ya ben denemek istiyorum dukanı ama et yiyemem ki sürekli başka bir formülü varsa bende zayıflamak istiyorum yaaaa

[/QUOTE]başka formülü boğazını tutmaktan geçiyo canım benim

ne varki bü süre unutsanı ne kaybedersiniz  kitaptada öyle yazıyo zaten... yani bi süreliğine unutun daha sonra gidip alıp yersiniz market orda kaçmıyo yani 

[QUOTE=BUSEM]ne varki bü süre unutsanı ne kaybedersiniz  kitaptada öyle yazıyo zaten... yani bi süreliğine unutun daha sonra gidip alıp yersiniz market orda kaçmıyo yani 
[/QUOTE]

dukan diyetiyle ilgili açtığım başlıkta vücut ölçülerimide yazdım kızlar bakabilirsiniz 

geçen hafta hiç kilo verememişim çünkü biraz kaçamak yaptım (çikolata )bu hafta 1100 kalorilik diyet vererek beni çok mutlu etti diyetisyenim...off offff zamanında ttuaydım şu boğazımı şimdi tırmalıyıp duruyorum kilo vericem deyeeeee

Sida versene kız listeni bizede

yayazayım bacım hazır oğlum uyurken ,bak bu bu hafta yapacağım 1100 kl diyet;sabah : 1 kartvizit büyüklüğünde peynir           2dilim ekmek            1-2 zeytin           serbest şekersiz çay           serbest domates salatalık ara öğün : 1 meyve + 2 cevizöğle      : 3 köfte kadar et              bolyağsızsalata              2 ince dilim ekmekara öğün :1 meyve               2 yemek kaşığı yoğurt              1dilim ekmekakşam   :8 yk sebze yemeği             2 yk yoğurt            bolyağsız salata            2 ince dilim ekmekara öğün :1 pors. meyva + 2 ceviz 

benim ayrıca değişim listelerim var,yanni neyi neyle değiştirebileceğim yazılı ,onabakarak değişim yapabiliyorum ,mesela 1 dilim ekmek yerine 2 yemek kaşığı pilav yada makarna ,1 çay bardağı kadar beyaz leblebi yiyebiliyorum ,yada 2ceviz yerine 5-6 fındık yada 7-8 badem içi yiyorum ,böylece sürekli aynı şeyi yemekten fenalık gelmiyor :):)birde şu an yeşil çay+ tarçın+zencefil+ karabiber+ karanfil karşımı bi çay hazırlattı doktorum onu içiyorum..

Bukadar yemegi ne arada yiyebiliyorsun sidacim?
Asagi yukari bi saat verebilirmisin yada saat araliklari ne olmali, en gec ne zamana kadar yenmeli?

liste çok zor değil, zaten ara öğünler mevyadan oluşuyor,sabah kahvaltısı en geç 9 da bitmeli, ilk araöğün 11 de,öle yemeği 12-1 gibi,ikinciara öğün 3-4 civarı ve akşamyemeği de en geç 7.30 gibi bitmeli..bu araba ben arkadaşımın ricası üzerine yazdım diyetimi ama bu diyet benim kiloma, kilo verebilme hızıma, kan ,kolestrol ve şeker değerlerime göre hazırlandı arkadailar, o nedenle aynı etkiyi sizde göstermeyebilir yada ilkuygulayacakalr için biraz ağır gelebilir,ben 3 aydır diyetteyim çünkü..bundan önceki diyetimde et 4 köfte kadardı,sabah kahvaltıda3 dilim ekmeğim,öğle ve akşam yemeklerimde  1kepçe çorbam vardı,bir de yatmadan önce 1bardaksütüm vardı,o diyet 1400 kl idi..

arkadaşlar her kezin bünyesi farklıdır  o yüzden bu liste herkeze uyum sağlamayabilir bunu da göz önüne alın bence 

