Gebeliğin ilk gününden itibaren yeterli sıvı alımı oldukça önem gerektiren bir konudur. Zararlı içeceklerden uzak durulması gerektiği gibi su ve önerilen diğer sıvıları
da gereken ölçülerde bebek ve anne sağlığı açısından ihmal edilmemesi gerekiyor. Her zamankinden daha fazla enerjiye ihtiyaç duyan anne adayı bunu sağlayan diğer besin
öğeleri kadar su ve sıvı tüketimine de sağlamalıdır. İnsan vücudu için son derece önemli olan su gebelik döneminde de çok önemli şikayetleri ortadan kaldırabilecek güce
sahip bir faktör. Su; özellikle gebelik döneminde sıklaşan kabızlık, hemoroid,
solunum ve idrar yolu enfeksiyonları ve cilt bozuklukları gibi birçok sorunu büyük oranda
ortadan kaldırıyor.
Annenin ve bebeğin elektrolit dengesini daha da kolaylaştıran sıvı alımı ile birlikte gebelik döneminde oluşan ödemler de büyük ölçüde azalıyor. Anne adayının
bu dönemde kafeinli ve asitli içeceklerden kesinlikle uzak durması lazım. Bunun için sıvı ihtiyacını su ile birlikte gebeliğe zararı olmadığı bilinen besinlerin
tamamen doğal çaylarından faydalanılabilir. Bunun yanı sıra gebelik döneminde soda tüketiminin de herhangi bir olumsuz etkisinin olmadığı gözlemlenmiştir. Alkol de
bebeğin zekâ gelişimini olumsuz etkilemesi açısından gebelik döneminde ilk yasaklanan içecekler arasında sayılabilir. Bebeğin içinde bulunduğu sıvı da anne adayının
tükettiği sıvı ile doğru orantılıdır. Her 3 saatte bir kendini yenileyen bu sıvı miktarı annenin yetersiz sıvı alımıyla birlikte azalabiliyor. Bu durum erken ve tehlikeli
doğumlar gibi büyük sonuçlara dahi yol açabiliyor. Bu sebeple gebelik döneminde anne adayı su ve diğer sıvıların tüketimine her zamankinden daha fazla dikkat etmesi
gerekiyor.
