Hamilelik döneminde vücut pek çok açıdan büyük bir değişim içerisine girer. Bu değişim de beraberinde çeşitli ağrıları getirebiliyor. Bağ ağrısı hamilelik döneminde en yaygın şekilde görülen ağrılardandır. Maalesef anne adaylarının yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen baş ağrıları pek çok nedenden kaynaklanıyor olabilir.

Hamilelikte Baş Ağrısına Neden Olan Faktörler

• Beslenme şekli
• Uykusuzluk
• Yorgunluk
• Alerjik reaksiyonlar
• Yetersiz su tüketimi
• Göz yorgunluğu
• Stres
• Depresyon
• Mide bulantıları nedeniyle yetersiz beslenme
• Hormonal değişimler
• Ani şeker düşmesi

Tüm bu faktörler beraberinde baş ağrılarını da getirebilir. Ancak tamamına karşı savunmasız olduğunuzu da düşünmeyin. Örneğin hormonal değişimlere bağlı olarak ortaya çıkan baş ağrılarına karşı yapılabilecek hiçbir şey yok. Fakat ani şeker düşmesi, yetersiz su tüketimi gibi nedenleri ortadan kaldırmak da anne adaylarının elinde!

Hamilelik Migreni Tetikler mi?

Yapılan araştırmalara göre hamilelik döneminde baş ağrıları en sık ilk 3 aylık dönemde ve son 3 aylık süreçte meydana geliyor. Gebelik öncesinde migren sorunu yaşayanlar ise oldukça şanslı! Çünkü migren hamilelik döneminde % 70 gibi ciddi bir oranda azalıyor. Hamilelik döneminde migren ağrılarından kurtulan anne adaylarının sayısı azımsanmayacak kadar fazla. Buna karşın hafif baş ağrıları yaşayabiliyor olduklarını da belirtmek lazım.

Hamilelikte Baş Ağrısını Azaltmanın Yolları

1- Sık ancak az beslenme ile ani kan şekeri düşmelerini önlemek

2- Sırt ve omuz bölgesine masaj yapmak

3- Ilık duş almak

4- Loş ışıkta ve sessiz bir ortamda dinlenmek

5- Bol sıvı tüketmek

6- Baş ağrısını tetikleyen yiyeceklerden uzak durmak

Hamilelikte Baş Ağrısını Tetikleyen Yiyecekler

• Yapay tatlandırıcılar
• Kabuklu yemişler
• Salam
• Hamburger
• Muz
• Avokado
• Turunçgiller
• Turşu
• Çikolata
• Keçiboynuzu
• Papaya