Sida'cım sağol tatlım, merak ettim benim doktorun verdiklerinden farklı bişey varmıdır diye o yüzden sordum sanada. Hemen hemen aynı zaten. Arkadaşlar bu liste kimseye zarar verecek bir liste değil tabii ki rahatlıkla faydalanabilirsiniz. Kaldıki piyasada saçma sapan yok 1 haftada 5 kilo diyetlerinin yanında lafı bile edilmez ki zaten sizler bilinçli hatunlarsınız. Ama bu listeyi kesinlikle denemenizi tavsiye ederim. Ne olabilir dilerseniz listeye uygun olarak yiyecekleri artırabilirsiniz. Yani 1400 kalori haline getirebilirsiniz. Ben bu listeyle 15 kilo verdim.
Sida kesinlikle iyi bir sonuç alacağına inanıyorum, aynen devam

sidacim 3ayda kac kilo verdin??bende bugun diyetetisyenle randevu alcam insALLAH...

[QUOTE=NisanYağmuru]Sida'cım sağol tatlım, merak ettim benim doktorun verdiklerinden farklı bişey varmıdır diye o yüzden sordum sanada. Hemen hemen aynı zaten. Arkadaşlar bu liste kimseye zarar verecek bir liste değil tabii ki rahatlıkla faydalanabilirsiniz. Kaldıki piyasada saçma sapan yok 1 haftada 5 kilo diyetlerinin yanında lafı bile edilmez ki zaten sizler bilinçli hatunlarsınız. Ama bu listeyi kesinlikle denemenizi tavsiye ederim. Ne olabilir dilerseniz listeye uygun olarak yiyecekleri artırabilirsiniz. Yani 1400 kalori haline getirebilirsiniz. Ben bu listeyle 15 kilo verdim.
Sida kesinlikle iyi bir sonuç alacağına inanıyorum, aynen devam [/QUOTE]sagol cnm, bakalım şimdilik iyi gidiyor,sadece geçen hafta sekteye uğradıbiraz,zaten protein ve kalsiyumu düzenli olarak alıyorsun, günde 3 pors. meyvanı yiyorsun, hattaverdiği ekmeği  ben bazıgünler yiyemiyorum bile.. herkes uygulasın gibibi tavsiyede bulunanam ama dediğin gibi sağlıklı olarak kilo vermek isteyenlerin için yol gösterici olabilir..

cnm ben temmuzun ilk haftası başladım diyete,toplamda 8 kilo verdim.. amaherkesin kilo verme hızı farklı olabilir,sen kendini şartlandırma cnm,  önemli olan sağlıklı şekilde vermek,kolay gelsin sana da,gelişmelerden haberdar et bizi :):)

canim 8kilo cok iyi yavas yavas verip geri almazsin... ben her zaman cok hizli kilo verdim ve geri aldim hepsini malesef :( tamam canim merak etme haberdar ederim... bakalim nasil bir program vericek bana...

kizlar pazartesi randevum var ilk gorusme 1bucuk saat surekcek dedi... 1hafta ne yedin hep yaz dedi liste uzun olucak :)))

[QUOTE=Merve]

kizlar pazartesi randevum var ilk gorusme 1bucuk saat surekcek dedi... 1hafta ne yedin hep yaz dedi liste uzun olucak :))) [/QUOTE]hadi bakalım kolay gelsin bacım

ben de bugün spora başlıyorum sonunda çok özledim spor salonunu  yarın biras dökülürüm ama olsun bir hafta sonra alışırım bomba gibi olurum 

şuan bedenim 38-36 beden arası  sadece 36 beden e girecem  38 ler bile büyük gelecek bana yuppiiiiii   

[QUOTE=BUSEM]
[QUOTE=Merve]

kizlar pazartesi randevum var ilk gorusme 1bucuk saat surekcek dedi... 1hafta ne yedin hep yaz dedi liste uzun olucak :))) [/QUOTE]hadi bakalım kolay gelsin bacım [/QUOTE]
 cok sagol sevgim...sanada kolay gelsin...bende basliyacam spora ama oglum krese alismasi lazim once ondan sonra basliyacam insALLAH... simdilik sadece yuruyus yapicam...

