Hamilelikte Gaz Sorunu

Her insan günde ortalama 14 defa gaz çıkarıyor. Ancak hamilelik söz konusu olduğunda bu rakam daha yükseklere çıkabiliyor. Bu da anne adaylar için hem rahatsız edici hem de utanç verici bir boyut kazanıyor. Oysa gebelikte gaz problemi her anne adayının yaşadığı bir durumdur. Eğer sizi çok rahatsız eden boyutlara ulaşırsa bazı püf noktalarını uygulayarak hamilelikte gaz sorununu daha düşük seviyelere çekebilirsiniz.

Hamilelikte Gazdan Tamamen Kurtulmak Mümkün mü?

Peki, hamilelikte gaz problemini tamamen ortadan kaldırmak mümkün mü? Maalesef hayır. Çünkü bu dönemde yemek yerken hava yutmanız, tükettiğiniz bazı gıdaların midede rahatsızlık yaratması ya da bazı gıdaların içeriği gaza neden olabiliyor.

Daha dikkatli yemek yiyerek hava yutmayı önleyebilirsiniz. Fakat tükettiğiniz gıdaların midenizde çeşitli rahatsızlıklara neden olmasını önlemeniz çok zor. Çünkü gebelikte vücudunuzda progesteron hormonu oldukça fazla salgılanıyor. Bu hormon sindirimi yavaşlatıyor. Dolayısıyla gaz problemi de daha ciddi düzeyde ortaya çıkıyor.  

Hamilelikte Gazı Azaltmanın Yolları Nelerdir?

Ancak bu durum gaz problemini bu boyutta yaşamak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Elbette tamamen ortadan kaldırmanız mümkün olmasa da azaltmanız mümkün. Yapabilecekleriniz arasında en önemli olanı doğru yemekleri seçmektir. Gaz yapan kuru fasulye gibi bakliyat çeşitlerinden bir süreliğine uzak durmalısınız. Ayrıca gazlı içeceklerin de hiç birini tüketmeyin. Yapay tatlandırıcılar gazı tetikler. Bu yüzden içerisinde yapay tatlandırıcı bulunan gıdaları özellikle konserve tüketimini azaltmanız gerekir.

Hamilelikte En Çok Gaz Yapan Gıdalar Hangileri?

• Fasulye
• Lahana
• Soğan
• Brüksel lahanası
• Karnabahar
• Brokoli
• Mısır
• Elma
• Armut
• Kuşkonmaz
• Karbonatlı yiyecekler
• Süt
• Dondurma
• Peynir

“Geriye ne kaldı” dediğinizi duyar gibiyiz. Evet, liste biraz kabarık... Ancak bu gıdalar dışında da tüketebileceğiniz onlarca gıda olduğunu unutmayın. Tür mutfağının son derece zengin olduğunu dikkate alın. Kendinize yeni yemekler yapabilirsiniz. Ayrıca gaz problemi hamileliğin son aylarında artar. Siz de bu problem artık katlanılmaz bir hal aldığında listede yer alan gıdalara ara verebilirsiniz.