[QUOTE=Merve]
[QUOTE=BUSEM]
[QUOTE=Merve]

kizlar pazartesi randevum var ilk gorusme 1bucuk saat surekcek dedi... 1hafta ne yedin hep yaz dedi liste uzun olucak :))) [/QUOTE]hadi bakalım kolay gelsin bacım [/QUOTE]
 cok sagol sevgim...sanada kolay gelsin...bende basliyacam spora ama oglum krese alismasi lazim once ondan sonra basliyacam insALLAH... simdilik sadece yuruyus yapicam...[/QUOTE]yürü bacım yürü kesinlikle bırakma  nerde haraket orda bereket demişler dimi aksatmadığın sürece çok faydasını göreceksin yağların gittikçe hafiflemek muhteşem güzel oluyo

[QUOTE=yaprakkk]bende diyete başaldım dr kontrolunde elimde liste var :)))
toplamda 81 le başladım 76 oldum kaç gitmiş 5 gitmiş :)))))[/QUOTE]

ben verdiğim kiloları almadan sabit bir şekilde kaldım bu arada yürüyüş ve bazı kondisyon aletleri ile spor yapıyorum bisiklete biniyorum yapışmayın kilolar bırakın beni gidin artık :))

[QUOTE=yaprakkk][QUOTE=yaprakkk]bende diyete başaldım dr kontrolunde elimde liste var :)))
toplamda 81 le başladım 76 oldum kaç gitmiş 5 gitmiş :)))))[/QUOTE]

ben verdiğim kiloları almadan sabit bir şekilde kaldım bu arada yürüyüş ve bazı kondisyon aletleri ile spor yapıyorum bisiklete biniyorum yapışmayın kilolar bırakın beni gidin artık :))[/QUOTE]

[QUOTE=BUSEM]
[QUOTE=Merve]
[QUOTE=BUSEM]
[QUOTE=Merve]

kizlar pazartesi randevum var ilk gorusme 1bucuk saat surekcek dedi... 1hafta ne yedin hep yaz dedi liste uzun olucak :))) [/QUOTE]hadi bakalım kolay gelsin bacım [/QUOTE]
 cok sagol sevgim...sanada kolay gelsin...bende basliyacam spora ama oglum krese alismasi lazim once ondan sonra basliyacam insALLAH... simdilik sadece yuruyus yapicam...[/QUOTE]yürü bacım yürü kesinlikle bırakma  nerde haraket orda bereket demişler dimi aksatmadığın sürece çok faydasını göreceksin yağların gittikçe hafiflemek muhteşem güzel oluyo [/QUOTE]
 insALLAH oyle olucak canim... artik eski formuma kavusmak istiyorum

[QUOTE=yaprakkk][QUOTE=yaprakkk]bende diyete başaldım dr kontrolunde elimde liste var :)))
toplamda 81 le başladım 76 oldum kaç gitmiş 5 gitmiş :)))))[/QUOTE]

ben verdiğim kiloları almadan sabit bir şekilde kaldım bu arada yürüyüş ve bazı kondisyon aletleri ile spor yapıyorum bisiklete biniyorum yapışmayın kilolar bırakın beni gidin artık :))[/QUOTE]
  

yok ben beceremiyorum bu diyet isini ya verdiklerimi geri aldim simdi 88 kiloyum ve bogazim durmuyo ayyy

[QUOTE=bozlak]yok ben beceremiyorum bu diyet isini ya verdiklerimi geri aldim simdi 88 kiloyum ve bogazim durmuyo ayyy[/QUOTE]bacım valla 2-3 gün sonra mide öyle bi alışıyoki  2-3 gün zorluğu var sadece ondan sonrası süper oluyo valla dene bak

[QUOTE=BUSEM]
[QUOTE=bozlak]yok ben beceremiyorum bu diyet isini ya verdiklerimi geri aldim simdi 88 kiloyum ve bogazim durmuyo ayyy[/QUOTE]bacım valla 2-3 gün sonra mide öyle bi alışıyoki  2-3 gün zorluğu var sadece ondan sonrası süper oluyo valla dene bak [/QUOTE]

cumartesi günü spora start verdim bakalım  az bi kilo fazlalığım kaldı onu da verirsem ideal kilomda olucam inş. 

ah be guzelim ne guzel anlatiyon keske yanimda olsan hep de nasil yapiyon sana bakip bende harekete gecsem benim kafam biseye takildimi buzdolaninin icine dusuyom resmen ne yesem diye

[QUOTE=bozlak]ah be guzelim ne guzel anlatiyon keske yanimda olsan hep de nasil yapiyon sana bakip bende harekete gecsem benim kafam biseye takildimi buzdolaninin icine dusuyom resmen ne yesem diye[/QUOTE] canım benim inşallahh verirsin senin ihtiyacın sadece azim başka bişeye gerek yok... bide günde 2.5 - 3 litre su iç  böylece hem metabolizma hızlanır hem seni tok tutar çok faydasını görürsün

[QUOTE=bozlak]yok ben beceremiyorum bu diyet isini ya verdiklerimi geri aldim simdi 88 kiloyum ve bogazim durmuyo ayyy[/QUOTE]
 hemsom yapabilirsin gerekirse diyetetisyene git valaha cok motive ediyor ben cok motive oldum su an

[QUOTE=BUSEM]cumartesi günü spora start verdim bakalım  az bi kilo fazlalığım kaldı onu da verirsem ideal kilomda olucam inş. 
[/QUOTE]
 aferim sana sevgim fistik gibi oldun valaha MASALLAH...darisi bana insALLAH

evet kizlar gittim diyetetisyene 1600kalori diyet verdi bakalim insALLAH basarili olurum... 2hafta sonra tekrar randevum var...

[QUOTE=Merve] [QUOTE=BUSEM]cumartesi günü spora start verdim bakalım  az bi kilo fazlalığım kaldı onu da verirsem ideal kilomda olucam inş.  [/QUOTE]
 
aferim sana sevgim
fistik gibi oldun valaha MASALLAH...
darisi bana insALLAH [/QUOTE]
 
 
saol canım benim azmin elinden ne kurtulurmuş   kafaya takınca oldu valla innşallahh darısı sana canım

[QUOTE=Merve] evet kizlar gittim diyetetisyene 1600kalori diyet verdi bakalim insALLAH basarili olurum... 2hafta sonra tekrar randevum var...[/QUOTE]
 
 
ben inanıyorum sana 1600 kaloride çok iyiymiş üstelik aç kalmadan rahatça zayıflarsın valla süperr

insallah mervem masallah ilk basta iyi basladin haklisin diyetisyene gitmeden olmuyo ama ne vaktim var gitmek icin nede cesaretim korkuyorum galiba bogazimi tutamayip mahcup olurum diye hayirlisi inallah bende bir gun zayiflarim

besem benim icitigim suyu kimse icmiyo ne hikmetse sisiriyo beni wc goruyo gununu bana bisey oldugu yok hep ayniyim

busem yazcaktim

[QUOTE=bozlak]besem benim icitigim suyu kimse icmiyo ne hikmetse sisiriyo beni wc goruyo gununu bana bisey oldugu yok hep ayniyim[/QUOTE] allah iyiliğini versin ne güldürdün beni akşam akşam yaaa

[QUOTE=bozlak]busem yazcaktim
[/QUOTE]anladım ben zaten bacım

bol su diyorlarda ben bu su işini hala halledemedim
dünki suyum akşam saat 9 a kadar hiç içmeden durdum ve akşam zorla 1 lt falan içtim ben su içmiyorum büneye istemiyor nasıl iş bu
zorluyorum kendimi
çay vs de öyle çok tüketmem ama yemekleri hep sulu yemek tercih ederim mesela çorba yoğurt vs salarayı sulu yyerim etkisi varmı acaba döenm dönem su içemm değiş,yor ama genlede böyleyim dur kalkıp iki bardak içeyim aklıma geldşi ama canım istemiyor :))))))

[QUOTE=yaprakkk]bol su diyorlarda ben bu su işini hala halledemedim
dünki suyum akşam saat 9 a kadar hiç içmeden durdum ve akşam zorla 1 lt falan içtim ben su içmiyorum büneye istemiyor nasıl iş bu
zorluyorum kendimi
çay vs de öyle çok tüketmem ama yemekleri hep sulu yemek tercih ederim mesela çorba yoğurt vs salarayı sulu yyerim etkisi varmı acaba döenm dönem su içemm değiş,yor ama genlede böyleyim dur kalkıp iki bardak içeyim aklıma geldşi ama canım istemiyor :))))))[/QUOTE]yemeğini sulu yiyorsan yanında da ekmek çok tüketirsin bu sefer  öylesi daha kötü canım

gittim platesimi yaptım geldim kendimi çok zinde hissediyorum bu arada spor salonundaki hocamız çok şaşırdı bana çok güzel zayıflamışsın dedi daha bi şevke geldim  göbek gitmiş daha nerene yapıcaksın sporu dedi ama hocam hala ideal kilomda değilim dedim  burda ona ulaşıcam inşallah dedim  bu arada salonda  önümde şişman bi bayan vardı kendimi aynada göremiyodum hocamız herkez kendini aynada seyretsin deyince hocam ben göremiyorum dedim bütün salon güldü yaa önümdeki bayana ayıp oldu ama ne yapayım

[QUOTE=BUSEM] [QUOTE=yaprakkk]bol su diyorlarda ben bu su işini hala halledemedim
dünki suyum akşam saat 9 a kadar hiç içmeden durdum ve akşam zorla 1 lt falan içtim ben su içmiyorum büneye istemiyor nasıl iş bu
zorluyorum kendimi
çay vs de öyle çok tüketmem ama yemekleri hep sulu yemek tercih ederim mesela çorba yoğurt vs salarayı sulu yyerim etkisi varmı acaba döenm dönem su içemm değiş,yor ama genlede böyleyim dur kalkıp iki bardak içeyim aklıma geldşi ama canım istemiyor :))))))[/QUOTE]yemeğini sulu yiyorsan yanında da ekmek çok tüketirsin bu sefer  öylesi daha kötü canım [/QUOTE]

sulu yemek derken nohut fasulye türlü suyu değil canım mesela pilavı yoğurtla yada bol çorba yada bulgur pilavını biraz daha lapa sulu falan ben ekmek yemiyorum çok fazla günde 3 dilimi geçmez yemeğin  suyuna bana bana yemeği özlediğim ekmeği :(((((

[QUOTE=yaprakkk][QUOTE=BUSEM] [QUOTE=yaprakkk]bol su diyorlarda ben bu su işini hala halledemedim
dünki suyum akşam saat 9 a kadar hiç içmeden durdum ve akşam zorla 1 lt falan içtim ben su içmiyorum büneye istemiyor nasıl iş bu
zorluyorum kendimi
çay vs de öyle çok tüketmem ama yemekleri hep sulu yemek tercih ederim mesela çorba yoğurt vs salarayı sulu yyerim etkisi varmı acaba döenm dönem su içemm değiş,yor ama genlede böyleyim dur kalkıp iki bardak içeyim aklıma geldşi ama canım istemiyor :))))))[/QUOTE]yemeğini sulu yiyorsan yanında da ekmek çok tüketirsin bu sefer  öylesi daha kötü canım [/QUOTE]

sulu yemek derken nohut fasulye türlü suyu değil canım mesela pilavı yoğurtla yada bol çorba yada bulgur pilavını biraz daha lapa sulu falan ben ekmek yemiyorum çok fazla günde 3 dilimi geçmez yemeğin  suyuna bana bana yemeği özlediğim ekmeği :((((([/QUOTE] oooffff heçç sorma o durumu nasıl severim bende şöyle bana bana ağzımın suyu aktı yemek suyuna da salata suyuna da bayılırım salatada kociyle yarış yaparız zaten masada